Рейтинги
19 книг, которые меняют жизнь
30 мая 2017
89 007 просмотров
Друзья! Мы сделали подборку из 19 книг, которые станут отправной точкой на пути к гармонии с собой. Иногда стоит поменять совсем немное в жизни или получить всего один новый навык — и мир вокруг изменится. Читайте и меняйтесь к лучшему!
100 способов изменить жизнь. Часть первая
100 способов изменить жизнь. Часть вторая
Одна из свежих новинок — вторая часть «100 способов изменить жизнь». Еще больше историй реальных людей, которые вдохновят вас на свершения. Первая книга уже помогла многим читателям встать с диванов и начать действовать. Вторая получилась не менее увлекательной и вдохновляющей!
Магия утра
«Как утро провел, так и день сложился». Замечали связь между утром и остальным днем? Эта книга научит, как проводить первые часы после пробуждения так, чтобы весь день работать эффективно и все успевать.
Одна привычка в неделю
В году 52 недели. Если каждую неделю вы будете делать маленькое дело, то за год станете другим человеком. Каждая глава книги — ваша новая полезная привычка, которая поможет приблизиться к совершенству. И как бонус — улучшить память.
На пределе
Адская неделя — вот что это такое. 7-дневный интенсив по личному развитию вы будете долго помнить и гордиться собой. Автор Эрик Ларссен раздвигает границы возможного, его методики жесткие, но действенные!
Начни
Большинство из нас выбирает то, что известно и привычно. Перелистнув последнюю страницу книги вы не сможете жить как прежде. Потому что поймете — сколько бы вам ни было лет, каким бы ни был ваш социальный статус, все сводится к одной простой истине: нужно начать.
Мечтать не вредно
Мечты приводят к счастливой жизни — доказано Барбарой Шер. Когда-то она сама только мечтала о жизни известной писательницы. И когда ей было 42 года (!), Барбара издала свою первую книгу «Мечтать не вредно». Госпожа Шер знает, КАК надо мечтать, чтобы всё сбылось.
Привычка достигать
Основатель легендарной Stanford d.school о том, как применять инструменты дизайн-мышления для достижения целей, которые раньше казались невозможными.
Мастерство
Эта книга о глубине. Мыслей, слов, действий. Вы узнаете, как приобрести мастерство не только в работе, но и в личных отношениях. Подзаголовок «путешествие длиною в жизнь» отсылает к мысли, что главное — процесс, а не конечный пункт назначения.
Восходящая спираль
Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб представил результаты 15-летнего изучения мозга. Откуда берутся отрицательные мысли? Почему возникает депрессия? Как избавиться от негатива в жизни? Вы получите ответы на эти и другие вопросы и закрепите материал упражнениями.
Книга Ленивого Гуру
Наша жизнь полна стрессов. Сумасшедший ритм мешает почувствовать вкус уходящих мгновений. Станьте Ленивым гуру, чтобы вернуть ощущение счастья и покоя. Книга полна иллюстраций со смыслом, к ним можно возвращаться вновь и вновь.
Лучшее время начать
Преподаватель с 25-летним стажем Джулия Кэмерон обращается к тем, кто имеет много времени для творчества, но пока отказывается от попыток попробовать себя в этом направлении. Вы поймете, что пенсионный возраст вполне может стать самым богатым, насыщенным и творческим периодом жизни.
Ультрамышление
Ультрамарафонец Тревис Мейси приводит 8 установок и принципов, которые помогли лично ему пройти адовую серию беговых и велосипедных гонок Leadman. Мышление, о котором написано в книге, можно применять не только в спорте, но и в жизни.
Между надо и хочу
Баланс между «надо» и «хочу» — насколько реально его найти? Эта яркая книга поможет вам. Она пригодится и студенту, и художнику, и любому человеку, который ищет свое призвание и хочет изменить свою жизнь к лучшему.
Простая практика. Умение говорить «нет»
Когда вы научитесь говорить «нет», у вас появится много свободного времени! Это ли не стимул обрести, наконец, границы собственной свободы и отстаивать свои интересы!
Номер 1
Игорь Манн проделал необыкновенную работу. Он собрал воедино методики, которые лично ему помогли стать номером 1 в российском маркетинге. Выводы Игорь представил в виде карты, по которой легко проверить себя и устранить недостатки.
Эмоциональный интеллект 2.0.
Успех зависит не столько от ума, фантазии, сколько от эмоционального интеллекта. К этому выводу ученые пришли сравнительно недавно. Узнайте, что входит в EQ и как его повысить.
Сила воли
Можно быть суперодаренным, но при этом неудачником. Если нет силы воли. Применив на практике описанные в книге методы и стратегии, вы научитесь легко управлять своим вниманием, чувствами и желаниями.
Китайское исследование
Наверняка для вас не секрет, что существует прямая связь между тем, что мы едим, и тем, чем мы болеем. Но о каких именно продуктах идет речь? Что можно есть, а что нельзя? Об этом самое масштабное исследование связи питания и здоровья.
Не жалей ни о чем
100 правил успешных людей — это миллионный счет, который каждый день приносит дивиденды. Все правила снабжены упражнениями. Их выполнение приведет вас к новым привычкам успешного человека.
Бывает, хочется перемен, но либо недостает мотивации для активных действий, либо неизвестно, с чего начать. Расскажем о бестселлерах по психологии и личной эффективности. С ними вы поймете, куда и как двигаться дальше. А на нашем YouTube-канале смотрите видеобзор первых семи книг.
Вы узнаете, как работает наш мозг, откуда берутся вдохновение и силы, поймете, как преобразить свое мышление и взгляд на происходящее вокруг, найти призвание, обрести душевный покой и гармонию с миром, побороть страхи и неопределенность. В подборке еще много мотивирующего нон-фикшна. Читайте и помните: на пути саморазвития главное – не останавливаться.
«Сказать жизни “Да!”: психолог в концлагере», Виктор Франкл
Виктор Франкл – известный австрийский психотерапевт, философ и автор книг. Он создал логотерапию. Это одно из направлений экзистенциальной психологии, которое основано на поиске и анализе смысла существования. Согласно учению, человек может жить, пока у него сохраняются свобода воли и желание двигаться к своей цели, несмотря на внешние обстоятельства.
Франклу пришлось не понаслышке узнать, что обстоятельства могут быть поистине ужасными. Во время Второй мировой войны он попал в концентрационный лагерь и стал свидетелем многих трагедий, жестокости и зверств фашистов, но не дал себя сломить. Благодаря этому страшному опыту Франкл не только сформулировал основные идеи своей теории, но и поделился ими с последователями и читателями.
Его книга «Сказать жизни “Да!”», которую он втайне начал создавать еще во время заключения, стала одной из самых знаменитых его работ. В лагере Франкл не раз оказывался на волосок от гибели, но нацисты могли легко уничтожить лишь его тело, не личность. Используя силу воображения, Франкл учился не реагировать на пытки и унижения. Каждый раз, когда с ним происходило что-то страшное, психолог представлял себя в другом месте и с другими людьми. Это позволило ему сохранить внутреннюю свободу и пережить все, что творилось с его физической оболочкой.
В своем произведении Виктор рассказывает, почему так важно научиться говорить жизни «Да», – помнить, в чем ее смысл, даже если обстоятельства кажутся непреодолимыми.
«Одна привычка в неделю. Измени себя за год», Бретт Блюменталь
Любые значительные перемены состоят из маленьких шагов. Такой точки зрения придерживается Бретт Блюменталь – специалист по ЗОЖ и эффективному менеджменту. Ее советами пользуются многие успешные люди и крупные компании.
В 2015 году Бретт опубликовала книгу «Одна привычка в неделю», в которой изложила свою программу маленьких перемен. Блюменталь утверждает: ее стратегия позволяет постоянно отслеживать изменения к лучшему в разных сферах и помогает в решении бытовых задач, отношениях с людьми и многом другом.
Автор предлагает в течение 52 недель, пользуясь ее советами и инструментами, регулярно добиваться одного небольшого, но важного изменения в образе жизни. И это вовсе не означает, что эффект будет заметен лишь через много месяцев. Первые результаты вы ощутите уже в ближайшее время. Вы научитесь спокойнее реагировать на стрессы, ваша работоспособность повысится, память улучшится, а организм станет более выносливым.
«К черту всё! Берись и делай!», Ричард Брэнсон
Ричард Брэнсон – известный бизнесмен и один из богатейших людей Великобритании. В его корпорацию Virgin Group входит почти 400 компаний. Еще в ранней юности он начал проявлять предпринимательские способности, а свое первое успешное дело открыл в 16 лет.
Брэнсон – не просто целеустремленный и амбициозный миллиардер, он еще и незаурядная личность. Главный его принцип – брать от жизни максимум. Своими секретами успеха он щедро делится в книгах, одна из самых известных – бестселлер «К черту всё! Берись и делай!». В ней Брэнсон формулирует своеобразные правила жизни, которые помогают на пути к развитию и творчеству.
Автор убежден: если у человека есть голова на плечах и достаточно мотивации, то он справится с любым начинанием. И неважно, сколько у него опыта и знаний, ведь их всегда можно пополнить. Главное – не останавливаться.
Еще один важный принцип Брэнсона: жизнь слишком коротка, чтобы заниматься вещами, которые не приносят удовольствия. Важно делать то, что нравится, и отказываться от того, что огорчает. Миллиардер советует учиться на собственных ошибках, работать над своими недостатками и наслаждаться каждой секундой жизни.
«Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!», Андрей Курпатов
В 2018 году, пожалуй, самый известный российский психотерапевт, блогер и автор научно-популярных изданий Андрей Курпатов выпустил книгу «Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!». Издание быстро становится бестселлером и до сих пор остается одним из самых продаваемых в России.
Простым языком Курпатов отвечает на сложные вопросы о работе мозга, развенчивает распространенные заблуждения о мышлении и рассказывает, как мы принимаем решения и почему поступаем определенным образом.
Мы видим мир не объективно, а через призму своих ощущений и личного опыта. В нашем сознании множество предрассудков, навязанных обществом, которые вступают в противоречия с нашими истинными потребностями. Вот почему мы часто не понимаем самих себя и окружающих.
Курпатов предупреждает: несмотря на действительно полезные знания, описанные в книге, нет гарантии, что благодаря им каждый сможет обрести счастье. Но нельзя добраться до цели, имея в руках неверную карту. Поэтому знать, как на самом деле работает мозг, очень важно. А что именно делать с этой информацией, каждый решит сам.
«Путь художника», Джулия Кэмерон
Джулия Кэмерон – американский автор мотивационных книг и специалист по развитию творческого потенциала. Ее «Путь художника» вышел почти 30 лет назад и изменил жизни многих людей. Это произведение – практический курс по раскрытию своей креативности и выходу из творческого тупика.
По мнению Кэмерон, все люди созданы для творчества. У каждого есть какой-то природный дар, и наша обязанность – найти свое предназначение, развить потенциал в полной мере. Это такая же естественная потребность человека, как пища, вода и кислород. Автор отмечает, что иногда наши таланты могут оказаться огромной неожиданностью не только для окружающих, но и для нас самих.
Книга – пошаговое руководство по выявлению и развитию своего потенциала – рассчитана на 12 недель. В течение трех месяцев Джулия Кэмерон предлагает выполнять различные мыслительные и творческие упражнения, чтобы лучше понять себя, избавиться от всех страхов и сомнений. Ведь внутренний художник живет в каждом из нас. Наша задача – оберегать его, делать счастливым, и тогда он начнет творить.
«Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса», Нассим Николас Талеб
Писатель, трейдер и статистик Нассим Николас Талеб широко известен как автор бестселлера «Черный лебедь», в котором он описывает влияние случайных событий на мировую экономику. Еще одна его книга на ту же тему – «Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса».
Автор рассуждает о навыках, которые необходимы человеку при столкновении с хаосом, и о том, как остаться невредимым в условиях полнейшей неопределенности. Получился сборник практических советов, которые позволят преодолеть хрупкость человеческой природы и научиться действовать так, чтобы не сломаться в непредсказуемых обстоятельствах и стать сильнее.
По мнению Талеба, умение анализировать ситуацию – один из основных принципов антихрупкости. Неудачники не извлекают выгоду из своих оплошностей, приходят в замешательство и замыкаются в себе, вместо того чтобы радоваться, что узнали что-то новое. Чтобы двигаться вперед, нужно принимать свой опыт с любыми оплошностями и стараться не совершать одну и ту же ошибку дважды.
«Тонкое искусство пофигизма», Марк Мэнсон
Американский предприниматель и консультант по личному развитию Марк Мэнсон – личность яркая. Его взгляды – парадоксальны. Мэнсон считает, что залог счастья – это умение выделить для себя самое главное, наплевав на все второстепенное. Его «Тонкое искусство пофигизма» именно об этом. Книга опубликована в 2016-м, мгновенно стала бестселлером The New York Times и до сих пор остается на пике популярности.
Современный институт саморазвития построен на бесконечном поиске счастья и стремлении быть продуктивным во что бы то ни стало. Такой подход оборачивается множеством переживаний, а любая трудность воспринимается как трагедия. Мэнсон считает, что сложности являются двигателем прогресса и придают жизни гораздо больше смысла, чем ставка на бесконечную тягу к достижениям. Каждому необходимо овладеть искусством пофигизма, чтобы спокойнее относиться к проблемам, чужой критике и давлению со стороны.
«Будьте готовы не просто взглянуть в лицо неудачам, но и показать им средний палец», – призывает Марк.
Книги подборки – бестселлеры, написанные в разное время авторами из разных стран. Они затрагивают множество тем и заставляют расширить представления о мире, сменить фокус. Произведения развивают кругозор, дают почву для размышлений о многих важных вещах и помогают найти необходимые точки опоры, чтобы запустить череду перемен к более осознанной и счастливой жизни. Скорее добавляйте на свою электронную полку!
Поделиться
Другие материалы по теме «Бизнес»
Авторы книг из этой подборки уверяют, что достаточно разобраться с когнитивными привычками, эмоциями и потребностями.
1. Вик Джонсон, «Ты то, что ты думаешь»
Эксперт в области личностного развития и самосовершенствования Вик Джонсон убеждён, что наш разум создаёт реальность, в которой мы живём. Опираясь на эту идею, можно смоделировать совершенно иной мир и самому стать другим. Автор пишет, что наше подсознание отвечает за самые важные вещи и, разобравшись в его устройстве, управляя им, можно достичь невероятных результатов.
В книге нет мистических знаний. Наоборот, Джонсон аргументированно объясняет, почему мы теряем контроль над собственной жизнью, рассказывает, как фильтровать информацию, полученную из СМИ, соцсетей и от окружения, делится лайфхаками, как купировать вредные привычки.
В конце каждой главы читатели найдут задания. Ведь, как пишет автор, «ничего не произойдёт, пока что‑то не сдвинется с места».
Купить книгу
2. Хауи Джейкобсон, Питер Брегман, «Изменить других можно!»
Коуч Питер Брегман и доктор философии Хауи Джейкобсон опираются на свой более чем 50‑летний профессиональный опыт и в совместной работе делятся стратегией из четырёх шагов, выполняя которые вы сможете помочь людям вокруг вас измениться в лучшую сторону. И речь не о манипуляциях и других токсичных способах влияния на окружающих, а о бережном общении, развитии эмпатии, стремлении к содружеству. Только для начала надо разобраться со своими чувствами и мотивацией.
Прочитав книгу, вы узнаете, как перестать давать советы и критиковать, а вместо этого превратиться в эффективного союзника, как снизить сопротивление человека к переменам и повысить его уверенность в собственных силах, как превращать проблемы людей в большие возможности.
Купить книгу
3. Кристиан Джарретт, «Будь тем, кем хочешь»
Когнитивный нейробиолог Кристиан Джарретт исследует пластичность личности и, опираясь на последние научные данные, рассказывает, как стать эмоционально стабильным, коммуникабельным и гибким, избавиться от застенчивости, прекратить страдать из‑за комплексов, научиться быть дисциплинированным. Поддержать мотивацию помогают истории людей, которые добились глубоких трансформаций. Например, из антисоциальных личностей превратились в тех, кого приводят в пример. Или справились с зависимостями и стали марафонцами.
Интересно, что автор убеждён: даже самые тёмные черты характера — нарциссизм, макиавеллизм и психопатию — можно использовать во благо себе и другим.
Купить книгу
4. Роберт Грин, «Законы жизни на каждый день»
Автор бестселлера «Законы человеческой природы» Роберт Грин в своей новой книге «Законы жизни на каждый день» рассказывает, как опознавать опасных людей и защищаться от их токсичного воздействия.
Задача книги — превратить вас в радикального реалиста, чтобы вы, дочитав последнюю страницу, продолжали (уже самостоятельно) видеть людей и события сквозь эту проясняющую линзу и стали восприимчивее к опасностям и возможностям, таящимся в социальной среде.
Роберт Грин
Книга сделана в формате своеобразного календаря: в первые три месяца предстоит научиться избавляться от внешних голосов, твердящих, каким вы должны быть. Заметки, сделанные в течение следующего триместра, помогут разглядеть политическую природу мира: Грин пишет, как осознанно перехитрить манипуляторов. Ещё три месяца — и читатель разберётся, как работает подлинное убеждение и влияние. А на последнем этапе ему откроются тайные мотивы поведения людей.
Впрочем, книгу можно читать и вразнобой, пропуская то, что не заинтересовало, и применяя высказанные автором идеи к проблемам, которые волнуют в конкретный момент.
Купить книгу
5. Дэниел Фрайер, «Вредные мысли»
Оригинальное название книги — The four thoughts that f*ck you up… and how to fix them. Действительно, в издании идёт речь об установках и убеждениях, которые взрывают мозг, не дают жить счастливо и эффективно действовать, отравляют настроение. Психолог Дэниел Фрайер пишет, как четыре вида вредных мыслей — догматические требования, драматизация, идеи из серии «я не справлюсь» и привычка критиковать себя и окружающих — мешают развиваться, строить крепкие отношения, быть успешным.
Автор книги предлагает осознать свои ошибки мышления и изменить их за шесть недель с помощью техник рационально‑эмоциональной и когнитивно‑поведенческой терапии. Книга будет полезна тем, кто испытывает хронический стресс, не умеет справляться с эмоциями, чувствует себя неуверенно или устал от перфекционизма.
Купить книгу
6. Катерина Ленгольд, «Agile life»
Мастрид для тех, кто хочет быть продуктивным. В своей книге серийная предпринимательница Катерина Ленгольд даёт практическое руководство по планированию и достижению целей без насилия над собой. Читатель узнает, как шаг за шагом двигаться к большим победам, не работать на износ и не забывать о work‑life balance, быть эффективным и не выгорать.
Ленгольд объясняет, как применять цикличные спринты и исследования в области нейрофизиологии, что делать с эмоциями, которые мешают достигать целей, как определять приоритеты и находить источники постоянной мотивации.
Купить книгу
7. Владимир Герасичев, Арсен Рябуха, Иван Маурах, «Контекст жизни»
Эксперт по работе с бизнес‑командами Владимир Герасичев и коучи Иван Маурах и Арсен Рябуха призывают замечать свои привычки в мышлении и поведении, чтобы пробовать действовать вопреки им.
Эта книга не о том, как «правильно» жить, как «правильно» смотреть на события. Мы предлагаем вам просто взглянуть на привычные вещи под другим углом зрения, проанализировать ваши «карты реальности» и освоить новые «маршруты».
Владимир Герасичев
Читатель узнает, как когнитивные привычки считать себя правым, быть хорошим, контролировать, экономить время и другие мешают эффективно работать, сотрудничать, быть счастливым и спокойным в отношениях. Авторы дают подробное руководство, как с этими мыслительными паттернами обращаться, чтобы научиться «включать» и «выключать» их по своему желанию.
Купить книгу
8. Алексей Иванов, Света Шедина, «Аутентичная коммуникация»
Что значит быть аутентичным в общении? По мнению Светы Шединой и Алексея Иванова, это означает быть честным, осознанным и смелым. Поняв свои потребности, разобравшись в эмоциях, определив личные границы и «починив» проблемы в коммуникации, можно научиться быть собой и во время сложных деловых переговоров, и в личных беседах.
«Аутентичное общение — это своеобразный язык, которым при желании может овладеть каждый. Как и другие языки, он открывает множество дверей: к новым возможностям, разрешению конфликтов и расположению других людей, созданию более прочных личных и деловых связей», — уверяют авторы.
В книге рассмотрены уровни коммуникации и ролевые игры в диалогах, описаны правила бережного обращения, даны техники, как осознавать и отстаивать свои границы. Также Света и Алексей делятся лайфхаками, как решать конфликты и добиваться своего, не бояться услышать «нет» и общаться с близкими без драмы.
Купить книгу
9. Марина Хидекель, «Жизнь в ресурсе»
Эта книга для тех, кто столкнулся со стрессом и выгоранием, хочет изменить стиль работы и жизни и перестать придерживаться существующих рамок. Автор Марина Хидекель при участии Арианны Хаффингтон разработала методику микрошагов Thrive, в основе которой лежит принцип автоматизации привычки. В книге описаны разумные и действительно крошечные действия, которые легко адаптировать под себя и начать применять. Так, простые привычки — например, приглушать свет во всей квартире по вечерам, не начинать день с телефона, приседать во время чистки зубов, любоваться природой — способны привести к глобальным изменениям.
Купить книгу
10. Ирина Хакамада, «Рестарт 2.0»
Мир меняется быстро, едва ли не каждый день приходится адаптироваться к новым условиям. Информационный шум при этом отвлекает, и не ясно, где, в ком или в чём найти опору и стабильность. Хакамада предлагает научиться перезагружаться, когда этого требуют обстоятельства, опираться на свою интуицию, выбирая новые направления в личной жизни и работе, рисковать и не бояться перемен, а главное — не потерять себя и свои ценности в турбулентное время.
Автор пишет, что её цель — помочь людям, особенно «приземленным», продвинуться в понимании целостности личности и обрести ощущение безграничности себя во времени и пространстве. По этому принципу и выстроены главы в книге: Ирина рассказывает о способах установить полезные и ресурсные связи со множеством людей и менять жизнь в удовольствие.
Купить книгу
Читайте также 🧐
- 40 книг, которые помогут стать лучше
- «Люди не меняются»: что не так с этим стереотипом и как всё-таки стать другим
- Не работайте над отношениями, работайте над собой
Каждый год мы обещаем себе начать делать или не делать что-то с 1 января. К середине месяца запал, как правило, уже проходит. Эти десять книг помогут — без громких заявлений и поджидания календарных дат — завести полезные привычки.
«MINI-привычки — MAXI-результаты», Стивен Гайз
Начинаем с малого
Обычно мы решаем изменить жизнь в один миг и кардинально: похудеть сразу на 20 кг, встретиться со всеми друзьями за неделю, перейти к осознанному потреблению и вовсе перестать покупать новое. Это становится лишним поводом для стресса: мозг начинает сопротивляться серьезным переменам, потому что стабильность — залог выживания. Стивен Гайз вывел свою формулу создания и закрепления небольших привычек, которые способны изменить жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на маленькие шаги, которые будет легко включить в привычный распорядок дня. Хотите делать 100 отжиманий в день — начните с одного. Собираетесь чаще мыслить позитивно — вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную привычку и вы поверите в собственные силы.
«Мышцы. Как у вас дела?», Норберт Регитниг-Тиллиан, Андреас Штипплер
Идем на тренировку
Мускулатура — едва ли не самая недооцененная система органов человека. Чем раньше вы начнете заниматься спортом, тем больше шансов снизить риск развития многих хронических заболеваний и избавиться от ряда уже существующих. Кроме того, мышцы способны сжигать жир и буквально затормаживать старение кожи. Авторы книги «Мышцы. Как у вас дела?» рассказывают, как мотивировать себя на регулярные тренировки или незаметно добавить движение в свою жизнь, какая степень натренированности мышц нужна для поддержания здоровья и повышения продолжительности жизни. Авторы утверждают: никогда не поздно начать тренироваться, и для этого не нужны специальные умения или снаряды — достаточно одного желания быть здоровым.
Издатель: «Бомбора»
Читать на сайте издательства
«Книга о теле», Кэмерон Диас, Сандра Барк
Меняем образ жизни
Мы часто видим идеальные фотографии актрис и певиц. Над их образами работают десятки профессионалов, и нам кажется, что выглядеть так же, как они, невозможно. Кэмерон Диас на протяжении всей карьеры была примером для подражания для миллионов женщин по всему миру, но лишь недавно она задумалась о неразрывной связи своего питания и здоровья. Актриса шаг за шагом научилась заботиться о своем теле и в своей книге собрала максимум проверенной информации от специалистов по здоровому образу жизни. Кэмерон Диас не предлагает универсальную программу для всех. Она даже не ставит конкретных целей, которых можно было бы достичь за неделю или месяц. «Книга о теле» — это постепенный путь к долгой, активной и здоровой жизни. Это позитивное, информативное и вдохновляющее руководство к действию.
Издатель: «Синдбад»
Слушать на Storytel
«Трансформация себя: Осмысление изменений в жизни», Уильям Бриджес, Сьюзен Бриджес
Замечаем и ценим перемены
Все постоянно меняется, и далеко не всегда это зависит от нашего желания. Иногда мы боимся перемен, иногда просто не готовы к ним, иногда считаем, что нас все устраивает. В итоге пропадают ценные возможности для роста и развития, без которых невозможно движение вперед. Авторы книги «Трансформация себя: Осмысление изменений в жизни» помогут разобраться в том, какие процессы стоят за переменами, как осознать и правильно пережить каждый этап, как разбираться в трансформациях, принимать и понимать их необходимость и видеть пользу, которую они могут принести.
Издатель: «Альпина Паблишер»
Читать на сайте издательства
«Как меняться», Кэти Милкман
Преодолеваем препятствия на пути к успеху
Каждый, кто работает над собой, знает, что рано или поздно возникает внутреннее сопротивление. Иногда мешают неуверенность в себе, склонность к соблазнам или простая забывчивость. Благодаря книге «Как меняться» можно определить то, что мешает достичь цели, и узнать о доказанных методиках борьбы с проблемой. Автор книги, профессор, консультант Google и Минобороны США Кэти Милкман, основываясь на научных исследованиях, рассказывает, как изменить свое поведение и привычки. Примеры, истории, конкретные рекомендации по каждой теме делают чтение книги увлекательным.
Издатель: «МИФ»
Слушать на Storytel
«Нейрофитнес», Рахул Джандиал
Обращаемся к науке
Чтобы успешно формировать новые привычки, нужно знать, как работает мозг. Кто расскажет об этом лучше практикующего нейрохирурга? Рахул Джандиал ориентируется только на последние научные достижения и делает множество сложнейших операций ежегодно. Эксперт рассказывает о хирургии, науке, строении мозга и сознательной психической деятельности. Развеивая мифы, врач объясняет, как достигать успехов и показывать лучшие результаты на работе и в обучении, эффективно работать под давлением, улучшать память, контролировать стресс и эмоции, уменьшать боль, переходить к здоровому рациону, раскрывать креативность, растить умных детей и сохранять мозг в здоровом и активном состоянии. В книге вы найдете и рекомендации, которые нейрохирург дает своим пациентам, и наиболее многообещающие концепции нейронауки, и лайфхаки — все это позволит улучшить работу мозга и начать вести более здоровый образ жизни, стать счастливее и продуктивнее.
Издатель: «МИФ»
Читать на сайте издательства
«Найти баланс: 50 советов о том, как управлять временем и энергией», Кит Бейли, Карен Тайбер Лиланд
Улучшаем рабочие процессы
В сутках всего 24 часа: когда мы осознаем это, то начинаем хвататься за множество дел одновременно. Как правило, это приводит к плачевному результату — ни одна из задач не решается до конца. Авторы книги «Найти баланс» помогают организовать жизнь так, чтобы работа и дела приносили радость и чтобы, помимо этого, оставалось время на отдых, семью и друзей. Опираясь на собственный опыт и наработки коллег, консультанты по коммуникациям советуют задуматься над тем, как мы получаем рабочие задачи, где их фиксируем, как и когда решаем. С помощью простых советов и упражнений можно научиться управлять временем и энергией, чтобы успевать делать самое важное.
«Как научиться учиться. Навыки осознанного усвоения знаний», Ульрих Бозер
Вникаем в суть обучения
Еще недавно процесс обучения сводился к запоминанию информации: даты, факты, события. В нужный момент человек применял эти знания, а чаще забывал их сразу же после экзамена или окончания учебы. Сегодня, когда что угодно можно узнать за секунды, простого фиксирования информации уже мало. Настоящим профессионалам нужно осваивать новые навыки быстро и эффективно, снова и снова становиться учениками. Методики, отобранные Ульрихом Бозером, помогут не только совершенствоваться в своей профессии, но и развиваться в новых сферах.
Издатель: «Альпина Паблишер»
Читать на сайте издательства
«Контекст жизни: Как научиться управлять привычками, которые управляют нами», Арсен Рябуха, Владислав Герасичев, Иван Маурах
Расширяем границы возможного
Мы часто сталкиваемся с ситуациями, в которых позволяем привычке управлять собой. Мы просто не можем уступить, и начинается борьба жестких картин мира, каждая из которых имеет мало общего со сложной реальностью. Однако даже в случае серьезного конфликта всегда есть возможность договориться, если стороны на минуту отвлекутся от собственной правоты и хоть ненадолго согласятся с тем, что картина мира оппонента может быть верной хотя бы отчасти. Авторы книги «Контекст жизни: Как научиться управлять привычками, которые управляют нами» считают, что нередко мы сами создаем себе барьеры на пути к успеху, и виной тому наши когнитивные привычки. Они рассказывают, как распознать и изменить семь основных:
- быть правым;
- быть хорошим;
- не рисковать;
- контролировать;
- оценивать;
- обобщать;
- экономить время;
- находить объяснения;
- находить оправдания.
Так что эта книга — практический инструмент для расширения границ возможного и улучшения качества жизни.
Издатель: «Альпина Паблишер»
Читать на сайте издательства
«Мозг и его потребности: От питания до признания», Вячеслав Дубынин
Разбираемся в работе мозга
Наши действия обоснованы биологическими потребностями. Постоянно сменяя друг друга, они подталкивают нас совершать те или иные поступки, ставить цели и достигать их. В книге «Мозг и его потребности» профессор Вячеслав Дубынин объясняет, как потребности человеческого мозга и организма в целом влияют на экономику, науку, искусство и в конечном счете историю. Раскрывая темы голода и любопытства, страха и агрессии, любви и заботы о потомстве, стремлении лидировать, свободе, радости движений, автор ставит своей целью приблизить нас к пониманию собственного организма, рассказывает, как стать умелым пользователем заложенных в нас природой механизмов и программ нервной системы, чтобы проявить и реализовать личную одаренность.
Издатель: «Альпина Паблишер»
Читать на сайте издательства
Самое лучшее вложение сил и средств, которое вы можете сделать, — это вложение в себя, в свое развитие! И в этой статье я расскажу о нескольких прекрасных книгах по мотивации и саморазвитию, которые помогут свежим взглядом посмотреть на свою жизнь. В каждой книге есть не только теоретические рассуждения, но и эффективнейшие методики, которые я проверила на себе. Все представленные книги выпущены издательским домом «Манн, Иванов и Фербер».
Будь лучшей версией себя
Дэн Вальдшмидт
Список отличных книг по мотивации и саморазвитию я начну с бестселлера Дэна Вальдшмидта «Будь лучшей версией себя». Эта не слишком длинная книга может сделать то, что зачастую не под силам нам самим, а именно дать нам хороший пинок сами понимаете куда. Дэн в прямолинейной манере заявляет, что если не стараться, не работать над собой вы останетесь заурядным человеком, просто кусочком серой массы. Жестко? Довольно-таки. Но нам это нужно! Нужно услышать, что «Успех — это не то, что ты делаешь, а то, что ты из себя представляешь». Эта книга — лучший стимул развиваться! Дэн безжалостен не только по отношению к нам, но и по отношению к себе. Он честно рассказывает историю своей жизни, чтобы мы могли учиться и на его ошибках тоже. Кроме поразительно мотивирующих мыслей, кроме побуждений к действию, в каждой главе книги есть реальная история о реальном человеке, который смог выйти за пределы заурядности. Эти истории о спортменах, о военных, о предпринимателях, но, главное, они о простых людях, которые иногда были упорнее остальных, иногда смелее. Все это помогает поверить и в себя тоже! Дэн рассказывает об очень важных составляющих успеха, и это не внешняя показуха, а то, что происходит внутри. Что надо преодолеть, на чем сделать акцент. «Будь лучшей версией себя» — книга с удивительно мощным энергетическим посылом. Не прислушаться почти невозможно!
Мир в каждом шаге
Тит Нат Хан
Сейчас я расскажу вам о книге, с которой невозможно расстаться даже после короткого знакомства. Ее написал Тит Нат Хан — человек с удивительной судьбой, духовный наставник, мастер Дзен, монах из Вьетнама, автор многих книг по буддизму, медитации и внимательности. «Мир в каждом шаге» — книга о том, как найти гармонию внутри себя, вне зависимости от жизненных обстоятельств. В легкой и ненавязчивой манере этот великий человек учит нас новому взгляду на мир. Он учит нас осознанности. Его мысли просты и глубоки одновременно: «Дыши, ты жив!» Жить настоящим, осознавать себя, удивляться и радоваться самым простым вещам – вот в чем заключается его посыл. Для медитации и погружения в настоящий момент не обязательно совершать сложные действия, сидеть в неудобных позах, ехать куда-то. Достаточно научиться осознавать свое дыхание.
«Вдыхая, я успокаиваю свое тело.
Выдыхая, я улыбаюсь.
Пребывая в настоящем моменте,
Я знаю, что он прекрасен».
Книга написана в виде коротких глав, часть из них представляют собой медитации, часть — просто рассказы. Но все тексты пронизаны такой мудростью, таким светом духа, что скажу честно, у меня эта книжка теперь будет настольной долгое время.
Магия утра
Хэл Элрод
Не могу не признаться, книгу под названием «Магия утра» я купила сразу, как только увидела. Какая-то пара фраз в рецензии зацепила, и я поняла, что пора.
И знаете, не зря. Эта книга — эмоциональное, мотивирующее и аргументированное руководство для тех, кто хочет качественно улучшить свою жизнь.
Основная идея? Мы все хотим быть счастливыми, и у всех нет на это времени. А вдохновенный и искренний Хэл Элрот рассказывает, где взять на это время. Первое, что остановило меня и, наверное, смутит вас: магия утра? Простите, но я сова. И… вот здесь-то и начинается магия. Хэл дает очень простой алгоритм, который поможет вам изменить жизнь всего за один час в день. Я не буду описывать подробно каждый шаг. Лучше прочитайте как это рассказывает Хэл. Мне «чудесное утро» помогло, а что насчет вас?
Одна привычка в неделю
Бретт Блюменталь
Эту книжку я посоветую тем, у кого совершенно нет времени. Даже если у вас нет сил на чтение остальных книг из списка, эта книга может стать для вас ключиком, который отопрет дверь в совершенно иной мир. Это одна из тех книг, которая не потребует от вас временных затрат, но приведет к потрясающим резальтатам. А все потому, что автор — эксперт в области здорового образа жизни — предлагает внедрять в свою жизнь всего лишь по одной позитивной привычке в неделю. Каждой привычке посвящена одна небольшая глава, которую минут за 10-15 вы легко прочитаете. Ввести одну привычку в неделю тоже несложно: чаще улыбаться, слушать больше музыки, писать в дневник. Но за год вы приобретете целых 52 полезных привычки и это может правда изменить вашу жизнь.
Честно скажу, я с огромным удовольствием читаю по одной главе в неделю, выписываю в блокнот суть привычки и верю в позитивные изменения!
Обновление. Пошаговый план личного развития
Брайан Трейси
Сейчас я выскажу мое субъективное мнение: эту книгу просто идеально читать после бестселлера Дэна Вальдшмидта «Будь лучшей версией себя». Почему? Потому что первая вас замотивирует до бесконечности, а вторая поможет направить энергию в мирное русло. Будет ли легко? Вряд ли. Обновление или перезагрузка — это не шутка. Будет ли эффективно? Я уверена, что да.
Вам придется задавать себе честные вопросы и отвечать на них (что еще сложнее), вы снимете розовые очки и посмотрите на себя с точки зрения фактов. Но после вы получите инструменты, которые помогут вам безбоязненно смотреть как в будущее, так и внутрь себя! А вот это уже хороший результат. Не ленитесь, не бойтесь, действуйте и у вас все получится!
100 способов изменить жизнь
Лариса Парфентьева
В моем списке книг по саморазвитию будет только одно русское имя, вот это. Но в такой блестящей компании Лариса оказалась не зря. Ее книга — живой и искренний опыт женщины, которая живет в нашей стране, в наших реалиях и которая смогла изменить свою жизнь до неузнаваемости. Лариса пишет о мифах, которые мешают нам становиться успешными и об установках, которые могут нам помочь. В книге есть описания действенных техник, много отсылок на другую полезную литературу в близких областях, а главное в книге много историй о людях, которые, как и Лариса, живут в нашей стране и не боятся менять жизнь к лучшему. Книга Ларисы Парфентьевой уверенно встает в один ряд с зарубежными бестселлерами и надо признать чувствует себя там очень комфортно!
Журналист и мама, Ася Шаркова специально для Hipsta Mama.
Вам также может понравиться:
-
7 книг, которые помогут вам начать год с чистого листа
-
Как выйти из тупика? Ответит книга Ирины Хакамады «РеСтарт. Как прожить много жизней»
-
Что почитать для вдохновения и мотивации?
-
7 полезных книг для родителей про то, как адаптировать ребенка к детскому саду и школе
Источник заглавного фото: mann-ivanov-ferber.ru
Смелые и необычные истории
На пороге больших перемен мы всегда чувствуем страх. Это нормальная реакция – ведь впереди что-то новое и неизведанное. Но иногда набраться смелости помогает впечатляющий пример. Герои этих 9 книг «обнулили» свою жизнь – почитайте, чем это для них закончилось.
Ярость
Один из самых обласканных критиками современных авторов Салман Рушди написал книгу, от которой практически невозможно оторваться. Это история Малика Соланки – профессора Королевского колледжа в Кембридже, которому надоела его работа. Сначала он пытается сделать карьеру в телевидении, а потом и вовсе оставляет семью, чтобы отправиться в Нью-Йорк. Там он попадает в яркий, шумный и безумный город, в котором каждым движет самая настоящая ярость.
Хармс К.
Полосатая жизнь Эми Байлер
«Полосатая жизнь Эми Байлер» – роман о том, как важно иногда покидать зону комфорта. Эми Байлер нехотя оставляет свой уютный уголок и отправляется на конференцию библиотекарей в Нью-Йорк и вспоминает о том, что жизнь может быть интересной, яркой и непредсказуемой.
Пэган К.
Жизнь и другие смертельные номера
У весёлой и позитивной Либби Миллер непростой период: муж хочет с ней развестись, а доктор говорит, что жить ей осталось недолго. Либби продаёт свой дом и отправляется в тропическую страну, чтобы доживать последние деньки рядом с океаном. Но неожиданный поворот судьбы заставляет её кардинально поменять планы.
Риччио К.
Начать всё сначала
Этот роман популярного блогера Кристины Риччио рассказывает трогательную историю девочки-подростка. Послушная дочь и хорошая ученица, Шейн на самом деле несчастна: у неё нет друзей и она ни разу не целовалась. Когда выпадает шанс отправиться в Лондон на учёбу, девочка решает, что использует эту возможность, чтобы изменить свою жизнь.
Зусак М.
Я — посланник
Автор потрясающего романа «Книжный вор» Маркус Зусак в этот раз рассказывает не менее трогательную, но всё же совсем другую историю. Герой книги – таксист Эд Кеннеди, которого можно назвать неудачником. Но однажды Эд не по своей воле совершает героический поступок и с тех пор он становится посланником. Что это значит, и почему именно ему суждено было примерить на себя эту роль?
Лундберг С.
Вопрос — половинка сердца
Эта книга – история Элин, успешного фотографа, идеальной жены и примерной матери. Её скрывает в себе нечто ужасное, с чем героине придётся столкнуться вновь, когда она получит письмо от друга детства. Возвращение к тому, от чего Элин всю жизнь пыталась убежать, – каким оно будет?
Задурьян М.
В погоне за праздником
Роман «В погоне за праздником» рассказывает о пожилой паре – Джоне и Элле. Обнаружив себя на пороге заката собственной жизни, они решают отправиться в последнее путешествие. Ни в чём себе не отказывать и наслаждаться каждой минутой – такой у супругов план. Невероятно смешная и грустная история, после которой вы по-другому взглянете на своих старших родственников.
Бакман Ф.
Здесь была Бритт-Мари
Фредрик Бакман уже заслужил репутацию настоящего мастера трогательных историй о простых людях. Героиня его книги «Здесь была Бритт-Мари» не выносит беспорядка, живёт по расписанию и очень любит давать людям рекомендации, которые те почему-то воспринимают враждебно. И вдруг всё меняется: Бритт-Мари отправляется в маленький придорожный посёлок Борг, где все её фундаментальные принципы рушатся. Новый образ жизни полностью меняет героиню и пробуждает в ней чувства, которых, казалось бы, у неё никогда не было.
Тайлер Э.
Клок-Данс
Уилла Дрейк прожила спокойную и размеренную жизнь, несмотря на то, что трагедий на её веку хватало. В 1967 году исчезла мать Уиллы, а в 1997 она потеряла мужа. Теперь уже пожилая женщина, героиня мечтает стать бабушкой, но её желание всё никак не сбывается. И тогда она отвечает согласием на совершенно безумное предложение и отправляется на другой конец страны, чтобы позаботиться о незнакомой женщине, её дочери и их собаке. Для Уиллы начинается новая жизнь, и она наконец начинает понимать, чем можно заполнить пустоту внутри.
Измени себя и свою жизнь
Что делать, если хочется перемен? Это может быть стремление найти новую работу, развиваться, изменить круг общения, стать более успешным, достичь большего. Специализированная литература окажет большую помощь в этом. Они смогут подтолкнуть к действию и направят энергию в нужное русло. Здесь собраны несколько самых популярных книг, остаётся лишь выбрать подходящую.
-
Известный американский психолог Мэг Джей написал книгу «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом». За годы работы он часто общался с подростками и студентами, поэтому точно знает, какими вопросами они задаются, о чём беспокоятся. Книга посвящена очень важному десятилетию в жизни каждого человека.
Многие молодые люди хотят поскорее перейти во взрослую жизнь, чтобы освободиться от родительской опеки. Однако, далеко не все из них понимают, что такая свобода накладывает определённые…
подробнее
-
Книга известного психолога, педагога и писателя Дейла Карнеги вызовет большой интерес со стороны тех людей, которые стремятся наладить отношения с окружающими. Несмотря на то, что этот труд был написан несколько десятков лет назад, он и по сей день остаётся значимым и пользуется большой популярностью. Долгое время эта книга была в списке бестселлеров газеты The New York Times. Это говорит о том, что к советам Дейла Карнеги обращались многие.
Автор книги расскажет о том, как приобретать друзей,…
подробнее
-
Произведение М. Дж. Райан «В этом году я… как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали» позволит лучше понять себя, прекратить заниматься самообманом. Райан – хороший психолог, который знает, как помочь читателям научиться решать сложные ситуации и достигать своих целей.
Многие люди постоянно строят планы, обдумывают, как они будут что-то менять, обсуждают-рассуждают, дают обещания… Но в итоге ничего не делается, проблемы не решаются, и всё остаётся, как…
подробнее
-
В своей книге «Эссенциализм. Путь к простоте» психолог и писатель Грег МакКеон научит каждого, как упорядочить свою жизнь.
Ежедневные дела и проблемы отнимают уйму драгоценного времени. А потом его не хватает на то, чтобы побыть с родными или наедине с собой, его даже не хватает на то, чтобы, идя мимо парка, остановиться хотя бы на пару минут, вдохнуть полной грудью и насладиться свежим воздухом и красотой природы. Люди сами загоняют себя в эту ловушку, они понимают, что загружены полностью. При…
подробнее
-
Брайан Трейси написал книгу «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности». Это бизнес-тренер, оратор с богатым опытом. Он помогает людям научиться более эффективно работать, мотивировать себя.
Постоянно мы сталкиваемся с тем, что нам не хватает времени, чтобы сделать все дела, иногда не только желаемые, но и необходимые. Так же часто нам встречается фраза о том, что нужно выйти из зоны комфорта, но многие всё равно так и не могут понять, что же конкретно…
подробнее
-
Книга «Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь» Барбары Шер и Энни Готтлиб поможет найти себя и добиться желаемого.
В детстве все любят мечтать. Когда нас спрашивали, кем мы хотели бы стать, то мы отвечали: космонавтом, учителем, доктором. Но принято считать детские мечты чем-то несущественным, многие даже не могут вспомнить, о чём мечтали в детстве. С возрастом мечты начинают восприниматься, как нечто неосуществимое, появляется столько реальных проблем, которые перекрывают…
подробнее
-
Книга Фьоре Нейла «Легкий способ перестать откладывать дела на потом» предназначена для тех, кто чувствует, что не делает то, что нужно, вовремя.
Наверное, каждому знакомо ощущение, что нужно сделать необходимую работу, но вот желания никакого нет. И мы переносим свои планы на завтра. А на следующий день происходит то же самое, и мы увязаем в горе невыполненных задач. Потом уже при осознании, какая большая предстоит работа, даже начинать не хочется, потому что кажется, что этому не будет ни…
подробнее
-
Перед вами — настоящая библия переговорщика, в которой шаг за шагом раскрываются основные принципы переговорного процесса, стратегические подходы и тактические приемы. Автор рассказывает о психологических ловушках и ошибках в расстановке приоритетов, дает примеры катастрофических просчетов и ситуаций, которые еще можно исправить. Работая над заданиями автора, вы не раз поймаете себя на том, что поначалу пробуете решить их, руководствуясь привычными, «накатанными» методами — а они?то, как…
подробнее
-
Темы, поднимаемые в книге, — на гребне массового читательского спроса. Это современный вариант книг Д.Карнеги, только основанный на российском материале и включающий более широкий круг вопросов: не только деловое и повседневное общение, но и личностный рост, семья, секс. Большое место автор уделяет проблемам семьи и секса, анализирует конкретные ситуации, спорит со многими укоренившимися предрассудками и показывает пути гармонизации отношений в паре.
Книга содержит большое количество…
подробнее
Отзывы читателей
Последние подборки книг
Все
Информация обновлена: 16.04.2019