Как исправить свой нрав

У меня очень плохой характер, я не слушаюсь свою маму, постоянно гневлю ее. Иногда я веду себя хорошо, но в большинстве случаев – плохо. Как я могу улучшить свой характер и нрав? Что помогает проявлять благочестие к родителям и быть человеком хорошего нрава? Буду ли я наказана, если мой характер будет плох? Или быть человеком хорошего нрава – это только дополнительно? Когда я улучшаю свой нрав, то чувствую лицемерие, и чувствую, что совершаю малое многобожие, становясь лучше нравом. Как мне укрепить себя в хорошем нраве и в то же время быть искренней с Аллахом?
Ответ.
Хвала Аллаху.
Первое.
 Благой нрав будет тяжелейшим на чаше весов деяний в День Воскресения. Человек, нрав которого был наиболее лучшим, будет ближе сидеть к Посланнику Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) в День Суда.
Сообщается от Джабира, что Посланник Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) сказал: «Поистине, самыми любимыми из вас для меня и самыми близкими из сидящих рядом со мной в День Суда будут те из вас, кто обладает наилучшим нравом»[1].
Сообщается от ‘Амра, что Посланник Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) сказал: «Воистину, наилучший из вас тот, кто обладает наилучшим нравом»[2].
Ан-Науауи (да помилует его Аллах) сказал:
«Этот хадис призывает быть хорошим нравом, а также разъясняет достоинство человека, обладающего им. Этим качеством обладали пророки Всевышнего Аллаха и близкие к Нему аулия.
Аль-Хасан аль-Басри сказал: „Хороший нрав заключается в распространении блага, в воздержании от причинения вреда и в веселости на лице“.
Аль-Кады ‘Ийад сказал: „Это общение с людьми с любезностью и дружелюбностью, проявление к ним симпатии, сострадание к ним, проявление терпения по отношению к ним, доброта к ним и перенесение нежелательных действий от них, оставление гордости и высокомерия перед ними, отдаления от грубости, гнева и упреков“».
Второе.
Ослушание и отсутствие благочестия к родителям является одним из больших грехов, ослушающийся не обретет успеха ни в этой жизни, ни в жизни дольней.
Мусульманин и мусульманка обязаны быть полностью благодетельными по отношению к родителям, всегда стремиться к благочестию по отношению к ним и сторониться гневить их, разногласить с ними и ослушаться.
Для дополнительной информации обратитесь к ответам на вопросы № 35533 и № 104768.
Третье.
Улучшить нрав и воспитать себя возможно посредством следующих средств:
— узнавать больше о достоинстве хорошего нрава и о благой награде, которая будет следствием его в этом мире и в мире дольнем;
— узнавать о пагубности скверного нрава и том плохом итоге, который является его последствием;
— изучать жизнеописания предшественников и истории о праведниках;
— отдаляться от гнева, украшать себя терпением и избавляться торопливости;
— общаться и находиться с людьми благого нрава, отдаляться от собраний с людьми скверного нрава;
— тренировать свою душу и приучать ее к хорошему нраву, проявлять терпение и переносить трудностей на этом пути, как сказал поэт:
«Будь щедрым, чтобы привыкнуть к (совершению) благого, ведь ты никогда не увидишь обладателя щедрости, который бы (ранее) не приучил себя быть щедрым»;
— молить Всевышнего Аллаха, чтобы Он улучшил нрав человека и помог ему в этом; мольбой Пророка (да благословит его Аллах и приветствует) была: „О Аллах, сделай мой нрав таким же прекрасным, каким прекрасным сделал ты мой облик“[3].
Если человек поскользнулся в какой-то ситуации и повёл себя неверно, то он должен поспешить извиниться и исправить то, что испортил, а также иметь намерение улучшить свой нрав.
Мусульманин, улучшая свой нрав, делает это из повиновения Всевышнему Аллаху и из желания снискать Его довольство, а также стараясь брать пример с Посланника Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует), как и во всех видах поклонения. Он не делает это из-за того, чтобы его хвалили люди, ведь в подобном случае он теряет свою награду и заслуживает наказания за совершение этого напоказ /рийа/.
Как старается верующий в Аллаха быть искренним во всех своих делах поклонения и делать их только ради Аллаха, так же он должен поступать и в отношении улучшения своего нрава. Перед глазами должны быть всегда только веление Аллаха, расчет за деяния в Судный День, Весы, Рай и Ад, а также убеждение, что люди не смогут принести ему никакой пользы и ничем навредить ему.
Воспоминание о Последнем Дне более всего помогает мусульманину быть искренним /ихляс/ и совершать деяния только ради Всевышнего Аллаха.
Четвертое.
Благочестию по отношению к родителям содействуют:
— знание о правах родителей и их заслуге, а также о том, как они воспитывали своих детей, перенося все трудности и невзгоды, для того, чтобы сделать их жизнь приятной;
— знание текстов Шариата, которые побуждают и поощряют быть благочестивыми к родителям, текстов, в которых содержится устрашение за ослушание родителей, а также знание о воздаянии за это в этом мире и в мире следующем;
— знание о том, что проявление благочестия к родителям является одной из основных причин тому, что и дети такого сына/дочери будут благочестивыми по отношению к родителям; а ослушание является одной из основных причин ослушания детей непослушного, неблагочестивого к своим родителям сына/дочери;
— изучение и знакомство с жизнеописаниями праведных предшественников, о том, как благочестивы и благодетельны они были по отношению к своим матерям и отцам;
— чтение книг и брошюр, в которых говорится о почитании родителей, о послушании и ослушании их, а также прослушивание уроков Шариата в виде аудиозаписей на эту тему;
— правильный путь, доброе слово, веселое лицо, многократная мольба к Аллаху есть самые важные причины, которые содействуют благочестию по отношению к родителям, почитанию и уважению к ним.
Для дополнительной информации обратитесь к ответу на вопрос № 101023.
А Аллаху ведомо лучше.

[1] Ат-Тирмизи. Ас-Сунан, № 2018; ат-Тирмизи сказал, что хадис хороший; аль-Альбани в «Сахих ат-Тирмизи» сказал, что хадис достоверный.
[2] Аль-Бухари. Ас-Сахих, хадис № 6035; Муслим. Ас-Сахих, хадис № 2321.
[3] Ахмад. Аль-Муснад, № 24392; исследователи «аль-Муснада» сказали, что хадис достоверен; аль-Альбани в «Сахих аль-джами‘» (№ 1307) сказал, что хадис достоверен.

Сайт «Ислам: вопрос и ответ».

Психологическая помощь: «Как исправить дурной нрав?»

Автор:

Эльвира Садрутдинова

Вот такое письмо пришло ко мне от одной девушки:

«после намаза думала написать вам на сайт, а тут как раз новость о психологической помощи…спасибо)
Я с детства обладаю нехорошим нравом — не люблю отвечать на вопросы бабушки и мамы, часто обижаю их, говоря грубости или ненужную правду в лицо, за это меня и ругали, и били,но все равно обращаются хорошо,а я — нет…часто не терплю чужой несправедливости, и как следствие, ругаюсь на учебе и работе иногда.
Просто хочу понять — как изменить свое дурацкое мышление от «все хотят меня унизить» на «все меня любят»? Я хочу так же,как моя сестра, уметь легко переносить подколы или даже грубости, не воспринимать так яростно все это, улыбаться в ответ на зло… я недавно в тарикате, и пытаюсь осадить свой нрав, даю себе обещания, но сила воли какая-то расшатанная, и что ужасно, я понимаю,что грех не повиноваться родителям,и недостает богобоязненности..оправдываю себя всегда тем, что:
1)воспитали не так 2)росла без отца 3)находилась в детстве рядом не с самыми добрыми людьми (дяди,тети,братья).
Помогите! Я так не хочу жить такой мерзкой! Я прошу Аллаха исправить мой нрав,и дать мне хороший! Очень жду ответа,да поможет вам Аллах».

Мой ответ:

Ассаляму алейкум. Прочитала ваше письмо, сестра. У вас хорошие намерения и открытое сердце, альхамдулиллях ! Мне хочется помочь вам, иншаАллах.
Хотелось бы уточнить: вы пишете — «с детства обладаю нехорошим нравом», это было всегда, как вы себя помните или случилось после какого-то памятного вам неприятного происшествия? Это важный момент, ибо если вы утвердительно ответите на первое, то лечение будет одним, а если на второе, то другим.

Предположу из ваших слов, что проблема с нравом у вас существовала всегда, как вы себя помните. Мне неизвестно каких масштабов достигает ваш «дурной нрав». Вы лишь упомянули, что «говорите грубости и ненужную правду в лицо», что ругаетесь дома, на учебе и на работе. Причиной ссор, я поняла, является нетерпеливость к несправедливости. Где-то в глубине души вы вините мать, что она «воспитала вас не так», «растила без отца», «оставляла с не самыми добрыми людьми». В этой фразе я увидела  обиду на отсутствие любви и присутствия мамы в детстве, отсутствие отца со всеми его положительными качествами: любовь, внимание, забота, защита и т.д. Также, в ваших словах я заметила, что вы чувствуете себя виноватой перед мамой и бабушкой, и возможно, перед теми, с кем еще ругаетесь на учебе и на работе.

Ваша нелюбовь к вопросам мамы и бабушки может сообщать о вашем уязвимом чувстве безопасности. И мне интересно, такое происходит по отношению ко всем людям или только с ними? Если «со всеми людьми», то мой вам совет — проиграть у себя в голове ответ этим людям, а затем воспроизвести это наяву. И вы увидите, что ничего плохого с вами при этом не случилось, вы лишь сделали доброе дело, успокоив сердца любопытствующих людей, особенно близких. Если же подобное случается только с мамой и бабушкой, то это повод задуматься: не обидели ли они вас, и почему у вас к ним грубое и избегающее поведение? В этом случае требуется очная работа с психотерапевтом, ибо в работе могут проявиться самые разнообразные чувства и эмоции, которые могут потребовать корректировки и бережного ведения психотерапевтом. Своей нетерпеливостью к несправедливости и правдивыми речами в лицо собеседнику вы пытаетесь построить возле себя безопасную атмосферу справедливости и отсутствия лжи, которых, возможно, были лишены в детстве. И, таким образом, ваша «ругань» есть последствие дефицита в детстве и стремление восполнить этот дефицит. Механизм ссор понятен, но что вы испытываете после этих ссор? — чувство вины и стыд, ваша самооценка падает, вы снова вводите себя в положение «жертвы», которой были в детстве в условиях дефицита справедливости и отсутствия лжи. И происходит очень интересная модель поведения: в глазах людей, которым вы грубите и говорите правду в лицо, с которыми конфликтуете, вы «тиран», а чувствуете себя «жертвой». Ваша реальность и реальность этих людей идут врозь — отсюда непонимание между вами. Вы желаете для себя одно, а получаете совсем обратное. Эта почва для пониженной самооценки, пониженного настроения и т.п. В такой обстановке вам приходится непросто и ваше желание что-то изменить понятно.

Вам нужно осознать, что чтобы не происходило в прошлом: обиды на мать и бабушку, вы сейчас взрослая девушка и можете сами удовлетворить свои основные потребности, постоять за себя, то есть не являетесь «жертвой», а ваши провокации на ссоры есть ваша тактика «спасателя» самой себя в прошлом и как проекция на себя — спасение окружающих в настоящем времени. Посмотрите в настоящем — нуждаетесь ли вы в помощи и нужна ли она окружающим? Своим стремлением к справедливости и уличению лжи в выбранном вами формате коммуникации в виде грубости и ссор вы добиваетесь еще большей несправедливости и неправды в отношении самой себя. Вы портите отношения с окружающими людьми, даже самыми близкими, теряете друзей, а растраченные вами эмоции плохо сказываются на успеваемости в учебе и отрицательно влияют на микроклимат на рабочем месте и вашу продуктивность. Если хотите торжества таких добродетелей, как справедливость и правда, то делайте это с не менее добрыми поступками. А конфликты и грубость не есть лучший метод борьбы со злом — несправедливостью и ложью. «Добро с кулаками» не делается.

Аллах о гневе говорит в Благородном Коране:

«Клянусь! Если человек проявляет терпение к несправедливости и прощает обидчика, не защищаясь и не мстя ему, когда прощение не способствует утверждению бесчинства на земле, то это — из поступков, которых разумному человеку следует придерживаться» (сура «Аш-Шура, 43 аят).

«Не равны добродеяния и злодеяния. Отклоняй зло, если оно пришло к тебе, добром, и тогда, в скором времени, тот, с которым ты враждуешь, будет твоим близким другом и сторонником» (сура Фуссилат, 34 аят).

Есть много хадисов на эту тему: «Мусульманин говорит благое или молчит» (Абу Хурайра).

Передано от Муслима, что пророк Мухаммад, да благословит его Аллах и приветствует, трижды сказал одному спрашивающему у него совета бедуину: «Не гневайся».

«Поистине, гнев — это раскаленный уголь. Если кто-нибудь из вас найдет этот раскаленный уголь, то есть разгневается, когда будет стоять, пусть сядет, а если будет сидеть, пусть ляжет» (Факих, Абу Сагид аль-Худри).

«В Судный день сердце того, кто сдерживал свой гнев имея силы излить его, Аллах наполнит Своим довольством» (Абу Умама).
«…Он (Аллах) велит давать тому, кто станет отказывать тебе, и прощать того, кто несправедлив к тебе» (передано от Факиха, р.г).

Кроме того, когда человек ругает другого, ангел отвечает ругающему, но стоит поруганному открыть свой рот, ангел уходит и вместо него появляется шайтан.

Хасан Басри, р.г, сказал: «У того, кто много говорит, будет много ошибок. У кого много богатства, у того будет много грехов. Тот, кто имеет дурной характер, будет мучить себя».

Сообщается, что, поистине, Иса (мир ему) сказал: «Не говорите много слов без упоминания Аллаха, иначе почернеют ваши сердца. Черное сердце далеко от Аллаха, но вы не знаете».

Один из сахабов сказал: «Если ты заметишь черноту в сердце, слабость тела и отсутствие пропитания, то знай, что ты говорил бесполезные слова».

Мне неизвестны содержание и контраст ваших конфликтов. Но если они постоянно мешают вам жить, учиться и работать, то я рекомендую вам обратиться к коллегам психиатрам, которые помогут подобрать, подходящее вам лекарство. И не нужно опасаться консультации психиатра— он такой же врач, как и психотерапевт, только методами лечения у него являются медикаментозные препараты. Иногда психотерапевты работают совместно с психиатрами, ибо последние могут порекомендовать выбор препаратов от бессонницы, тревоги, страхов, которые улучшают и выравнивают эмоциональный фон. Даже женщины при климаксе могут обратиться к психиатру с самыми разнообразными причинами соматического и психологического характера. Это я пишу к тому, чтобы вы не опасались обращения к психиатру со своими жалобами, если они носят выраженный, стойкий характер и касаются всех сфер вашей жизнедеятельности: конфликты и дома, и на учебе, и на работе.

Вы пишете, что хотите поменять свое мышление — «все хотят унизить меня» на «все любят меня». Во-первых, не могут все хотеть того, о чем вы пишите. И даже если среди людей найдутся те, которые, действительно, хотят вас унизить, то своими словами и поступками по отношению к вам они унижают сами себя перед Аллахом, в Судный День они будут спрошены об этом, а вы сможете воспользоваться их злодеяниями по отношению к вам и забрать у них добродеяния в свою чашу весов или отдать им свои злодеяния в  День Воздаяния.

«Кто совершил на вес пылинки добра, тот увидит его в свитке своих деяний, и Аллах воздаст ему за него. Кто совершил на вес пылинки зла, тот также увидит его, и ему воздастся за него. Ведь Аллах не поступает несправедливо ни с кем» (сура 99, 7 и 8 аяты).

Однажды ал-Хасан ал-Басри, р.г, отправил тарелку со свежими финиками человеку, который злословил о нем, со словами: «Я слышал, что ты вписал свои благодеяния в мою книгу деяний. Я хотел отблагодарить тебя. Извини за то, что наш подарок не такой большой, как твой».

Любить вас все люди тоже не могут, и это нужно принять, как данность. Это происходит в силу того, что людей много, и они разные, и не все из них разделяют с вами ваши интересы и жизненную позицию, и не со всеми из них вы контактируете. Поэтому, нужно ценить любовь близких и родных людей к вам, стараться отвечать им взаимностью и, тем самым, крепить узы любви и родства между вами. Да поможет вам Аллах! Амин.

Рекомендую вам заняться сказкотерапией. Это очень увлекательное занятие, которое скажется на вас, иншаАллах, благотворно. Сказки прививают полезные инроекты («что такое хорошо» и «что такое плохо», как нужно и не нужно поступать), в них народная мудрость и ролевые коммуникации со сказочными персонажами (то есть учат общению). К тому же в народных сказках раскрывается темперамент и менталитет народов мира, и вы через них узнаете характер и образ национального героя.
Ведь сказано в Благородном Коране:
«О люди! Мы сотворили вас равными от одного мужчины и одной женщины – Адама и Хавы – и, размножив вас, сделали многими народами и разными племенами, чтобы вы знали друг друга и сотрудничали друг с другом. Поистине, перед Аллахом самый достойный и почтенный из вас на этом и на том свете – наиболее богобоязненный. Поистине, Аллах объемлет всё сущее Своим знанием. Он Сведущ и от Него ничто не скроется» (49:13).

Дальше вы пишете, что «пытаетесь осадить свой нрав». Каждому человеку нужно улучшать свой нрав и очищать свое сердце. Хорошо, что вы занимаетесь поминанием Аллаха и поклонением Ему. Будьте постоянны в малом, и это будет выглядеть перед Аллахом вашим большим достижением.

Я присоединяюсь к вашим дуа сделать ваш нрав благородным и прошу Аллаха того же для себя. Надеюсь, мне удалось помочь вам. Пусть Аллах услышит наши дуа и ответит лучшим! Амин.

                                                                                                                            Эльвира Садрутдинова

1691

Вопрос от Анны:

«Скажите, пожалуйста, как изменить свой характер? Мне 20 лет, и я не могу с собой совладать. Я могу быть то злая и агрессивная, то вроде нормальная и спокойная. А потом опять начинаю огрызаться на всех, могу нахамить, хлопнуть дверью. Часто обижаюсь по пустякам. Иногда пытаюсь сдерживаться, но меня не хватает надолго. Ненавижу себя такую. У меня почти нет друзей. Что мне с собой делать?»

Отвечает Виктория Винникова, педагог:

Здравствуйте, Анна. Мы все мечтаем стать лучше. Кто-то устал раздражаться и огрызаться на других, другой хочет стать решительным и уверенным в себе, третьему надоело хамить и обижаться. Чаще всего речь идет об устойчивых привычках, но при этом все мы хотим изменить характер.

В этой статье мы покажем 5 простых шагов к пониманию того, какой характер вам дан и как его можно исправить.

1. У каждого свой нрав и особый темперамент

Очевидно, что все люди разные. Один человек от рождения шустрый и подвижный, и более спокойному человеку может показаться, что у шустрого такой вот непоседливый характер. Другой — медлительный и обстоятельный, склонный к систематизации и анализу. И тогда уже шустрый человек может сказать, что у первого занудный характер.

Кто-то излишне эмоционален, кто-то более замкнут в себе. У всех у нас свои особенности, и, давая характеристику человеку, мы добавляем разные эпитеты: истеричный, эмоциональный, артистичный, замкнутый и т.д. И что — всем этим людям надо менять свою натуру и поскорее задаться вопросом: как изменить характер в лучшую сторону?

Научный ответ находится в области бессознательного, которое изучает и раскрывает Системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Когда мы хотим изменить наш характер, нужно для начала понять, что конкретно мы хотим в нем изменить, то есть понять, что именно нам мешает добиваться желаемого результата или заставляет страдать.

Системно-векторная психология дает четкий ответ, почему не получается в жизни то или иное и как это исправить: при этом правильно использовать свой характер.

Как в известной пословице: посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, а посеешь характер — пожнешь судьбу.

2. Характер — врожденное или приобретенное?

Все мы отличаемся друг от друга, но при этом наши желания, свойства и устремления можно объединить в группы, которые системно-векторная психология Юрия Бурлана называет векторами.

Так что характер каждого человека определяют его врожденные вектора.

Можно дуться на свой характер, но это ничего не изменит. Лучше разобраться, как все устроено и исправить то, что можно изменить.

3. Привычки формируются с детства

Очевидно, что характер формируется с детства. Именно там мы совершаем свои первые поступки, которые потом становятся привычками. Хорошими или нет — это уже другой вопрос.

Все наши поступки диктуются бессознательными желаниями к наслаждению, утверждает системно-векторная психология Юрия Бурлана. Поэтому и в основе формирование привычек детства лежит стремление ребенка получить наслаждение или избежать страдания.

Когда, например, врожденное желание человека с кожным вектором — от природы быстрого, ловкого, постоянно в движении — подавляется в детстве и его заставляют «сидеть ровненько и не дергаться», то в результате у него формируется привычка к суете и мельтешению.

А если ребенка с анальным вектором, который от природы обстоятелен и нетороплив, постоянно подгоняли и торопили — то с самого детства у него формируется такая черта характера, как упрямство, что внешне выглядит, как будто он по любому случаю впадает в ступор.

Уже на бесплатном онлайн-тренинге Юрия Бурлана часть детских травм уходит без следа, что безусловно влияет на наш характер.

4. Понять свою природу

Современный человек — обладатель от двух до пяти векторов, которые являются врожденными. Так неужели нельзя изменить характер?

Оказывается, можно.

Как только мы постигаем весь диапазон своих бессознательных желаний (векторов), мы начинаем осознавать, где произошел сбой или ошибка. И тут же приходит понимание — как и почему сформировалась неправильная привычка.

Когда вы понимаете эту бессознательную математику, становится понятно, как через принцип удовольствия можно исправить плохую привычку на хорошую, а значит — поменять характер.

Чаще всего дурной нрав показывает, что человек не реализует свои свойства в должной мере. Именно поэтому возникает раздражение и неприязнь к другим людям.

Согласитесь, когда вы счастливы и радостны, вам не хочется ругаться и огрызаться на других.

5. Как изменить характер?

На онлайн-тренинге по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана это происходит мягко, весело, легко и часто незаметно.

Когда на глубинном уровне происходит осознание формирования тех или иных поступков, плохой характер постепенно растворяется в огромной внутренней улыбке. Ведь когда нет внутреннего раздражения на других людей, уходит необходимость проявлять свой дурной нрав.

Так что прежде, чем исправить свой характер, разберитесь, что именно вам задано от природы. Вполне возможно, что менять уклад своей психики не придется, а просто нужно будет довести до совершенства свои сильные стороны, расставить некоторые акценты и приоритеты для получения большего удовольствия от жизни.

Познакомиться с самим собой и узнать, как изменить свой характер, очень просто.

«…-сменилось настроение. Мною жили частые смены настроения от резко хорошего до резко плохого, и уж если это было резко плохое, то доставалось всем, потому что портила настроение всем вокруг. Сейчас ситуация иная, просыпаюсь с хорошим настроением, и оно в таком состоянии пребывает целый день и даже холод, снег и ледяной ветрище его не могут испортить. На лице часто сама по себе возникает улыбка. Сегодня, например, утром ехала в метро и была такая давка, но я увидела молодого человека, который чему-то улыбался, и так меня разулыбало беспричинно, что захотелось засмеяться, и признак дурачины здесь ни при чем…»

Рада С., Санкт-Петербург

«…Во время прохождения тренинга стала победителем профессионального конкурса «Учитель года». Позволила себе со сцены импровизировать (раньше боялась). Появилась уверенность, смелость, желание эксперементировать. Раздражительности и нервозности нет. По крайней мере, научилась себя контролировать. Теперь больше энергии, желания действовать.

Благодаря СВП со всей страстью, не экономя, живу и отдаюсь жизни. Позволяю себе наполнятся (в эгоизме!), так как хочу больше отдавать другим. Раньше считала за «честь» быть «мученицей» и тянуть на себе «крест». Теперь позволила снять с себя слой культуры и почувствовать свою природу. Это огромное удовольствие — ощутить самого себя!..»

Лариса Л., педагог

Знаменитая внутренняя улыбка появляется уже на бесплатном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Регистрируйтесь прямо сейчас.

Автор Виктория Винникова, педагог

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Раздел: Ответы на вопросы

31 Окт, 2016

Комментариев:

1

Просмотров:

6932


Теги: Самопознание ответы

Часто случается так, что плохой, жесткий или тревожный характер мешает полноценно жить, раз за разом выставляя преграды для новых свершений. Если вы задаетесь вопросом о том, как изменить характер или некоторые его черты, которые, по вашему мнению, влияют на сложившуюся ситуацию, то вы попали в нужное место.

Исследователи из Университета Цюриха провели эксперимент и выяснили, что человек может изменить характер всего за две недели. Правда, речь идет о коррекции только одной черты, а не всего характера: первая группа участников вырабатывала открытость новому, а вторая улучшала самодисциплину.

Автор исследования психолог Бенджамин Харди отметил, что характер человека зависит от опыта, следовательно, его можно менять. Конечно, сильно изменить характер за 2 недели не получится, но вы ведь никуда не торопитесь?

Что такое характер человека (простыми словами)

По определению Л.С. Выготского, характер – это особый склад личности, который формируется посредством приобретенных в ходе жизненного опыта реакций. Слово «характер» образовано от греческого charakter, что переводится как «зарубка, печать».

Согласно определению из «Краткого психологического словаря» (авторы Л.А. Карпенко, А.В. Петровский, М.Г. Ярошевский), «характер – это подструктура личности, образуемая индивидуально-своеобразным комплексом устойчивых личностных особенностей, определяющих присущие личности типичные формы и способы достижения целей и самопроявления в общении с другими людьми».

Говоря простыми словами, характер – это набор устойчивых характеристик личности (качеств), которые определяют ее реакции и поведение. Или еще проще: это набор устойчивых реакций на определенные стимулы. Например, если человек отличается лживостью, то типичная для него реакция в сложных ситуациях – соврать.

Важно! Зная характер человека, можно предугадать его реакции или поступки.

Нельзя путать характер и темперамент, который является врожденной характеристикой (со стороны скорости, подвижности и силы психических реакций). Главное отличие характера состоят в том, что его можно изменить, а темперамент дан человеку природой и практически не подлежит корректировке.

Как понять, что характер нужно менять

Если окружающие твердят, что вы должны измениться, это еще ничего не значит. Может быть, они просто хотят сделать вас удобным для себя, правильно? Однако если каждый человек, с которым вы знакомитесь, говорит об этом, если из-за особенностей характера вы потеряли нескольких друзей или работу, не чувствуете себя счастливым, то нужно что-то менять.

Раз вы читаете эту статью, значит, уже признали проблему. И, полагаю, выявили конкретные черты, от которых хотите избавиться. А параллельно составили список качеств, которые хотите выработать. Отлично! Теперь узнаем, как это сделать.

«Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу», – Конфуций.

Можно ли изменить характер

Можно ли изменить характер человека: да, при сильном желании и мотивации. Не путайте характер с темпераментом – врожденной характеристикой психики. Темперамент обусловлен генетикой. Первые особенности личности, которые бросаются в глаза при знакомстве, как правило, относятся к темпераменту.

Характер формируется в процессе жизни. Люди с позитивным жизненным опытом отличаются оптимизмом, легкостью. Те, кто столкнулся с негативом, становятся хмурыми, злыми, замкнутыми. Это упрощенный пример, но суть отражает. С характером человека мы знакомимся в процессе общения и при выполнении общего дела. Ниже вы сможете пройти тест на характер, но пока посмотрите то, что вы искали.

18 способов, как изменить характер

Узнаем, что сделать, чтобы поменять характер.

Составьте портрет лучшей версии себя

Распишите по пунктам, какой характер вы хотите выточить. Теперь представьте успешного и счастливого человека с таким характером (абстрактный образ или себя в будущем). Ответьте на ряд вопросов:

• Чем занимается по жизни этот человек?
• Что и кто его окружает?
• Как он проводит досуг?
• За счет чего он достиг успеха и счастья (что помогло ему, как он действовал)?

Почему это важно: на формирование характера человека влияет окружение, условия развития (особенности города, жилищные условия и т.п.), то, чем он занимается. Чтобы получить характер своей мечты начните прямо сейчас жить и действовать как человек из вашего образа. Проще говоря, начните набираться нового опыта, ведь он формирует характер.

Обратите внимание! Если возникают сложности с определением нового круга общения, вида активности, то подумайте, от чего и кого человек из образа отказался, что перестал делать и никогда не сделает.

Изучите качество, которое хотите развить

Запишите все качества характера, которые хотите в себе воспитать. Сконцентрируйте внимание на одном из них. Подумайте: в каких ситуациях люди проявляют это качество. Постарайтесь воссоздать подобные условия.

Например, если вы хотите развить сострадание, то станьте волонтером. Но не просто помогайте людям, а узнавайте их историю жизни.

Как сказал древнекитайский мудрец и мыслитель Лао Цзы, «не осуждайте человека пока не пройдете долгий путь в его ботинках». Часто те люди, которые не отличаются состраданием, бросаются фразой «Сам виноват».

Если из-за проблем с характером возникли сложности в отношениях с близким человеком, то на день «поменяйтесь жизнями». Например, это будет полезно парам, в которых один или оба участника кидаются обвинениями: «Да как ты не понимаешь! Какой ты … (черта характера)». Обмен опытом поможет увидеть мир глазами другого человека.

Подключите мимику

Как можно изменить характер быстро: отыграйте на лице главную эмоцию.

Каждую черту характера можно отразить через мимику и тело. Определите, как выглядит то качество, которое хотите развить. Например, доброжелательность:

• улыбка на лице;
• расслабленное тело (плечи опущенные, но не обвисшие, плавность движений, ритмичность походки);
• открытые позы (никаких перехлестов руками и ногами).

Как можно чаще воспроизводите это, и мозг тоже подстроится.

Интересно! Физиогномисты считывают характер человека по мимике, морщинам: чем чаще в жизни мы испытываем какую-то эмоцию (а эмоции напрямую связаны с чертами характера), тем больше «маска» прирастает к лицу.

Копируйте другого

Чтобы развить характер, воспользуйтесь методом моделирования из НЛП (нейролингвистическое программирование – один из психотерапевтических подходов).

Найдите человека, чей характер вам нравится, или вас привлекает одна-две ключевые черты. Ваш друг, коллега, родственник, мировая звезда, историческая личность, герой книги – кто угодно. Главное – чтобы вы могли детально представить его жизнь. Теперь проанализируйте его поведение, мышление. Отдельное внимание уделите тем ситуациям, когда проявляется нужное качество. Осталось смоделировать опыт этого человека в свою жизнь.

Пример. Вы хотите стать сдержаннее. Человек, чей опыт вы хотите перенять, рассказал, что ему в этом помог следующий способ. Каждый раз, когда эмоции берут верх, он считает до 5 и спрашивает себя: «Почему я злюсь?». Но в ответе нет всяких «Потому что он/она/они…», «Потому что бесит». Ответ формулируется от первого лица: «Потому что я… например, разочарован». И тогда злость сменяется другой эмоцией, уже не хочется все крушить.

Вспомните свое детство

База характера закладывается до 6 лет. Вспомните, какие эмоции вы чаще всего испытывали в детстве. Проанализируйте опыт, который сделал вас таким, и разрешите себе набраться нового опыта, чтобы изменить характер (по инерции вы продолжаете реагировать так же, как в детстве, хотя это уже не нужно).

Пример. Некоторые дети, которым пришлось защищаться от агрессии родителей или сверстников, становятся жестокими или «толстокожими». Когда-то им пришлось отключить сферу чувств, особенно позитивных, чтобы защитить себя. И хотя во взрослой жизни на них уже никто не нападает, они остаются безэмоциональными или грубыми (заранее обороняются).

Используйте метод поощрения и наказания

Тщательно продумайте исполнимую систему поощрений и наказаний. Всегда обращайтесь к ней, когда сможете совладать со своими недостатками или поддадитесь привычной модели поведения.

Составляйте семантические поля

Добрый. Злой. Вы можете четко и развернуто ответить на вопрос: «Что это за качества?». В этом и проблема: чтобы избавиться от качества или сформировать черту, нужно понять, что за ней скрывается. Составляйте семантические поля: цепочка слов с общим корнем и их расшифровка.

Пример для качества «добрый»:

• доброта – помощь другим;
• добродушный – слишком мягкий, не умеющий отказывать;
• доброжелательность – открытость, позитивный настрой к каждому человеку, делу;
• добропорядочный – соблюдает законы и порядки общества, уважает мнение других людей и т.д.

Выходит, чтобы стать добрым, нужно помогать другим, но при этом не жертвовать собой, быть открытым и позитивным, уважать чужие интересы и привычки.

Измените свои мысли

Чтобы сформировать свой характер, измените свои мысли. В социологии существует теория стигматизации – навешивание ярлыков. Пока вы навешиваете на себя какое-то качество, ваш характер не изменится: «Если человеку долго говорить, что он свинья, то скоро он захрюкает». Но работает это и в обратную сторону. Поэтому даже если у вас еще нет желаемой характеристики, начните говорить о себе и относиться к себе так, словно она уже есть.

Придумайте новую стратегию

Для изменений недостаточно знать, от какого качества вы хотите избавиться – нужно четко понимать, на что и как его заменить. Составьте список, который отражает, какие черты характера изменить. А потом впишите качество-противовес и стратегию по его внедрению в свою жизнь.

Возможно, вы хотите избавиться от безотказности, значит, необходимо:

1. Определить, что стоит за страхом сказать «нет» (страх одиночества, отвержения, наказания и прочее).
2. Разобраться в своих потребностях и желаниях (чтобы четко понимать, когда ваши границы нарушаются и нужно отказать).
3. Изучить разные варианты «нет» и научиться применять их в жизни.

Примеры: вежливое нет («Я бы помог, но уже обещал другому человеку»), прямое нет («Нет. Это личное»).

Измените окружение

Общайтесь с теми людьми, которые уже обладают нужным вам качеством. Бессознательно вы скопируете их образ мысли и поведение. А если к этому добавить осознанность, то есть задавать вопросы, вникать, учиться, спрашивать совета, то изменения характера наступят еще быстрее.

На формирование характера влияет не только окружение, но и место, условия проживания. Например, если вы все еще не живете с родителями и не можете содержать, обслуживать себя в быту, то ни о какой самостоятельности не идет и речи – съезжайте.

Боритесь с вредными привычками

И вырабатывайте полезные навыки (лучше заменять одно другим).

Воспользуйтесь универсальной техникой:

1. Определите для чего, вам нужна эта привычка. Сделайте ее средством достижения более высокой цели. Это будет вашей мотивацией.
2. Разложите привычку на простые действия. Оформите это как инструкцию.
3. Ежедневно в течение месяца повторяйте действия из инструкции.

В это время потребуется прикладывать волевые усилия, но потом будет проще.

Ведите личный дневник

В течение двух-трех недель наблюдайте за собой и записывайте ситуации, в которых нежелательные черты характера проявляют себя. Затем определите раздражители (то, что повторялось в каждой ситуации) и научитесь контролировать свои импульсы. Как только вы поймете, что снова оказались в опасной ситуации, и почувствуете импульс, примените другую тактику (заранее определите какую). Например, вместо того, чтобы срываться на крик, выйдите из комнаты.

Разграничивайте  зону ответственности

Анализируйте свое поведение в конкретных ситуациях, а не исход общения. Например, из-за упрямства друга у вас не получилось договориться и избежать конфликта, но вы стали терпимее к его упрямству, вели себя достойно.

Подружитесь с недостатками

Взгляните иначе на свои особенности: необщительный – неболтливый, медлительный – рассудительный и т.д. Сконцентрируйте внимание на позитивном аспекте качества и делайте акцент на нем, развивая его все больше. Например, продолжайте быть неболтливым и хранить чужие секреты, не выражать своего мнения, если об этом не просили, но при этом развивайте коммуникативные навыки.

Найдите группу поддержки

Найдите человека, который хочет побороть или взрастить в себе ту же черту, что и вы (форумы, группы в социальных сетях вам в помощь). Вместе с ним посещайте те места и общайтесь с теми людьми, которые уже обладают нужной чертой и окажут на вас позитивное влияние. Например, если вам не хватает усидчивости, то запишитесь в кружок по интересам, где это нужно (любая рутинная работа).

Подберите упражнения для развития того качества, которое вам нужно

Например, для развития целеустремленности и усидчивости подходит метод Помодоро: поставьте таймер на 25-30 минут и в течение этого времени без отрыва занимайтесь работой. Потом 5 минут отдохните и поработайте еще 25 минут. После 4 повторений сделайте большой перерыв на 20 минут, потом снова приступайте к работе. Чтобы выработать самодисциплину и упорство, занимайтесь спортом и т.д.

Общайтесь с другими людьми

Если не получается сформировать новое окружение, то хотя бы найдите собеседников в социальных сетях (это проще, чем в жизни, но не забывайте, что виртуальное общение не заменяет реального). Не замыкайтесь. Наедине с собой вы точно не измените характер – личность формируется в социуме.

Бросайте себе вызовы

Избегать тех ситуаций или людей, которые активизируют в вас нежелательное качество, не вариант. Учитесь смотреть в глаза своему недостатку, но заранее продумайте новую модель поведения. Не отчаивайтесь, если не получится сохранить самообладание, – пробуйте снова и снова.

Тест на характер

Тест,  позволяющих узнать свой характер, разработал Г. Айзенк.  В нем не рассматриваются все существующие черты характера, но определяются некоторые из них: тревожность, фрустрация, агрессивность и ригидность. Необходимо выбрать подходящий ответ в одном из столбиков.

Далее – нужно посчитать сумму баллов за каждую группу ответов:

Советы психологов

Еще несколько психологических советов о том, как изменить характер:

1. Не пытайтесь стать идеальным. У каждого человека есть достоинства и недостатки, сильные и слабые стороны. Но что интересно, в глазах разных людей одно и то же качество может быть как плюсом, так и минусом. Старайтесь окружить себя теми, кто принимает вас таким, какой вы есть.
2. Работайте над одним (максимум двумя) качествами сразу. Напишите список достоинств и недостатков, выберите то, с чем хотите расстаться в первую очередь. Если сложно оценивать себя, то обратитесь к человеку, которому доверяете.
3. Разберитесь в своих эмоциях и себе. Необходимость изменить характер возникает, если он слишком мягкий, жесткий, или человек отличается упрямством. За каждой подобной характеристикой скрываются проблемы с эмоциями. Жесткий человек привык подавлять их, мягкому типу не хватает саморегуляции, упрямому – психологической гибкости и осознанности.
4. Любите себя и избегайте стресса. Авторитарность, агрессивность, безответственность, конфликтность, грубость, мстительность, лицемерие, высокомерие, апатия, закомплексованность, тревожный характер – все это возникает на фоне внутриличностных проблем. Помните, строчки из песни Ю.П. Мориц: «Только от жизни собачей собака бывает кусачей»? Тот-то и оно.
5. Не ждите быстрых результатов. Характер формировался в течение всей жизни. Неужели вы думаете, что за пару дней можно стать другим человеком? Нет, на это уйдут годы. Главное – не сдавайтесь, регулярно работайте над собой.

Изменение характера происходит благодаря самопознанию, самоанализу, самооценке, самокритике и самопрограммированию. И все это можно назвать самовоспитанием – сознательной и систематической деятельностью по формированию желательных качеств и навыков, избавлению от вредных привычек и плохих черт характера.

Книги об изменении характера

Топ-13 книг (вы можете скачать их все прямо здесь), которые помогут изменить характер и стать сильнее девушке или мужчине:

1. «Измененные черты характера», Дэниел Гоулман, Ричард Дэвидсон. Психологи помогают изменить характер через медитацию и развитие осознанности. Нет, это не про мистику и эзотерику. Исследователи разбирают с точки зрения науки, как человек программирует свой мозг, и как мысли связаны с действиями и характером. Авторы помогают читателю разобраться в себе.
2. «Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися», Дэн Вальдшмидт. Книга подойдет тем, кто хочет изменить характер в лучшую сторону и ищет пример для подражания. В ней рассказаны истории людей, которые смогли изменить себя и добиться успеха в жизни. Цитата из книги для тех, кто хочет избавиться от такой черты как неблагодарность: «Ищите позитивные стороны в каждой ситуации. Трудно быть благодарным, видя только невзгоды и огорчения».
3. «Одна привычка в неделю. Измени себя за год», Бретт Блюменталь. Книга подходит тем, у кого нет времени для работы над собой. Вам нужно будет всего лишь каждую неделю внедрять в жизнь по одному позитивному изменению. В книге нет прямых рекомендаций по преобразованию характера, но есть советы о том, как изменить жизнь и получить новый опыт, сформировать полезные привычки. А это влияет на характер. Упор делается на четыре элемента: стрессоустойчивость, концентрация и работоспособность, память и защита от старения, ощущение счастливой и полной жизни.
4. «Хочу и могу. Как изменить свою личность за 30 дней», Джиджи Ворган, Гэри Смолл. Психотерапевты рассказывают о том, что каждый читатель может стать другим человеком, самостоятельно изменить себя. Основа книги – научные исследования, профессиональный опыт авторов, истории их клиентов. В книге представлены не просто рекомендации и методы, а готовый алгоритм по преобразованию характера.
5. «Путь к характеру», Дэвид Брукс. Автор рассказывает о своем опыте изменения характера и описывает истории трансформаций других людей. Прочитав книгу, вы поймете, как формируется характер, и как его изменить, как связаны характер и судьба, характер и поведение.
6. «Твердость характера. Как развить в себе главное качество успешных людей», Ангела Дакворт. Книга для тех, кто хочет изменить характер на более жесткий. Автор уверен, что успех в жизни зависит не от талантов или способностей, а от твердости характера. И развить ее может любой человек.
7. «Практическая характерология. Методика 7 радикалов», Виктор Пономаренко. Книга для тех, кто хочет сначала узнать свой характер, а затем изменить. Заодно вы научитесь распознавать характер другого человека. Эту технику используют более 20 лет в спецслужбах РФ, а также в научном психологическом мире. Знания, полученные из книги, помогут вам понять себя, разобраться в окружающих и наладить с ними отношения.
8. А если вы хотите изменить характер ребенка, то прочитайте книгу «Дисциплина без драм. Как помочь ребенку воспитать характер» (Дэниэл Дж. Сигел, Тина Пэйн Брайсон). В ней нейропсихиатры и специалисты по детской и подростковой психологии рассказывают, как правильно взаимодействовать с детьми, чтобы сформировать у них сильный, но легкий характер, который в будущем поможет ребенку достичь успеха в жизни.
9. Алекс Новак, «Книга, которой нет». Это практически руководство к действию с набором инструментов по изменению собственной личности.
10. Ник Вуйчич, «Жизнь без границ». Книга написана человеком, не имеющим рук и ног. Она о преодолении препятствий, отчаянии и выходе из него, о вере в собственные силы.
11. Ицхак Пинтосевич, «Живи». Произведение, созданное для занятых людей с плотным графиком. О том, как повысить уровень энергичности, улучшить состояние здоровья и добиться высокой личностной производительности в жизни.
12. Игорь Манн, «Номер 1». Практическая книга, позволяющая выявить актуальный уровень личностного роста и продвинуться к желаемой точке развития.
13. Джош Вайцкин, «Искусство учиться». Вдохновляющая автобиография человека, который дважды смог стать лучшим в мире: один раз в игре в шахматы, второй – в одном из боевых искусств.

Обратите внимание! Характер человека меняется на протяжении всей жизни.

И вот вопрос: вы хотите пустить это на самотек, поддавшись влиянию внешних факторов, или вы возьмете управление жизнью и характером в свои руки?

В заключении

Изменить свой характер можно в любом возрасте. Правда, чем старше человек, тем сильнее его психика сопротивляется изменениям, но это не означает, что они невозможны. Чтобы изменится до неузнаваемости, нужно найти внутреннюю мотивацию. Вы должны меняться для себя, а не для мужа, жены, брата, начальника, коллег и т.д. Тогда все получится.

А вот изменить характер другого человека нельзя. Косвенно вы можете влиять на него (личный пример, помощь в работе над собой, уважительное отношение и т.п.), но если сам человек не считает необходимым меняться, то существенных перемен ждать не стоит.

Как изменить свой характер в лучшую сторону

Большинство людей редко задумываются об особенностях своего характера. Однако, события в жизни могут как улучшить, так и ухудшить его. А иногда приходится осознанно меняться, чтобы достигнуть намеченных целей.

Меняем свой характер

Вот шаги, которые следует предпринять для изменения своего нрава.

1. Решите, какое качество характера вам нужно изменить и для чего? Впереди сложная работа над собой и вы должны твердо знать, ради чего «сражаетесь». Многие люди на данном этапе приходят к выводу, что изменение характера им не нужно, так как «овчинка выделки не стоит».
2. Есть ли кто-то, на кого вы хотите походить? Не просто посмотреть на человека и сказать: «Да, я хочу быть таким». Узнайте точно, каким именно качеством характера идеала вы восхищаетесь. Что еще более важно: как это качество повлияло на его или ее благополучие?
3. Перестаньте «маркировать» себя. Если вы думаете о себе, как о застенчивом и сдержанном человеке, то будете использовать эти представления в качестве костыля. Почему вы не собираетесь на вечеринку в пятницу? … Вот то-то и оно.
4. Скажите «стоп» негативным мыслям. Одно из достоинств нашего разума заключается в том, что его можно контролировать. Если вы поймали себя на мысли «Ох, я не могу этого сделать», то, вероятно и не сможете. Помните: вы хозяин внутреннего голоса, а не наоборот. Если он пытается принизить вашу самооценку, велите ему замолчать.
5. Держите голову высоко поднятой. В буквальном смысле. Изменение языка тела может позитивно повлиять и на самоощущение.
6. Если вы хотите стать более общительным, чаще говорите с людьми. Если ваш идеал –веселый, компанейский человек, не стесняйтесь шутить и выдавать экспромты. Никто не должен знать, что глубоко внутри вы страшитесь неудачи. Знаете, почему? Потому что достаточно скоро этот страх уйдет. Ум имеет чудесную способность к адаптации. То, что когда-то вызывало дрожь в спине, сейчас пугает не больше, чем старые башмаки в углу.
7. Измените стиль одежды. Это не изменит вашу личность целиком и полностью, но послужит напоминанием о человеке, характеру которого вы пытаетесь подражать.
8. Подумайте о своей новой личности. Вы добились того, чего хотели? Есть ли люди, которые думают о вас более позитивно, когда вы действуете и общаетесь по-другому? Готовы ли вы пожертвовать частичкой самого себя для имитации идеального человека?
9. Ведите дневник успехов и неудач. Это поможет разобраться с мыслями и проанализировать, меняется ли ваш характер и идут ли эти изменения в нужную сторону. Запишите, какие приемы работают, а какие нет, чтобы точно «настроить» метод.
10. Не бойтесь оказаться в новых условиях. Изменения в характере можно увидеть, добавив что-то новое в свою жизнь. Чтобы сделать это, вам нужно подобрать новые модели поведения, общаться с новыми людьми, и осваивать новые виды деятельности. Вы не можете делать то же самое снова и снова, и ожидать разных результатов. Начните с малого. Присоединитесь к какому-нибудь клубу по интересам. Попробуйте выполнить задачу, лежащую за пределами ваших умений и навыков.
11. Выделите определенное время на то, чтобы поволноваться «от души». Вы не сможете контролировать свой характер 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Поэтому запланируйте время на расслабление. К примеру, вы стремитесь быть более открытым и устраиваете вечеринку в пятницу. А в пятницу утром можете 20 минут оставить на то, чтобы поволноваться о том, как пройдет мероприятие. 20 минут абсолютно нелогичной не-производительности. Но не больше. Знаете, что произойдет? В конце концов, вы обнаружите, что можно обойтись без «времени на переживания».

В заключение

Не расстраивайтесь, если вы не изменились сразу, это займет некоторое время. И будьте готовы к тому, что внесение радикальных изменений в вашу личность понравится далеко не всем.

© Евгения, BBF.RU

У меня очень плохой характер, я не слушаюсь свою маму, постоянно гневлю ее. Иногда я веду себя хорошо, но в большинстве случаев — плохо. Как я могу улучшить свой характер и нрав? Что помогает проявлять благочестие к родителям и быть человеком хорошего нрава? Буду ли я наказана, если мой характер будет плох? Или быть человеком хорошего нрава — это только дополнительно? Когда я улучшаю свой нрав, то чувствую лицемерие, и чувствую, что совершаю малое многобожие, становясь лучше нравом. Как мне укрепить себя в хорошем нраве и в то же время быть искренней с Аллахом?
Ответ.
Хвала Аллаху.
Первое.

Благой нрав будет тяжелейшим на чаше весов деяний в День Воскресения. Человек, нрав которого был наиболее лучшим, будет ближе сидеть к Посланнику Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) в День Суда.
Сообщается от Джабира, что Посланник Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) сказал: «Поистине, самыми любимыми из вас для меня и самыми близкими из сидящих рядом со мной в День Суда будут те из вас, кто обладает наилучшим нравом
» .
Сообщается от ‘Амра, что Посланник Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) сказал: «Воистину, наилучший из вас тот, кто обладает наилучшим нравом
» .
Ан-Науауи (да помилует его Аллах) сказал:
«Этот хадис призывает быть хорошим нравом, а также разъясняет достоинство человека, обладающего им. Этим качеством обладали пророки Всевышнего Аллаха и близкие к Нему аулия.
Аль-Хасан аль-Басри сказал: „Хороший нрав заключается в распространении блага, в воздержании от причинения вреда и в веселости на лице“.
Аль-Кады ‘Ийад сказал: „Это общение с людьми с любезностью и дружелюбностью, проявление к ним симпатии, сострадание к ним, проявление терпения по отношению к ним, доброта к ним и перенесение нежелательных действий от них, оставление гордости и высокомерия перед ними, отдаления от грубости, гнева и упреков“».
Второе.
Ослушание и отсутствие благочестия к родителям является одним из больших грехов, ослушающийся не обретет успеха ни в этой жизни, ни в жизни дольней.
Мусульманин и мусульманка обязаны быть полностью благодетельными по отношению к родителям, всегда стремиться к благочестию по отношению к ним и сторониться гневить их, разногласить с ними и ослушаться.
Для дополнительной информации обратитесь к ответам на вопросы № и № .
Третье.
Улучшить нрав и воспитать себя возможно посредством следующих средств:
— узнавать больше о достоинстве хорошего нрава и о благой награде, которая будет следствием его в этом мире и в мире дольнем;
— узнавать о пагубности скверного нрава и том плохом итоге, который является его последствием;
— изучать жизнеописания предшественников и истории о праведниках;
— отдаляться от гнева, украшать себя терпением и избавляться торопливости;
— общаться и находиться с людьми благого нрава, отдаляться от собраний с людьми скверного нрава;
— тренировать свою душу и приучать ее к хорошему нраву, проявлять терпение и переносить трудностей на этом пути, как сказал поэт:
«Будь щедрым, чтобы привыкнуть к (совершению) благого, ведь ты никогда не увидишь обладателя щедрости, который бы (ранее) не приучил себя быть щедрым»;
— молить Всевышнего Аллаха, чтобы Он улучшил нрав человека и помог ему в этом; мольбой Пророка (да благословит его Аллах и приветствует) была: „О Аллах, сделай мой нрав таким же прекрасным, каким прекрасным сделал ты мой облик“
.
Если человек поскользнулся в какой-то ситуации и повёл себя неверно, то он должен поспешить извиниться и исправить то, что испортил, а также иметь намерение улучшить свой нрав.
Мусульманин, улучшая свой нрав, делает это из повиновения Всевышнему Аллаху и из желания снискать Его довольство, а также стараясь брать пример с Посланника Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует), как и во всех видах поклонения. Он не делает это из-за того, чтобы его хвалили люди, ведь в подобном случае он теряет свою награду и заслуживает наказания за совершение этого напоказ /рийа/.
Как старается верующий в Аллаха быть искренним во всех своих делах поклонения и делать их только ради Аллаха, так же он должен поступать и в отношении улучшения своего нрава. Перед глазами должны быть всегда только веление Аллаха, расчет за деяния в Судный День, Весы, Рай и Ад, а также убеждение, что люди не смогут принести ему никакой пользы и ничем навредить ему.
Воспоминание о Последнем Дне более всего помогает мусульманину быть искренним /ихляс/ и совершать деяния только ради Всевышнего Аллаха.
Четвертое
.
Благочестию по отношению к родителям содействуют:
— знание о правах родителей и их заслуге, а также о том, как они воспитывали своих детей, перенося все трудности и невзгоды, для того, чтобы сделать их жизнь приятной;
— знание текстов Шариата, которые побуждают и поощряют быть благочестивыми к родителям, текстов, в которых содержится устрашение за ослушание родителей, а также знание о воздаянии за это в этом мире и в мире следующем;
— знание о том, что проявление благочестия к родителям является одной из основных причин тому, что и дети такого сына/дочери будут благочестивыми по отношению к родителям; а ослушание является одной из основных причин ослушания детей непослушного, неблагочестивого к своим родителям сына/дочери;
— изучение и знакомство с жизнеописаниями праведных предшественников, о том, как благочестивы и благодетельны они были по отношению к своим матерям и отцам;
— чтение книг и брошюр, в которых говорится о почитании родителей, о послушании и ослушании их, а также прослушивание уроков Шариата в виде аудиозаписей на эту тему;
— правильный путь, доброе слово, веселое лицо, многократная мольба к Аллаху есть самые важные причины, которые содействуют благочестию по отношению к родителям, почитанию и уважению к ним.
Для дополнительной информации обратитесь к ответу на вопрос №

Плохие мысли в голове появляются по самым разным причинам. Они могут надолго засесть в подсознании и мешать нормально жить. Поэтому их обязательно нужно прогонять прочь. Узнаем, как избавиться от дурных мыслей несколькими способами.

Влияние плохих мыслей на жизнь

Раздумья негативного характера очень сложно контролировать. Они мешают отдохнуть, не дают покоя даже в комфортной обстановке. Это может стать причиной ухудшения не только психического здоровья, но и физического. Человек становится раздражительным, рассеянным, мнительным, вспыльчивым, у него появляются все новые заболевания.

Также постоянные размышления о плохом отнимают слишком много времени. Хотя его можно было потратить на действительно важные вещи. Человек застревает в своих переживаниях и не двигается вперед. Мысли материальны. Негативные думы только притягивают беды и реализуют страхи.

«Не бери дурного в голову и тяжелого в руки», — так говорят в народе, и неспроста. Голову нужно освобождать от пессимистических раздумий, а себя не перегружать физическим трудом, чтобы сохранить свое здоровье. Да и плохие мысли всегда влекут за собой тяжелые последствия. Поэтому от негатива нужно обязательно избавляться.

Причины появления плохих мыслей

У любой тревоги есть источник. Его необходимо определить, чтобы понять, как дальше действовать. Очень часто мешает жить негативная история из прошлого. Человек испытывает вину (хотя она может быть надуманной) и постоянно переживает по этому поводу.

У других людей негатив становится чертой характера. Их еще называют жалобщиками. Они любят заниматься самокопанием и являются пессимистами уже с самого детства.

Отрицательные личностные качества тоже отравляют жизнь. Это может быть неуверенность в себе, при которой любое событие или принятие решения становится испытанием. В этом же ключе может быть рассмотрена мнительность. У такого человека поселить беспокойство в голове может все, что угодно, от новостного сообщения до беседы случайных прохожих.

Конечно, источником могут стать и реальные проблемы, которые человек решить не в силах. Ожидание исхода как раз и заставляет нервничать, рисуя в голове не самые оптимистичные расклады.

А вот религия по-своему объясняет, почему в голове постоянно дурные мысли. Считается, что причиной навязчивых идей и переживаний становится нечистая сила, бесы. С ними нужно бороться нетрадиционным способом — молитвой.

Рассмотрим несколько техник, которые советуют использовать психологи при появлении дурных мыслей.

Вычисление

Первый шаг к решению проблемы — понять, что вызывает беспокойство. Причины могут быть очень глубинными, поэтому лучше посетить психолога. Но можно попытаться справиться своими силами. Для этого на листе бумаги нужно написать в две колонки все свои страхи: реальные и вымышленные, а затем напротив каждого — его решение, то есть что нужно сделать, чтобы беспокойство не воплотилось в жизнь.

Например, как избавиться от дурных мыслей о незакрытом окне или невыключенной плите? Каждый раз перед выходом из дома нужно дважды проверить это действие.

Решение

Зачастую негативные мысли появляются из-за нерешенных проблем. Если из ситуации можно найти выход, то нужно действовать. Плохие мысли о проблеме уйдут сразу, как только она будет решена. Но, к сожалению, многие зачастую привыкли жаловаться и ничего не делать для изменения ситуации. Если вы читаете эту статью, то это не про вас. Вы однозначно готовы действовать, и у вас все получится. Нужно лишь определить источник беспокойства.

Принятие

Не все проблемы решаемы, иногда от человека ничего не зависит. Например, родственник или друг попал в больницу и борется за свою жизнь. В такой ситуации вполне нормально беспокоиться. Выходом станет принятие негативных мыслей. Нужно осознать, что вы на самом деле переживаете, и в этом нет ничего необычного.

Дурные мысли лезут в голову? Примите их и поживите с ними. Но не нужно давать им волю, иначе они овладеют поведением. За негативными посылами лучше как бы наблюдать со стороны, без последующей реакции на них. Сутью этой техники являются действия, а не смакование раздумий. Поэтому сделайте все, что сможете, а остальное предоставьте воле случая.

Удаление и замещение

Для этого способа понадобится немного осознанности и понимания своих эмоций. Как только вы чувствуете, что в голове появляется негатив, то сразу же удалите его, словно выбрасываете мусор в ведро. Нужно постараться не зацикливаться на мыслях, не развивать эту тему, а попытаться забыть об этом. Лучшим помощником в этом деле станет замещение. Смысл в том, что нужно начать размышлять о чем-то приятном, позитивном или хотя бы нейтральном.

При этой технике нет необходимости придумывать, как избавиться от дурных мыслей. Они не подпитываются, а замещаются другими событиями. С каждым разом будет получаться легче и лучше. И через какое-то время сознание начнет использовать этот способ на автомате.

Отсрочка

Не зря говорят, что утро вечера мудренее. Иногда лучше всего отложить свои раздумья на потом. Например, если вы не можете уснуть из-за дурных мыслей, пообещайте себе, что обязательно подумаете об этом завтра. Если проблема не особо серьезная, то мозг легко согласится с этим предложением. С большой вероятностью утром негатив уже не будет волновать и даже разрешится сам собой.

Это очень простая, но действенная техника. Ее можно применять во многих ситуациях. Нет смысла думать над тем, что в будущем станет незначимым. Осознавая это, намного легче выбросить отрицательное из головы. Для серьезных проблем этот способ не подойдет. Для них лучше найти варианты решений.

Подавление

Незаметно появились в голове дурные мысли, что делать тогда? Необходимо как можно быстрее подавить в себе желание расстроиться, чтобы не развивать неприятную тему. Для этого нужно отложить все свои дела, досчитать до тридцати и сделать по пять глубоких выдохов и вдохов. Мозгу необходимо время на осмысление предмета раздумий, чтобы не сделать нерациональных выводов и неразумных поступков.

Если беспокойство все еще не прошло, то повторите все действия. По возможности выйдите из помещения и немного прогуляйтесь. Это позволит привести свои мысли в порядок и даже отвлечет от негатива.

Доведение до абсурда

Можно попробовать совершенно противоположную технику. Наоборот, нужно полностью погрузиться в дурные мысли и рассмотреть, что такого плохого может в результате произойти. Эффективнее всего представлять самые Подключайте воображение, используйте преувеличение, сделайте мысли яркими.

Например, нужно пройти важное собеседование. Понятное дело, что многих в такие моменты посещают дурные мысли. Представьте в красках, какой провал может ожидать. Начальник отдела кадров, как только видит ваше резюме, начинает громко кричать и кидаться помидорами. Вы решаете сбежать от такого позора и выбегаете из кабинета. Но тут в вас кидает мокрую тряпку уборщица, потому что вы затоптали весь пол. От неожиданности вы падаете, встаете и снова бежите. И тут вас похищают инопланетяне и увозят на другую планету.

Абсурдно, не правда ли? Но именно такое преувеличение лишает силы негативные мысли. Стоит лишь попробовать, чтобы убедиться в эффективности техники.

Формулировка на бумаге

Также психологи рекомендую излагать все свои дурные мысли на бумаге. Записывать их нужно подробно, во всех красках и деталях. Чем чаще мы формулируем переживания, тем реже к ним возвращаемся. Значит, они будут беспокоить все меньше и меньше. Изложенные на бумаге дурные мысли нужно считать пройденным этапом, поэтому листок можно порвать или сжечь.

Иногда эффективнее не уничтожать записи. В некоторых ситуациях лучше заполнить на листе две колонки — негативные и позитивные мысли, чтобы потом их сравнить. В первой записываются отрицательные переживания. А во второй — приятные. Также это могут быть какие-то положительные установки. Например, «я умный», «я хорошо выполняю работу», «я прекрасная жена» и так далее.

Можно выписать на бумагу только свои хорошие качества и разместить ее на видном месте (на рабочем столе или в ванной). Как только появляются дурные мысли — сразу же загляните в этот список, чтобы напомнить себе о хорошем.

Позитивный круг общения

Обратите внимание на то, какие люди вас окружают. Подумайте, есть ли среди знакомых и друзей те, которые вызывают отрицательные мысли. Если вы насчитаете даже несколько таких человек, то не стоит себя винить и еще больше расстраивать. Какой бы ни была истинная причина поведения, отношения с этими людьми наносят вред психическому здоровью. Специалисты рекомендуют временно избегать этих личностей. Если за этот период ваше настроение и самочувствие улучшилось, значит, будет лучше прекратить с ними отношения.

Не стоит держаться людей, которые постоянно оскорбляют, высмеивают, не уважают ваши увлечения и время. Пусть лучше у вас будет один друг, но позитивный, и вам не придется думать, как убрать дурные мысли. Жизнерадостные люди всегда навевают хорошие воспоминания, поднимают настроение и заряжают положительной энергией.

Также существуют универсальные способы, которые отлично помогают справиться с дурными мыслями. Их психологи тоже рекомендуют активно использовать. Они приводят чувства в равновесие при легкой тревожности, а в более сложных случаях только усиливают действие вышеперечисленных техник. Их главным механизмом является отвлечение. Пожалуй, эти способы будут знакомы многим из личной практики.

Позитивная музыка

Научными исследованиями доказано, что заглушить плохие мысли можно с помощью приятной мелодии. Поэтому определите для себя лучший музыкальный канал или волну на радио, а также создайте в своем гаджете плейлист из позитивных песен. Как только почувствуете, что в ваше сознание проникают тревожные мысли, — включайте громко музыку и поднимайте себе настроение.

Отвлечься от страхов и тревог поможет любимое хобби или какое-то дело. Это может быть любое занятие, которое приносит удовольствие (танцы, пение, катание на велосипеде, рукоделие, чтение книг, выращивание цветов и многое другое).

Некоторые избавляются от глупых мыслей грязной работой — уборкой по дому. Они начинают мыть посуду, полы, протирать пыль, убираться в шкафах и так далее. Нелюбимое дело скрасит, конечно же, позитивная музыка. Так дурные мысли получат двойной удар и улетучатся в один момент.

Физические нагрузки

Спорт — это отличное средство для избавления от дурных мыслей. Физические нагрузки сбрасывают адреналин, разгружают нервную систему, поэтому хорошо снимают стресс. К тому же при регулярных занятиях приятным бонусом станет красивое подтянутое тело. Такая психологическая разгрузка в сочетании с осознанием своей привлекательности повышает уверенность в себе и снижает количество поводов для беспокойства. Только не стоит чрезмерно себя перегружать. Не нужно забывать про умеренность и полноценный отдых, чтобы не оставлять место негативным переживаниям.

Правильное питание

Именно питье и еда дают нам ресурсы и силы для существования. Несбалансированное питание, голод или недостаток жидкости истощают организм и приводят к усталости. Она-то и создает условия для переживаний даже по незначительному поводу. Поэтому важно кушать здоровую пищу и употреблять полезные напитки (морсы, свежевыжатые соки, компоты, зеленый чай и чистую воду). В минуты грусти стоит побаловать себя пищевыми антидепрессантами: шоколадом, изюмом, бананом, фундуком и тем, что вы любите сами. Психологи говорят, что вкусная еда тоже прогоняет плохие мысли.

Обращение к Богу

Религиозным людям помогает избавиться от дурных мыслей молитва. Только искреннее обращение станет мощным оружием в борьбе с нечистыми силами. Молитва установит энергетическую связь с божеством и прогонит внутренних бесов. Только здесь важен момент смирения с происходящим, если вас не устраивают определенные обстоятельства. Если проблемой стало отчаяние или уныние, то к высшим силам нужно обращаться с благодарностью. При обиде или злости на другого человека стоит самому его простить и упомянуть о его помиловании в молитве.

Необязательно знать известные тексты, чтобы получить помощь от высших сил. Достаточно искренне обратиться и высказать все своими словами, тогда вы обязательно будете услышаны.

Теперь вы знаете, как избавиться от дурных мыслей, если они вас посетят. Можно использовать психологические техники, универсальные приемы или молитву, если вы религиозный человек.

Плохие мысли в голове появляются по самым разным причинам. Они могут надолго засесть в подсознании и мешать нормально жить. Поэтому их обязательно нужно прогонять прочь. Узнаем, как избавиться от дурных мыслей несколькими способами.

Влияние плохих мыслей на жизнь

Раздумья негативного характера очень сложно контролировать. Они мешают отдохнуть, не дают покоя даже в комфортной обстановке. Это может стать причиной ухудшения не только психического здоровья, но и физического. Человек становится раздражительным, рассеянным, мнительным, вспыльчивым, у него появляются все новые заболевания.

Также постоянные размышления о плохом отнимают слишком много времени. Хотя его можно было потратить на действительно важные вещи. Человек застревает в своих переживаниях и не двигается вперед. Мысли материальны. Негативные думы только притягивают беды и реализуют страхи.

«Не бери дурного в голову и тяжелого в руки», — так говорят в народе, и неспроста. Голову нужно освобождать от пессимистических раздумий, а себя не перегружать физическим трудом, чтобы сохранить свое здоровье. Да и плохие мысли всегда влекут за собой тяжелые последствия. Поэтому от негатива нужно обязательно избавляться.

Причины появления плохих мыслей

У любой тревоги есть источник. Его необходимо определить, чтобы понять, как дальше действовать. Очень часто мешает жить негативная история из прошлого. Человек испытывает вину (хотя она может быть надуманной) и постоянно переживает по этому поводу. У других людей негатив становится чертой характера. Их еще называют жалобщиками. Они любят заниматься самокопанием и являются пессимистами уже с самого детства.

Отрицательные личностные качества тоже отравляют жизнь. Это может быть неуверенность в себе, при которой любое событие или принятие решения становится испытанием. В этом же ключе может быть рассмотрена мнительность. У такого человека поселить беспокойство в голове может все, что угодно, от новостного сообщения до беседы случайных прохожих.

Конечно, источником могут стать и реальные проблемы, которые человек решить не в силах. Ожидание исхода как раз и заставляет нервничать, рисуя в голове не самые оптимистичные расклады.

А вот религия по-своему объясняет, почему в голове постоянно дурные мысли. Считается, что причиной навязчивых идей и переживаний становится нечистая сила, бесы. С ними нужно бороться нетрадиционным способом – молитвой. Рассмотрим несколько техник, которые советуют использовать психологи при появлении дурных мыслей.

Вычисление

Первый шаг к решению проблемы – понять, что вызывает беспокойство. Причины могут быть очень глубинными, поэтому лучше посетить психолога. Но можно попытаться справиться своими силами. Для этого на листе бумаги нужно написать в две колонки все свои страхи: реальные и вымышленные, а затем напротив каждого – его решение, то есть что нужно сделать, чтобы беспокойство не воплотилось в жизнь. Например, как избавиться от дурных мыслей о незакрытом окне или невыключенной плите? Каждый раз перед выходом из дома нужно дважды проверить это действие.

Решение

Зачастую негативные мысли появляются из-за нерешенных проблем. Если из ситуации можно найти выход, то нужно действовать. Плохие мысли о проблеме уйдут сразу, как только она будет решена. Но, к сожалению, многие зачастую привыкли жаловаться и ничего не делать для изменения ситуации. Если вы читаете эту статью, то это не про вас. Вы однозначно готовы действовать, и у вас все получится. Нужно лишь определить источник беспокойства.

Принятие

Не все проблемы решаемы, иногда от человека ничего не зависит. Например, родственник или друг попал в больницу и борется за свою жизнь. В такой ситуации вполне нормально беспокоиться. Выходом станет принятие негативных мыслей. Нужно осознать, что вы на самом деле переживаете, и в этом нет ничего необычного.

Дурные мысли лезут в голову? Примите их и поживите с ними. Но не нужно давать им волю, иначе они овладеют поведением. За негативными посылами лучше как бы наблюдать со стороны, без последующей реакции на них. Сутью этой техники являются действия, а не смакование раздумий. Поэтому сделайте все, что сможете, а остальное предоставьте воле случая.

Удаление и замещение

Для этого способа понадобится немного осознанности и понимания своих эмоций. Как только вы чувствуете, что в голове появляется негатив, то сразу же удалите его, словно выбрасываете мусор в ведро. Нужно постараться не зацикливаться на мыслях, не развивать эту тему, а попытаться забыть об этом. Лучшим помощником в этом деле станет замещение. Смысл в том, что нужно начать размышлять о чем-то приятном, позитивном или хотя бы нейтральном.

При этой технике нет необходимости придумывать, как избавиться от дурных мыслей. Они не подпитываются, а замещаются другими событиями. С каждым разом будет получаться легче и лучше. И через какое-то время сознание начнет использовать этот способ на автомате.

Отсрочка

Не зря говорят, что утро вечера мудренее. Иногда лучше всего отложить свои раздумья на потом. Например, если вы не можете уснуть из-за дурных мыслей, пообещайте себе, что обязательно подумаете об этом завтра. Если проблема не особо серьезная, то мозг легко согласится с этим предложением.

С большой вероятностью утром негатив уже не будет волновать и даже разрешится сам собой. Это очень простая, но действенная техника. Ее можно применять во многих ситуациях. Нет смысла думать над тем, что в будущем станет незначимым. Осознавая это, намного легче выбросить отрицательное из головы. Для серьезных проблем этот способ не подойдет. Для них лучше найти варианты решений.

Подавление

Незаметно появились в голове дурные мысли, что делать тогда? Необходимо как можно быстрее подавить в себе желание расстроиться, чтобы не развивать неприятную тему. Для этого нужно отложить все свои дела, досчитать до тридцати и сделать по пять глубоких выдохов и вдохов.

Мозгу необходимо время на осмысление предмета раздумий, чтобы не сделать нерациональных выводов и неразумных поступков. Если беспокойство все еще не прошло, то повторите все действия. По возможности выйдите из помещения и немного прогуляйтесь. Это позволит привести свои мысли в порядок и даже отвлечет от негатива.

Доведение до абсурда

Можно попробовать совершенно противоположную технику. Наоборот, нужно полностью погрузиться в дурные мысли и рассмотреть, что такого плохого может в результате произойти. Эффективнее всего представлять самые нелепые, абсурдные ситуации. Подключайте воображение, используйте преувеличение, сделайте мысли яркими. Например, нужно пройти важное собеседование.

Понятное дело, что многих в такие моменты посещают дурные мысли. Представьте в красках, какой провал может ожидать. Начальник отдела кадров, как только видит ваше резюме, начинает громко кричать и кидаться помидорами.

Вы решаете сбежать от такого позора и выбегаете из кабинета. Но тут в вас кидает мокрую тряпку уборщица, потому что вы затоптали весь пол. От неожиданности вы падаете, встаете и снова бежите. И тут вас похищают инопланетяне и увозят на другую планету. Абсурдно, не правда ли? Но именно такое преувеличение лишает силы негативные мысли. Стоит лишь попробовать, чтобы убедиться в эффективности техники.

Формулировка на бумаге

Также психологи рекомендую излагать все свои дурные мысли на бумаге. Записывать их нужно подробно, во всех красках и деталях. Чем чаще мы формулируем переживания, тем реже к ним возвращаемся. Значит, они будут беспокоить все меньше и меньше. Изложенные на бумаге дурные мысли нужно считать пройденным этапом, поэтому листок можно порвать или сжечь. Иногда эффективнее не уничтожать записи.

В некоторых ситуациях лучше заполнить на листе две колонки – негативные и позитивные мысли, чтобы потом их сравнить. В первой записываются отрицательные переживания. А во второй – приятные. Также это могут быть какие-то положительные установки. Например, «я умный», «я хорошо выполняю работу», «я прекрасная жена» и так далее. Можно выписать на бумагу только свои хорошие качества и разместить ее на видном месте (на рабочем столе или в ванной). Как только появляются дурные мысли – сразу же загляните в этот список, чтобы напомнить себе о хорошем.

Позитивный круг общения

Обратите внимание на то, какие люди вас окружают. Подумайте, есть ли среди знакомых и друзей те, которые вызывают отрицательные мысли. Если вы насчитаете даже несколько таких человек, то не стоит себя винить и еще больше расстраивать. Какой бы ни была истинная причина поведения, отношения с этими людьми наносят вред психическому здоровью. Специалисты рекомендуют временно избегать этих личностей. Если за этот период ваше настроение и самочувствие улучшилось, значит, будет лучше прекратить с ними отношения. Не стоит держаться людей, которые постоянно оскорбляют, высмеивают, не уважают ваши увлечения и время. Пусть лучше у вас будет один друг, но позитивный, и вам не придется думать, как убрать дурные мысли. Жизнерадостные люди всегда навевают хорошие воспоминания, поднимают настроение и заряжают положительной энергией.

Также существуют универсальные способы, которые отлично помогают справиться с дурными мыслями. Их психологи тоже рекомендуют активно использовать. Они приводят чувства в равновесие при легкой тревожности, а в более сложных случаях только усиливают действие вышеперечисленных техник. Их главным механизмом является отвлечение. Пожалуй, эти способы будут знакомы многим из личной практики.

Позитивная музыка

Научными исследованиями доказано, что заглушить плохие мысли можно с помощью приятной мелодии. Поэтому определите для себя лучший музыкальный канал или волну на радио, а также создайте в своем гаджете плейлист из позитивных песен. Как только почувствуете, что в ваше сознание проникают тревожные мысли, — включайте громко музыку и поднимайте себе настроение.

Отвлечься от страхов и тревог поможет любимое хобби или какое-то дело. Это может быть любое занятие, которое приносит удовольствие (танцы, пение, катание на велосипеде, рукоделие, чтение книг, выращивание цветов и многое другое). Некоторые избавляются от глупых мыслей грязной работой – уборкой по дому. Они начинают мыть посуду, полы, протирать пыль, убираться в шкафах и так далее. Нелюбимое дело скрасит, конечно же, позитивная музыка. Так дурные мысли получат двойной удар и улетучатся в один момент.

Физические нагрузки

Спорт – это отличное средство для избавления от дурных мыслей. Физические нагрузки сбрасывают адреналин, разгружают нервную систему, поэтому хорошо снимают стресс. К тому же при регулярных занятиях приятным бонусом станет красивое подтянутое тело. Такая психологическая разгрузка в сочетании с осознанием своей привлекательности повышает уверенность в себе и снижает количество поводов для беспокойства. Только не стоит чрезмерно себя перегружать. Не нужно забывать про умеренность и полноценный отдых, чтобы не оставлять место негативным переживаниям.

Правильное питание

Именно питье и еда дают нам ресурсы и силы для существования. Несбалансированное питание, голод или недостаток жидкости истощают организм и приводят к усталости. Она-то и создает условия для переживаний даже по незначительному поводу. Поэтому важно кушать здоровую пищу и употреблять полезные напитки (морсы, свежевыжатые соки, компоты, зеленый чай и чистую воду). В минуты грусти стоит побаловать себя пищевыми антидепрессантами: шоколадом, изюмом, бананом, фундуком и тем, что вы любите сами. Психологи говорят, что вкусная еда тоже прогоняет плохие мысли.

Обращение к Богу

Религиозным людям помогает избавиться от дурных мыслей молитва. Только искреннее обращение станет мощным оружием в борьбе с нечистыми силами. Молитва установит энергетическую связь с божеством и прогонит внутренних бесов. Только здесь важен момент смирения с происходящим, если вас не устраивают определенные обстоятельства. Если проблемой стало отчаяние или уныние, то к высшим силам нужно обращаться с благодарностью.

При обиде или злости на другого человека стоит самому его простить и упомянуть о его помиловании в молитве. Необязательно знать известные тексты, чтобы получить помощь от высших сил. Достаточно искренне обратиться и высказать все своими словами, тогда вы обязательно будете услышаны. Теперь вы знаете, как избавиться от дурных мыслей, если они вас посетят. Можно использовать психологические техники, универсальные приемы или молитву, если вы религиозный человек.

Говорят, что с каждым годом люди становятся все злее и злее. В мире происходит много ссор, разногласий, эмоции перехлестывают через край. Но почему случается именно так? Далее мы постараемся ответить на вопрос, почему люди злятся и как избавиться от злости. Вы узнаете об этом мнение психолога и сможете разобраться в причинах своей злости.

Что такое злость и почему люди злятся

Если вы хотите избавиться от злости, c самого начала обратите внимание на самого себя. Не надо говорить о том, что ваш сосед злой или знакомый. Изучайте себя, возможно, все дело именно в вас. Задайте себе следующий вопрос: почему злюсь я? и злюсь ли я вообще?

Если я часто злюсь, проявляю агрессию по отношению к другим, стоит задуматься, может что-то не так происходит в моей личной жизни. Возможно, нужен отдых, отпуск, необходимо расслабиться или что-то в этом роде.

Злость как ответная реакция

После того, как вы разобрались в себе, можете подумать над тем, что не устраивает других людей, собственно, почему люди злятся. Зачастую люди проявляют агрессию как ответ на действия со стороны других. Например, они недовольны тем, что делают их родные, близкие или друзья. От этого возникает недовольство и злость.

Злость как показатель силы

Чтобы избавиться от злости, имейте в виду, что некоторые люди проявляют злость только потому, что хотят показать свое превосходство над другим человеком. Они считают, что если проявят злость, собеседник затем будет бояться и уважать их. Подобная злость может возникать со стороны начальника к подчиненному, старших к младшим и т. д.

Алкоголь как источник злости

Неоспоримым фактом является то, что алкоголь способен вызвать большое количество злости у любого человека. Часто самые добрые люди после употребления спиртных напитков становятся агрессивными. Но даже если они не злые во время принятия алкоголя, это не смягчает его действие. Клетки мозга постепенно отмирают, и со временем человек теряет свои ценности, становится злым и недовольным всем.

Помните, что во всех людях есть что-то хорошее. Даже самые отпетые преступники когда-то были хорошими людьми. Что-то повлияло на их жизнь, какие-то обстоятельства изменили ее. И после этого такие люди стали проявлять злость и агрессию. Не будьте такими людьми.

Если вы хотите избавиться от злости, настраивайте себя всегда на положительные эмоции. Исследуйте постоянно себя, смотрите вглубь своего сердца. Старайтесь прощать людей, даже которые сделали вам что-то плохое. Проявляйте силу не злостью, а вашим характером. И тогда вы увидите, как преобразится ваша жизнь, сколько еще новых и ярких моментов она подарит вам.

Зачастую многие и не знают, как избавиться от злости, а ведь она может появиться совсем неожиданно, будь то травма или же утрата. В большинстве случае у вас получится спрятать свои чувства. Однако следует ожидать приход негативных эмоций, который не пройдут сами собой. При таком состоянии вы сможете, при желании делать виноватыми других в чем-либо, не обращая внимания на то, что их вины в этом нет. Такое состояние психологи характеризуют как перемещение гнева.

Так же чувство злости может влиять на человека как эмоционально, так и физически. Злость можно даже признать, при разговоре с кем-либо или же при приложении физических нагрузок на тело. Наиболее эффективным методом избавления от злости является занятие спортом, так как происходит снижение мышечных напряжений.

Бывает и такое, что чувство злости постепенно увеличивается, и в какой-то момент вы уже не можете справиться с ним. Так же оно может вызвать у вас недомогание организма и появление депрессии. Данная статья поможет вам ответить на такой вопрос: «Как избавиться от злости?». Так же даст несколько полезных советов на эту тему.

Совет первый

Для начала просто необходимо осознать, что чувство злости у вас присутствует. Именно четкого понимания своей проблемы зачастую становится поводом для ее решения;

Совет второй

Чтобы избавиться от злости,>постарайтесь найти понимающего вас собеседника, к которому есть доверия. При разговоре с ним у вас появится возможность понять то, что вы на данный момент чувствуете;

Совет третий

Без лишнего стеснения постарайтесь пообщаться с самим собой. Для этих целей отлично подойдет даже магнитофон или же проигрыватель, который сможет записать весь диалог. После у вас появится возможность услышать свои чувства, которые покажутся чужими, не вашими. Будто бы это был совсем другой человек;

Совет четвертый

Постарайтесь составить на листе бумаги четкий список ваших чувств. В нем следует так же указать то, что вас больше всего беспокоит. После у вас появится возможность указать способы воздействия на то, что хотелось бы изменить.

Совет пятый

Постарайтесь определить те вещи, которые вы не в силах изменить. Простой список их – это очень полезная штука. Чтобы избавиться от злости, изредка напоминайте себе о том, что есть и такие вещи, которые выходят за пределы вашего контроля. В первое время это очень тяжело осознать, но при ежедневном повторении данной информации она начинает становиться привычной.

«Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, разобраться в такой ситуации. Мне 29 лет, и в течение всей моей жизни меня окружают люди, которые причиняют мне много боли — родители, сестра, муж. Клянутся, что любят меня, но то и дело оскорбляют и даже применяют физическую силу, правда, затем всегда просят у меня прощения. Из-за нежелания их потерять я постоянно прощаю. Но во мне растет чувство ненависти и желание мести.

Иногда в моей голове возникают страшные картины того, как жестоко я могла бы отыграться на них. Меня переполняет желание мести, оно мешает мне жить, мучает меня. Останавливает только здравый смысл. Если я выпущу свою злость на свободу, будет много крови, милиции и, возможно, моя же искалеченная судьба.

Подскажите, как мне выпутаться из сложившейся годами ситуации? Как избавиться от злости и обид на близких? Оксана Борисенко».

Как избавиться от злости к близким, отвечает психолог Елена Порываева

Знаете, я несколько раз подряд перечитала ваше письмо и очень вам сочувствую. Но, с другой стороны, не могу понять, почему вы до сих пор остаетесь в отношениях, где вас продолжают оскорблять и избивать под предлогом якобы любви? Зачем вам это? Очевидно одиночество вас пугает больше насилия над вами и унижения.

>Вы хотите избавиться от злости, но даже не пытаетесь сохранить себя. Уехать от них, уйти из этих отношений (оставляя всех живыми) — это может быть началом пути. Вы хотите избавиться от злости, но выбираете путь мученицы — «я буду страдать, прощать, подавлять в себе злость, а потом, может быть, отомщу, и… снова буду страдать из-за них, но уже сидя в тюрьме или психбольнице». Зачем вам нужно всю жизнь так страдать из-за них? Есть ли у вас право на свою собственную жизнь, или вы созданы только для того, чтобы быть грушей для битья ваших так называемых «близких людей»?

Я сочувствую вам, ведь у вас накоплено так много боли, что достаточно одной мысли и страшные картины мести заполняют вас. Понимаю, как много сил должно уходить у вас на то, чтобы загонять это каждый раз поглубже. И, к сожалению, вам с каждым днем становится все труднее контролировать эти чувства и все больше сил требуется для этого. Сил, отнимаемых от всего остального, что может быть в вашей жизни.

Не хочу создавать для вас иллюзии: с этим нужно разбираться — долго и тщательно. В противном случае оно само разберется с вами, и тогда последствия могут быть плачевными не только для вашей свободы, но и жизни в целом.

И еще примите к сведению, что чувствовать (ненавидеть, злиться и прочее) и действовать («отыграться на них») — разные вещи. Если вы хотите избавиться от злости, знайте: вы имеете право на любые чувства. Вопрос в том, что вы будете делать с ними дальше — калечить себя и свою судьбу или создавать свою собственную полноценную жизнь.

© Цаплева Лера
© Фото: depositphotos.com

Вопрос психологу

Здравствуйте!мне 22 года.Вообщем помогите мне я не могу понять свой характер.Практический ни с кем не хочу общаться.Обижу кого то чувство вины постоянно преследует(а в этой ситуаций невозможно что то не сказать).Потом сложно кого то простить.Постоянно в мыслях копаю что то думаю и думаю.Все мне как лгуны кажутся.Я девушка миловидная но иногда охота избить кого то.Я студент.С финансами проблем нет.Помогите как избавиться от сложного характера?Как быть проще?

Ответы психологов

Здравствуйте, Лаура!

Очень здорово, что вы исследуете себя. Это главное. А то, что вы «натыкаетесь» в себе с неожиданными для вас открытиями — ДА, вы такая — особенная, неповторимая индивидуальность. Вас пугает ваше открытие? Но ведь не все люди должны быть такими, как себе представляются. Вы — живой человек. И поэтому, в вас есть все оттенки эмоций и чувств — от обиды, вины до радости и восторга.

Приходите исследовать свой внутренний мир без собственных помех в виде установок и осуждений себя.

С уважением, Жанат.

Хороший ответ

6

Плохой ответ

0

Может быть поставить вопрос по другому — не как быть проще — а — Как — быть?

Не избавляться — а разобраться, и тогда выходы появятся и они будут видны?

Приходите на прием.

Г.Идрисов.

Хороший ответ

5

Плохой ответ

0

Здравствуйте, Лаура.

Нелегко справляться с такими противоречивыми чувствами, Вы пишете, что порой злитесь на людей («хочется кого-то избить») и не можете простить, а если высказываете свои чувства, то затем мучаетесь от чувства вины. Если кажется, что «все вокруг как лгуны», это может означать, чтокак будто и к Вам все относятся «неискренне» — а как же тогда доверять людям и зачем с ними общаться? Непонимание себя часто ведет к непониманию других и, как следствие — к обособлению, одиночеству.

Этот клубок противоречий нужно распутывать, лучше это делать с помощью психолога . Приходите на очную встречу, выбирайте своего психолога .

Удачи Вам!

Хороший ответ

5

Плохой ответ

0

Здравствуйте, Лаура! От сложного характера избавляться не надо — он — Ваша часть. Важно узнать себя получше, принять все свои стороны, понять, для чего они Вам даны, как с ними взаимодействовать. Человек не может быть все время одинаковым, иначе он не живой. Все живое меняется, развивается и это нормально. Ваши самокопания должны иметь смысл и результат. Приходите к психологу , он поможет Вам «докопаться» до сути. Удачи Вам!

Хороший ответ

8

Плохой ответ

1

Здравствуйте Лаура!
Судя по письму, у Вас и вправду не очень понятный характер. Причем не очень понятный не только Вам, но и окружающим — для меня Вы смотритесь как девушка противоречивая и перескакивающая с одной мысли на другую и трудно уследить и понять логическую нить Ваших рассуждений. Если Вы хотите это изменить, то работайте с этим. И лучше всего в паре со специалистом.
Удачи! Светлана.

Хороший ответ

4

Плохой ответ

2

Здравствуйте, Лаура! Если я правильно поняла, Вам непросто встречаться с некоторыми своими чувствами и реакциями во взаимодействии с людьми. Предлагаю Вам разобраться в себе и в том, что происходит в отношениях с окружающими на очной работе с психологом . Когда будет больше понимания, станет ясно, что и как менять. Готова быть Вам полезной. Татьяна.

Хороший ответ

0

Плохой ответ

0

Здравствуйте, Лаура.

Понимать, чувствовать и договариваться с собой это все не очень простое занятие и этому нужно научиться. Приходите.

Всего Вам доброго, Аня.

Хороший ответ

1

Плохой ответ

0

Здравствуйте, Лаура!

У Вас сформировалась неадекватная картина мира, в которой все плохие, все лгуны, все каким-то образом нарушают Ваши границы,отсюда и Ваше желание убить (агрессия). Вам необходимо изменить эту картину, приблизить её к реальности, потому что реальность не настолько ужасна, как Вы её себе рисуете внутри. Реальность нейтральна и к нам по определению не жестока. А характер — это способ реакции на окружающую среду. Измените отражение этой среды в своём внутреннем мире — изменится и Ваша реакция. Вам необходим курс психотерапии, входе которого Вы и сможете поменять те патологические значения, которые Вы придаёте действительности на более здоровые. Всего наилучшего, Елена.

Хороший ответ

4

Плохой ответ

1

Мне очень близка старинная тема – смягчение нравов. Настоятельная потребность в смягчении нравов возникает, как правило, в 2 случаях: когда возникает конфликт между тонкой душевной организацией отдельных людей – и падшим миром вокруг них. И, наоборот: между изысканным и порядочным обществом и явным недотепой, нарушителем спокойствия и даже преступником.

Смягчение нравов – длительная культурная историческая задача. Вы можете принять в этом участие, если пожелаете. Вход — свободный. Выхода из этого состояния нет. Таковы условия участия. Смягчение нравов – это не особое состояние, которое вы желали бы непротиворечиво испытывать время от времени, снова возвращаясь к жесткости как базовому принципу. Можно размягчаться за красивой и вкусной трапезой, за бокалом хорошего вина, в объятии любимого, в театре на спектакле или концерте, в обществе милых детей или домашних животных. Но речь в данном случае идет не об этом.

Смягчение нравов – это принятие на себя необратимого обязательства, своеобразного обета сделать мягче:

1. То, что хотелось бы сделать жестко и быстро, не обременяясь излишней щепетильностью,

 
 
 
или
     
2. То, что является объективно болезненной процедурой (например, уколы или легкое хирургическое вмешательство, сообщение неприятного известия).

Это правило, прежде всего, распространяется на дальний круг общения: когда знаешь человека мало, по касательной, не можешь учесть всех тонкостей и обстоятельств. Тогда действовать надо очень аккуратно, щепетильно и взвешенно, сдерживая быстроту своей инстинктивной реакции. Дальний круг общения: наши соседи, коллеги по работе, клиенты, обслуживающий персонал, попутчики в транспорте, посетители кафе за соседним столиком, живая очередь в магазине и прочие люди, с которыми мы вынуждены вступать в кратковременные отношения или просто некоторое время находиться в общем пространстве.

Смягчение нравов — принудительно быть мягче, чем хотелось бы. Взять себе за правило подбирать нужные слова, интонацию, держать дистанцию, вовремя замолчать, уйти, извиниться, погасить неуместный конфликт.

Пожалуйста, почувствуйте большую разницу: не терпеть присутствие другого человека, а преднамеренно относиться к нему мягче и милосерднее. Зачем? Чтобы не задевать чувства и эмоции другого человека, не пробуждать в нем темные склонности или вызывать в нем упадок сил, не вредить своим присутствием и демонстрацией превосходства. Смягчение нравов – это превентивная мера во избежание ненужных недоразумений. Не провоцировать того, кого вы не знаете. То, что я называю: не фонить собой, не перевозбуждать нечаянным образом другого человека. Важно быть милосердным и уметь прощать, чувствовать, что в данном инциденте, возможно, есть доля и вашей вины.

Смягчение нравов и толерантность – разные вещи. Толерантность означает отсутствие иммунитета и запрет на отвержение всего чужого. Смягчение нравов – милосердное отношение к чужим. С жесткой внутренний границей и высоким забором своего собственного выстроенного иммунитета.

Смягчение нравов относится, прежде всего, к незнакомым и мало знакомым людям. История этого вопроса уходит в глубину веков. Начиная со смертных казней, публичных пыток, рыночных демонстраций преступников. Сейчас смягчение нравов касается больше непосредственных контактов на улице и в обществе.

Оборотной стороной смягчения нравов должна стать жесткая требовательность к себе и своему ближайшему узкому кругу. Это является следствием высокой ответственности человека перед собой и перед самыми приближенными людьми. Требования, предъявляемые к себе и к своему кругу, принципиально могут быть чрезвычайно высокими. И снова: в близком кругу нет темы для изнуряющего терпения. Есть потребность четко, ясно, вовремя давать понять, что тебе не нравится и не приемлемо. Важно умение быстро наносить точечные удары, быть хлестким, ироничным, дерзким, если требуется, действовать по ситуации. Даже причинять боль, если это исправляет и корректирует недопустимое поведение близкого человека. Перестать быть добреньким с самыми близкими людьми.

Важно с трудом прощать себя и близких людей, если был факт совершенной ошибки.

Мой совет: Не ищите особого милосердия в близких отношениях. Это может обернуться явным попустительством и низкой требовательностью. Милосердием к близкому человеку вы окажетесь намертво спелёнутым и решительные действия станут невозможны. Когда мы любим, у нас должны быть силы указать и себе и другому человеку на явное несоответствие. Строгость в любви обязательна. Тогда любовь становится силой.

В близких отношениях важно не путать искусство наносить «точечные удары» с «выносом мозга». Точечный удар — прямое указание на ошибку, промах или явное несоответствие, краткое, возможно, причинение боли (душевной или физической) при явном сопротивлении. Задача – обратить внимание, не более. Это не наказание, не увещевание, не приговор, а прямое указание. Просьба обратить внимание на данную деталь. Обрати внимание, и далее, сам распорядись, как считаешь нужным. Заметил – думай сам, как теперь это исправить.

«Вынос мозга» близкому человеку: это указание, наставление, приговор, наказание, требование тут же исправить. Это не точечный удар, а массированный — по всей личности. Точечные удары – это воспитание близкого человека. Вынос ему мозга – прямое уничтожение. Выносить мозг можно только врагу, но не близкому человеку.

Своевременно нанесенный «точечный удар», уместен, потому, что мы хорошо знаем близкого человека. Знаем, как эффективно его быстро остановить, предупредить, дать нужный знак. Это тонкое и быстрое хирургическое вмешательство, за которое мы не просим прощения (по принципу «ничего личного»),потому как восстанавливаем нарушенный порядок, требуем соблюдения закона.

Чужим людям не следует указывать на ошибки, это провоцирует конфликты. С чужими надо вести себя подчеркнуто вежливо, во избежание недоразумения. Если вас задели или оскорбили – это проблема того человека, кто совершил это. Таков его нрав, душевная склонность от природы. Моя задача – оставаться верным своей природе и принятому на себя обязательству о смягчении нравов.

Многие люди нарушают эти неписаные правила, и, наоборот, жестко и хлестко относятся к чужим и милосердно – к своим. С чужими легко переходят на мат и крик, прямые приказы, что следует сделать, оскорбления и нравоучения, подчеркивание собственного превосходства, унижение, явное любопытство. Не защищают, а легко нападают и терзают малознакомых или совсем незнакомых людей.

Своих защищают и создают принципиальную недопустимость критики. В близких отношениях усиленно ищут снисхождения, легкого прощения, милосердия. Мы – свои, легко сочтемся, нам следует держаться вместе, не ссорится лишний раз. Такое поведение характерно при выживании, достижения первичной безопасности, взаимовыручки. Но, если первичные проблемы безопасности уже решены, такой подход к своим и чужим создает удушающую среду.

Быть открытым к чужим через вежливость и милосердие, этикет – достойная историческая задача смягчения нравов.

Быть строгим и честным к своему ближайшему окружению и к себе – достойная личная задача создания высоких нравов.

Тогда появляется возможность быть украшением общества, в которым ты живешь.

…Таков был мой отец. Он часто говорил, что к человечности мы идем всегда медленным путем. Это длительное невидимое историческое движение. И он часто спрашивал:Готовы ли вы принять участие в процессе смягчения нравов?

Я вступила в это движение, когда мне было 6 лет. После инцидента с дворником. Он был несправедлив ко мне, подчеркнуто груб. И тогда я дала волю своему острому языку. На мой «литературный жанр» выбежал из дома отец, схватил в охапку и оттащил сторону. Сказал мне всего 3 слова: «Это – чужой человек!»

Через 2 мин я уже была готова спокойно обратиться к дворнику, извиниться за нарушение, быстро отойти в сторону с безразличным видом. Я хорошо помню его широко открытый от удивления рот, ожидание нападок от моего отца, нервное почесывание затылка. «Вон оно как!» Это всё, что сумел выдавить из себя озадаченный дворник.

На следующий день он первым бросился защищать меня от стаи дворовых собак, мешающих мне подойти к своему подъезду. Он сурово открыл передо мной дверь, пропустил вперед, и сказал мне «Не бойся, больше не обижу!»

Уже потом, не раньше, чем через месяц, у нас завязалось некое подобие дворовой дружбы. Он разрешил мне осторожно потрогать его страшную бороду, которую я выразительно понюхала и попросила срочно помыть. Засунула палец в большую дыру на рукаве его засаленной телогрейки. На следующий день я вышла во двор с иголкой и ниткой и по-детски размашисто зашила ему эту прореху. Его борода пахла уже знакомым мне земляничным мылом. В ответ он исполнил мою мечту: разрешил мне сгребать снег его самодельной лопатой и покататься верхом на огромной метле.

Мы часто вместе кормили голубей, пристраивали котят, родившихся в подвале, из каких-то досок он даже сколотил нам некое подобие ворот для девчачьего футбола, делали ледяные горки. Его полюбила наша дворовая детвора, и он уже не представлял собой грязного и неопрятного одяжку, как я его изволила окрестить, когда он был груб со мной.

Так я усвоила нехитрое правило: говорить об ошибках и несправедливости другого человека, о его грязной бороде и рваной одежде можно только в близких отношениях, когда ты можешь найти способ сказать об этом просто, необидно, с явной заботой об этом человеке.Я очень благодарна своему отцу, что он всегда наносил «точечные удары» по моим ошибкам и промахам, что я с детства усвоила: строгость и честность близких тебе людей – это привилегия, её непросто добиться, этим следует дорожить!

Оставим вежливость для чужих людей! Нравы следует смягчать, так завещал нам ещё Александр Сергеевич Пушкин. Строгость и честность применять только в близком окружении и к себе.

…Дружили ли вы в детстве с дворником?

Разрешите мне пригласить вас на новый мастер-класс
«Ценность циклического времени. Семейное наследие и традиции»,
который состоится уже скоро, на этой неделе в четверг 27 октября 2022 года,
в 18 00. (место проведения – Нижний Новгород)
Анонс – здесь
Для иногородних участников предоставляется аудиозапись.
Стоимость – 1 000 руб.
Жду ваши заявки!
Ваша Мария Флеро

«Как исправить свой нрав в лучшую сторону?», – над этим вопросом задумываются многие мусульмане. Кто-то считает, что благой нрав появляется с увеличением знаний; кто-то уходит в отшельничество, опасаясь мирских соблазнов; кто-то начинает постоянно поститься, надеясь смирить себя через это. Аллах знает лучше.
Могу поделиться только своими наблюдениями. Думаю, что уход от людей и мира совсем не выход. Потому что как тогда узнать какой у тебя нрав и как исправить недостатки? Ведь именно в бытовых, житейских ситуациях проявляется наша истинная реакция. Часто человек думает о себе лучше, чем является на самом деле.Но, проходя испытания людьми и ситуациями видит, что ему еще многое стоит исправить в себе.

Большинству людей легко впасть в иллюзию собственной добродетели, поэтому Всевышний посылает нам испытания, которые приводят человека к осознанию собственной слабости и смирению, что является основой благонравия. В повести Мамина-Сибиряка «Хлеб» довольно метко замечено: «Господь терпел и нам наказал терпеть. Испытания господь посылает любя и любя наказует за нашу гордость. Кто погордится, а ему сейчас усмирение».

Абу Хатим аль-Асамм (да смилуется над ним Аллах) сказал:
«Не следует обольщаться благим местом пребывания, ведь нет места лучше, чем Рай, в котором с Адамом произошло то, что произошло. И не следует обольщаться большим количеством поклонения, ведь Иблис после долгого срока поклонения совершил то, что совершил. И не следует обольщаться большим объемом знаний, ведь с Баламом ибн Баурой случилось то, что случилось. И не следует обольщаться встречей с праведниками и их лицезрением, ведь нет человека более праведного, чем Пророк (да благословит его Аллах и приветствует), но знакомство с ним не принесло пользы его врагам и лицемерам» (Ибн аль-Кайим. Мадаридж ас-саликин).

Упоминание Балама ибн Бауры используется в контексте произошедшей с ним истории смены веры. Он был одним из ученых сынов Исраиля, Всевышний отвечал его просьбам и при трудностях пророк Аллаха Муса просил его обращаться к Аллаху с молитвой. Однажды, Муса отправил его к царю Мадьяна с призывом к Аллаху. Царь наделил Балама землей и снискал его расположение. В итоге, Балам оставил религию Мусы и принял религию царя. В связи с чем Аллах ниспослал: «Прочти им историю о том, кому Мы даровали Наши знамения, а он отбросил их» (сура «Покаяние», аят 175).

Избежать испытаний невозможно…
Всевышний сказал в суре «Паук»:
«Алиф. Лям. Мим. Неужели люди полагают, что их оставят и не подвергнут искушению только за то, что они скажут: «Мы уверовали»? Мы уже подвергли искушению тех, кто был до них. Аллах непременно узнает тех, которые говорят правду, и непременно узнает лжецов».

Аллах честен со своими созданиями, Он предупредил нас о том, что мы будем «испытаны добром и злом ради искушения, и к Аллаху будем возвращены» (сура «Пророки», аят 35). Даже убежав от людей и мира, человек может быть испытан болезнью или испытан с той стороны, с которой он и не ожидал опасности.
В книге «Как достичь смиренности в молитве» Мумин аль –Хаддада  написано о необходимости осознания своей слабости человеком для его полноценной веры:

«Если человек познает, насколько он слаб, то познает, насколько Аллах силен; если он познает, насколько он немощен, то познает, насколько Аллах могущественен; если он познает, насколько он беден, то познает, насколько Аллах богат. И в целом по мере того, как человек будет познавать собственную слабость, будет познавать совершенство своего Господа. Человеку надлежит знать, что он всего лишь слабый раб, тогда как Аллах – Возвышен и Велик».

Горе тем, чьи сердца черствы…     
«Горе тем, чьи сердца черствы от поминания Аллаха» написано в суре «Толпы». Бывает, что испытания приводят не к смирению, а, наоборот, к ослушанию. Сердце раба черствеет и становится жестоким, появляется обида на Аллаха. И человек вместо того чтобы просить прощения и помощи, проявляет недовольство и высокомерие.
Всевышний сказал:

«Мы подвергали их нищете и недугам, дабы они стали смиренными» (сура «Скот») и еще сказал: «Почему же, когда их поражало Наше наказание, они не становились смиренными? Их сердца ожесточались, а сатана приукрашивал для них то, что они совершали» (сура «Скот»).
В этом тоже есть благо испытания, если мы замечаем в себе это, значит наша вера слаба. И это говорит о нашем плохом положении перед Ним. Значит все, что мы о себе думали, как о хороших мусульманах, было самообольщением.

Но, пока человек жив его положение может измениться. Аллах может образумить человека, пожалеть его слабость и приблизить к Себе. Поэтому не стоит отчаиваться в Милости Всевышнего: «Он выводит их по Своему соизволению из мраков к свету и наставляет на прямой путь» (сура «Трапеза»).

    Автор Азалия Максютова

Информация в этой статье предназначена только для соблюдающих мусульман и мусульманок, публикуется вне рамок миссионерской деятельности

Комментарии для сайта Cackle