Как исправить широкую стопу

Продольный и поперечный своды стопы, точно  пружины, амортизируют и распределяют нагрузку на ноги при ходьбе. Когда возникает поперечное плоскостопие, плюсневые косточки «разъезжаются», и стопа начинает напоминать гусиную лапку. При этом поперечный свод стопы «провисает». А какие побочные эффекты возникают от этого, и как с ними жить, мы постараемся разобраться. Вперед!

1. Поперечное плоскостопие — это как?
2. Почему возникает поперечное плоскостопие?
3. «Тревожные звоночки»: как распознать у себя поперечное плоскостопие
4. Когда уже пора беспокоиться: степени поперечного плоскостопия
5. Ортопедические стельки при поперечном плоскостопии
6. Топ-5 изделий для стопы при поперечном плоскостопии
7. Гимнастика при поперечном плоскостопии
8. Самомассаж при поперечном плоскостопии
9. Горькие последствия поперечного плоскостопия: почему начинать лечение нужно уже сейчас
10. Вывод: жизнь без поперечного плоскостопия

Поперечное плоскостопие — это как?

При поперечном плоскостопии плюсневые кости стоп расходятся в стороны, и передний отдел стопы расширяется. Из-за этого стопа начинает опираться на вторую, третью и четвертую головки плюсневых костей, а не на первую и пятую, как это должно быть в норме. И если раньше 2-я, 3-я и 4-я головки плюсневых косточек были расслаблены, то при плоскостопии они начинают брать на себя всю нагрузку. В результате из-за сбоя в работе мышц большой палец отходит в сторону, а его сустав разрастается и превращается в «шишку». Так образуется вальгусная деформация большого пальца стопы или, как мы привыкли говорить, «косточка» на ноге.

Почему возникает поперечное плоскостопие?

Поперечное плоскостопие может появиться по нескольким причинам — наследственным или приобретенным. Вот основные из них.

– Генетика. Генетическая слабость мышечно-связочного аппарата чаще всего наследуется по женской линии. У мужчин наследственное плоскостопия развивается реже. Таким образом, женщины попадают в группу риска!

– Неправильная обувь. Если не хотите приобрести или усугубить поперечное плоскостопие, не носите обувь на высоком каблуке, туфли с зауженным носком или обувь с жесткой, негнущейся подошвой. Лучше подберите удобные ботинки на невысоком каблуке. И наведите порядок в обувном шкафчике: замените обувь с неравномерно стоптанной подошвой, ведь она будет поддерживать «неправильное» положение стоп и замедлять процесс их восстановления.

– Мышечная слабость. Ослабление мышц стп — следствие пассивного образа жизни и «сидячей» работы. Двигайтесь! Тогда мышцы ваших ног будут сильнее и выносливее.

– Избыточный вес. Из-за лишних килограммов нагрузка на ноги становится слишком высокой, и мышцы не в силах выполнять свои основные функции.

– Стоячая работа. Постоянное положение стоя заставит ваши ноги страдать от статической нагрузки. А она излишне утомляет мышцы и повышает риск развития поперечного плоскостопия. Кроме того, из-за стоячей работы ухудшается кровоснабжение ног, появляются боли и напряжение.

– Травмы. При изначально нормальном своде стопы плоскостопие может развиться в результате травм.. Это обычно происходит из-за падения с высоты, автомобильной аварии или спортивной травмы.

«Тревожные звоночки»: как распознать у себя поперечное плоскостопие

Для того чтобы выявить первые признаки поперечного плоскостопия, не обязательно идти к врачу. Для начала можно провести «домашнюю» диагностику.

Ощущения: что вы чувствуете?

Как правило, главный ощутимый симптом поперечного плоскостопия — это боли: ноющие, тянущие или жгучие боли преимущественно – в области 1-го  – 2-го плюснефаланговых суставов. Обычно боли усиливаются после физических нагрузок или долгого «стоячего» положения. Часто к вечеру стопы и лодыжки отекают.

Визуальные признаки: что вы видите?

Чтобы распознать поперечное плоскостопие, можно взглянуть на свои ноги. Вы можете увидеть следующее:

• Большой палец деформирован, на стопе есть «шишка». Как следствие поперечного плоскостопия, сустав большого пальца увеличивается, и на ноге сбоку вырастает воспаленная «косточка».
• На подошве передней части стопы есть натоптыши. Еще один признак поперечного плоскостопия — смозоленная кожа на подошве в переднем отделе стопы.
• Стопа стала шире. Мы уже говорили о том, что при поперечном плоскостопии стопа уплощается и «распластывается». Это так. Если ваша привычная обувь вдруг стала давить с боков, задумайтесь!

Домашний тест на выявление поперечного плоскостопия

Чтобы определить в домашних условиях, есть ли у вас поперечное плоскостопие, проведите простой тест. Для этого смажьте одну из стоп акварелью.

В норме отпечаток стопы должен занимать от одной трети до половины линии. Если же он выступает за пределы этих значений, то пора собираться к врачу. Специалист проведет более точную диагностику и выявит конкретную стадию заболевания.

Профессиональные методы диагностики

Выявить поперечное плоскостопие можно и на приеме у специалиста. Есть несколько профессиональных способов диагностики. 

Рентген. Пожалуй, самый простой способ диагностики. На рентгеновском снимке видна степень болезни, а если «снимать» стопы регулярно, можно отследить динамику прогрессирования болезни.

Подография. Этот метод заключается в том, что специалист исследует особенности походки и периоды осуществления перекатов стопы.

Электромиография.  В этом методе врач исследует активность мышц стоп. Их положение напрямую указывает на степень тяжести плоскостопия и уровень развития болезни.

Когда уже пора беспокоиться: степени поперечного плоскостопия

Главный «маячок» поперечного плоскостопия — воспаленный сустав большого пальца ноги. По степени его искривления выделяют три степени поперечного плоскостопия:

1 степень — угол отклонения большого пальца стопы — менее 20 градусов, слабо выраженное поперечное плоскостопие.

2 степень — угол отклонения большого пальца стопы — 20-35 градусов, умеренно выраженное поперечное плоскостопие.

3 степень — угол отклонения большого пальца стопы — более 35 градусов, резко выраженное поперечное плоскостопие.

К великому сожалению, исправить поперечное плоскостопие без вмешательства хирурга можно только на 1 стадии развития болезни. Для этого следует:

• Сбросить лишние килограммы, если они есть;
• Отказаться от высоких каблуков;
• Делать массаж или самомассаж стоп;
• Заниматься лечебной гимнастикой;
• Носить ортопедические стельки и изделия для стопы;
• Уменьшить нагрузку на стопы.

При 2 и 3 степени можно лишь остановить прогрессирование плоскостопия и помешать ему развиваться дальше. Именно поэтому как только вы заметили у себя первые признаки поперечного плоскостопия, сразу же начинайте действовать. Чем раньше — тем лучше!

Ортопедические стельки при поперечном плоскостопии

Чтобы сохранить здоровье своих стоп, облегчите их работу. В этом вам помогут ортопедические стельки. В отличие от обычных плоских стелек, в ортопедических есть специальные элементы, которые держат стопу в правильном положении — поддерживают своды и активизируют естественные точки опоры.

Специальные ортопедические стельки при «косточках» на ногах

Ортостельки при «косточках» приподнимают крайние суставы пальцев ног и заставляют поперечный свод стопы опираться именно на них. Дело в том, что мышцы стопы чувствуют участки опоры и рефлекторно работают таким образом, что стопа опирается на те места, где она чувствует эту опору. Таким образом, происходит коррекция — стопа «привыкает» опираться на суставы большого пальца и мизинца.

Стельки-тренажеры, имитирующие ходьбу босиком

Стельки-тренажеры — инструмент профилактики поперечного плоскостопия. Их главная задача — не дать стопе «распластаться» в то время как вы заняты повседневными делами.

Ортопедические стельки из «невесомого» материала при всех видах плоскостопия

Ортопедические стельки из «невесомого» материала — это маленький вес и быстрое привыкание. Они изготовлены из цельнолитого гибкого и очень легкого материала. Они хорошо держат форму даже без, который добавил бы им лишний вес. Продольный подъем этих стелек очень плавный, поэтому их рельеф невыраженный, а значит, вам не придется привыкать к ним, и вы сразу почувствуете легкость и комфорт при ходьбе.

Топ-5 изделий для стопы при поперечном плоскостопии

Если ваша обувь не позволяет вставить  ортостельки или вы хотите оказывать поддержку ногам не только в обуви, но и при ходьбе босиком, используйте специальные приспособления для стопы.

Силиконовые стяжки для стопы при плоскостопии

Эти стяжки поддерживают стопу и массируют ее, улучшая кровоток. Эти стяжки уменьшают утомляемость ног при ходьбе, снимают чувство усталости и боли при плоскостопии.

Стяжки при плоскостопии, заменяющие ортопедические стельки

Стяжки, заменяющие ортопедические стельки, поддерживают арочную форму стопы, восстанавливают правильное положение переднего отдела и правильно распределяют нагрузку на стопу. При их ношении со временем исчезают натоптыши в тех местах, где давление на стопу было максимальным.

Силиконовые подушечки под плюсну с разделителем пальцев

Эти силиконовые подушечки с межпапльцевым разделителем защищают переднюю часть стопы от болей и давления при поперечном плоскостопии.

Подушечки при молоткообразных пальцах

Эти подушечки при молоткообразных пальцах снижают боль и уменьшают давление на передний отдел стопы.

Ультратонкие стяжки продольного свода от плоскостопия и для снятия усталости

Ультратонкие стяжки от плоскостопия подойдут для использования в тесной обуви, куда не помещаются другие ортопедические изделия. Их главная их задача — поддерживать свод стопы в физиологически правильном положении.

Гимнастика при поперечном плоскостопии

Мы условно разделили ЛФК при поперечном плоскостопии на упражнения со специальным тренажером-растяжкой и без него.

Упражнения со специальным тренажером-растяжкой

Специальный тренажер-растяжка для ног помогает в лечении и профилактике поперечного плоскостопия. Его полезное действие заключается в следующем:

• уменьшение деформации первых плюснефаланговых суставов,
• замедление роста «косточек» на больших пальцах,
• улучшение кровообращения и подвижности суставов стоп,
• укрепление мышц стопы и голеностопа,
• снятие напряжения и усталости в ногах.

Упражнение №1. Наденьте тренажер-растяжку на большие пальцы и соедините стопы вместе. Оставляя пятки соединенными, медленно разведите носки в стороны, задержитесь в таком положении на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторяйте упражнение 10 раз.

Упражнение №2. Поставьте стопы параллельно друг другу на небольшом расстоянии. Одну стопу поднимите вверх, при этом не отрывайте от пола пятку. Вторую стопу оставьте полностью неподвижной. Задержитесь на несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Повторяйте данное упражнение поочередно на каждую ногу по 10 раз. Количество повторений увеличивайте на 5 раз каждый день

Упражнение №3. Соедините стопы вместе. Растяните тренажер и зафиксируйте стопы. Делайте пружинящие движения в стороны, немного приближая стопы друг к другу с небольшой амплитудой. Повторите раскачивания несколько раз, отдохните минуту, затем  повторите упражнение.

Упражнения при поперечном плоскостопии без тренажера-растяжки

Часть этих упражнений выполняется сидя на стуле, часть — стоя. Выполняйте каждое упражнение по 15 раз на каждую ногу в 2-3 подхода.

1. «Носок к себе — носок от себя»

Притяните носок к голени как можно сильнее, а затем вытяните его вперед.

1. «Катаем гирю»

Возьмите гирю или любой другой «груз» цилиндрической формы. Подойдет бутылка, наполненная водой или песком. Перекатывайте гирю правой и левой ногой попеременно.

1. «Катаем мячик»

Попеременно перекатывайте правой или левой ногой теннисный мячик с небольшим давлением на стопу. Вместо теннисного мяча можно использовать массажный.

1. «Тянем носок к себе»

Пальцами руки то притягивайте носочную часть стопы к себе, то расслабляйте.

1. «Приподнимается на возвышенной плоскости»

Встаньте на устойчивый табурет или стул таким образом: одна стопа полностью стоит на поверхности, вторая лишь на одну треть. Пружиньте вверх и вниз.

1. «Ходьба с носка на пятку»

Походите по комнате босиком, перекатывая стопу с носка на пятку.

Самомассаж при поперечном плоскостопии

Самомассаж стоп при поперечном плоскостопии, увы, не способен изменить форму стопы или уменьшить стадию развития заболевания. Однако он поможет вам снизить боль и утомление в ногах, а также восстановить нормальное кровоснабжение. Вот несколько приемов:

1. Расслабьте стопу: мягко поглаживайте ее сверху, плавно переходя к лодыжке. Повторяйте эти движения 5-6 раз.
2. Разогрейте стопу: растирайте подошву и тыл стопы 30 секунд по направлению от пальцев к голеностопу.
3. Двумя руками: обхватите обеими руками со всех сторон стопу и массируйте от носка к голеностопу 30 секунд.
4. Вращайте большой палец: обхватите большой палец ноги указательным и большим пальцами руки и вращайте его вокруг своей оси.

На видео несколько простых приемов самомассажа при плоскостопии от врача-остеопата Всеволода Вычужина.

Горькие последствия поперечного плоскостопия: почему начинать лечение нужно уже сейчас

Если степень плоскостопия небольшая, вы можете даже не подозревать о его присутствии. Однако  если стопа успела сильно деформироваться, проявляются горькие последствия поперечного плоскостопия:

• Ноги быстро устают во время физических нагрузок;
• Появляются отеки и боль;
• Перегружаются коленные и  тазобедренные суставы;
• Страдает позвоночник;
• Уродуется походка, появляется «косолапость»;
• Усугубляется продольное плоскостопие;
• Появляются и другие деформации стоп: «косточки» на ногах, пяточная шпора, мозоли и натоптыши;
• Нарушается кровоток в ногах.

Поэтому как только вы заподозрили у себя поперечное плоскостопие, бегите к врачу. Чем раньше вы начнете бороться с поперечным плоскостопием, тем больше шансы предотвратить его чудовищные последствия.

Вывод: жизнь без поперечного плоскостопия

Как мы уже говорили, плоскостопие нельзя излечить полностью, можно лишь приостановить процесс его развития и уменьшить опасное воздействие на организм.

Если у вас уже есть плоскостопие:

1. Есть признаки плоскостопия? Бегом к врачу! Доктор определит степень поперечного плоскостопия и подберет правильное лечение.
2. Делайте массаж и гимнастику. Это действенно и бесплатно.
3. Носите правильную обувь. Подойдут удобные ботинки на невысоком каблуке, которые не давят на пальцы.
4. Пользуйтесь ортопедическими стельками. Это хороший и доступный способ не допустить развития болезни. 
5. Используйте изделия для стопы. Корректоры, подушечки и стяжки укрепят мышцы стоп, уменьшат дискомфорт, и снимут боли.

Если плоскостопия нет, и вы не хотите, чтобы оно появилось:

1. Носите ортостельки. Они поддержат ваши стопы в анатомически правильном положении.
2. Ходите босиком. Без обуви стопа сформируется физиологично, а еще это — микромассаж подошвы.
3. Выполняйте самомассаж. Массаж ног полезен абсолютно всем в любом возрасте!
4. Занимайтесь гимнастикой. Она займет всего 10-15 минут в день.
5. Посещайте врача-ортопеда минимум 1 раз в год. Как говорится, на всякий случай.

Как исправить плоскостопие

Можно ли исправить плоскостопие

Как определить есть ли у вас плоскостопие Лечебная гимнастика при плоскостопии: Упражнения в положении сидя Упражнения в положении стоя Упражнения в положении лежа Обувь при плоскостопии Продольное плоскостопие

Плоскостопием называется такая форма искривления стопы при которой задняя ее половина повернута вовне, а свод стопы плоский и опущенный.

Плоскостопие — это наиболее часто встречающаяся форма искривления стопы. Многие люди от рождения имеют слишком низкий свод стопы и слабый мышечно-связочный аппарат стоп. Со временем у них развивается плоскостопие, причем чем больше вес человека, тем быстрее болезнь развивается.

Наиболее часто встречается поперечное плоскостопие, когда передний отдел стопы широкий и плоский. По причине костно-хрящевых разрастаний увеличивается головка первой плюсневой кости, а большой палец отклоняется наружу. На подошве образуются натоптыши, второй и третий палец деформируются, на них образуются мозоли.

Как определить есть ли у вас плоскостопие

Намажьте стопы ног кремом и станьте на чистый лист бумаги. Ноги должны стоять вместе, вес одинаково распределен между ногами. Сойдите с листа бумаги и обведите ручкой полученный отпечаток стопы. Проведите поперечную линию посередние и разделите ее на 3 равных отрезка. Если стопа нормально развита, то отпечаток в этой части умещается в одном отрезке поперечной линии. Если отпечаток доходит до половины линии, значит у вас плоскостопие — идите к ортопеду.

Следует сказать, что плоскостопие можно приобрести даже если у вас нормальная стопа с рождения. Например, плоскостопие возможно получить при стоячей работе, при многочасовой ходьбе на высоких каблуках, при носке носке неудобной обуви. Также причиной развития плоскостопия может стать болезни ног и суставов, травмы ног.

Люди, страдающие плоскостопием, быстро устают при ходьбе или стоянии, у них появляются боли и мозоли.

Чтобы снизить негативные ощущения рекомендуется специальный комплекс упражнений, который направлен на укрепление мышц и связочно-суставного аппарата стоп. Данный комплекс следует выполнять в ванной каждый день. Перед упражнениями следует делать теплые ножные ванночки в течение 15 минут при температуре воды 37 градусов. Желательно добавить в воду горстку морской соли, настой ромашки, шалфея, развести в ней мыльную пену.

Лечебная гимнастика при плоскостопии

Для предупреждения и лечения плоскостопия следует скрестить стопы и опереться на их внешние края. Это несложное упражнение следует делать как можно чаще, поскольку оно дает хороший отдых для ног. Также рекомендуется в течение дня 3-4 раза в течение 30-40 секунд вставать и стоять на внешних сторонах стоп.

Комплекс упражнений лечебной гимнастики при плоскостопии состоит из упражнений, которые выполняются в положении сидя, стоя и лежа. Основной комплекс состоит из упражнений в положении сидя. Все упражнения следует выполнять 10-12 раз.

Упражнения при плоскостопии в положении сидя

Перкатываться с пятки на мысок.
Повернуть стопы носками внутрь так, чтобы большие пальцы касались друг друга, после развернуть их, чтобы соприкоснулись пятки. Во время выполнения упражнения ноги от пола не отрывать.
Поднимать мелкие предметы с пола при помощи пальцев ног. Сначала поднимать одной ногой, затем обеими, не забывая при этом о правильной осанке.
Подтягивать пальцами ног тонкий коврик или полотенце.
Опереться в стул руками. Приподнять правую ногу и делать круговые движения стопами внутрь и наружу. Повторить другой ногой. Приподнять внутренние края стоп, а наружные прижать к полу и потопать на наружных краях стоп.
Пальцами и передней частью подошвы правой ноги скользить снизу вверх по боковой поверхности голени левой ноги. Сменить ноги и повторить упражнение.
Катать стопами скалку или мяч.
Поставить ноги вместе. Согнуть пальцы ног, упереться ими в пол и вернуться в исходное положение.

Упражнения при плоскостопии в положении стоя

Поставить стопы на одну линию рядом друг с другом. Поднимать пальцы ног максимально высоко, пятки от пола не отрывать. 10 раз.
ИП то же. Пальцы ног поджимать, не отрывая их и пятки от пола. 10 раз.
Ходить босиком на носках не сгибая коленей в течение 1 минуты, при этом как можно выше поднимаясь «на цыпочки». Во время ходьбы руки на поясе, локти отведены назад, спина прогнута.
Сделать 8 маленьких шажков на пятках, поднимая как можно выше пальцы ног. Затем то же на носках. Чередуя повторить 3 раза. Постепенно количество чередований довести до 8.
Подняться на носки. Развести пятки врозь и свести обратно. Опуститься на всю ступню. 5 раз.
Подняться на носки, задержаться в этом положении и опуститься на всю стопу. 5 раз.
В течение 1 минуты перекатом с носка на всю стопу делать мягкий шаг-ходьбу, при этом ноги должны быть слегка согнуты в коленях, движения выполняются плавно.
Скользя носком одной ноги вперед, одновременно подниматься на носок другой ноги. «Перекатить» шаг с носка на ступню другой ноги, при этом пятку не опускать, но согнуть ногу в колене. По 15 раз для каждой из ног.
Подняться на носки и сделать шаг одной ногой с носка на всю ступню, быстро сгибая и выпрямляя колени. Снова поднять ту же ногу на носок, при этом быстро выпрямив колени. Другая нога все это время должна оставаться на носке. Повторить упражнение сменив ноги. Выполнять по 15 раз для каждой ноги.
Перенести тяжесть тела на наружные края стоп и походить, как косолапый мишка, 30 секунд
Ноги на ширине стоп. Ходьба на месте, наступая на лежащую на полу скалку средней частью то правой, то левой стопы 30 секунд.
Встать на скалку, руки опущены вдоль туловища. Делать низкие приседания, одновременно поднимая обе руки вперед на уровень гpyди. 6 раз.
В течение 30 секунд энергично надавливать пальцами ног на пол.
В течение 1 минуты легко побегать на носках.
Выполнять в течение 1 минуты аналогично упражнению №7, но в быстром темпе.
Танцевать 1-2 минуты вальс.
Ходить босиком по шерстяному ковру.

Упражнения при плоскостопии в положении лежа

Ноги вытянуты. Растирать пяткой одной ноги переднюю поверхность голени другой ноги, слегка сгибая при этом колени. Во время упражнения следует сильно сжимать и расслаблять мышцы ног. По 5 раз для каждой ноги.
Согнуть ноги в коленях, постепенно выпрямлять их, имитируя забирание одеяла пальцами ног. Согнуть ноги, стопы вместе, широко развести колени в стороны, соединив при этом стопы ног. Давить подошвами одна о другую. 5 раз.
Согнуть ноги и расслабиться. Выпрямить с напряжением ноги, сгибая стопы на себя и разводя пальцы ног, при этом коленные суставы должны быть прижаты к полу. 5 раз.
Поаплодировать слегка приподнятыми ногами.

Какую обувь следует носить при плоскостопии

Для людей, работа которых связана со стоячим образом, следует позаботиться о своей обуви, поскольку правильно подобранная обувь будет хорошей профилактикой предотвращения плоскостопия.

Обувь должна быть на толстой и мягкой подошве с матерчатым верхом, при этом она должна закрывать щиколотки, и если есть возможность, то пятка и носок должны быть открытыми, для того, чтобы ноги дышали.

Если у вас уже развилось плоскостопие, то в обязательном порядке нужны специальные ортопедические стельки, изготовленные по индивидуальному заказу. В этом случае такие стельки будут перераспределять нагрузку по всей поверхности стопы и поддерживать стопу. При ходьбе с такими стельками ноги не будут так сильно уставать.

Продольное плоскостопие

При продольном плоскостопии происходит уплощение продольного свода стопы, что приводит к ее перегрузке в подошвенной поверхности пяточной кости, вызывая воспалительные и дегенеративные изменения в надкостнице пяточной кости и окружающих тканях.

Продольное плоскостопие зачастую становится причиной шиловидного костного разрастания на пяточной кости, так называемой, пяточной шпоры. Пяточная шпора также может быть следствием ревматизма, подагры, острых и хронических инфекций, ревматоидного артрита.

Лечение пяточной шпоры должно носить комплексный характер. В первую очередь следует устранить причину возникновения шпоры, и ликвидировать ее саму. Для того, чтобы разгрузить болезненную область стопы следует пользоваться ортопедическими стельками, изготовленными по индивидуальному заказу. Такие стельки должны иметь углубление и мягкую прокладку под пяткой.

ВНИМАНИЕ! Информация, представленная на данном сайте, носит справочный характер. Мы не несем ответственности за возможные негативные последствия самолечения!

Стопа кроме удержания веса тела во время ходьбы и бега, также выполняет функции подъемного механизма и амортизатора, что максимально сглаживает вертикальные нагрузки на опopно-двигательный аппарат. Нормальную работу стопы обеспечивает ее свод – упругое образование, состоящее из кости стопы, связки и мышцы. Изменение формы сводов стопы называется плоскостопием. Заболевание сопровождается потерей амортизирующих функций опоры, различные формы уплощения встречаются у около 45% взрослых людей.

Более чем в 80% случае плоскостопие статическое. Патология развивается из-за слабости костей, мышц и связок стопы и голени, вследствие старения, ожирения, из-за недостаточной физической нагрузки (сидячая, стоячая работа), неудобной обуви. Также есть травматическое плоскостопие (после переломов), рахитическое (нарушение формирования скелета стопы) и паралитическое (следствие болезни полиомиелита).

Читать еще:  Арахноидальная киста задней черепной ямки: стоит ли бояться?

Факторы функциональной недостаточности стоп закладываются в детстве и подростковом возрасте. Своды стопы начинают формироваться, когда ребенок стает в вертикальное положение и начинает ходить. Только к 6-9 годам конструкция стопы приобретает формы, характерные для взрослого человека. Окончательное оформление стопы завершается к 16-18 годам. Для правильного формирования сводов стопы важна стимуляция мышц и связок. Стимуляторами выступают жесткая трава, камни, песок и земля – нужно чаще ходить по ним босиком.

Чем опасно плоскостопие

Уплощение сводов стопы грозит нарушением осанки, появлением сколиоза. Нагрузка со стопы перемещается на суставы голени, колен, тазобедренные суставы и позвоночник. Полноценно не сpaбатывает механизм амортизации – не смягчается ударная сила при ходьбе.

Это приводит к преждевременному износу суставов, развитию остеоартрита, остеохондроза. Некоторое время организм подстраивается под «неправильный фундамент» стоп, стремясь сохранить вертикальную ось. Но рано или поздно резерв компенсации истощается, и появляются боли в спине и шее, головная боль и головокружение, жалобы на дискомфорт в коленном суставе и т.д. С годами нарушается размеренность походки, может появиться хромота.

Также плоскостопие является причиной развития варикозного расширения вен, отеков, ведь при патологии стопы неэффективно работает механизм венозной помпы икроножных мышц, происходит застой крови в ногах. Нарушения в кровеносных сосудах ног негативно влияют на сердечнососудистую систему в целом, приводит к хронической гипоксии тканей (нехватка кислорода).

Коррекция плоскостопия

В медицине выделяют два основных метода лечения плоскостопия – консервативный и хирургический. Консервативное лечение включает лечебную физкультуру, физиотерапию, ношение ортопедической обуви и стелек. Хирургическим вмешательством устраняются косметические дефекты, что приводят к неудобству при движении.

Исправление плоскостопия методами остеопрактики базируется на том, что уплощение сводов стопы – не локальная патология (за исключением травм), а одно из важных звеньев компенсаторной цепи организма. Поэтому важно найти причину, следствием которой является плоскостопие. Коррекция плоскостопия ручными техниками воздействия основана на глубоком знании анатомии и функции стопы.

Специалист по остеопрактике ускорит решение проблемы, проводя мягкие безболезненные манипуляции на костях, связках и мышцах стоп, на суставах ног и позвоночнике. Руки остеопата снимут напряжение и спазмы, нормализуют кровоток, разогнав застой крови, помогут организму правильно распределить нагрузку, чтобы не страдали отдельные суставы или отделы позвоночника.опубликовано econet.ru

Читайте также:

Нажмите эту точку на пальце на 60 секунд… Что происходит после этого — удивительно!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потрeбление — мы вместе изменяем мир! © econet

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Как исправить плоскостопие?

Неправильное строение стопы мешает вести человеку активный образ жизни, заниматься любимым видом спорта. В норме стопа здорового человека имеет высокий свод, не соприкасающийся с землей. Если визуально нога стала плоской, возникают болевые ощущение, чувствуется усталость после длительной ходьбы или стояния, следует пройти диагностику плоскостопия. Врач подскажет, что стало причиной развития недуга, как исправить плоскостопие.

Методы корректировки, исправления

Стоит понимать, что плоскостопие бывает разным. В 80% случаев у пациентов встречается статическая форма недуга. Исправить плоскостопие у ребенка и у взрослого можно, если вовремя обратить внимание на патологию, не затягивать с визитом к специалисту.

Коррекция плоскостопия зависит от степени выраженности патологии, наличия осложнений. Для реализации терапевтических задач врачи используют разные методы.

Полезным окажется метод не только для детей, но и для взрослых. Применять его можно с 5-6 летнего возраста. Иногда неонатологи и хирурги советуют малышам до 3 лет делать легкий массаж с растирающими и поглаживающими движениями, выполнять вращения в виде «восьмерки» по стопе ребенка от пятки до подушечек на носке. Это послужит хорошей профилактикой деформации стопы.

Существует несколько видов массажа при деформации стопы. Популярностью пользуются мячики с шипами. Они разработаны специально для выполнения лечебных упражнений. Достаточно просто поставить середину ноги на мяч и вращать его из стороны в сторону, вверх и вниз по стопе, от пятки до носка. Занятия очень нравятся малышам.

Детям до 7 лет массажные движения выполняются следующим образом:

• Процедypa начинается с общего массажа для разогрева всего тела малыша (можно применять растирания, поглаживания, вращающие движения);
• Выполнение комплекса упражнений лечебной гимнастики;
• Непродолжительный восстановительный массаж (не превышающий 5 минут).

Выполнять массаж следует, начиная с области икроножной мышцы, переходя постепенно к ахиллову сухожилию. После нужно размять внешнюю и тыльную сторону голени. Завершают массаж на подошве.

Взрослым следует применять классический массаж при плоскостопии:

• Изначально массируется внешняя сторона стопы;
• Выполняется переход на внутреннюю часть стопы;
• Основную часть массажа занимает суставная часть большого пальца, подошва.

Выполнять процедуру можно, используя различные масла (оливковое, соевое, касторовое), специальные крема. Противопоказанием служит: высокая температура, кровотечение, аллергия, беременность, гнойные процессы, туберкулез, рак.

Упражнения

Коррекция плоскостопия включает выполнение специальных упражнений. Они входят в разряд лечебной гимнастики. Чтобы лечение проходило эффективнее, следует ежедневно выполнять простые упражнения для стоп:

• Постоять на внешних сторонах стоп минимум 30 секунд, по 3-4 раза в день. Способствуют укреплению мышц перекаты стопы с помощью мяча. Лучше использовать резиновый мяч с шипами;
• Выполнять упражнения можно в положении лежа. Необходимо вытянуть ноги, колени прижать к полу. Ноги должны находится в напряжении, быть натянуты. Следует сгибать стопы по направлению к себе, разжимая одновременно пальцы. Повторять движение утром и вечером по 5 раз;
• Удобно выполнять упражнение утром и вечером с одеялом. Необходимо слегка согнуть ноги, пальцами ног постараться собрать одеяло, пронести его с помощью пальцев на 10-20 см, отпустить. Повторять 6 раз.

Необходимые упражнения подскажет хирург, в зависимости от степени развития плоскостопия.

Правильный выбор обуви

В терапии плоскостопия ног не обойтись без подбора специальной ортопедической обуви или стелек, в зависимости от стадии недуга идет речь, насколько он развит. Если исключить данный пункт, исправление плоскостопия не окажется эффективным.

Ортопеды и хирурги сходятся во мнении, что обувь должна быть:

• У подростков и взрослым обязательно с супинатором. Каблук у девочек не должен превышать 4 см. Это поддержит оптимальную работу стопы, уменьшит нагрузку на свод. Нежелательно взрослым носить высокие каблуки, шпильки, плоскую подошву;
• У обуви должен быть дышащий матерчатый вверх, летом лучше отдать предпочтение натуральным материалам, с открытым носком;
• Обувь должна быть удобной и легкой, не доставлять дискомфорта. Родителям не стоит выбирать ее без согласования и примерки детей, особенно когда речь идет об ортопедической обуви.

Ортопеды многим малыша в год ставят вальгусное плоскостопие. Для коррекции данного недуга следует с раннего возраста (1 год – 5 лет) приобретать малышам ортопедические сандалии, которые одевают дома и на улице в летний период. Это послужит отличной профилактикой развития детского плоскостопия.

Ортопедические стельки необходимы тем людям, которые уже страдают от плоскостопия, имеют деформацию стопы различной степени. Индивидуальные стельки подбираются самостоятельно. Выступ должен находится в области свода стопы, чтобы регулировать ее правильное расположение.

Стельки удобны и практичны, их можно переносить с одной обуви на другую. Ношение их приводит к уменьшению симптоматики болезни. Пациенты отмечают снижение болезненности, отечности, ломоты в ногах, усталости.

Занятия спортом

При плоскостопии занятия спортом необходимы, если речь идет о 1 и 2 степени болезни. Когда стопа деформирована сильно, имеется 3 степень заболевания, вопрос о физической активности должен решать врач.

Хорошо помогают в комплексе справится с патологией следующие виды спорта:

• Плавание (легкая аквааэробика помогает тонизировать мышцы, подходит для детей и взрослых);
• Пилатес (улучшает функциональность стопы, мобильность сустава, работа с силовой нагрузкой на стопу);
• Бег трусцой (только в ортопедической обуви под контролем и с разрешения врача).

Могут входить в разряд терапии танцы, но выбор определенного направления стоит обсудить с доктором.

Отличие коррекции плоскостопия у детей и взрослых

Ортопеды уделяют отдельное внимание коррекции стопы взрослого человека и ребенка. Но в терапии есть отличительные особенности, они касаются возрастных особенностей пациента:

• Детям от рождения до 5 лет не проводят коррекцию стопы, так как до данного возраста у них имеется физиологическое плоскостопие. Ортопеды могут назначить профилактические упражнения, массаж, прием витамина Д, ношение ортопедических сандалий с высоким бортом. Лечение или хирургическое вмешательство может осуществляться только при наличии косолапости;
• От 5 лет следует внимательно относится к состоянию ног. Это период, когда стопа ноги является пластичной, может регулироваться под воздействием терапии;

Родители должны особое вникание уделять выбору секций и спортивных занятий для малыша. При неправильно подобранных упражнениях, чрезмерной нагрузке может произойти деформация стопы.

Терапия детей от 5 лет включает комплекс мер: массаж, ЛФК, лечебные мероприятия (витамины, иммуномодуляторы), водные процедуры, ношение ортопедической обуви.

• Взрослым рекомендуется комплекс мер, аналогичных предыдущим. Следует носить специальную ортопедическую обувь, ежедневно выполнять физические упражнения, комплекс лечебной гимнастики. Массаж ног необязателен, может выполняться самостоятельно.

Читать еще:  Нестабильность плечевого сустава

Когда коррекция стандартными методами не приносит результата, врачи применяют оперативное вмешательство. Оно заключается в установке имплантов внутрь стопы. Пенсионерам доктора предлагают удалять проблемный сустав для предотвращения болей. Такая процедypa называется артродезом. Оперативные методы показывают положительные результаты, но врачи советуют вовремя реагировать на проявление болезни, чтобы не доводить ее до хирургического вмешательства.

Устранить полностью плоскостопие удается не всем, но коррекция стопы возможна в любом возрасте.

Упражнения для лечения плоскостопия у взрослых в домашних условиях

Человеческая нога представляет собой сочетание связок и костей, выполняющих функцию демпфера, независимо от производимых действий. Помимо этого, стопа защищает тазовые кости, позвоночник от воздействия тяжелых нагрузок.

Не редки ситуации, когда она деформируется ввиду каких-либо причин. Уплотнение или изменение стопы моментально оказывают влияние на опopно-двигательный аппарат, поскольку отсутствует амортизация. При наличии какого-либо дискомфорта при ходьбе следует сразу проверить плоскостопие. Последствием этого недуга становятся проблемы с позвоночником, который страдает по всей длине.

Прежде, чем приступать к лечению плоскостопия в домашних условиях, необходимо разобраться в причинах возникновения этой патологии.

Плоскостопие у взрослых: причины

Согласно статистике, примерно у 3% населения сразу после рождения определяется симптом плоскостопия, скрытый или ярко выраженный. Причина этого кроется в наследственности. Однако кроме врожденного, можно наблюдать физиологическую деформацию, встречающуюся гораздо чаще. У детей недуг естественного вида возникает ввиду несформированности свода стопы.

Мало, кто знает, как определить плоскостопие в домашних условиях. Зачастую симптомы патологии довольно ощутимо проявляются у подростков. В период особо резкого скачка в росте костей системы мышц и связок просто не успевают за ними, тем самым провоцируя деформацию стопы. Больший процент патологий приходится на детей, мало увлекающихся подвижными играми, спортом.

Развитие плоскостопия у взрослых сопровождается множеством факторов.

• Регулярные нагрузки на стопу вертикальной направленности (возникают вследствие ежедневной работы в стоячем положении).
• Постоянное поднятие и перемещение тяжестей.
• Малоподвижный образ жизни, минимальная двигательная активность (исключительно сидячая работа и пр.).
• Ожирение, избыточный вес.
• Гестационный период.
• Излишняя тяга к играм, в которых на стопу длительное время приходится максимальная нагрузка.
• Наличие каких-либо заболеваний, травм.
• Регулярное ношение неудобной обуви, не подходящей по размеру, обуви на каблуках.

Важно: при проявлении первых симптомов плоскостопия необходимо обратиться за консультацией к врачу-ортопеду. Только специалист в состоянии выполнить грамотное определение степени и причины патологии, и назначить соответствующую случаю терапию.

Разновидности плоскостопия

• поперечное;
• продольное;
• смешанное.

Первая форма недуга предполагает снижение свода поперечной оси, а стопа становится значительно шире прежнего. Продольная форма характерна наличием плоской стопы в продольном направлении. Изменения при смешанной патологии происходят в обе стороны.

Последствия недуга у взрослых

Многие хотят узнать, как избавиться от плоскостопия, поскольку патология влечет за собой ряд некоторых последствий.

1. увеличение длины и ширины стопы (обычно на 1-2 размера);
2. изменение походки человека;
3. возникновение болевых ощущений при нагрузке (не только при передвижении, но и в стоячем положении);
4. отечность конечностей;
5. проецирование боли на позвоночник и поясничный отдел.

Иногда ввиду наличия сбоев в кровоснабжении ног проявляются симптомы варикозного расширения вен.

Можно ли самостоятельно устранить плоскостопие?

Этот вопрос интересует всех, кто столкнулся с деформацией стопы. Избавиться от плоскостопия у ребенка можно до достижения им 6-7 лет. Пациентам более зрелого возраста устранить плоскостопие не получится, однако проведение регулярной коррекции является обязательным условием.

Так каквылечить плоскостопие в домашних условиях? Избавляемся от недуга постепенно. Первым шагом является использование определенных общеукрепляющих мер. Необходимо скорректировать свой ежедневный рацион и повысить иммунитет. Не лишними будут различные упражнения, частые прогулки пешком.

Легко заработать плоскостопие, лечение у взрослых в домашних условиях, однако, не так уж и просто.Чтобы такое лечение в домашних условиях принесло свои результаты, следует соблюдать несколько правил и рекомендаций.

• В теплую погоду рекомендовано хождение босиком на дальние расстояния. Максимальная польза будет от прогулки по каменистой насыпи. Ввиду наличия на стопе большого количества активных участков, ходьба пешком благотворно воздействует на общее состояние человека и организм в целом.
• Вылечить поперечное плоскостопие можно путем применения умеренного количества нагрузок.Благотворное влияние оказывает плавание, которое доступно в любое время года (зимой – бассейны, летом – море, водоем). Наибольшую ценность представляет плаванье «кролем», поскольку этот стиль предполагает выполнение ротационных движений ступнями.
• Не только приятным, но и благоприятным является времяпрепровождение, связанное с коньками, лыжами, сноубордом. В процессе катания стопа зафиксирована в правильном положении (горизонтальном), что положительно сказывается на устранении плоскостопия.
• Лечить в домашних условиях плоскостопие можно посредством массажа. Это довольно полезный и вместе с тем доступный метод для коррекции деформированной стопы. К тому же, массаж вполне можно делать самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста. Применимы разнообразные техники, от простого поглаживания до усиленного разминания. Любой вариант массажа приводит в тонус связки и мышцы стопы, способствуя ее коррекции. Допустимая частота выполнения – до 4-х раз в неделю. Видимый эффект проявляется уже после нескольких сеансов.
• Невозможно представить корректирующую плоскостопие у взрослых терапию без применения лечебной гимнастики. Для этого совсем не обязательно обращаться к профессиональному тренеру, поскольку выполнять столь простые упражнения можно в домашних условиях без чьего-либо наблюдения. Если в семье есть дети, их тоже стоит подключить к лечебным тренировкам. Такие занятия только пойдут на пользу растущему организму.

Важно : убрать плоскостопие только путем использования особых стелек и рекомендованной обуви не получится. Терапия предполагает комплексные меры, направленные также на укрепление связок ног и мышц нижних отделов позвоночного столба.

Видео — Гимнастика при деформации стопы

Лечебные упражнения в домашних условиях

В домашних условиях лечение плоскостопия у взрослых заключается и в специальной гимнастике. Лечебные упражнения рекомендовано осуществлять довольно длительный период времени, около 2-3 лет. При этом занятия должны быть регулярными, 2-3 раза в день по 20-30 минут на выполнение каждого комплекса упражнений.

Очень важно грамотно распределять нагрузку во время занятий. В противном случае можно подвергнуть организм серьезным испытаниям, от последствий которых избавиться очень сложно. Есть несколько упражнений для исправления деформированной стопы.

• Упражнение выполняется в стоячем на одном месте положении. Необходимо сначала постоять на внешней стороне ступни, а после этого не спеша встать на цыпочки.
• Исходная поза для упражнения аналогична предыдущей. Руки следует зафиксировать на поясе, ноги поставить на внешнюю сторону ступни. Ключевой этап – повороты туловища в разные стороны.
• Исходная поза – руки вытянуты вверх. Необходимо осуществлять медленное хождение на носочках.
• Исходная поза – зафиксировать руки на поясе. Необходимо осуществлять медленное хождение на пяточках.
• Руки по-прежнему остаются на поясе. Выполнять хождение необходимо на внешней стороне ступни.
• Зажать между стопами небольшой предмет (например, мячик для тенниса). Ходить в таком положении на внешней стороне ступни.
• Исходное положение – сидячее с вытянутыми вперед ногами. Необходимо медленно сгибать и разгибать пальцы на ногах.
• Занять аналогичное предыдущему положение. Следует попытаться захватить пальцами ног и оторвать от пола небольшой предмет продолговатой формы (например, карандаш или ручку).
• Исходная поза – сидячая, ноги согнуты в коленях. В таком положении следует сначала максимально широко развести пятки, а затем вернуть их в первоначальное положение. Во время выполнения упражнения сдвигать с места носки ног нельзя.

Если летом актуальна ходьба по каменистой поверхности, то в холодное время года осуществить это упражнение весьма проблематично. Можно прибегнуть к помощи массажного коврика, сделать который довольно просто. Для этого пригодятся небольшие камушки, пуговицы, ракушки и пр., зафиксированные посредством клеящей основы на плотной ткани или не нужном коврике удобного размера.

В деле борьбы с плоскостопием в домашних условиях важно помнить, что эффект будет достигнут только при своевременно начатой и регулярной терапии. Также, как проверить и как лечить патологию, может подсказать грамотный специалист.

Как вылечить плоскостопие у взрослых и детей

Если такая проблема с ногами уже началась, то она будет быстро прогрессировать, особенно если человек носит неправильную обувь, не занимается физическими упражнениями, часто сидит в неудобной позе. Именно поэтому важно знать, как исправить плоскостопие, чтобы предотвратить нарушения в работе всего организма.

Можно ли вылечить плоскостопие навсегда

Полностью вылечиться от плоскостопия можно только в детстве, когда до конца еще не сформировался свод стопы. Взрослым людям навсегда откорректировать заболевание нельзя, можно лишь притормозить его развитие, не дать развиться более тяжелой патологии.

Как вылечить плоскостопие у подростков и взрослых

Лечение плоскостопия у взрослых должно быть направлено на снятие боли, дискомфорта при ходьбе, укрепление мышц и связок стопы. Именно поэтому в терапии такого простого, на первый взгляд, заболевания используются различные приемы, которые помогут вылечить плоскостопие в домашних условиях:

1. Ношение ортопедических стелек-супинаторов. Это основа лечения, а также профилактика прогрессирования заболевания. Такие стельки помогают разгрузить болезненный отдел стопы, а также скорректировать деформацию стопы на начальной стадии плоскостопия.
2. Правильный подбор обуви.
3. Массаж ног.
4. Лечебная физкультура.
5. Оперативное лечение, если консервативное лечение не принесло результатов.

Читать еще:  Применение Суставной живици

1. Ношение стелек-супинаторов

Эти специальные лечебные вставки в обувь должен подбирать врач-ортопед. Ведь существуют стельки, предназначенные специально для больных с продольным или поперечным плоскостопием, при смешанном виде заболевания. Такие стельки желательно носить с каждой парой обуви. В некоторых случаях врачи рекомендуют вставлять их даже в домашние тапочки (с задниками).

2. Ношение правильной обуви

Человек с диагнозом «плоскостопие» должен носить правильную ортопедическую обувь.

Она должна быть:

• на невысоком каблуке (от 1 до 4 см). Но каблук должен присутствовать обязательно, плоская подошва не подходит. Небольшой каблучок необходим для того, чтобы суставы стопы нагружались правильно;
• по ноге. Туфли, ботинки не должны быть узкими или чересчур свободными. Они должны быть четко по размеру;
• с жестким задником, чтобы нога в обуви не болталась;

Лучшая обувь – кожаная на невысоком каблуке (3 см), на гибкой подошве. Без платформы.

3. Массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых

Главная задача массажа при плоскостопии – снять возникшую боль, придать тонус мышцам, а также нормализовать кровоснабжение стопы. Техника массажа следующая:

• Начинать массаж всегда нужно с поглаживающих движений стопы сверху вниз.
• Затем можно перейти к разминающим движениям: захватив стопу в ладони, начать переминать ее. Костяшками пальцев можно совершать круговые движения по стопе.
• Перейти на точечный массаж: поочередно надавливать кончиками пальцев руки на подушечки пальцев стопы, а затем на пятку.

Кроме массажа ступней, желательно делать также массаж голеней, бедренной и ягодичной области для детей. Это усилит эффективность процедуры, снимет напряжение в нижней части тела.

Лечение плоскостопия заключается в пассивном воздействии (ношение ортопедических стелек), а также в активном воздействии (массаж, упражнения).

4. Лечебная физкультура

В коррекции плоской стопы основным методом лечения является лечебная гимнастика. Вылечить плоскостопие в домашних условиях можно с помощью специальной лечебной физкультуры, которую нужно выполнять регулярно. Рекомендованы следующие базовые упражнения:

1. Ходьба по рифленой поверхности, по коврику «Морские камушки», по палке.
2. Выполнение тыльных и подошвенных сгибаний стоп.
3. Круговые движения в голеностопном суставе.
4. Приседания на носках.
5. Вращение ступней по окружности в положении лежа.
6. Поднятие пальцами ног различных предметов: карандашей, шариков, носового платка и т. д.
7. Ходьба на наружной поверхности стопы по типу «Мишка-косолапый», при этом нужно следить, чтобы и большой палец ноги тоже касался пола.
8. Перекаты с пятки на носки, в том числе такие перекаты на наружном своде стоп.
9. Невысокие, мягкие прыжки на наружном своде стоп.
10. Упражнение «Ласточка»: отведение одной ноги назад в положении стоя на другой ноге.
11. В положении стоя на одной ноге совершение движений вправо-влево, без отрывания пятки от пола.
12. Стоя на одной ноге, второй ногой совершать потирающие движения голени первой ноги внутренним сводом стопы.
13. В положении сидя выполнение движения «Гусеница»: пальцами обеих ног двигаться вперед, стараясь отводить стопу назад.
14. Упражнения с игольчатыми валиком: катание валика по всей стопе, перекатывание его из одной стопы на вторую.

Существует большое количество упражнений для того, чтобы вылечить плоскостопие у взрослых и детей, но главное, что нужно запомнить – это регулярность, систематичность их проведения. Ежедневно нужно тратить не меньше 30 минут на упражнения против плоскостопия, тем более что выполнять их можно даже сидя на работе.

5. Оперативное вмешательство

Хирургическое лечение плоскостопия может быть предложено подростку или взрослому человеку в случае, если консервативное лечение не приносит желаемых результатов, патология только усиливается, боль не прекращается. При поперечном плоскостопии хирург удаляет разросшуюся косточку, иногда и плюсневые кости. В случае продольного плоскостопия врачи прибегают к помощи имплантата, который исправляет продольный свод и устраняет проблему.

Предотвратить прогрессирование плоскостопия также помогают занятия в бассейне, ходьба босиком по траве, гравию, песку, катание на велосипеде.

Плоскостопие – это деформация стопы и если не лечить эту проблему, то она может привести к воспалительным заболеваниям суставов, искривлению позвоночника, деформации таза. Лечение обязательно должно быть комплексным, систематическим и регулярным, только так можно предотвратить прогрессирование заболевания у взрослых и вылечить его у детей.

Посмотрите видео, на котором врач-ортопед рассказывает о способах лечения плоскостопия

Методики исправления (коррекции) плоскостопия у взрослых и детей

Плоскостопие является одним из самых распространенных заболеваний костно-суставной системы. Лечить его довольно сложно. На это требуется длительное время, поэтому уплощение стопы проще предупредить. В поисках ответа, как исправить плоскостопие, люди пробуют множество рецептов, но совершают серьезную ошибку. Эффективно лечить уплощение можно лишь последовательным и комбинированным сочетанием между собой нескольких методов.

Патофизиологические основы изготовления стелек для исправления плоскостопия

Плоскостопие у человека формируется в течение длительного времени в результате постоянной микротравматизации связок, воспалительных изменений ступни и чрезмерных нагрузок на нижние конечности. Данные факторы могут действовать в отдельности или совместно.

Чтобы исправить уплощение ступни, необходимо определить, какая причина спровоцировала патологию. В норме воспалительные изменения связок восстанавливаются путем «зарастания» повреждений нефункциональной соединительной тканью. Если оно существует длительное время, связки теряют эластичность и «зарастают» грубыми рубцами.

Когда воспалительный процесс прекращается при уплощении свода, необходимо тренировать оставшуюся здоровую часть мышечно-связочного аппарата, чтобы восстановить потерянную функциональность. Специалисты в таких ситуациях назначают противовоспалительные препараты для предотвращения отечности.

Патология сопровождается смещением точек фиксации опоры подошвы о горизонтальную поверхность с деформацией плюсневых костей. Состояние является необратимым, но при правильной походке, ношении ортопедических стелек с течением времени специалистам удается восстановить правильное положение точек фиксации.

При уплощении свода для снижения перегрузок нижних конечностей амортизационные функции частично возлагаются на тазобедренные и коленные суставы, а также сегменты позвоночника. Вследствие этого при лечении патологии следует исправлять также артрозы, остеохондроз и даже межпозвоночную грыжу. Без грамотного распределения нагрузки на ось тела человека нельзя вернуть подошве правильную фиксацию.

Из-за сложности патологии ответ на вопрос, можно ли исправить плоскостопие, значительно зависит от степени заболевания и количества осложнений, возникающих у человека. При легкой степени у детей при грамотной терапии возможна полная нормализация свода. У взрослых же можно лишь остановить процесс и укрепить связочную систему для предотвращения развития последующих степеней болезни.

Медицинские основы исправления плоской стопы

Комплексное лечение уплощения свода включает коррекцию основных механизмов патологии, а именно:

• стабилизацию мышечно-связочного аппарата;
• предотвращение осложнений (артроза суставов, остеохондроза позвоночника, деформации ступни);
• защиту организма от перегрузок.

Как укрепить мышечно-связочный аппарат при уплощении сводов

Стабилизация мышечно-связочного аппарата – самая действенная коррекция плоскостопия, позволяющая на длительные сроки зафиксировать свод стопы в необходимом положении. Для этих целей применяются такие мероприятия, как гимнастические упражнения, контрастные ванночки, массаж и движения босыми ногами по неровной поверхности.

Как усилить кровоснабжение ступни

Подошва человека имеет более 90 различных рефлексогенных точек. Они стимулируются при ходьбе босиком по камням, песку и гальке. Для укрепления мышц стопы следует заниматься плаванием в стиле «кроль».

Ежедневные контрастные ванночки позволяют улучшить кровоснабжение в ступне, а также предотвратить воспалительные изменения связок.

Правда, следует заметить, что существуют физические упражнения, которые негативным образом влияют на поддержание свода. Так, нельзя заниматься конькобежным спортом и кататься на лыжах, но легкая гимнастика никому не повредит.

Какие гимнастические упражнения полезны при плоской стопе

Отвечая на вопрос, можно ли исправить плоскостопие, заметим, что применение только лечебной гимнастики вряд ли сможет вернуть стопу в нормальное положение. Для лечения уплощения желательно ежедневно заниматься массажными процедypaми. Они улучшают кровоснабжение и способствуют устранению отечности стопы. Перечень манипуляций должен начинаться с голени и заканчиваться стопой.

Как правильно ходить при плоской стопе

При уплощении подошвы необходимо выработать правильную походку. При движении следует ставить стопы параллельно друг другу. Опора при ходьбе должна приходиться на наружную часть подошвы. Вначале сложно будет контролировать каждый шаг, но с течением времени походка станет автоматической.

Качественное исправление плоскостопия возможно лишь при регулярном выполнении корреционных процедур. Кроме правильной ходьбы, необходимо дома установить массажные коврики в местах, где человек проводит большое количество времени.

Перед массажем и гимнастическими упражнениями лучше принять горячую ванночку с настоем морской соли, хвойного экстракта и ромашки. Оботрите ноги после процедур холодным полотенцем.

Материал проверен врачами клиники. 2023 г.

Содержание

• К услуге
• Консультация
• Введение
• Формы ног
• Врачи

Красивая форма ног с помощью круропластики

Обладательницы красивых ног могут не задумываться над одеждой, эта часть тела ловит восхищенные взгляды в любой «упаковке». Разрешено все: соблазнительные мини, эффектные юбки с умопомрачительным разрезом или демократичные джинсы. Мужское внимание обеспечено в любом случае.

Кстати, по статистике при первом знакомстве мужчины, чуть ли не в первую очередь, смотрят на ноги. Открытые выше колена, поставленные на высокий каблук, стройные ножки очаруют самого серьезного представителя сильного пола.

А вот и еще один аргумент в пользу красивых ног – с их помощью можно заявить миру о приходе весны. О ней говорит не потепление за окном, а появление на улице сногсшибательных дам в смелых мини-юбках. Конечно, обладательницам идеальных ног повезло. Им всего-то нужно надеть красивые туфли, чтобы заставить мужчин играть по своим правилам.

А как понять, соответствует ли эта часть тела идеалу? Спрашивать мужское мнение бесполезно, большинство не сможет сказать ничего вразумительного. Скорее всего, будет сделано заявление о длине, дополненное неопределенными жестами.

Про форму и пропорции вспоминают редкие представители сильного пола. А эти параметры очень важны: длинные, но чересчур худые или кривые ноги вряд ли будут радовать глаз. То же самое можно сказать о полноватых лодыжках или бедрах. Если все не очень, то что делать? Завистливо вздыхать, наблюдая за штабелями мужчин возле очередных стройных ножек? Носить длинные юбки и бесформенные брюки? Все это можно, но есть способ войти в череду красавиц, от которых мужское сердце мгновенно тает.

Идеальная форма ног

Мнений относительно правильной формы ног много, но все это из области теории. Специалисты при определении кривизны пользуются классификацией Артемьева А. А., предложенной в 2001 году.

Доктор первым заговорил о параметрах правильной формы с точки зрения практики. Красивые ноги имеют три промежутка в виде веретена между внутренними сторонами ног. Ограничивают эти просветы промежность, сомкнутые колени, мышцы верхней части голени и лодыжки (Рис. 1).

Форма ног

Если подойти к ростовому зеркалу и расположить ступни вплотную, можно увидеть три окошка. Если вы наблюдаете такое зрелище, ликуйте – ваши нижние конечности идеальны. В противном случае можно говорить об искривлении ног.

1. О-образное. При такой особенности анатомии нельзя свести колени без усилий. в результате образуется просвет в виде буквы О, ограниченной сведенными лодыжками и пахом.

2. Х-образное. В этом случае не получается свести лодыжки при сомкнутых бедрах. Речь именно о свободной стойке, когда пациент не пытается изо всех сил привести ноги к правильному положению.
3. Ложное. Первые два вида вызваны деформацией костей, а в этом случае кости ровные. Проблема заключается в неправильном распределении мягких тканей. Ноги не соединяются в верхней части голеней, но соприкасаются лодыжками, коленями и бедрами. Внешне ноги выглядят кривыми, хотя по факту такими не являются.

Артемьев полагает, что истинное искривление ног происходит за счет изогнутых большеберцовых костей голени. В некоторых случаях кривизна объясняется изменениями коленного сустава, которые вызваны анатомическими особенностями мыщелков. (Рис.3).

В случае нормальных пропорций тела считается допустимым 10-15 % отклонения от суставной оси — достаточно для небольшой кривизны ног, косметического дефекта. Практические критерии для оценки формы нижних конечностей, предложенные Артемьевым, нужны и для определения способа исправления ситуации.

а) «идеальная» форма ног; b) истинная О — образная деформация голеней; c) ложная кривизна ног;

d) истинная Х — образная деформация голеней.

Классификация и критерии, предложенные Артемьевым А.А. помогают определить вид искривления ног и выбрать способ коррекции выявленной патологии.

Как исправить кривизну ног, исходя из формы ног

Если скрывать недостатки не хочется, нужно идти к хирургу. Истинное искривление исправляют травматологи-ортопеды в ходе костно-пластических операций. Это не столько устранение косметического дефекта, сколько сохранение своего здоровья. Даже небольшое искривление кости меняет нагрузку на сустав, приводя к его тяжелым заболеваниям.

При ложной деформации пластический хирург исправляет форму голеней, вводя собственноый жир пациента или устанавливая имплантат. Внутренняя сторона ног становится наполненной, окно между коленями и лодыжками пропадает.

Отзыв о липофилинге голеней

«Операция прошла быстро, о проведенном времени в клинике вспоминаю с теплотой. Врач и весь персонал отнеслись к мне «по-домашнему», были внимательны и доброжелательны. А главное, не прошло и двух недель, как я накупила кучу красивой одежды, на которую раньше могла только облизываться.

Обтягивающие брючки, юбки – мини, с разрезом, игривыми воланами, зауженные и свободные: мне всё шло. Это было обалденно!»
Юлия, 34 года.

Из-за своей простоты классификацию Артемьева охотно применяют врачи и пациенты. В большей степени она приспособлена под нужны травматологов-ортопедов. Для пластических хирургов предложенные рамки слишком узкие.

Предлагается только один тип кривизны при правильной форме костей. Но с практическими наблюдениями это не совпадает. Иначе пришлось быть пользоваться одним способом коррекции для всех пациенток с ложной кривизной, чего на практике не происходит. Случаи индивидуальны и требуют тщательной оценки состояния, чтобы подобрать решение. Только так можно исправить недостатки и привести форму ног к идеальной.

Проанализировав фотографии пациентов, мы сделали вывод о существовании нескольких вариантов ложной кривизны ног. Поэтому мы создали контурную классификацию деформации голеней, подходящую для целей пластических хирургов. По этому руководству легко подобрать способ коррекции, опираясь на тип распределения мягких тканей.

Кроме истинной варусной и вальгусной деформации выделены еще 4 типа ложных изменений. При определении применяются особенности нахождения мягких тканей в нижних конечностях. После выявления конкретных недостатков предлагаются способы их устранения.

Ложная варусная деформация ног, О-образная.

1. Первый тип. Вызывается недостаточным развитием мышц голеней. В результате их внутренняя часть испытывает дефицит мягких тканей. Скорректировать этот недостаток можно при помощи эндопротезирования или липофилинга. По поверхности создается максимальный объем, ноги начинают соприкасаться, создавая нужный просвет. Это касается случаев, когда верхняя часть ног развита нормально, нет избытка жира.

2. Второй тип. Гипоплазии нет, мышцы развиты нормально, но неправильно расположены. В подколенной части и возле щиколоток наблюдается недостаток тканей. Для исправления ситуации недостаточный объем корректирует введением собственного жира. В отличие от имплантатов метод не увеличивает объем голеней в целом, а точечно корректирует недостатки.

3. Третий тип. Это комплекс проблем – недостаток развития мышц сочетается с чрезмерными жировыми отложениями на коленях, бедрах и наружной части голеней. Эндопротезирование или липофилинг нижней части ног дополняется липосакцией проблемных зон. Избыточные объемы уходят, голени приобретают правильную форму, ноги в целом выглядят стройнее. Прямо стоящие конечности соприкасаются в нужных точках, образуя идеально пропорциональные просветы.

Ложная вальгусная кривизна, Х-образная
Это четвертый тип в нашей классификации, который обусловлен чрезмерными жировыми отложениями по внутренней стороне бедер и коленей. Искривление костей отсутствует, но из-за невозможности свести лодыжки вместе ноги кажутся кривыми.

При адекватном развитии мышц голеней недостаток можно исправить при помощи изолированной липосакции. Лишний жир откачивается из перечисленных областей, верхняя часть ног уменьшается в объеме. В результате открываются нужные промежутки между коленями, бедрами и промежностью. А за счет сокращения объема начинают соприкасаться голени и лодыжки, образуя третье окно.

Если есть недостаток объема голеней, то откачанный жир можно ввести туда или поставить имплантаты. В этом случае внутренняя поверхность заполняется, приобретая правильную форму. Голени начинают соприкасаться в верхней трети, буква О пропадает.

Кроме перечисленных случаев нередко встречается ассиметричное расположение тканей на ногах. То есть левая нога может быть деформирована по третьему типу, а правая – по четвертому. Или типы ложного искривления совпадают, но различается выраженность признаков. В этом случае применяется другая хирургическая тактика. Например, вводится разный объем жира или применение липофилинга на одной ноге и эндопротезирования на другой. Подход выбирается хирургом после осмотра и оценки степени асимметрии.

По статистике 20% женщин хотели бы себе другие ноги даже при правильной форме. Кто-то мечтает их подкачать, чтобы добавить объема. Другим очень надо изводить себя диетами, надеясь на быстрое приобретение стройных ножек. Но эти проблемы не самые серьезные, потому что у девушек есть шанс разрешить их самостоятельно.

А вот кривые ноги барышнями воспринимаются, как настоящая трагедия. С такими проблемами невозможно справиться только физическими упражнениями. Недостаточно развитые мышцы сочетаются с избытком жира в местах, откуда он с трудом удаляется естественным путем. Поэтому удается только незначительно повлиять на очертания нижней части тела, а вот радикального изменения формы самостоятельно не достичь.

Если вы в очередной раз подошли к зеркалу, и не увидели трех заветных окошек, не переживайте. Изматывать себя тяжелыми тренировками тоже не стоит. При ложной кривизне они малоэффективны, а при истинной могут быть и опасны.

Из-за нарушения механической оси нагрузка распределяется неправильно, приводя к проблемам с суставами. В результате и формы правильной не получится и деньги на лечение придется тратить. Поэтому лучше отправиться на прием к ортопеду или пластическому хирургу, которые реализуют вашу мечту об идеальных ногах.

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться с перечнем необходимых процедур. Их назначает врач после осмотра и выявления типа кривизны. Цена круропластики складывается из нескольких пунктов. Сюда включается стоимость всех манипуляций, направленных на непосредственное исправление формы ног – липосакция, эндопротезирование, липофилинг. Также в итог войдут затраты на анестезию, компрессионное белье, стоимость пребывания в палате и реабилитации.

Хотите задать вопрос специалисту, узнать о форме своих ног и необходимых способах коррекции? Запишитесь на консультацию по телефонам: 8-812-677-69-30, 8-921-99-22-335.

Для принятия окончательного решения относительно пластики голеней консультация по фото или Скайпу станет оптимальным вариантом. Не тратьте время на дорогу или бесконечный самостоятельный поиск информации в интернете. Получите ее из первых рук — от знающего специалиста.

Клиника
«Абриелль»

г. Санкт-Петербург,
Средний проспект В.О, д. 85

Телефон: +7 (981) 187-87-87

Мы работаем ежедневно с 09:00 до 21:00

Плоскостопием называется заболевание, проявляющееся как деформация формы стопы.

Стопа – это природный амортизатор, предохраняющий организм от тряски при ходьбе и позволяющий удерживать равновесие при движении. Стопа пружинит, поскольку касается земли; не всей поверхностью сразу, а лишь ее частью (опорными точками). В результате под стопой возникает некоторый объем пустого пространства. При повышении нагрузки (например, при совершении шага) стопа немного проседает, пользуясь этим объемом; это позволяет избежать жесткого соприкосновения с опорной поверхностью, то есть самого настоящего удара.

При рассмотрении формы стопы выделяют два свода – продольный и поперечный. Продольный свод – это изогнутость стопы по внутренней стороне от пятки до сустава большого пальца. Обычно он хорошо виден. Поперечный свод
менее заметен. Он представляет собой арку у основания пальцев ног (там, где кончаются плюсневые кости). Положение костей, при котором оба свода имеют выраженный характер, фиксируется связочно-мышечным аппаратом. При ослаблении мышечно-связочного аппарата нормальная форма стопы нарушается. Выраженность сводов утрачивается, стопа оседает, распластывается. Подобная патология и определяется как плоскостопие.

Каким бывает плоскостопие

Деформация стопы может привести к уплощению продольного свода, в этом случае говорят о продольном плоскостопии. Распластанность переднего отдела стопы называется поперечным плоскостопием. Если деформация затронула оба свода стопы, диагностируется комбинированное плоскостопие.

Плоскостопие может быть врожденным. В этом случае неправильное развитие стопы происходит из-за внутриутробных пороков. Это – достаточно редкое явление. Гораздо чаще имеет место приобретённое плоскостопие, которое может развиться в любом возрасте. 

Причины плоскостопия

Приобретенное плоскостопие классифицируется в зависимости от причины, вызвавшей деформацию стопы. Различают:

• травматическое плоскостопие. Развивается как следствие травмы – перелома костей стопы, голеностопного сустава, повреждения соединительных тканей свода стопы;
• паралитическое плоскостопие. Возникает в результате паралича мышц стопы (например, как осложнение перенесенного полиомиелита);
• рахитическое плоскостопие. При рахите у детей в период интенсивного роста нарушается минерализация костей: они становятся податливыми и мягкими. Это касается и костей стопы, которые деформируются под тяжестью тела ребенка;
• статическое плоскостопие. Возникает в тех случаях, когда мышечно-связочный аппарат стопы не справляется с выпавшей на него нагрузкой. Это наиболее распространённый вид плоскостопия (более 82% всех случаев).

Статическое плоскостопие не обусловлено каким-либо заболеванием. Оно может развиться как у ребенка, так и у взрослого. Основные факторы, способствующие его возникновению, следующие:

• врожденная слабость связок;
• избыточный вес;
• слабость мышц и связок стопы, развившаяся в результате низкой физической активности (малоподвижного, прежде всего сидячего образа жизни);
• неправильно выбранная обувь. Женская обувь на высокой платформе или высоком каблуке практически гарантированно приводит к плоскостопию;
• повышенные нагрузки на стопу, вызванные обстоятельствами жизни (беременность, профессиональная деятельность, связанная с постоянным пребыванием на ногах и т.п.).

Последствия плоскостопия

Плоскостопие приводит к потере амортизационной способности стопы. В результате весь костный аппарат начинает испытывать жесткие толчки при ходьбе. Сотрясение передается вверх по скелету и достигает головного мозга. При сильном плоскостопии эти сверхнормативные нагрузки сказываются в различных местах, вызывая:

• изменение походки и осанки. Походка становится тяжелой, «косолапой»;
• заболевания стопы и боли в стопе;
• заболевания коленных суставах (деформирующий артроз, воспаление менисков, разболтанность коленного сустава) и боли в коленях;
• заболевания тазобедренного сустава (коксартроз);
• заболевания позвоночника (остеохондроз, сколиоз, грыжи межпозвоночных дисков, радикулит) и боли в спине;
• головные боли.

Симптомы плоскостопия

Симптомы плоскостопия зависят от его вида и стадии развития заболевания.

В развитии продольного плоскостопия выделяют следующие стадии: предболезнь, перемежающееся плоскостопие, плоскостопие I-й, II-й и III-й степени тяжести.

Первые признаки плоскостопия

О том, что у вас плоскостопие могут свидетельствовать следующие признаки:

• ваша обувь обычно стаптывается и изнашивается с внутренней стороны;
• при ходьбе ноги быстро устают;
• при работе «на ногах» ноги устают и к концу дня отекают. Обычно отечность наблюдается в районе лодыжек. Могут быть судороги;
• вы обнаруживаете, что вам нужна обувь на размер больше, словно нога выросла. Или прежняя обувь становится слишком узкой.

Методы диагностики плоскостопия

Диагностика плоскостопия проводится врачом травматологом-ортопедом. Степень плоскостопия определяется с помощью инструментальных методов исследования.

Методы лечения плоскостопия

Полное излечение плоскостопия возможно только в детстве, поскольку у детей костный и мышечно-связочный аппараты находятся ещё в процессе формирования, и, устранив патологию, можно добиться последующего закрепления правильной формы стопы. Во взрослом возрасте речь идет лишь о некотором улучшении ситуации и остановке процесса дальнейшей деформации стопы.

Лечение плоскостопия у взрослых направлено, прежде всего, на снятие болевого синдрома и укрепление мышц и связок стопы.

Большое значение имеет ношение ортопедических стелек, позволяющих правильно распределять нагрузку по поверхности стопы. Ортопедические стельки-супинаторы возвращают стопе нормальное положение, выполняя при этом функцию амортизатора.

Обувь должна быть удобной, обязательно не тесной, с широким носком и на невысоком каблуке.

Травматологи-ортопеды «Семейного доктора» произведут диагностику заболевания (выявят степень плоскостопия) и назначат индивидуальный курс лечения. Чем раньше Вы обратитесь к врачу, тем меньшей деформации подвергнется Ваша стопа. При плоскостопии I-й степени еще возможна коррекция, дальше – только торможение деформации.

Фото и видео галерея

Слишком длинные пальцы ног относительно распространённый вариант анатомии и, как правило, представляет собой косметический озабоченность женщин чаще, чем мужчины. Наиболее распространенным является длинный второй палец ноги. Так называемый греческий тип стопы. Девушки, женщины зачастую комплексуют такими особенностями своих стоп. Не носят открытую обувь и в основном узкую, что может привести к формированию молоткообразной деформации 2 пальца и болезненной мозоли в проекции проксимального межфалангового сустава. Поскольку второй палец страдает от повторяющихся микротравм в закрытой обуви.

Боль часто проявляется в узкой, неправильно подобранной по размеру обуви. Болезненные мозоли пальцев могут помешать носить стильную обувь даже непродолжительное время (1-2 часа в день).

Безусловно, слишком длинными могут быть и другие пальцы стопы. К примеру, аномально длинный первый, третий или четвёртый пальцы стопы.

Причины длинных пальцев стопы

1) Генетика (наследственность) является наиболее распространенной причиной.

2) Прогрессирующая вальгусная деформация большого пальца стопы, как правило, проявляется в относительном укорочении первого луча и соответственно удлинении второго луча стопы. Хотя абсолютная длина костей не изменяется. Просто первая плюсневая кость отклонилась в сторону (primus virus). В данном случае, конечно, нужно корректировать деформацию первой плюсневой кости и тогда относительная длина первого пальца (луча) будет в норме.

3) Травмы фланг пальцев и плюсневых костей может явиться причиной укорочения одного из лучей.

4) Аномалия развития

Наиболее распространенные причины обращений за помощью являются:

• Боль на кончике пальца
• Болезненные мозоли пальцев
• Сложность подбора обуви
• Врождённые аномалии развития стоп
• Приобретённая деформация стоп
• Эстетическая неудовлетворённость своей стопой

Профилактика молоткообразной деформации пальцев ног

Для того чтобы предотвратить молоткообразную деформацию пальцев стоп, необходимо использовать следующие способы профилактики:

• Носите ортопедическую обувь большую часть дня
• Используйте индивидуальные ортопедические стельки
• Носите обувь с широким носком

Операция по уменьшению длины пальцев стоп

Существует несколько методов уменьшения длины пальцев стоп. Выбор метода определяет врач, так как причины чрезмерной длины пальцев могут быть, как уже говорилось ранее, разными.

1) Остеотомия плюсневой кости – выполняется при аномально длинной плюсневой кости.

2) Остеотомия только фаланги – выполняется при большой длине непосредственно фаланги пальца.

3) Остеотомия и фаланги и плюсневой кости – выполняется в случае молоткообразной деформации пальца и болезненного натоптыша (признак метатарсалгии при выраженном поперечном плоскостопии).

4) Артродез проксимального межфалангового сустава – выполняется при выраженной молоткообразной деформации пальца и его тугоподвижности. А так же у пациенток, которые заведомо предупреждают врача, что будут носить только модельную обувь. В противном случае может наступить рецидив молоткообразной деформации.

Подобные операции проходят относительно быстро. Занимает около получаса. Операция может быть выполнена как в стационаре, так и амбулаторно, в зависимости от настроя пациента. В тот же день пациент может пойти домой.

Новые технологии позволяют проводить минимально инвазивные операции на стопах. Со скрытыми разрезами и без внешней фиксации спицами. Восстановление после таких операций намного короче и менее болезненное.

После операции практически нет видимых рубцов. Время восстановления намного короче, что позволяют начать активную ходьбу в любимой обуви быстрее. В противоположность этому, более старые традиционные способы выполнения операций предусматривают использование металлических спиц, выступающей из кончика пальца 4 недели. Это не только затрудняло для пациента соблюдение элементарных правил гигиены (полноценное мытье), но к тому же, риск инфицирования и миграции металлоконструкции связанный с нахождение спицы снаружи значительно повышался.

Анестезия при операциях на стопе

Операция может быть выполнена под местной, региональной, спинальной или общей анестезией. Местная и региональная анестезия используются в подавляющем большинстве случаев. Это означает, что только стопа будет онемевшая. И только в единичных случаях используется общая анестезия у пациентов, которые психологически не в состоянии выдержать нахождение в операционной и т.п.

Аппараты и фиксаторы используемые при операции

Использование хирургического аппаратных средств для коррекции деформаций или уменьшения длины пальцев является неотъемлемой частью процесса. К примеру, 5-ы палец редко требует внутренней фиксации винтом. Достаточно специальной фиксирующей повязки. В то время как первая плюсневая кость, 1-ый и 2-й палец почти всегда требует фиксации в желаемом (заданном) положении после уменьшения длины или устранения выраженной молоткообразной деформации с контрактурой в межфаланговом суставе. Как правило, используются титановые винты, синтетический рассасывающиеся материал или специальные фиксатор для артродез межфалангового сустава устройства.

Возможные осложнения

Как и при любой операции в хирургии стопы есть побочные эффекты, о которых пациент должен знать. Уменьшение длины пальцев или устранение молоткообразной деформации является относительно безопасной операцией, но есть риски, связанные с техникой выполнения:

• инфекция,
• повреждение нерва,
• потерю гибкости.

После операции пациент не должен около 2-х недель загружать передний отдел стопы. Для этого подбирается специальная послеоперационная обувь с разгрузкой мыса. Либо ходить, опираясь только на пятку. Через 2 недели швы снимаются, если таковые были наложены. И пациенту разрешается дозированная нагрузка на (прооперированный) передний отдел стопы.

Через месяц после операции разрешается полная нагрузка. Как правило, это уже практически безболезненно. Отек в конце дня может нарастать, это естественно. Такой эффект может наблюдаться от 2-х до 4-х месяцев после операции.

Результаты, как правило, являются постоянным и функционально и косметически удовлетворяющие пациентов.

Результаты операций можно посмотреть здесь

Не занимайтесь самолечением!

Определиться с диагнозом и назначить правильное лечение может только врач. Если у Вас возникли вопросы, можете позвонить по телефону или задать вопрос по электронной почте.

Уменьшение длины пальцев Цена, руб

Данная операция может быть выполнена по «КВОТЕ»

Как уменьшить размер ноги: пластика и одежда

Каждая представительница прекрасного пола хотя бы раз в жизни читала сказку о Золушке. Мы отлично помним, как она сбежала в полночь от богатого и красивого принца. И как тот ее искал, давая всем девушкам королевства примерять хрустальную туфельку, которую обронила покорившая его сердце красавица. Если вы относитесь к тем женщинам, на которых туфелька была бы мала, не расстраивайтесь, ведь в наше время все это поправимо. Ну не одарила природа вас ступнями «а-ля Золушка», зато вы можете прибегнуть к некоторым хитростям, которые помогут справиться с данной неприятностью.

Зверские методы борьбы с большими ступнями

Кстати, вам интересно, как с этим борются остальные народы? Такие варварские методы, как наложение тугого бинта на ступни в детском возрасте, нам не подходят. К большому счастью представительниц прекрасного пола, в нашей стране не так популярны изуродованные ноги. Но на востоке в некоторых селах до сих пор данный метод пользуется неимоверной популярностью. Тугой бинт сдавливает ногу практически с самого рождения, вызывая ужасную деформацию стопы, из-за чего женщины не могут ходить в зрелом возрасте. Кроме того, такое насилие над телом приводит к болезням всего опорно-двигательного аппарата.

Но если представительница прекрасного пола не обладает такими ножками, ее могут даже не взять замуж. Мужчины гордятся женами, которых приходится постоянно носить на руках. Зато получившиеся «лотосы» сводят с ума и возбуждают. Плюс, это говорит о высоком статусе мужа.

Кстати, в некоторых странах используют более «гуманный» способ. Представительницам прекрасного пола покупают на размер меньшую обувь. Конечно, это вызывает дискомфорт, к вечеру у молоденьких девушек начинают болеть ноги. Плюс, опять же происходит деформация стопы. Давайте разберемся, как уменьшить размер ноги, не прибегая к крайним и радикальным мерам.

Пластическая операция, как крайняя мера

Действительно, многие женщины и девушки испытывают комплексы по поводу большого размера ступни. Исправить радикально ситуацию может только пластическая операция. Но к чему нам такие жертвы, ведь хирургическое вмешательство – это не шутки и игры. Не имеет никакого смысла ложиться под нож, чтобы убрать лишний сантиметр (за счет обрезания пальцев или солнцевидной кости). Плюс, возможны осложнения, которые плачевным образом скажутся на здоровье всего организма. Порой дамочки после этого даже ходить не могут.

Оперировать или нет – выбирать, конечно же, вам. Если вы решитесь уменьшить размер ноги при помощи пластической операции, найдите хорошую клинику. Иначе можно попасть в руки к непрофессионалу, который изуродует ваше тело. Предпримите все меры предосторожности. Так, к примеру, подписав контракт, мы снижаем все риски до минимума.

Большая ступня: как уменьшить размер ноги визуально

• Подбираем обувь

Можно визуально уменьшить размер ноги, если подобрать правильный фасон обуви. Так, к примеру, нельзя покупать босоножки на плоской подошве. Это добавит лишних пару сантиметров. А вот высокий каблук удлинит саму ногу представительницы прекрасного пола. При этом ступня немного согнется, благодаря чему будет выглядеть короче.

Плюсом является то, что каблуки добавляют женственности и уверенности в себе. Вы будете ловить восхищенные взгляды прохожих мужчин, которые едва ли смогут устоять перед вами. А это поможет стать смелее. Ведь в большинстве случаев комплексы кроются в нашей голове.

Если носить обувь с закругленным носом, ваши ножки будут казаться аккуратнее и немного меньше. Туфли с острым носом наоборот удлинят стопу, и сделают вас похожими на Маленького Мука из одноименной сказки. Старайтесь выбирать обувь темных оттенков, так светлая привлекает к себе взгляды и делает ступню визуально больше.

Поперечная полоска на туфлях «урежет» большую ногу, благодаря этому она будет казаться меньше. А вот добавят длины туфельки с пряжками, ремешками, массивными застежками. Не стоит увлекаться обувью со стразами и другим кричащим декором. Это привлечет внимание к тому, что вы так старательно стараетесь скрыть. Выбирая обувь, отдавайте предпочтение туфлям на танкетке. Они очень красиво смотрятся на большом размере ноги. Кстати, такая обувь сейчас в моде. Плюс, она подходит женщинам всех возрастных категорий.

Обладательницы больших ступней знают, что иногда бывает трудно подобрать обувь по размеру. Ни в коем случае не стоит покупать туфли, шлепки, босоножки на размер меньше, думая, что они разносятся. Лучше воспользуйтесь услугами интернет-магазинов, там всегда большой ассортимент и широкий размерный ряд. Или же можно пошить на заказ. Там и качество будет выше, и сидеть они будут как влитые.

Летом уменьшить размер ступни можно при помощи правильного маникюра, при котором ногти должны быть овальной формы, а лак – темных оттенков. Не стоит отращивать сантиметровые когтики, делать причудливые рисунки. Это смотрится некрасиво на огромных ногах

Большую роль при визуальном уменьшении размера ноги играет правильно подобранная одежда. Брюки лучше выбирать широкие и длинные, чтобы скрадывали излишние сантиметры ступни. Можно приобрести модные «трубы» или классический клеш. Зауженные к низу брюки не подойдут представительницам прекрасного пола, так они будут четко выделять большую стопу.

Юбки могут быть ровного покроя, уместен будет и клеш. Легкие летние платья в пол не сдают своих позиций уже несколько сезонов. Пользуйтесь этим. Старайтесь подбирать натуральную ткань, например, лен, хлопок или шелк. Если позволяет фигура, надевайте платья-футляры. Но лучше выбрать яркую расцветку, с каким-нибудь необычным принтом, чтобы отвлечь внимание от нижней части фигуры. Не бойтесь быть яркой и уверенной в себе. Если вы подарите встречному мужчине улыбку, он и думать забудет о ваших больших ногах.

Ношение ярких колготок барышням с немаленьким размером ноги – это полностью противопоказано. Остановите свой выбор на однотонных, которые бы сливались по цвету с обувью, уменьшая тем самым ножку. Кстати, некоторые представительницы прекрасного пола зачем-то надевают под открытые босоножки носки. Запомните раз и навсегда: так делать нельзя. Это моветон (дурной вкус)!

Не лишним будет напомнить и о походке. Если вы ходите точно так же, как Людмила Прокопьевна из «Служебного романа», срочно находите свою Верочку. И пусть она вам покажет азы правильной и сексуальной походки, которая бы сводила с ума мужчин. Если серьезно, то многие женщины с большим размером ноги комплексуют и стараются идти как можно быстрее, делая широкие шаги. Тем самым они еще больше привлекают внимание к своим неминиатюрным ножкам. Походка должна быть плавной и грациозной, не стоить все время смотреть на свои ноги и привлекать ненужные взгляды прохожих.

Как научиться ходить? Итак, встаньте ровно, смотрите не вниз, а перед собой. Сделайте шаг правой ногой так, чтобы опустив взгляд (глаза, а не голову), вы смогли увидеть кончик носка. Старайтесь слегка вилять бедрами – это дико возбуждают мужчин, которые по своей натуре являются самцами.

Посещаем психолога: когда без помощи врача не обойтись

Как было уже сказано выше, многие женщины комплектуют по пустякам. Кому-то не нравится нос, глаза, уши, стопы. И если одни смерились со своими недостатками или даже превратили их в достоинства, то другим это мешает жить, работать, развлекаться. Во втором случае без помощи специалиста уже не обойтись. Не только можно, но и нужно идти к психологу, если вы решите изменить что-нибудь в себе при помощи пластической операции.

Настраиваемся на позитив: мыслим правильно

Психологический настрой в вопросе, как уменьшить размер ноги, играет очень важную роль. Пожалуй, даже основную. Нужно ежедневно просыпаться с мыслью, о том, что вы красивы и уникальны. Найдите больше положительных сторон в том, что вы являетесь обладательницей большого размера ноги.

Скорее всего, у вас высокий рост, поэтому вы могли бы участвовать в рекламных съемках одежды и белья. Попробуйте себя в качестве модели, возможно, вам это понравится. И, если повезет, это станет основной работой. Обладательницам большого размера ноги присуща также сила и выносливость, поэтому есть возможность заняться такими видами спорта, как легкая атлетика и велоспорт. Вы прекрасно проведете время, даже если больших успехов добиться на этом поприще не удастся.

Далее, вспомните историю гениальной актрисы Умы Турман. Она – обладательница большого размера ноги, однако ей это никак не помешало стать популярной во всем мире. Плюс, звезде кино удалось превратить это в свою изюминку. Именно стопы актрисы привлекли эксцентричного режиссера Квентина Тарантино, и он предложил ей сниматься в его картинах. Он называет Уму своей любимой актрисой, а ее стопы частенько снимает крупным планом.

Так что, если вы еще не смогли полюбить себя такой, какая вы есть, работайте, занимайтесь аутотренингом, в конце концов. Помните, как в фильме: «Я – самая обаятельная и привлекательная», пусть эта крылатая фраза станет вашим девизом, повторяйте ее вслух или про себя, как только выдастся свободная минутка. Исходящая от вас уверенность передастся и окружающим, они будут воспринимать вас так, как вы того хотите. Полюбите себя, и весь мир полюбит вас. И тогда никакой операции не потребуется.

Как самостоятельно уменьшить размер обуви: советы для разной обуви разных материалов

Многие, купив туфли или ботинки, дома, обнаруживают, что они великоваты, и ходить в них совсем неудобно. А сдать обратно жалко, ведь они могли быть куплены по акции за копейки или сильно запали душу. Не стоит переживать есть несколько способов, которые помогут уменьшить размер или сузить обувь. Результат зависит от материала, из которого она изготовлена.

Несколько приемов для уменьшения размера обуви

Один из самых простых способов это отнести пару в мастерскую, где на отлично справятся с этой задачей. Но обувщики чаще всего не берутся за кроссовки, сапоги и туфли из дерматина или тканых материалов. Еще нужно учесть, что это может обойтись в копеечку. Если есть время и желание, то можно уменьшить размер при помощи дополнительных материалов.

1. Стельки – это один из простых способов уменьшить не только размер, но и объем обуви. Когда одних стелек недостаточно, можно положить две. Материал, из которого сделаны стельки, выбирают в зависимости от времени года. Для зимней пары обуви подойдут меховые, войлочные или шерстяные стельки. Для демисезонных ботинок обычно используют поролоновые или синтетические стельки. Если же стельки предназначены для спортивной обуви, то они уменьшат размер кроссовок, и будут обладать амортизирующим эффектом.
2. Силиконовые вкладки – можно купить практически в любом обувном магазине. Изначально они предназначены для профилактики скольжения и натирания мозолей. Но немного сузить обувь они тоже способны. Но чтобы уменьшить туфли на высоких каблуках их лучше не использовать.
3. Двухсторонний скотч – можно наклеить на внутреннюю часть подошвы туфель, но при этом надевать их нужно на босую ногу, иначе скотч не прилипнет. Такой способ в основном используется моделями во время показов. Длительное время ходить в такой обуви неудобно.
4. Вата, бумага или ткань – помещается в носки, она поможет сделать обувь на размер меньше. Этим способом пользовались еще наши мамы и бабушки, ведь тогда часто детям покупали обувь на вырост, или же она доставалась от старших братьев или сестер. Но нужно учитывать, что такой способ подойдет только для обуви с закрытым носком.

Амортизирующие ортопедические стельки считаются хорошим уменьшителем размера закрытой обуви.

Как уменьшить кожаную обувь в домашних условиях

Натуральная кожа — один из надежных и невероятно податливых материалов. Но у нее есть один существенный недостаток, со временем она разнашивается. Обувь, изготовленную из кожи легко можно уменьшить самостоятельно, вернув ей первоначальный вид. Она не только примет нужный размер, но и полноту ноги. Для этого можно воспользоваться несколькими способами.

Вода + сушка

В таз наливают горячую воду, в нее добавляют небольшое количество порошка и хорошо размешивают. Затем в жидкость опускают туфли приблизительно на пять минут. Вытащив, их сушат вблизи отопительных приборов или на солнце. После высыхания внутри туфли обрабатывают раствором для разнашивания кожаной обуви, надевают и какое-то время ходят в них по дому. Если все сделано, верно, то кожа станет мягкой, податливой, и примет нужную форму. Данный способ поможет сделать туфли на размер меньше.

Пересушивать кожу нежелательно.

Перепад температуры

Большие туфли надевают на ноги и помещают в холодную воду на несколько минут. А затем высушивают при помощи фена для волос, также можно высушить обувь возле горячего радиатора или конвектора. Однако делать все нужно осторожно, существует вероятность попросту их испортить.

Резинка

Этот способ подойдет только для изделий с тонкой кожей, так как обычная иголка может сломаться. На внутреннюю сторону пятки плотными нитками нашивают резинку, стараясь захватить стельку. Вшитая резинка будет фиксировать пятку.

Полезные советы

Если же по каким-либо причинам пару не удалось отнести в мастерскую или же обувщик не взялся за работу, то помогут рекомендации по уменьшению обуви в домашних условиях. Для начала, нужно понять по каким именно параметрам она не подходит, длина, ширина или подъем, а уже потом приниматься за работу. Также нужно учитывать, из какого материала она изготовлена.

Как уменьшить размер сапог

При воздействии влаги, кожа способна растягиваться. Даже по размеру купленные сапоги спустя некоторое время могут стать великоватыми. При высыхании кожа стягивается, это свойство поможет уменьшить размер и полноту сапог. Стянуть разносившуюся обувь дома можно при помощи свечи из парафина и фена, в качестве расходных материалов понадобится кусочек мягкого материала и бумага.

1. Сапогам нужно придать форму, для этого ее набивают газетой или бумагой.
2. Носки натереть парафином.
3. Включить фен и прогреть до полного впитывания парафина.
4. Восковые остатки удалить при помощи ткани.
5. После остывания примерить сапоги, если есть необходимость еще больше усадить их еще больше, нужно повторить процедуру.

Как уменьшить замшевую обувь

Замша, как и кожа, стягивается при воздействии температур, но результат может быть непредсказуемым. Не исключено, что пара обуви потеряет свою красоту. Поэтому чтобы сузить или уменьшить размер замшевой обуви лучше обратится к мастеру. Но можно попробовать усадить их самостоятельно. Для этого по очереди изделия нужно подержать над паром, а после положить в морозильную камеру. В случае с лаковыми туфельками или сапогами тоже лучше обратится к мастеру.

Как уменьшить размер кед или кроссовок

В обувь для спорта чаще всего подкладывают дополнительную стельку и туго зашнуровывают, если это не помогает, в носок подкладывают вату или мягкую ткань. Изделия из ткани можно постирать в воде температурой 60-90 градусов, но нужно учитывать качество ткани, она может полинять. При стирке ткань немного садиться, но при носке кроссовки снова обретут прежнюю форму.

Как уменьшить размер босоножек

Уменьшить размер летней кожаной обуви, немного сложнее. Ведь в основном она открытого типа и вкладыши будут обращать на себя взор. Чтобы уменьшить разношенные босоножки, можно укоротить ремешки. В случае с дорогой обувью, лучше обратиться к квалифицированному мастеру, но многие предпочитают справляться с проблемой самостоятельно.

Чтобы уменьшить длину ремешков понадобится:

• наточенные ножницы;
• отвертка;
• качественный клей;
• кисточка;
• фен с высокой мощностью;
• наждачная бумага;

Обычные ремешки без узоров и украшений – обрезают с одной стороны. Если же на них есть какие-либо декоративные элементы, длину уменьшают с обеих сторон. Для начала при помощи отвертки ремешок отделяют от подошвы и стельки. Наждачной бумагой удаляют клей с подошвы и ремешков. Отмеряют необходимую длину, а кисточкой наносят на места склеивания подошвы и ремешков небольшое количество клея. Ждут 20 минут и наносят еще один слой клея. После, феном нагревают поверхности, на которые нанесен клей и устанавливают ремешки на место, плотно прижав.

Способ подходит для босоножек из любых материалов.

Как сузить голенища на сапогах

Многие сталкиваются с проблемой широкого голенища на сапогах, даже при условии, что размер пришелся впору. В этом случае можно отнести сапоги к профессионалу, или нашить растяжки с внутренней стороны. Если же в доме есть швейная машинка и навыки шитья, то можно попросту застрочить расположенную сзади складку. Если сапоги кожаные можно намочить голенища, а после высушить их феном.

Отзывы

Анна

Купила я как-то на распродаже туфли. В магазине показалось, что они просто восхитительные, а стоили недорого. Пришла домой померяла, оказалось, что они мне широки, я очень расстроилась и уже думала нести обратно, но подруга посоветовала намочить водой, а после высушить. Я сначала побоялась, но потом все-таки решила попробовать. Как, оказалось, переживала зря, все получилась и они сели как влитые.

Регина

После двухлетней носки осенние замшевые ботинки растянулись в голени, а на ноге смотрелись некрасиво. Я решила восстановить их прежнюю форму, голенища я опрыскалаала с пульверизатора, а после посушила феном. Конечно, полностью они не стянулись, но ширина уменьшилась, решила, что второй раз экспериментировать не буду, повторю процедуру, если снова потянуться.

Заключение

Многих девушек интересует вопрос можно ли уменьшить размер обуви самостоятельно без помощи мастера. Ответ на него конечно да, но лучше это делать безопасными способами, к примеру, можно подложить дополнительные материалы. Так как воздействие высоких или низких температур и неправильная сушка может плохо сказаться на внешнем виде и испортить любимые туфли или ботинки.

14 простых и действенных способов уменьшения размера обуви

Сейчас многие заказывают кроссовки или сапожки по интернету, поскольку на сайте производителя можно купить дешевле подходящую модель, качественное изделие. Однако размеры не всегда совпадают, а отсылать назад понравившуюся обувь не хочется, да и отправка стоит недешево. Есть разные способы, используя которые, растягивают и туфли, и кроссовки, но иногда актуальным становится вопрос, как размер обуви уменьшить.

Когда можно вернуть в магазин

Если изделие покупалось в местном супермаркете, его заберут назад и возвратят деньги или поменяют на другую пару. В соответствии с законодательством, вернуть большие кроссовки или босоножки нужно в течение 2 недель. Обувь принимают в коробке с ценником, на ней не должно быть потертостей, признаков ношения. При несоблюдении этих требований в магазин товар не заберут, деньги не выплатят.

Основные способы

При изготовлении модели обуви учитывают определенные параметры, но у не всех людей ноги подходят под тот иной размер. Сузить или уменьшить туфли можно, используя прокладки и аэрозоли, поролон и вату, подбирая в каждом конкретном случае оптимальный вариант.

Если пара широка или слетает с пяток

Обувь не держится на ногах, когда у человека слишком узкая ступня, а длина соответствует размеру. Туфли начинают болтаться, если подъем не подходит по высоте каблука. Комфортно и мужчина, и женщина чувствуют себя в модели, в которой пятка помещается и просторно пальцам.

Вкладыши или стельки

Если на ноге не держатся кроссовки, хотя модель приобреталась по размеру, исправить положение помогают стельки, которые вкладывают внутрь. Они производятся из разного материала. Для зимней обуви изделия изготовляются:

Чтобы уменьшить объем ботинок, туфлей с открытым носиком используют стельки из поролона, имеющие клеевую основу.

Для спортивной обуви можно подобрать специальные гелевые изделия, смягчающие удар стопы, а ортопедические стельки уменьшают на нее нагрузку.

Вкладки из силикона, которые продаются на рынке и в магазинах и помещаются в носок, уменьшают объем ботинок, предотвращают натирание мозолей, но для модельных туфель на высоком каблуке они не годятся. Замшевые накладки подходят для обуви из натуральной кожи.

Вата или папиросная бумага

Если ботинки великоваты по длине, стоит вспомнить старый, но эффективный способ. Надевая носки, их наполняют мягкими салфетками, медицинской ватой или очень тонкой бумагой, но конечно для босоножек или открытых туфель, такой вариант неприемлем.

Двухсторонний скотч

Девушкам, представляющим на выставках и подиумах шикарные модели обуви, иногда приходится демонстрировать изделия на 1 или 2 размера больше или меньше собственного.

Чтобы туфли или сапоги не скользили, не болтались, внутрь наклеивают двухсторонний скотч, и тот пристает к ноге, но на колготках не держится.

Манипуляции с водой и температурой

Если простые способы не помогли сузить обувь, стоит вспомнить законы физики. Хорошо поддается механическому и термическому воздействию кожа.

Перепад температур

Замшевые туфли уменьшаются в объеме, если их сначала прогреть, а затем положить в холодное место. Выполнять такие манипуляции с обувью нужно осторожно, поскольку нет гарантии, что изделие не утратит привлекательный вид.

Таз с горячей водой

Чтобы сузить кожаные кроссовки или уменьшить размер туфель, лучше отдать такие вещи в мастерскую, но такая услуга дорого стоит. Чтобы выполнить дома такую работу:

1. В миску или таз наливают горячую воду.
2. Размешивают стиральный порошок.
3. На 5 минут помещают обувь.

Сушат вещи на солнце, но нужно следить, чтобы они не пересохли. Сделать туфли удобными можно иначе. Внутреннюю поверхность обуви надо опрыскать из пульверизатора, оставить после батареи. Такой способ подходит для изделий из синтетики, которые деформируется при контакте с водой.

Пар и морозилка

Замшевые туфли боятся влаги, и мочить такие вещи нельзя. Чтобы уменьшить обувь из этого материала хотя бы на половину размера, изделия надо подержать над горячим паром, а затем отправить на время в морозильную камеру.

Ледяная вода и фен

Сузить кожаные кроссовки или туфли можно необычным способом, надеть обувь на ноги и минуты на три опустить в миску, наполненную водой, температура которой не больше 3 градусов тепла. После этого туфли снимают и сушат горячим воздухом, исходящим от фена.

Специальные средства

Для предотвращения деформации кожаных изделий производятся спреи, которые придают материалу эластичность и мягкость. Обувь, которую держали в горячей или холодной воде, после просушивания обрабатывают этим составом.

Спрей-растяжитель для туфель из лаковой натуральной кожи

Не все знают, как уменьшить объем моделей из дорогого материала, которые нельзя ни мочить, ни стирать, ни нагревать под паром. Специальным средством, используемым для растяжки обуви, обрабатывают внутри кожаные лаковые туфли и помещают в них бумагу. После высыхания пара уменьшается на размер.

Как сузить голенище сапога самостоятельно

Худенькие девушки с длинной стопой часто не могут подобрать обувь на свою ногу, поскольку она оказывается широкой в икрах, и замшевые сапожки совсем не смотрятся. Чтобы ушить голенище, необязательно нести вещи в мастерскую, можно просто сделать вытачку на резинке и приступить к работе:

1. С помощью рулетки или сантиметра замеряют окружность обеих ног в области голени.
2. С изнанки маркером наносят знак на вставке.
3. Линейкой в виде треугольника с одинаковыми сторонами помечают вытачку.
4. Ножницами посредине фигуры выполняют вертикальный разрез.
5. Лишнюю ткань убирают под углом.
6. Получившийся треугольный лоскут иголкой закрепляют к резинке, сшивают вытачку.
7. Аналогичным образом поступают с крайними полосками кожи.

Возвращение комфортного размера

Перед тем как сужать сапоги, нужно решить, с какими колготками они будут носиться. Замеры надо проводить на левой и правой ноге по верхней окантовке.

Чтобы при необходимости восстановить прежний размер, расшивают вытачку, используют спрей для растяжки.

Если обувь, что раньше носилась, начала спадать или болтаться, помещают вкладки или стельки, опускают в теплую воду, просушивают на солнце. Кожу обязательно смазывают глицерином, нубук или замш — специальным кондиционером.

Резинка

Чтобы сузить высокие сапоги без молнии, голенище заворачивают наизнанку, распарывают внутреннюю ткань по шву, вставляют в отверстие плотную и широкую резинку и пришивают к подкладке, замаскировав след.

Как уменьшить размер босоножек

Подобрать летнюю обувь не легче, чем ботинки или кроссовки. Маленькие туфли жмут в пальцах, большие неудобно носить, а без застежки они спадают. Чтобы просторные босоножки подогнать под передний участок стопы, помещают гелевые вставки, подбирают стельки, подушечки, вкладыши, препятствующие проскальзыванию. Продаются такие элементы в аптеках и магазинах медтехники, ассортимент ограничивается всего тремя расцветками.

Сузить широкие босоножки из натуральной кожи можно путем переклеивания ремешков, но найти состав, обеспечивающий прочность, довольно сложно. Не стоит мочить открытые туфли или босоножки, а потом сушить на батарее. Кожа утратит эластичность и станет жесткой. Надевая такую обувь, женщина будет страдать от мозолей.

Мастерская

Чтобы уменьшить размер босоножек или сандалий, лучше отнести их профессиональному сапожнику, который с помощью специальных инструментов аккуратно отделяет вверх от подошвы и пришивает обратно, расположив на несколько миллиметров ближе к середине. В мастерской сужают голенище сапог, укорачивают надоевшие каблуки.

Оптический обман

Женщины, имеющие длинную стопу, хотят, чтобы обувь из кожи казалась меньше. Если вложить вкладку из силикона в пятку или в носок, туфли будут хорошо держаться, а ноги выглядеть изящно.

Создать оптический обман помогают модели:

• с высокими каблуками и шпильками;
• с круглыми носами;
• с бантами и пряжками.

Визуально уменьшают размер замшевых босоножек толстые ремешки, ботинок и сапожек — темный окрас.

Как правильно выбирать обувь

Ношение неудобных туфель чревато врастанием ногтей, появлением мозолей, возникновением тромбофлебита, развитием патологий суставов и мышц. Приобретать обувь лучше во второй половине дня, тогда ботинки или сапожки не окажутся тесными. Не стоит гоняться за модой или экономить деньги, необходимо приобретать модели на мягкой эластичной подошве из натуральных материалов.

Не рекомендуется носить каждый день узкие лодочки на шпильках или высокой платформе, покупать детям ботинки «на вырост».

Советы и рекомендации

Перед выбором обуви нужно стать на бумагу и обвести стопы. Вырезанные следы должны войти в покупаемые ботинки и туфли и не загибаться по краям. Снимает нагрузку на ноги, препятствует искривлению суставов глубокий носок, широкая часть которого располагается на уровне большого пальца. При покупке обуви нужно проверять состояние внутренней стороны, на ней не должно швов, а стельки легко выниматься.

Туфли или ботики с жесткой подошвой дольше носятся, при ходьбе снижают нагрузку на стопу. Покупая обувь, желательно пройтись в ней по магазину, посидеть. Если ступня покраснела, стоит поискать другую модель или размер. Колготки или чулки надевают под закрытые туфли, но не с босоножками. Уменьшить обувь из лаковой кожи можно, только используя стельки или накладки. Прогревать паром или водой такие изделия нельзя.

Как носить обувь на размер больше?

Зная, как уменьшить размер замшевой и кожаной обуви в домашних условиях, вы сможете восстановить их без дополнительных затрат. Используйте очень холодную воду и фен, кипяток или шитье. Однако, если результат минимальный, отнесите изделие в мастерскую, иначе есть риск повредить материал.

Современная обувь защищает кожу стоп от внешних факторов. Однако из-за низкого качества материала в процессе ношения обуви / сапог они растягиваются. Знание, как уменьшить размер обуви в домашних условиях, восстановит ее и продлит срок ее службы. Рассмотрим основные приемы уменьшения размера кожи и замши.

Универсальные способы

Обувь, которая увеличилась в размерах в результате износа, является распространенной проблемой, поэтому производители выпускают специальные приспособления, уменьшающие размер кроссовок и обуви.

Дополнительные стельки — самый универсальный способ уменьшить размер обуви.

Самые популярные простые приемы:

• вставки. Наиболее популярен зимой. У них несколько функций: они уменьшают размер обуви на 1-2 размера и сохраняют тепло, поскольку сделаны из шерсти, поролона и других подобных материалов. Они также минимизируют образование пузырей. Вставьте 1-2 стельки в каждую обувь и посмотрите на результат;
• Подушки для пяток (полустельки). В отличие от предыдущих, они подходят к открытой летней обуви. Они уменьшают размер изделия, предотвращают скольжение ступни и образование пузырей;

Внимание! Если высота каблука больше 7 см, будьте осторожны! Тогда ношение стелек увеличивает риск травм лодыжки.

Подушечки для пальцев с функцией амортизации. Полезно при ношении закрытой обуви на высоком каблуке. Уменьшить полость внутри обуви, снизить утомляемость ног при длительной ходьбе; бумага, ткань, вата, поролон. Эти материалы набиты носками. Этот метод можно использовать даже в экстренных случаях, и поэтому он пользуется популярностью на протяжении многих десятилетий;

Что делают модели? Чтобы хорошо справиться с неподходящей обувью на показе, модели используют толстый двусторонний скотч. Тогда ступня приклеивается к обуви и не отрывается. Однако специалисты не рекомендуют использовать этот метод регулярно, так как он вредит здоровью ваших ног.

Это уменьшает внутреннее пространство обуви. Однако, если он снова станет великолепным во время ношения, вы можете попробовать другие методы.

Что делать, если кроссовки большие?

Кроссовки и кеды – это в первую очередь обувь для бега и тренировок, поэтому они обязаны быть удобными. Главное преимущество спортивных моделей в том, что они относятся к закрытому типу и сделать их меньше можно банальным способом, например, стельками. Выбирайте толстый вкладыш для уменьшения размера и затягивайте шнуровку потуже. Зимой исправить проблему ещё проще — наденьте сразу две пары носков и дело в шляпе. А также в кроссовки можно положить вату или поролон, но из-за повышенной мягкости наполнитель придётся часто менять.

Реанимируем кожаные туфли

Кожа деформируется при носке и растягивается, но вернуть былую комфортность поможет при резком изменении температуры. Чтобы усадить обувь дома, используйте

• холодная вода и горячий фен;
• кипяток и порошок;
• игла и нитки.

При обновлении кожаных изделий используются те же методы, поскольку экокожа и дермантин имеют схожую структуру.

Кипяток и порошок

Не используйте кипяток, чтобы уменьшить количество обуви.

Для обработки используйте мыльный раствор при 50-55 °C:

• Погрузите искусственную или натуральную кожу в воду на 5 минут.
• Выньте и тщательно высушите возле обогревателей / на солнце.

По желанию их можно сушить в духовке с открытой дверцей. Установите температуру 150 ° C и следите за тем, чтобы кожица не перегревалась.

Внимание! Не используйте этот метод для восстановления окрашенных деталей.

Если у вас дома есть парогенератор, вам лучше использовать его для увлажнения внутренней части обуви. Он нежно воздействует на кожу и дермантин, снижая риск повреждения продукта.

Холодная вода и горячий фен

Быстро сузив изношенную кожаную обувь, вы сможете воспользоваться разницей температур, возникающей в результате воздействия холодной воды и фена. Сделать это:

• Наполните емкость водой,
• опустите обувь в жидкость на 5 минут,
• просушите, не снимая ступни, с помощью фена на максимальную температуру.

Этот метод очень эффективен, но имеет обратную сторону. если вы будетедолго держите ноги в воде, вы простудитесь, поэтому не используйте их для замены открытой обуви.

«Спасаем» лодочки нитками

Уменьшение размера кожаных сапог на 1 размер можно методом сшивания.

Чтобы стопа не скользила при ходьбе, пришейте кусок резины

Вам понадобятся: нитка, иголка и небольшой кусок широкой резинки.

• Закрепите резинку булавкой на одной стороне пятки.
• Растяните и скрепите 2 края.
• Осторожно зашиваем пустое пространство иглой с ниткой, наклеивая лайнер.

Этот метод подходит, когда пятка соскальзывает с обуви во время ходьбы. Если они очень большие или сделаны из плотной кожи, стоит попробовать другие методы, так как обычной иглой невозможно проткнуть плотную ткань.

Как уменьшить разные виды обуви

При выборе метода учитывают модель изделия. Так, не все варианты, которые подходят для сапог, могут применяться для уменьшения туфель на каблуках или босоножек.

Сапоги

Для изменения размера достаточно использовать дополнительные стельки или наполнить носок любым материалом. Однако модель обуви может иметь широкое голенище. Иногда так предусмотрено дизайном, однако чаще складки в области голенища необходимо выравнивать из-за особенностей строения голени. Для этого используют методы:

• нашивается резинка внутри;
• делается строчка сзади на участке, где свободно располагается голенище сапог.

Оба варианта ненадежные, т. к. нет гарантии, что результат себя оправдает. Однако альтернативы им в бытовых условиях нет.

Замшевую обувь

Мочить ее не рекомендуется. Это материал, который требует тщательного ухода. Погружать такие изделия в горячую воду не следует. Рекомендуется использовать горячий пар. Туфли или ботинки под воздействием тепла будут уменьшаться, если подержать их над емкостью с кипятком. После этого на материал оказывает влияние перепад температур: замшевую обувь нужно положить в морозильную камеру. Однако нет гарантии, что такой способ не окажет воздействия на внешние характеристики изделия.

Кожаную обувь

Это прочный материал, который под воздействием высоких температур может сжиматься, способствуя уменьшению размера изделия. Кожаную обувь допустимо подвергать воздействию высоких и низких температур, а также их перепадам. По этой причине допустимо применять любой из рассмотренных выше методов, основанных на использовании кипятка, горячего пара, механической нагрузки.

Рекомендуется применять горячий раствор на основе стирального порошка. Если нет времени долго сушить туфли, можно использовать альтернативный вариант — опрыскивание внутренних поверхностей посредством пульверизатора. Затем нужно оставить обувь сушиться возле искусственного источника тепла, например, около батарей. Однако в этом случае не получится сильно уменьшить размер ботинок.

Кеды или кроссовки

Если обувь из кожи, применяют вышерассмотренные методы. Однако часто кроссовки изготавливают из эластичного текстиля. При этом проблема большого размера быстро решается с помощью шнурков и дополнительной стельки. Для сравнения, текстильные кеды изготавливаются из материала без эластана в составе. Это усложняет задачу, т. к. после установки дополнительной стельки может появиться дискомфорт при носке. Единственный подходящий вариант — тугая шнуровка.

Босоножки

Учитывая, что это открытая обувь, не получится подложить наполнитель в носок или использовать шнурки. Часто босоножки изготавливаются из искусственной кожи и других синтетических материалов, из-за чего не рекомендуется применять метод на основе воздействия перепадов температур или их высоких и низких значений. Изделие может деформироваться.

Есть возможность уменьшить модель босоножек с ремешками. Для этого понадобится клей, мощный фен, наждачная бумага, отвертка, ножницы. Срезается избыток материала. С помощью отвертки открывают участок, где оставшийся ремешок крепится к подошве и стельке. Поверхности шлифуют наждачной бумагой, что позволит удалить остатки старого клея. Затем на прежних местах фиксируют ремешки, которые обрезались по новым замерам, приклеивают их. Дополнительно рекомендуется прогреть этот участок феном, чтобы сделать соединение прочным.

Реставрация замшевой обуви

Уменьшить размер замшевых ботинок можно путем нагревания, но следует избегать методов, связанных с контактом с водой:

• Продуть изделие парогенератором.
• Уберите в морозилку на час.
• Высушите это.

Таким образом восстановится длина изделия, форма, но может пострадать внешний вид. Самый безопасный способ воссоздать «капризный» замшевый материал в мастерской, но не все специалисты берутся за такой вид работы.

Отнесите замшевые ботинки в мастерскую по ремонту замши.

Некоторые специалисты отказываются обновлять некоторые изделия из-за некачественного материала, из которого они изготовлены. Тогда ремонт невозможен или бессмыслен, так как эффект пропадает после первого ношения. Спросите, можно ли в мастерской уменьшить размер обуви, а если нет, попробуйте сшить каблук.

Босоножки

Учитывая, что это открытая обувь, не получится подложить наполнитель в носок или использовать шнурки. Часто босоножки изготавливаются из искусственной кожи и других синтетических материалов, из-за чего не рекомендуется применять метод на основе воздействия перепадов температур или их высоких и низких значений. Изделие может деформироваться.

Есть возможность уменьшить модель босоножек с ремешками. Для этого понадобится клей, мощный фен, наждачная бумага, отвертка, ножницы. Срезается избыток материала. С помощью отвертки открывают участок, где оставшийся ремешок крепится к подошве и стельке. Поверхности шлифуют наждачной бумагой, что позволит удалить остатки старого клея. Затем на прежних местах фиксируют ремешки, которые обрезались по новым замерам, приклеивают их. Дополнительно рекомендуется прогреть этот участок феном, чтобы сделать соединение прочным.

Голенища сапог

Каждый материал имеет форму ступни, и, поскольку манжета обуви тоже движется, появляются складки. Решить проблему в домашних условиях поможет двумя способами:

• Пришейте изнутри 2-3 резинки, натянутые по кругу;
• оторвите задний шов и снова прострочите, уменьшив диаметр манжеты.

Без навыков шитья существует риск полного разрушения изделия, поэтому в мастерской рекомендуется шить замшевую или кожаную обувь в районе манжет.

Как сделать большую ногу визуально меньше

Некоторым женщинам сложно, потому что они носят обувь больше 38 размера. Чтобы зрительно уменьшить стопу, нужно правильно подобрать обувь:

• избегайте изделий с заостренными длинными носками;
• носить изделия с каблуком более 5 см, бантики, застежки;
• отдавайте предпочтение только темным тонам.

Уменьшить размер обуви можно самостоятельно, но лучше этого избегать, так как удары по ткани портят ее. Покупайте только качественную продукцию, избегайте неправильного хранения, а если ширина материала продолжает увеличиваться, обратитесь к профессионалу.