Как исправить сгрызенные ногти - Исправление ошибок и поиск оптимальных решений проблем

На чтение 4 мин Просмотров 4.4к. Опубликовано 13.08.2020

Красивые и ухоженные ногти — мечта каждой женщины. Но похвастаться такой роскошью могут не все. Причин появления проблем с ногтевыми пластинами очень много. Мы не будем рассматривать все, а поговорим о самой распространенной.

Как вы думаете, что чаще всего вызывает ломкость и расслоение ноготков? Наращивание? Неправильный уход? Частый контакт с химическими веществами? А вот и нет!

Как бы банально это не звучало, но наиболее часто представительницы прекрасного пола сталкиваются с теми или иными проблемами из-за привычки обгрызать ногти. Именно по этой причине женщины обращаются к дерматологам за единственным советом — как восстановить обгрызенные ногти. Ответ на этот и многие другие вопросы в статье.

Содержание

Привычка грызть ногти: что нужно знать
Как избавиться от проблемы
Как восстановить обгрызенные ногти

Привычка грызть ногти: что нужно знать

Онихофагия (привычка грызть ногти) обычно появляется еще в детские годы. Причин тому очень много:

систематический стресс;
беспокойство;
сильное напряжение;
тревога;
испуг.

Специалисты утверждают, что онихофагией наиболее часто страдают женщины. При этом возникает эта привычка в возрасте 7-12 лет.

Онихофагия — это не просто вредная привычка. К сожалению, в ряде случаев систематическое обгрызание ногтей становится причиной появления проблем с красотой и здоровьем. Не стоит удивляться, что онихофагия приводит к возникновению ранок и заусенцев, а без должного лечения через микротравмы могут проникнут опасные микроорганизмы, которые вызывают воспалительный процесс.

Как избавиться от проблемы

Сегодня существует огромное количество способов борьбы с привычкой грызть ногти. Самый распространенный и доступный — использование специального лака с горьким вкусом. Благодаря регулярному использованию покрытия вы сможете не только побороть онихофагию, но и укрепить ногтевые пластины: в состав таких средств входят микроэлементы и витамины, которые укрепляют ноготки.

Важный нюанс: необходимо следить за тем, чтобы лак не скалывался по краям. В противном случае вы можете незаметно для себя снова начать грызть ногти.

Еще один подходящий вариант, с помощью которого можно избавиться от онихофагии — наращивание ногтей. Искусственное покрытие очень прочное, обгрызать его намного сложнее. К тому же вряд ли какая женщина захочет портить красивый и дорогостоящий маникюр.

Не менее эффективный способ забыть о привычке грызть ногти — носить перчатки. В летнее время года и в помещениях можно использовать перчатки из х/б ткани — они очень тонкие, поэтому кожа может «дышать».

Как восстановить обгрызенные ногти

Приступать к лечению можно только в том случае, если вам удалось побороть привычку грызть ногти, иначе терапия не будет иметь никакого смысла. Весьма эффективно зарекомендовали себя многие домашние маски и ванночки, приготовить которые можно быстро и без особых затрат.

Медово-травяная ванночка. Подготовьте настой лечебных трав, для этого смешайте в равных пропорциях цветки календулы, ромашки и зверобоя. В 200 мл настоя растворите столовую ложку меда, опустите в ванночку кончики пальцев на 20 мин. По истечению этого времени промойте руки в проточной воде, нанесите питательный крем.
Ванночка из морской соли. Растворите в 150 мл теплой воды столовую ложку морской соли (если ее нет под рукой, можно использовать йодированную), добавьте 5 капель йода, опустите в ванночку пальцы на полчаса. Если делать процедуру 3 раза в неделю, то уже через месяц ваши ногти станут крепкими и блестящими.
Крапивная ванночка. Подготовьте крапивный настой: столовую ложку сухой травы залейте крутым кипятком в объеме 200 мл, накройте крышкой и дайте возможность настояться. Опустите в настой кончики пальцев на 20 мин., по истечению этого времени промокните руки махровым полотенцем.
Маска из голубой глины. Разведите сухой порошок глины горячей водой до получения густой однородной массы. Нанесите на ногти, оставьте до полного высыхания, после чего смойте водой. Делать маску из голубой глины можно через день на протяжении 2 месяцев.
Сметанно-творожная маска. Смешайте в равных пропорциях деревенскую сметану и творог, добавьте 5-7 капель оливкового масла. Нанесите маску на ногтевые пластины, оставьте на 15 мин., после чего промойте руки теплой водой.

Источник

Привычка грызть ногти встречается довольно часто, однако ей не придают должного значения. Эта привычка может быть опасной для здоровья. И, конечно, обкусанные ногти делают руки непривлекательными. Особенно это актуально для дам, ведь сделать маникюр на обгрызанные ногти самостоятельно довольно проблематично. А идти в салон с такой проблемой порой бывает стыдно. Можно ли решить эту проблему и как отучиться от вредной привычки? Делают ли в салонах маникюр на обгрызанные ногти?

Содержание

Обгрызенные ногти
Привычка грызть ногти: причины
Как избавиться от привычки грызть ногти
Как восстановить обгрызенные ногти
Советы
Как сделать наращивание на обкусанные ногти: этапы
Дезинфекция ногтей
Обрезка кутикулы и подпиливание ногтей
Аппаратный маникюр
Моделирование формы
Укрепление ногтей камуфлирующим гелем
Финишное покрытие и дизайн
Фото ногтей До и После
Видео: преображение безнадежных ногтей

Обгрызенные ногти

Привычка грызть ногти или онихофагия это навязчивое обкусывание ногтей и тканей, прилегающих к ногтям. Часто люди, страдающие онихофагией помимо ногтевой пластины обкусывают кутикулу и заусенцы.

Ногти у таких людей ослаблены и деформированы, а область вокруг них постоянно воспалена. Часто можно заметить следы грибковой или бактериальной инфекции. Сопровождается данное состояние тревожностью, неуверенностью, проблемами с самооценкой.

Без должной помощи привычка грызть ногти может привести к более серьезным последствиям: со временем усиливаются проявления обсессивно-компульсивных ритуалов вроде мытья рук или выдергивания волос, развивается депрессия, появляются проблемы с социальной адаптацией.

Привычка грызть ногти: причины

Навязчивая привычка грызть ногти появляется на фоне определенных стрессовых факторов.

Причиной такого поведения может стать:

Тревожность. Дети посредством обкусывания ногтей снижают психологическое напряжение.
Чувство вины, которое сопровождается ритуалами самоповреждения.
Воспитание в основе которого лежат частые упреки, замечания и негативные оценки внешности и поведения со стороны взрослых.
Неблагоприятная обстановка в семье. Домашнее насилие, постоянные ссоры или смерть одного из родителей могут спровоцировать начало онихофагии.
Чрезмерное физическое, эмоциональное или умственное напряжение также может находить выход через обкусывание ногтевой пластины.
Копирование. Если в семье кто-то имеет привычку грызть ногти, риск, что дети будут страдать онихофагией гораздо выше. Наследственность данного заболевания не доказана, и, вероятнее всего, происходит перенос опыта родителя к ребенку.

Важно: Первопричиной онихофагии является неумение или невозможность выражать негативные эмоции, такие как гнев, раздражение и злость.

Взрослые, как правило, осуждают такое поведение, поэтому детская психика перестраивается и агрессивное поведение направляется на самого себя.

Как избавиться от привычки грызть ногти

Сегодня существует много способов борьбы с привычкой грызть ногти. Важное условие: желание самого человека побороть онихофагию. Отказ от ритуалов, которые долгое время занимали значительную часть жизни — огромный труд, но есть несколько действенных способов избавиться от плохой привычки:

Регулярно стричь ногти. Чем ноготь короче, тем сложнее его обгрызть.
Сделать салонный маникюр на обгрызанные ногти с покрытием гель лаком. Его будет жалко испортить: во-первых, это красиво, а во-вторых, дорого. К тому же акриловое и гелевое покрытие довольно трудно сгрызть.
Начать с одного ногтя. Отказ от привычки можно начать постепенно. Например, запретить себе грызть ноготь на указательном пальце левой руки. Поначалу о запрете будет трудно вспоминать, но со временем один палец удастся сохранять в целости. Постепенно к нему добавляют остальные пальцы до тех пор, пока привычка не уйдет полностью.
Лаки и эмали с горьким вкусом, которые можно найти в любой аптеке или косметическом магазине.
Носить перчатки или заклеить ногтевую пластину пластырем. Такие решения кардинальны, зато наверняка сработают, поскольку до ногтей будет физически трудно добраться.
Наблюдение за собой и отслеживание моментов, в которые возникает желание обкусать ногти или пальцы: это может быть неровный край ногтевой пластины или заусенец. Может такое желание возникает от скуки или сопряжено с тревожностью.
Заменить привычку грызть ногти на что-то другое: можно тискать игрушку-антистресс или крутить монетку между фалангами пальцев, вместо ногтей погрызть яблоко. Главное занять руки и рот чем-то менее вредным.
Обратиться к специалисту, если другие способы не дали результата.

Обратите внимание: Если для борьбы с проблемой используется специальный лак, важно следить, чтобы он не скалывался по краям. Иначе можно незаметно для себя снова начать грызть ногти.

Как восстановить обгрызенные ногти

Начинать лечение ногтевой пластины можно только в том случае, если удалось избавиться от привычки ее грызть. После этого на обгрызанные ногти можно сделать маникюр гель лаком, чтобы дать им время на восстановление и защитить от воздействия внешних факторов.

Советы

Значительный эффект оказывают ванночки из меда и натуральных трав, ванночки с морской солью или маски из голубой глины.
Гиалуроновая кислота в сочетании с минеральной водой и маслом ши помогает запустить процесс регенерации клеток.
Из аптечных препаратов хорошо помогает настой пурпурной эхинацеи. Помимо стимуляции роста ногтевой пластины, настой предохраняет ее от развития грибка.
Полезны также ванночки из косметического парафина.
Лучше не делать маникюр на очень обгрызанные и поврежденные ногти.
После восстановления ногтей можно записаться в салон.

Как сделать наращивание на обкусанные ногти: этапы

Часто женщины, страдающие онихофагией не хотят идти в салон, потому что боятся, что им не захотят делать маникюр на короткие, а тем более, обгрызанные ногти.

Восстановить обгрызенные ногти поможет наращивание: материал, который для него используется, намного прочнее ногтевой пластины, что обеспечивает ей надежную защиту.

Мастер маникюра должен учитывать, что обгрызенные ногти отрастают быстрее и выделяют больше жира и влаги, что может привести к расслоению пластины.Такие ногти могут наращиваться на форму или типсы и делится процедура на несколько этапов.

Часто сразу сделать наращивание и маникюр на обгрызанные ногти невозможно, поэтому мастера предлагают клиенткам укрепляющий маникюр без наращивания.

Дезинфекция ногтей

Перед тем как сделать маникюр на обгрызанные ногти, ногтевую пластину обезжиривают и дезинфицируют антисептическим средством. Чтобы убрать лишнюю влагу, на поверхность ногтя наносят тонкий слой праймера и подсушивают в ультрафиолетовой лампе на протяжение двух минут.

Обрезка кутикулы и подпиливание ногтей

Далее выполняется обрезной маникюр: кутикула обрезается, а при помощи пилочки выравнивается край ногтя и придается аккуратная форма, повторяющая форму будущего нарощенного ногтя. Обрезной маникюр может быть травмоопасным, поэтому мастер может предложить альтернативу в виде маникюра с использованием фрезы.

Аппаратный маникюр

Затем ногтевая пластина и кутикула обрабатывается алмазной насадкой для удаления кутикулы и кожного валика вокруг ногтевого ложа.

Важно: воспаленные участки кожи обрабатывать фрезой нельзя.

Завершающим этапом процедуры является шлифовка обработанных участков пулевидной фрезой. Это необходимо, чтобы предотвратить появление заусенцев и шероховатостей.

Моделирование формы

На ноготь устанавливается форма для наращивания и наносится базовый гель для формирования предварительной формы: стилетообразной, квадратной, миндалевидной и пр. Гель высушивается в лампе.

Затем наносится еще один слой моделирующего геля. Процедуру повторяют несколько раз, чтобы ноготь был как можно прочнее.

Укрепление ногтей камуфлирующим гелем

На следующем этапе ноготь укрепляется камуфлирующим гелем — непрозрачным материалом, главная задача которого заключается в том, чтобы обеспечить сцепку ногтевой пластины и полимерного материала. Камуфляж также скрывает недостатки ногтевой пластины и сглаживает неровности.

Финишное покрытие и дизайн

Процедура выполнения дизайна в большинстве случаев выполняется по одному алгоритму:

наносится один или два слоя цветного покрытия;
на липком слое выполняется рисунок;
наносится финишное покрытие.

Финишное покрытие или топ защищает гель-лак от выгорания, а нарощенный ноготь от механических повреждений и воздействия воды или бытовой химии.

Фото ногтей До и После

Любую ногтевую пластину можно спасти и выполнить наращивание так, что никто не догадается, что под слоем гель-лака скрываются поврежденные ногти. К тому же, это хороший способ отучить себя грызть ногти и сделать их более прочными и здоровыми. Преображение рук за счет маникюра и наращивания на обгрызанные ногти видно на этих фото:

Видео: преображение безнадежных ногтей

Как вам статья?

Источник

Содержание

Восстановим обгрызенные ногти. Народные способы лечения ногтей
Как отучиться грызть ногти?
Лечение ногтевых пластин дома
Лечение кутикулы
Похожие статьи:
Обгрызенные ногти как восстановить
Пример Виджета
6 способов как укрепить и восстановить ногтевую пластину!
После применения любого метода, ногти становятся крепкими и здоровыми!
2. Лимонный сок для укрепления и осветления ногтей:

Восстановим обгрызенные ногти. Народные способы лечения ногтей

Безусловно, привычка грызть ногти никого не украшает. Мы делаем это из-за стресса, от скуки или за просмотром фильма. Также это может быть связано с эмоциональными проблемами или неврологическими расстройствами.

Как отучиться грызть ногти?

К счастью, существует много методов лечения этой неэстетической привычки. Фармакологические методы основываются на приеме антидепрессантов или противопсихотических препаратов в небольших дозах. В легких случаях рекомендуется жевательная резинка или сосательные конфеты. Успех в борьбе с обгрызанием ногтей также могут принести нанесение на ногти невкусных смесей или накладывание на некоторое время типсов. Но самую важную роль здесь играют мотивация и терпение, ведь процесс роста ногтей не виден невооруженным взглядом.

Лечение ногтевых пластин дома

Также нужно ухаживать за ослабленными ногтевыми пластинками. Их нужно укреплять специальными маслами, лаками и другими средствами. Можете попробовать еще и домашний тоник. Для его приготовления нужно залить ложку семян укропа стаканом кипятка и дать настойке остыть. Протирайте ногти таким тоником с помощью ватного диска. Процедуру повторяйте ежедневно в течении 14-ти дней.

Лечение кутикулы

Не забудьте позаботиться о кутикуле. После каждого купания втирайте в нее увлажняющее детское масло или лосьон. Дважды в неделю втирайте в кутикулу крем и одевайте на ночь перчатки. Делайте массаж, когда мажете руки кремом. Благодаря этому косметика лучше впитается. Когда купаетесь, добавьте в воду несколько капель увлажняющего эфирного масла, которое прекрасно питает кожу и ногти. Два раза в неделю делайте маску для ладоней. Ложку оливкового масла смешайте с тремя ложками ананасового сока. Подержите ногти в полученной жидкости 20 минут, а затем отодвиньте кутикулу деревянной палочкой.

Помните! На внешний вид и здоровье ваших ногтей в значительной мере влияет Ваше питание. Можете дополнить свою диету таблетками, содержащими кальций и витамины С и Е. Кстати, это так же может помочь, если у вас выпадают волосы .

Обгрызенные ногти как восстановить

Такая привычка, как грызть собственные ногти, довольно распространенная не только среди детей и подростков, но и среди достаточно взрослых людей. Такая привычка обычно приводит к серьезным проблемам связанными с красотой и здоровьем. Помимо с неприятным внешним видом таких ногтей, это еще приводит к частичному повреждению катикулы, возможных кровотечениях, микроранок, заусенцев и попаданию инфекции, которая приводит к началу воспалительных процессов.

На сегодняшнее время существует множество способов, которые помогут каждому избавиться от этой привычки. Специальный горький лак, помимо того, что содержит микроэлементы и витамины, что питают структуру ногтя, имеет еще довольно резкий и горький вкус, что на долго отбивает желание грызть ногти.

Девушкам и женщинам намного проще решить проблему восстановления обгрызенных ногтей, — они могут обратиться по этому вопросу к мастеру ногтевого сервиса. Мастер нарастить искусственный ноготь, а искусственный материал намного прочнее настоящего ногтя, поэтому обгрызть его будет довольно проблематично.

Как известно, привычка грызть ногти неизбежно приводит к постепенному укорачиванию ногтевого ложа, поэтому во время наращивания ногтей, приходится их удлинять, дабы добиться визуальной гармонии формы ногтя. Однако процесс удлинения должен быть соразмерным и не сильно выходить за границы натуральной пластины ногтя. Не стоит так же особо перегружать небольшой ноготь всяческими декоративными элементами. При постоянном наращивании обкусанного ногтя, постепенно начинает нарастать гипонихий, что скажется на улучшении формы самой пластины ногтя.

Пример Виджета

Это пример виджета, чтобы показать, как After-запись в боковой панели выглядит по умолчанию. Вы можете добавлять пользовательские виджеты из папкиwidgets экрана в администратора.

6 способов как укрепить и восстановить ногтевую пластину!

После применения любого метода, ногти становятся крепкими и здоровыми!

Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте .

Данный способы направлены как для профилактики укрепления ногтей, так и для лечения обладательниц слабых и ломких ногтей, после неудачного наращивания, болезней и отсутствия нужных витаминов.

Все способы и рецепты достаточно простые и доступные. Начни использовать один из них, и заметишь как за неделю твои ногти преобразуются!

1. Чесночный лак для укрепления ногтей:
— 1-2 свежих зубчика чеснока
— лак для ногтей, лучше прозрачный

Поместите в лак для ногтей на 7-10 дней мелко нарезанный чеснок. Затем просто покройте этим лаком ногти. После такого чесночного лака ваши собственные ногти будут лучше и прочнее накладных.

2. Лимонный сок для укрепления и осветления ногтей:

Разрежьте лимон пополам и погрузите в мякоть кончики пальцев — на 10 минут. Проводите лимонные ванночки через день на протяжении 2 недель. Лимонная кислота полезна кутикуле и самому ногтю.

3. Морская соль для укрепления ногтей:

В 250 мл теплой воды разведите по 1 чайной ложке соды или одну ст. ложку морской соли и любого шампуня. Можно капнуть несколько капель ароматического масла на ваш вкус. Опустите руки в этот раствор на 15-20 минут, по мере остывания подливайте в ванночку теплую воду. Делать можно хоть каждый день. После смазать питательным кремом.

4. Йод для укрепления и предотвращения расслаивания ногтей:

Перед сном нанесите на ногтевые пластины обычный йод с помощью кисточки. Сначала ногти пожелтеют, но уже к утру йод впитается и к ногтям вернется их обычный цвет.

5. Желатиновая ванночка для ослабленных ногтей:

Растворите в одном стакане кипящей воды половину столовой ложки желатина, подождите, пока смесь остынет, а затем опустите в нее ногти на 10-15 минут. Ванночку можно использовать 2-3 раза в неделю.

6. Маска с красным перцем для укрепления и ускорения роста ногтей:

Смешайте половину чайной ложки красного молотого перца, 10 капель кипяченой воды и одну чайную ложку жирного крема для рук. Подержите смесь 10 минут на водяной бане и охладите, затем смажьте ей ногти ровным слоем, подождите 15-20 минут и смойте маску водой. Использовать такую маску можно не чаще одного раза в месяц.

Источники: http://kaknam.com/vosstanovim-obgryzennye-nogti.html, http://ladypub.ru/380-obgryzennye-nogti-kak-vosstanovit.html, http://likesmenow.ru/6-sposobov-kak-ukrepit-i-vosstanovit-nogtevuyu-plastinu/

Источник

Ребенок грызет ногти – причины

По статистике, детки в возрасте 7-10 лет страдают данной привычкой в два раза чаще, чем дошкольники. По мере взросления проблема усугубляется: около 45% подростков грызут ногти. В официальной медицине выделяют два типа патологии:

онихофагия – привычка грызть ногтевые пластины;
дерматофагия – наряду с ногтями детки грызут еще кутикулу.

И первое, и второе состояние провоцируется рядом факторов. Важно основательно разобраться, почему ребенок грызет ногти: от выявленной причины зависит тактика борьбы с проблемой. Выделяют такие группы факторов-провокаторов:

физиологические;
психологические;
возрастные.

К физиологическим пусковым механизмам относят следующие факторы:

Состояние кутикулы. У некоторых малышей кожица вокруг ногтевых пластин сильно «топорщится». Вот детки и пытаются справиться с проблемой без родительской помощи: они обгрызают «лишнее».
Авитаминоз. Нервная система малыша хорошо функционирует при условии, что детский организм получает комплекс жизненно важных элементов вместе с пищей. Повышенная нервозность и тревожность чаще указывают на нехватку витаминов группы B, E и магния.
Физическое удовольствие. Зачастую такая привычка появляется, когда ребенку запрещают делать то, что вызывает у него приятные эмоции, например, поедание сладостей.
Паразитарное поражение. Наряду с обгрызанными ногтями у малыша наблюдаются сильное слюноотделение и кашель. Одновременно при поражении глистами его беспокоит зуд в области прямой кишки.

К психологическим факторам-провокаторам относят:

постоянные скандалы в семье;
низкая самооценка;
тревожность;
агрессия;
чрезмерные нагрузки и стрессы;
переживания;
страх.

Выделяют такие возрастные особенности:

У двух-трехлетних малышей данная привычка возникает бессознательно. Чаще она проявляется при проблемах с пищеварением, нехватке витаминов и минералов, а также паразитарном поражении организма.
У деток возрастом 4-5 лет обгрызание ногтей зачастую наблюдается при умственной работе. Такая привычка помогает им сконцентрировать внимание.
Ребятишки возрастом 6-7 лет адаптируются к школе. Им приходится привыкать к новому жизненному укладу, а все это сопряженно с волнением и переживанием.
У детей, относящихся к возрастной группе 8-11 лет, привычка может вызваться либо физиологическими, либо психологическими проблемами.

Чаще всего вредная привычка грызть ногти появляется из-за длительного нахождения в стрессовой ситуации. Не имея времени, чтобы разобраться в себе, больной находит в этом простой метод успокоения. Этот процесс неконтролируемый, поэтому каждая стрессовая ситуация будет сопровождаться таким расстройством поведения.

Привычка возникает еще в детском возрасте. Не умея скрыть или перебороть негативные эмоции, ребенок начинает сгрызать ногтевую пластину.

Другие причины появления расстройства:

Неуверенность в себе. Подобная проблема свидетельствует о том, что у человека есть внутренние конфликты. Они вызваны трудностями в общении с ровесниками или родителями, непониманием со стороны близких, неблагоприятным климатом в семье и т. д. Пытаясь компенсировать свою неуверенность, ребенок начинает обгрызать ногти.
Преодоление конфликтов. Бывает, что ребенок подвержен гиперопеке. У него нет свободы действий, потому что родители тщательно следят за каждым его шагом. Мама и папа могут делать акцент на проблеме. Так родители хотят вызвать чувство стыда у малыша, но этим лишь усугубляют ситуацию.
Аутоагрессия. Пытаясь успокоиться, некоторые дети не просто грызут ногти, а сгрызают ногтевую пластину до крови. В психологии это считают проявлением мазохизма.
Заниженная самооценка. Согласно статистическим данным, такую привычку имеют люди с ожирением. Подвержены этой проблеме те, кто недоволен собственной жизнью.

Вредную привычку имеют люди, профессиональная деятельность которых связана с интеллектуальным трудом или психологическим напряжением. Часто это творческие личности или те, кто работают с людьми, знаковыми системами.

Еще одна причина – человеку просто нечего делать. Пребывая в скуке, он начинает обгрызать ногти и кожу вокруг них.

Почему же люди грызут ногти? Если они обкусываются до крови и повреждения действительно серьёзны, такое поведение может быть формой аутоагрессии, что свидетельствует о серьёзном внутреннем конфликте, требующим разрешения. Поэтому в каждом случае полезно разобраться в себе и ответить на несколько вопросов:

Что происходит в моей жизни, когда я начинаю кусать ногти?
Какие эмоции заставляют меня кусать ногти?
В каких ситуациях я не кусаю ногти?

Порой небольшой сеанс самоанализа способен оказать большую помощь в борьбе с навязчивым поведением. Тот, кто обгрызает ногти неосознанно, для начала должен научиться замечать за собой это поведение и проанализировать ситуацию, его вызывающую. Ведь обычно обгрызание ногтей происходит без принятия сознательного решения, и лишь через некоторое время человек с досадой замечает последствия своих действий.

Следует вспомнить, когда проявилась привычка и свои чувства в то время. Можно даже завести специальный дневник, чтобы определить, какие ситуации и ощущения провоцируют обгрызание ногтей, чтобы максимально исключить этот стрессовый фактор и более внимательно контролировать себя в случае его возникновения.

Стоит заметить, что женщины могут с легкостью справиться с подобной пагубной привычкой, хотя для этого потребуются значительные финансовые вложения. Для избавления от этой привычки нужно попросту регулярно посещать маникюрный салон, чтобы нарастить ногти. Наращенные ногти обгрызать не получится. По мнению самих женщин, это не доставляет радости. Такие ногти попросту могут поломаться и оставить неаккуратные острые уголки.

Обгрызание ногтей, конечно, пагубная привычка. Источники проблемы обычно заключаются в психологических расстройствах. В медицине даже существует название подобного расстройства в запущенной форме – онихофагия. Чаще всего, при желании, с течением времени можно полностью избавиться от подобной привычки. Главное осознать, что она пагубно сказывается на состоянии здоровья.

Как называется болезнь, когда грызут ногти

На языке медицины такое поведение называется словом «онихофагия».

Кусание ногтей распространено как у детей, так и у взрослых, причём его пик приходится на «трудный» подростковый возраст с 11 до 13 лет. Чаще всего такое поведение вызвано эмоциональной неуравновешенностью, повышенной тревожностью, отрицанием своей ценности для окружающих. Конфликты в семье, в школе или на работе – всё это может послужить толчком к подобному «самоедству».

Ему часто подвержены личности с заниженной самооценкой, те, кто недоволен своей жизнью и самим собой, творческие люди и трудоголики.

Онихофагия также может быть симптомом особого психологического состояния, так называемого обсессивно-компульсивного расстройства ( ОКР ). Люди, которые моют руки несколько раз подряд или возвращаются, чтобы проверить замки на дверях, могут грызть ногти в рамках того же спектра поведений.

В случае детей привычку обгрызать ногти иногда связывают с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), оппозиционно-вызывающим расстройством, повышенной тревожностью.

Впрочем, она может быть и унаследована от родителей, ведь дети склонны копировать поведение старших. Поэтому, если мамы и папы не хотят, чтобы их отпрыски за ними повторяли, им придётся отучиться от этого самим.

Как спастись от привычки грызть ногти?

Если заметили, что малыш грызет ногти на своих маленьких ручках, ни в коем случае нельзя бить по рукам. Необходимо разобраться в причине, почему грызет ногти ребенок, и постараться занять руки ребенка полезным делом, которое успокаивает и отвлекает. Можно раскрасить вместе картинку или сложить мозаику.

Девочкам, которые обгрызают ногти, можно предложить красивый детский маникюр. Они будут им гордиться и не станут портить. Также можно рекомендовать покрытие ногтей лаком, который выпускается для того, чтоб не грызли ногти. Он имеет горьковатый привкус. Приобрести лак можно в аптеке.

Людям, которые грызут ногти, рекомендуется регулярно коротко подрезать ногти, чтоб не было соблазна погрызть такой заветный кончик

Источник

Download Article

Nail biting is a bad habit that can make your hands look unsightly. It can also permanently damage your nails, teeth, or gums. Fortunately, there are some techniques you can try that will help keep you from biting your nails.

1

Treat yourself to a manicure as often as you can. A manicure may help you want to not bite your nails due to how nice they look, as well as the thought of having nail polish in your mouth. Not to mention, having nail polish on may push back the urge to bite your nails, since

you don’t want to bite into nail polish or ruin your manicure.

Once your nails are in great shape, you should focus on keeping them that way, and the best way to show off your shiny new nails is to get a manicure.^[1]

Health Benefits of Manicures
Exfoliation. Your hands are exposed to more dirt and grime than any other part of your body, so they’re constantly making new skin cells and shedding the old. Manicures usually include hand cleaning and moisturizing treatments to exfoliate your skin. This can keep your hands looking smooth and reduce the appearance of wrinkles over time!
Improved blood flow. Moisturizers and cuticle treatments are usually massaged into the skin, which helps to improve blood circulation. This can relieve pain and help your body distribute heat evenly.
Relaxation. Getting a manicure can be a great way to take a mental break in your day and feel pampered. You deserve it!
2
Keep your nails relatively short. A simple manicure can help maintain your healthy nails, and so will keeping them relatively short and preventing yourself from biting them more.^[2]
- If you have any surplus growth, cut your nails back.
  Keep clippers with you at all times.
  
  You can’t bite if there’s nothing there.
Advertisement
3
Push your cuticles back from time to time. Many nail-biters do not have «moons» on the base of their fingernails because their cuticles have not been pushed back. To do this, gently push your cuticles towards your finger to reveal more of your nail. This is easier to do after a shower when your hands and nails are wet.
- This makes the nail appear longer, and it will gives a more attractive shape, which might also be a motivation to stop biting.
4

Maintain a healthy diet. A healthy diet will help you feel better overall and will help your nails repair and grow well.^[3] Eat calcium and magnesium rich foods so that your nails will repair and grow well. Not only that, but most of the reason that the human body wants to bite nails is a lack of calcium and magnesium in the body. The body needs that material back.

Foods That Will Help Your Nails Grow
Protein-rich foods: lean meats (chicken, sirloin), nuts, spinach, chickpeas, soybeans, whole grains
Zinc-rich foods: oysters, legumes, red meats (in small amounts)
Calcium-rich foods: chia seeds, white beans, leafy greens, nuts
Magnesium-rich foods: pumpkin seeds, dark chocolate
Biotin-rich foods: bananas, peanuts, lentils, almonds (or almond butter)
Foods with essential fatty acids: tuna, salmon, shellfish, leafy vegetables
5
Celebrate your nail success. Don’t be afraid to show off your new nails to your friends, or even to people you don’t know very well. Show them your hands and say, «Can you believe I used to have a nail-biting problem?»
- Take photos of your hands and enjoy how good they look. You can even hang them up, or hang them next to a photo of your ragged «before» nails to show that you are capable of making big changes in your life.

1

Find a habit to take the place of nail biting. Whenever you have the urge to bite, do that instead.^[4] Some people like to drum their fingers, twiddle their thumbs, clasp their hands, put their hands in their pockets, or just stare at their hands. Just make sure it’s not a bad habit; choose a helpful one or one that doesn’t really matter either way.^[5]

Habits to Replace Nail-Biting
Play with a small object. Carry a rubber band, penny, or something else to hold in your hands to play within place of biting your nails.
Distract your hands at key nail-biting times. Identify when you usually bite your nails, such as during car rides or when you’re sitting in class, and find a new way to replace the habit depending on where you are. If you’re in class, focus on writing extremely thorough notes. If you’re in the passenger seat of a car, fiddle with your keys.
Mold silly putty or clay. Try keeping an «egg» of Silly Putty or a piece of clay with you. It is fun to play with and it occupies your hands during biting-prone times.
Keep a coin in your pocket. Try keeping a coin in your pocket, and play with it when you feel the urge to bite your nails.
2

Distract your hands by taking up a hobby. Not only will the new hobby keep you from biting your nails, but you could also discover a new passion at the same time.

Hobbies to Try
Cleaning your house. This hobby will pay off in having a cleaner house, which will likely help you feel happier when you spend time at home.
Knitting or crocheting. Learning to knit or crochet can result in beautiful scarves, hats, and sweaters that can make great gifts for your family.
Running. Exercise releases endorphins, which can help to calm your nerves. This would be helpful if you tend to bite your nails when you’re nervous.
Nail art. Painting your nails and doing special nail art is a fun and creative way to curb your nail-biting habit!
Clay projects or plaster. This is a perfect art hobby for nail-biters because the plaster flavor stays in your fingers long after you wash it off. This will discourage you from biting.
3

Keep your mouth busy. Though you should avoid developing a serious new oral fixation, a few small tricks can keep your mouth busy and will cut down on the amount of time you spent biting your nails.

Ways to Keep Your Mouth Busy
Chew gum or suck on mints or candies throughout the day. Biting your nails will be tough if you’re busy chewing gum or taking in the flavor of a delicious sucking candy. Also, the sensation of your bitten nails mixing with the flavor of minty gum or an orange-flavored candy will just be gross.
Snack small throughout the day. Though you should avoid snacking so much that you end up gaining weight, you should carry around healthy snacks like carrot sticks or celery so you can munch on them throughout the day.
Carry around a water bottle. Bring water with you wherever you go so you can always take a sip of water when you’re having a weak moment.
4
Wear nail polish. Putting nail polish on your nails may help to discourage you from nibbling on them since a vibrant color can catch your attention and snap you out of your nail-biting habit. You’ll also have more motivation to avoid biting your nails since you won’t want to ruin the nice appearance.
- Chose a color you like so that you don’t peel it off.
- Get a design. This will make you not want to peel off the polish if you like the design.
- Make polishing your nails a hobby. If you keep nail polish on long enough, your nails will have a chance to grow back!

1
Paint a nibble inhibitor on your nails to discourage yourself from chewing them. Bitrex and Mavala Stop are two examples of popular inhibitors, but there are many options available. Check your local pharmacy, big box store, or grocery store. Some options may also be found online.
- Each of these inhibitors use a safe, non-toxic chemical that tastes foul.
- Read the instructions prior to application.
  
  Generally, you’ll need to paint the inhibitor on your nails as you would paint polish. When you absentmindedly go to bite the painted nail, you’ll get a taste of the nasty inhibitor, making it easier to remember to avoid repeating the same behavior.
2

Apply the solution to your nails several times a day. It might help to first apply a transparent coat of nail polish over the inhibitor as it lasts much longer and smooths the surface of your nails. The smooth surface will also help to remind you not to bite (it might turn out that applying only the coat will be sufficient).
3

Carry some solution with you at all times. Place the bottle in your purse, car, or desk.

When one coat wears off, apply another one.

Persistence is important when using this method.
4

Try using a different solution. As noted, there are numerous nibble inhibitors on the market. If one doesn’t work for you or if you get too used to the taste, simply switch to another one and continue your efforts.
5
Continue to apply the solution when you stop biting your nails. Even if you’ve stopped biting your nails, you can keep the solution around as a trophy.
- If you’re ever tempted to bite your nails in the future, then you can
  smell the solution to remind yourself of how unpleasant the experience was.

1

Cover your nails with nail polish.

Try a bold color like red, or a color like black that will look silly if it’s chipped because you’re biting your nails.

If you don’t like color, polish them and apply some shine and growth promoter or petroleum jelly. It’s harder to bite nails that are looking great.
2
Wear fake nails. This is another great way to keep your nails covered. Get your nails professionally manicured, which involves getting acrylics glued to your nails. They last for ages and when you get them taken off, you will have your real natural nails underneath.
- If you’re really determined, you can get a particularly expensive manicure with artificial nails. This will make you feel even worse about biting your nails and ruining your pricey look.
3
Cover your nails by wearing gloves. Keep gloves in your back pocket and wear them when you want to bite. This will motivate you even more if it’s the middle of summer and you look ridiculous wearing gloves.
- If you’re writing or doing something else that is particularly tough to do with gloves, you will be even more motivated to stop biting your nails. Remind yourself that if you didn’t have a nail-biting problem, that you wouldn’t need to wear the gloves.

1
Pick one nail to «protect» at a time. If you have one nail that appears more damaged than the rest, it might be in your best interest to start with that nail. If all nails appear the same, however, you can pick any nail you wish.
- If you find it difficult to break the habit all at once, working on one nail at a time can make things easier by allowing you to
  slowly build better habits instead of demanding too much of yourself all at once.
2

Go a few days without biting that nail. You might be able to do so without help, but if you need some extra assistance, consider

wrapping an adhesive bandage around the fingertip of your chosen nail.

Doing so should block your access to the nail, making it harder to bite it.
3
Notice how much better that nail looks than the others. After a few days, a non-bitten nail will flourish and reward you.
- Do not bite your chosen nail during this time. If you must, bite one of the ‘unprotected’ ones. Sometimes it even helps knowing that you have another nail to bite, even if you don’t actually nibble at any unprotected ones.
4

Pick another nail to stop biting. Once you have grown your non-bitten nail for a while, start protecting another one. During this time, however, it’s important that you

leave both the first and second nails alone.

You wouldn’t want to undo the good work you accomplished on the first nail by biting it after switching your focus to a new one!
5

Repeat the process until you have successfully avoided biting all of your nails. If you ever really feel the urge to bite your nails, do the reverse of this process by focusing on just one nail to bite. That should help you limit the amount of damage done to the other nails.

1

Put adhesive bandages over your nails. Cover your nail with the pad of the bandage, and wrap the adhesive part around the flesh of your fingertip.
2
Keep the bandages on every single day until you stop biting your nails. You can apply fresh bandages every time you shower, every time the bandage gets soggy or dirty, or every few days.
- You can remove them for a special occasion, or choose to keep them on so you look silly during the occasion and are even more motivated to stop biting your nails.
- Unless you bite your nails in your sleep, it’s probably a good idea to take the bandages off at night. Doing so will give your skin a chance to «breathe.» You should also remove bandages that look notably moist or dirty.
3
Take off the adhesive bandages after several weeks.

It takes at least 21 days to break a habit,

so you should be prepared to stick with this method for at least that long. You can remove the bandages after that point.
- To really break a habit, though, you should also work on replacing it with a positive habit. For instance, switch the chewing sugar-free gum or playing with a stress ball while consciously following the bandage procedure.^[6] Replacing a bad habit with a neutral one usually makes it easier to break.
4
Notice how much better your nails look. If you start biting your nails again, put the adhesive bandages back on for a longer period of time or attempt another method to quit.
- Some research suggests it may take up to three months to successfully break a habit, so don’t expect yourself to be in the clear just yet.^[7] Remain conscious about your habit and your desire to break it, even after you take the bandages off.
- Consider backing your efforts by painting your nails, getting a professional manicure, or using a bite inhibitor after removing the bandages.

Add New Question

Question

Is it possible to quit nail biting?

Dr. Julia Yacoob is a Licensed Clinical Psychologist practicing in New York City. She specializes in Cognitive Behavioral Therapy (CBT) for adults coping with a variety of symptoms and life stressors. Dr. Yacoob earned an MS and Ph.D. in Clinical Psychology from Rutgers University, and pursued specialized training at Weill Cornell Medical College, New York Presbyterian Hospital, Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, the Institute for Behavior Therapy, and Bellevue Hospital Cancer Center. Dr. Yacoob is a member of the American Psychological Association, Women’s Mental Health Consortium, NYC Cognitive Behavioral Therapy Association, and Association for Cognitive and Behavioral Therapies.

Clinical Psychologist

Expert Answer

Definitely! The key is understanding why you bite your nails to begin with—are you doing it because it feels good, or because it’s a distraction? Chances are, you’ve been doing it as an adaptive coping skill, which is why it’s a good idea to replace it with a new, healthier habit rather than cutting out the habit altogether.

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Video

Remember that severe nail-biting can also cause health problems. When you’re biting your nails, you’re constantly transferring bacteria from your hands to your mouth.^[8]
Put tape on your nails then when you reach in to bite it stops you from doing so, and eventually you will stop trying to bite!
Painting your nails really helps. Not only does it taste bad and you don’t want to ruin the look, but the layer also helps to prevent chewing through.

Show More Tips

Know when to get help. If your nail biting is such a problem that you’re always biting your nails, frequently causing your cuticles to bleed, or even losing fingernails, you may not be able to stop biting your nails on your own. If this is the case, see a doctor as soon as you can to see if your problem is a symptom of a bigger issue like Obsessive Compulsive Disorder (OCD).

References

About This Article

Article SummaryX

To stop biting your nails, clip them every few days to keep them short so there’s nothing for you to bite. You can also wrap adhesive bandages around your nails while you’re at home so you can’t bite them. Alternatively, if you don’t have bandages, try wearing a pair of gloves instead. Or, if you’re comfortable painting your nails, get a manicure so you’re less likely to bite them because of how nice they look! For more tips, like how to use chewing gum or using bad-tasting nail polish to stop biting your nails, scroll down!

Did this summary help you?

Thanks to all authors for creating a page that has been read 4,093,027 times.

Reader Success Stories

Meadow Jones

Nov 10, 2019

«I have been biting my nails ever since I was 7. Now I am 15, and my nails are perfect! My friends are jealous of my…» more

Did this article help you?

Источник

Download Article

1

Treat yourself to a manicure as often as you can. A manicure may help you want to not bite your nails due to how nice they look, as well as the thought of having nail polish in your mouth. Not to mention, having nail polish on may push back the urge to bite your nails, since

you don’t want to bite into nail polish or ruin your manicure.

Once your nails are in great shape, you should focus on keeping them that way, and the best way to show off your shiny new nails is to get a manicure.^[1]

Health Benefits of Manicures
Exfoliation. Your hands are exposed to more dirt and grime than any other part of your body, so they’re constantly making new skin cells and shedding the old. Manicures usually include hand cleaning and moisturizing treatments to exfoliate your skin. This can keep your hands looking smooth and reduce the appearance of wrinkles over time!
Improved blood flow. Moisturizers and cuticle treatments are usually massaged into the skin, which helps to improve blood circulation. This can relieve pain and help your body distribute heat evenly.
Relaxation. Getting a manicure can be a great way to take a mental break in your day and feel pampered. You deserve it!
2
Keep your nails relatively short. A simple manicure can help maintain your healthy nails, and so will keeping them relatively short and preventing yourself from biting them more.^[2]
- If you have any surplus growth, cut your nails back.
  Keep clippers with you at all times.
  
  You can’t bite if there’s nothing there.
Advertisement
3
Push your cuticles back from time to time. Many nail-biters do not have «moons» on the base of their fingernails because their cuticles have not been pushed back. To do this, gently push your cuticles towards your finger to reveal more of your nail. This is easier to do after a shower when your hands and nails are wet.
- This makes the nail appear longer, and it will gives a more attractive shape, which might also be a motivation to stop biting.
4

Maintain a healthy diet. A healthy diet will help you feel better overall and will help your nails repair and grow well.^[3] Eat calcium and magnesium rich foods so that your nails will repair and grow well. Not only that, but most of the reason that the human body wants to bite nails is a lack of calcium and magnesium in the body. The body needs that material back.

Foods That Will Help Your Nails Grow
Protein-rich foods: lean meats (chicken, sirloin), nuts, spinach, chickpeas, soybeans, whole grains
Zinc-rich foods: oysters, legumes, red meats (in small amounts)
Calcium-rich foods: chia seeds, white beans, leafy greens, nuts
Magnesium-rich foods: pumpkin seeds, dark chocolate
Biotin-rich foods: bananas, peanuts, lentils, almonds (or almond butter)
Foods with essential fatty acids: tuna, salmon, shellfish, leafy vegetables
5
Celebrate your nail success. Don’t be afraid to show off your new nails to your friends, or even to people you don’t know very well. Show them your hands and say, «Can you believe I used to have a nail-biting problem?»
- Take photos of your hands and enjoy how good they look. You can even hang them up, or hang them next to a photo of your ragged «before» nails to show that you are capable of making big changes in your life.

1

Find a habit to take the place of nail biting. Whenever you have the urge to bite, do that instead.^[4] Some people like to drum their fingers, twiddle their thumbs, clasp their hands, put their hands in their pockets, or just stare at their hands. Just make sure it’s not a bad habit; choose a helpful one or one that doesn’t really matter either way.^[5]

Habits to Replace Nail-Biting
Play with a small object. Carry a rubber band, penny, or something else to hold in your hands to play within place of biting your nails.
Distract your hands at key nail-biting times. Identify when you usually bite your nails, such as during car rides or when you’re sitting in class, and find a new way to replace the habit depending on where you are. If you’re in class, focus on writing extremely thorough notes. If you’re in the passenger seat of a car, fiddle with your keys.
Mold silly putty or clay. Try keeping an «egg» of Silly Putty or a piece of clay with you. It is fun to play with and it occupies your hands during biting-prone times.
Keep a coin in your pocket. Try keeping a coin in your pocket, and play with it when you feel the urge to bite your nails.
2

Distract your hands by taking up a hobby. Not only will the new hobby keep you from biting your nails, but you could also discover a new passion at the same time.

Hobbies to Try
Cleaning your house. This hobby will pay off in having a cleaner house, which will likely help you feel happier when you spend time at home.
Knitting or crocheting. Learning to knit or crochet can result in beautiful scarves, hats, and sweaters that can make great gifts for your family.
Running. Exercise releases endorphins, which can help to calm your nerves. This would be helpful if you tend to bite your nails when you’re nervous.
Nail art. Painting your nails and doing special nail art is a fun and creative way to curb your nail-biting habit!
Clay projects or plaster. This is a perfect art hobby for nail-biters because the plaster flavor stays in your fingers long after you wash it off. This will discourage you from biting.
3

Keep your mouth busy. Though you should avoid developing a serious new oral fixation, a few small tricks can keep your mouth busy and will cut down on the amount of time you spent biting your nails.

Ways to Keep Your Mouth Busy
Chew gum or suck on mints or candies throughout the day. Biting your nails will be tough if you’re busy chewing gum or taking in the flavor of a delicious sucking candy. Also, the sensation of your bitten nails mixing with the flavor of minty gum or an orange-flavored candy will just be gross.
Snack small throughout the day. Though you should avoid snacking so much that you end up gaining weight, you should carry around healthy snacks like carrot sticks or celery so you can munch on them throughout the day.
Carry around a water bottle. Bring water with you wherever you go so you can always take a sip of water when you’re having a weak moment.
4
Wear nail polish. Putting nail polish on your nails may help to discourage you from nibbling on them since a vibrant color can catch your attention and snap you out of your nail-biting habit. You’ll also have more motivation to avoid biting your nails since you won’t want to ruin the nice appearance.
- Chose a color you like so that you don’t peel it off.
- Get a design. This will make you not want to peel off the polish if you like the design.
- Make polishing your nails a hobby. If you keep nail polish on long enough, your nails will have a chance to grow back!

1
Paint a nibble inhibitor on your nails to discourage yourself from chewing them. Bitrex and Mavala Stop are two examples of popular inhibitors, but there are many options available. Check your local pharmacy, big box store, or grocery store. Some options may also be found online.
- Each of these inhibitors use a safe, non-toxic chemical that tastes foul.
- Read the instructions prior to application.
  
  Generally, you’ll need to paint the inhibitor on your nails as you would paint polish. When you absentmindedly go to bite the painted nail, you’ll get a taste of the nasty inhibitor, making it easier to remember to avoid repeating the same behavior.
2

Apply the solution to your nails several times a day. It might help to first apply a transparent coat of nail polish over the inhibitor as it lasts much longer and smooths the surface of your nails. The smooth surface will also help to remind you not to bite (it might turn out that applying only the coat will be sufficient).
3

Carry some solution with you at all times. Place the bottle in your purse, car, or desk.

When one coat wears off, apply another one.

Persistence is important when using this method.
4

Try using a different solution. As noted, there are numerous nibble inhibitors on the market. If one doesn’t work for you or if you get too used to the taste, simply switch to another one and continue your efforts.
5
Continue to apply the solution when you stop biting your nails. Even if you’ve stopped biting your nails, you can keep the solution around as a trophy.
- If you’re ever tempted to bite your nails in the future, then you can
  smell the solution to remind yourself of how unpleasant the experience was.

1

Cover your nails with nail polish.

Try a bold color like red, or a color like black that will look silly if it’s chipped because you’re biting your nails.

If you don’t like color, polish them and apply some shine and growth promoter or petroleum jelly. It’s harder to bite nails that are looking great.
2
Wear fake nails. This is another great way to keep your nails covered. Get your nails professionally manicured, which involves getting acrylics glued to your nails. They last for ages and when you get them taken off, you will have your real natural nails underneath.
- If you’re really determined, you can get a particularly expensive manicure with artificial nails. This will make you feel even worse about biting your nails and ruining your pricey look.
3
Cover your nails by wearing gloves. Keep gloves in your back pocket and wear them when you want to bite. This will motivate you even more if it’s the middle of summer and you look ridiculous wearing gloves.
- If you’re writing or doing something else that is particularly tough to do with gloves, you will be even more motivated to stop biting your nails. Remind yourself that if you didn’t have a nail-biting problem, that you wouldn’t need to wear the gloves.

1
Pick one nail to «protect» at a time. If you have one nail that appears more damaged than the rest, it might be in your best interest to start with that nail. If all nails appear the same, however, you can pick any nail you wish.
- If you find it difficult to break the habit all at once, working on one nail at a time can make things easier by allowing you to
  slowly build better habits instead of demanding too much of yourself all at once.
2

Go a few days without biting that nail. You might be able to do so without help, but if you need some extra assistance, consider

wrapping an adhesive bandage around the fingertip of your chosen nail.

Doing so should block your access to the nail, making it harder to bite it.
3
Notice how much better that nail looks than the others. After a few days, a non-bitten nail will flourish and reward you.
- Do not bite your chosen nail during this time. If you must, bite one of the ‘unprotected’ ones. Sometimes it even helps knowing that you have another nail to bite, even if you don’t actually nibble at any unprotected ones.
4

Pick another nail to stop biting. Once you have grown your non-bitten nail for a while, start protecting another one. During this time, however, it’s important that you

leave both the first and second nails alone.

You wouldn’t want to undo the good work you accomplished on the first nail by biting it after switching your focus to a new one!
5

Repeat the process until you have successfully avoided biting all of your nails. If you ever really feel the urge to bite your nails, do the reverse of this process by focusing on just one nail to bite. That should help you limit the amount of damage done to the other nails.

1

Put adhesive bandages over your nails. Cover your nail with the pad of the bandage, and wrap the adhesive part around the flesh of your fingertip.
2
Keep the bandages on every single day until you stop biting your nails. You can apply fresh bandages every time you shower, every time the bandage gets soggy or dirty, or every few days.
- You can remove them for a special occasion, or choose to keep them on so you look silly during the occasion and are even more motivated to stop biting your nails.
- Unless you bite your nails in your sleep, it’s probably a good idea to take the bandages off at night. Doing so will give your skin a chance to «breathe.» You should also remove bandages that look notably moist or dirty.
3
Take off the adhesive bandages after several weeks.

It takes at least 21 days to break a habit,

so you should be prepared to stick with this method for at least that long. You can remove the bandages after that point.
- To really break a habit, though, you should also work on replacing it with a positive habit. For instance, switch the chewing sugar-free gum or playing with a stress ball while consciously following the bandage procedure.^[6] Replacing a bad habit with a neutral one usually makes it easier to break.
4
Notice how much better your nails look. If you start biting your nails again, put the adhesive bandages back on for a longer period of time or attempt another method to quit.
- Some research suggests it may take up to three months to successfully break a habit, so don’t expect yourself to be in the clear just yet.^[7] Remain conscious about your habit and your desire to break it, even after you take the bandages off.
- Consider backing your efforts by painting your nails, getting a professional manicure, or using a bite inhibitor after removing the bandages.

Add New Question

Question

Is it possible to quit nail biting?

Dr. Julia Yacoob is a Licensed Clinical Psychologist practicing in New York City. She specializes in Cognitive Behavioral Therapy (CBT) for adults coping with a variety of symptoms and life stressors. Dr. Yacoob earned an MS and Ph.D. in Clinical Psychology from Rutgers University, and pursued specialized training at Weill Cornell Medical College, New York Presbyterian Hospital, Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, the Institute for Behavior Therapy, and Bellevue Hospital Cancer Center. Dr. Yacoob is a member of the American Psychological Association, Women’s Mental Health Consortium, NYC Cognitive Behavioral Therapy Association, and Association for Cognitive and Behavioral Therapies.

Clinical Psychologist

Expert Answer

Definitely! The key is understanding why you bite your nails to begin with—are you doing it because it feels good, or because it’s a distraction? Chances are, you’ve been doing it as an adaptive coping skill, which is why it’s a good idea to replace it with a new, healthier habit rather than cutting out the habit altogether.

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Video

Remember that severe nail-biting can also cause health problems. When you’re biting your nails, you’re constantly transferring bacteria from your hands to your mouth.^[8]
Put tape on your nails then when you reach in to bite it stops you from doing so, and eventually you will stop trying to bite!
Painting your nails really helps. Not only does it taste bad and you don’t want to ruin the look, but the layer also helps to prevent chewing through.

Show More Tips

Know when to get help. If your nail biting is such a problem that you’re always biting your nails, frequently causing your cuticles to bleed, or even losing fingernails, you may not be able to stop biting your nails on your own. If this is the case, see a doctor as soon as you can to see if your problem is a symptom of a bigger issue like Obsessive Compulsive Disorder (OCD).

References

About This Article

Article SummaryX

Did this summary help you?

Thanks to all authors for creating a page that has been read 4,093,027 times.

Reader Success Stories

Meadow Jones

Nov 10, 2019

«I have been biting my nails ever since I was 7. Now I am 15, and my nails are perfect! My friends are jealous of my…» more

Did this article help you?

Источник

Некрасиво это, согласитесь. И негигиенично. И немного неприлично. Даже если это помогает думать или справляться с волнением.

Но, несмотря на любые «Не», многие никак не могут избавиться от привычки грызть ногти, принесенной во взрослую жизнь из детства. MedAboutMe предлагает несколько советов, которые помогут справиться с проблемой.

Зачем люди грызут ногти?

Если спросить любого «грызуна», зачем он это делает, большинство просто пожмет плечами и буркнет: «Не знаю, привычка просто». Кто-то может ответить, что ногти ломаются, цепляются, а пилочки под рукой нет, вот и приходится часто использовать собственные зубы в качестве маникюрных инструментов. И даже искренне верить, что это действительно так и есть. Отдельные товарищи со сгрызенными почти под корень ногтями и объеденной кожей вокруг них могут даже сказать, что ничего такого они вообще не делают, поклеп это все, они взрослые люди и детские привычки оставили в детстве вместе с куклами и короткими штанишками. И вскоре, задумавшись, потянуться пальцем ко рту, и начать привычно и яростно грызть остатки ногтей.

Что ж, бывает по-всякому.

Но чаще всего эта дурная привычка приобретается в детстве, в возрасте 4-5 лет. И, если ее вовремя не купировать, вполне может перекочевать и во взрослую жизнь.

У психотерапевтов есть отдельное название для привычки грызть ногти: онихофагия. Вместе с несколькими другими похожими навязчивыми действиями онихофагия входит в спектр невротических расстройств. «Близкими родственниками» онихофагии является привычка крутить прядку волос или выдергивать волосы, кусать губы, почесывать кожу в одних и тех же местах и другие действия.

По мнению специалистов, склонны к развитию онихофагии дети с повышенной тревожностью, неуверенные в себе, подвергающиеся постоянному стрессовому воздействию. Иногда так выражается чувство вины: обгрызая ногти и прилегающие мягкие ткани, ребёнок словно наказывает себя за проступки, реальные и мнимые.

Во многих случаях по мере взросления привычка исчезает, но иногда сопровождает человека и во взрослой жизни.

Последствия вредной привычки для ногтей и кожи

Некрасивые кончики пальцев с неровными, слоящимися ногтевыми пластинами, воспаленными ранками на коже, окружающей ногти — не самая большая проблема. Хотя одного этого достаточно, чтобы напрочь испортить образ успешного человека или красивой девушки. Неухоженные руки могут помешать в личной жизни и на собеседовании при поиске работы. Нет, наверное, ни одного человека, кому такие руки нравились бы больше, чем аккуратные, с ухоженными ногтями. Кроме того, даже далекий от психологии человек подсознательно чувствует нечто неправильное в неспособности справиться с таким самоповреждающим навязчивым поведением.

Но это не все.

Пальцы рук — одно из самых грязных мест на человеческом теле, потому что именно они постоянно контактируют с окружающими поверхностями, в том числе и сомнительной чистоты. Под ногтями обитает огромное количество бактерий и грибков, и не все они безобидны. Даже после мытья рук с мылом под ногтями остается инфекция, и обгрызание ногтей способствует попаданию опасных микроорганизмов в рот. А оттуда — куда угодно.

Впрочем, инфекции и далеко ходить не надо: любителю грызть собственные пальцы может достаться полноценный, упорный стоматит. Или молочница в ротовой полости. Или появление на языке и деснах папиллом. Или целый букет других проблем, чтобы жизнь не казалась медом, и появились новые поводы для беспокойства.

Со временем ногтевые пластины могут изменять структуру и форму, приобретая несвойственную здоровым ногтям толщину, покрываясь бороздами, желобками и вмятинами.

В ранки, образующиеся при сгрызании ногтей и кожи, попадает инфекция, вызывающая воспаления мягких тканей, иногда очень сильные. Это не только больно, но и довольно опасно. Может потребоваться серьезное лечение.

В общем, негодная это привычка. Нужно бороться, иногда для этого потребуется помощь психотерапевта, иногда человек вполне может справиться самостоятельно.

Помочь в нелегкой борьбе могут некоторые действенные и проверенные методы.

Горечь, пластырь, отвары трав

Самое простое — заклеивать постоянно кончики пальцев пластырем. Лучше подобрать дышащий пластырь, чтобы под ним кожа и ногти не портились от сырости. На ночь наклейки можно снимать, ведь во сне ногти вряд ли кто-то станет грызть.

Можно начинать только с одного пальца. Когда ноготь на нем восстановится — начать заклеивать два пальца. Эти первые маленькие победы смогут стать дополнительным стимулом для отказа от привычки, служить постоянным напоминанием о том, какими красивыми могут быть здоровые ногти. Постепенно получится «вывести с поля битвы» все пальцы.

Может помочь замена обкусывания ногтей другим действием. Бывает, что помогает жевательная резинка, посасывание леденцов. Можно занять руки кистевым эспандером, кручением каменных или деревянных шариков, монеты, «жамканье» антистрессовой игрушки.

Если кусанию подвергается только один палец, его можно закрывать на время силиконовым напальчником. Силикон невкусный и ногтей не заменит.

Во времена наших дедов и прадедов пальцы «ногтегрызов» смазывали горчицей, хреном, жгучим перцем и другими неприятными на вкус веществами. Сегодня такие жесткие методы не в почете, особенно если речь идет о детях. Но есть и менее «ядреные» вещества, способные вызвать отвращение при попадании в рот.

Например, можно смачивать кончики пальцев в отваре полыни. Она достаточно горькая, а еще помогает избавиться от грибка. Летом можно смазывать ногти свежим соком горькой травы, в другое время готовить отвар.

Если дома растет алоэ, его неприятный на вкус сок тоже подходит для нанесения на ногти и пальцы. Заодно поможет залечить мелкие ранки.

Простое и действенное средство — время от времени скрести ногтями кусочек хозяйственного мыла. Это вещество обладает крайне неприятным вкусом, который остается во рту надолго, как ни полощи.

Но если нет доверия к дедовским методам, можно использовать вполне современные. В аптеках, а иногда и в крупных супермаркетах, можно купить специальный лак, обладающий неприятным вкусом. Лак наносят по мере исчезновения горечи, чтобы привычка не успевала вернуться.

Главное, о чем нужно помнить при использовании лака — постоянство. Нельзя давать вредной привычке ни одного шанса. На формирование новой модели поведения требуется обычно около 3 недель. В течение этого времени необходимо наносить лак на ногти постоянно, следя за тем, чтобы горький вкус не ослабевал.

Уход за руками, наращивание ногтей, красивый маникюр

Это самый подходящий метод для девочек и женщин. Если завести себе полезную привычку следить за красотой и ухоженностью рук, удовольствие от полученного результата может стать отличной заменой сомнительному удовлетворению от обгрызания ногтей и кутикулы.

Для начала стоит проконсультироваться с мастером маникюра, подобрать качественные уходовые кремы для рук и ногтей. Научиться делать массаж рук, регулярные ванночки. Ассортимент косметики для рук необозрим, остается только выбрать самое подходящее. Рекомендуем не экономить на креме и выбирать те, которые помогут сделать кожу мягкой и нежной. Хотя вполне достойные варианты есть и в сегменте экономных цен.

Хотя крем предназначен для восстановления и оздоровления кутикулы и предотвращения появления заусениц, его можно использовать также для сухих участков на локтях и даже для пяток. Отличный состав крема обеспечивает прекрасный эффект при невысокой цене: от 199 рублей.

Красивый маникюр — отличное средство начать отвыкать от привычки покусывать ногти. Хотя бы просто потому, что жалко портить красоту. Да и грызть лак — удовольствие ниже среднего.

А если заплатить в хорошем салоне за наращивание ногтей, то эффект усиливается. Во-первых, акриловые ногти не очень-то и сгрызешь, скорее, зубы сломать можно. А во-вторых, дорого это обойдется.

В дополнение к красивым ногтям можно подарить своим рукам украшения — колечки, браслеты. Привычка видеть свои руки красивыми сможет переломить привычку обгрызать все, что удастся ухватить зубами. Потому что красивой быть приятнее, чем обгрызенной, и с этим согласится любая женщина.

Комментарий эксперта

Кевин Кеннеди, психотерапевт

Онихофагию принято относить к подгруппе обсессивно-компульсивных расстройств, хотя отдельно такого диагноза не ставят. Стремление обкусывать ногти может появиться в детстве под действием стресса, нервного напряжения, испуга, одиночества. Но даже когда стрессовое воздействие прекращается, привычка остается.

Часто пациенты даже не осознают своих действий, пока не почувствуют боль. Иногда и боль не останавливает, и человек может сгрызть весь ноготь целиком, причем не только на руках, но и на ногах. Дети чаще грызут ногти на пальцах ног, но порой этим грешат и взрослые.

В результате тревожность и негативное отношение к себе только усиливается, и пациент попадает в замкнутый круг.

Лечение вредной привычки может быть долгим и трудным, порой требуется применение лекарственных препаратов для снижения уровня тревожности. Обязательной составной частью терапии является формирование привычки ухаживать за руками и ногтями, изменение образа жизни на более рациональный и размеренный. Полезны занятия спортом, хобби, общение с близкими людьми.

Onychotillomania: Diagnosis and Management / Halteh P., Scher R.K., Lipner S.R. // Am J Clin Dermatol – 2017 Dec

Drug Treatment of Trichotillomania (Hair-Pulling Disorder), Excoriation (Skin-picking) Disorder, and Nail-biting (Onychophagia) / Sani G., Gualtieri I., Paolini M. // Curr Neuropharmacol – 2019

Pediatric Onychophagia: A Survey-Based Study of Prevalence, Etiologies, and Co-Morbidities / Winebrake J.P., Grover K., Halteh P. // Am J Clin Dermatol – 2018 Dec

Onychophagia: A nail-biting conundrum for physicians / Halteh P., Scher R.K., Lipner S.R. // J Dermatolog Treat – 2017 Mar

Источник

Грызть ногти — причина самодеструкции

Привычка грызть ногти – распространенное явление, встречающееся как среди детей, так и среди взрослых. Заметив «пристрастие», большинство людей начинают с ним бороться, но часто теряют концентрацию и опять начинают кусать ногти. Неужели людям не хватает силы воли? Может, все дело в стрессе? Разберемся обстоятельно, почему люди грызут ногти, откуда идут истоки данной проблемы, а также способы ее решения.

Что такое самодеструкция?

Термин обозначает саморазрушение. Если рассматривать именно самодеструкцию ногтей, то в психологии различают несколько видов:

Онихофагия — навязчивое состояние, когда человек грызет ногти.
Онихотилломания — травмирование ногтей руками, предметами.
Дерматилломания — травмирование кожи.

В зависимости от причин самодеструкция может быть двух видов:

Невротическое состояние, которое возникает на фоне переживаемых стрессов и конфликтных ситуаций. Человек осознает проблему такого состояния, и при правильном терапевтическом подходе возможно быстрое восстановление.
Плохая привычка, которая формируется в процессе неоднократного повторения одного и того же действия. Человек отказывается делать над собой усилия и тренировать силу воли, и при всем прочем позитивно подкрепляет свои действия, тем самым укореняет плохую привычку.

Толчком для проявления такой негигиеничной привычки служит ряд факторов:

проявление психологической защиты от стресса, в которую попал взрослый или ребенок;
проявление неуверенности в себе, внутреннего конфликта, связанного с проблемой коммуникации;
повышенная ломкость ногтей, вызванная медицинскими проблемами. «А почему бы и не отгрызть сломавшийся ноготь?»
агрессия на самого себя, как наказание за недостойное поведение;
скука или безделье.

А вы замечали, что в откусывании ногтей есть элемент некого мнимого «ухода за собой»? Ногти всегда сохраняются одной длины, короткими. Это кажется даже приятным, несмотря на то, что можно основательно испортить не только ногтевую пластину, но и зубную эмаль.

Человек рассматривает откусывание ногтей, как нечто нормальное, само собой разумеющееся, плюс легкость самого движения. Несколько недель такого «ухода за собой» и вуаля, вредная привычка сформирована. Сложно представить более легкую возможность доставить себе мимолетное удовольствие. И к тому же люди мало обращают внимание на такую вредную привычку окружающих -грызи сколько хочешь.

Как спасти ногти от «нападения»?

Ни для кого не секрет, что засовывать немытые пальцы в рот опасно. Это провоцирует инфекционные заражения, а также заражение гельминтами. Помимо этого, привычка травмирует кожный покров на кончиках пальцев, который может стать «входными воротами» для бактерий.

Рассмотрим несколько способов, как обезопасить себя от пагубного занятия:

Проследите, в какой момент вы начинаете грызть, ковырять ногти и кожу. Возможно, у вас яркий эмоциональный всплеск или попытка на чем-то сильно сконцентрироваться? Сейчас речь идет о тех случаях, когда присутствует самоконтроль и помощь психолога не требуется.
Уход за ногтями, как бы банально это не звучало.

Убираем все, что может подтолкнуть вас на «вредную привычку»: обрезаем ногти, убираем торчащие участки кожи, пользуемся увлажняющими и питательными кремами для рук, а также маслом для кутикулы. Избавиться от откусывания поможет также желание иметь красивые и длинные ногти. Если ногти эстетически далеки от идеала, то можно обратиться к мастеру маникюра.

В аптеках представлено большое количество средств против обкусывания ногтей, такие как лаки «некусайки», воски и лосьоны.

Записаться на консультацию

Если болезнь не отступает, она прогрессирует! Консультация врача в нашем медцентре — это шаг к выздоровлению.

Если найти истинную причину обгрызания ногтей самостоятельно не удается, организуйте поход к психологу и начните проработку проблемы вместе с ним. Грамотные консультация и поддержка специалиста помогут сэкономить время и средства.

Человек сам решает, избавляться ему от вредной привычки или она не вызывает дискомфорта. Но если все-таки задаться целью, то все решаемо. Если по какой-то причине решения найти не удается, то нужно обратиться к специалисту. Психолог поможет не только выявить причину беспокойства, но и избавиться от самодеструкции.

Источник

Привычка грызть ногти: что нужно знать

Как избавиться от проблемы

Как восстановить обгрызенные ногти

Обгрызенные ногти

Привычка грызть ногти: причины

Как избавиться от привычки грызть ногти

Как восстановить обгрызенные ногти

Советы

Как сделать наращивание на обкусанные ногти: этапы

Дезинфекция ногтей

Обрезка кутикулы и подпиливание ногтей

Аппаратный маникюр

Моделирование формы

Укрепление ногтей камуфлирующим гелем

Финишное покрытие и дизайн

Фото ногтей До и После

Видео: преображение безнадежных ногтей

Восстановим обгрызенные ногти. Народные способы лечения ногтей

Как отучиться грызть ногти?

Лечение ногтевых пластин дома

Лечение кутикулы

Похожие статьи:

Обгрызенные ногти как восстановить

Пример Виджета

6 способов как укрепить и восстановить ногтевую пластину!

После применения любого метода, ногти становятся крепкими и здоровыми!

2. Лимонный сок для укрепления и осветления ногтей:

Ребенок грызет ногти – причины

Как называется болезнь, когда грызут ногти

Как спастись от привычки грызть ногти?

Video

References

About This Article

Reader Success Stories

Did this article help you?

Video

References

About This Article

Reader Success Stories

Did this article help you?

Зачем люди грызут ногти?

Последствия вредной привычки для ногтей и кожи

Горечь, пластырь, отвары трав

Уход за руками, наращивание ногтей, красивый маникюр

Грызть ногти — причина самодеструкции

Что такое самодеструкция?

Как спасти ногти от «нападения»?

Записаться на консультацию

Читайте также: