Как избавиться от эгоизма и в какой ситуации это действительно необходимо? Данная тема беспокоит многих, ведь она напрямую связана с построением взаимоотношений в социуме. Каждому человеку от природы присуща забота о личных потребностях и интересах, любовь к себе.
Для их естественного и адекватного проявления в философско-этической среде выделен специальный термин – разумный эгоизм. Где же скрывается грань между ним и эгоизмом в традиционном понимании (как отрицательной черты характера)? Над этим непростым вопросом размышляли еще древние философы.
Вот что писал по этому поводу Аристотель: «Эгоизм заключается не в любви самого себя, а в большей, чем должно, степени этой любви». Эти слова хорошо отражают современный подход психологов к данному вопросу, помогая понять, где находится та самая грань.
Содержание
- Что такое эгоизм и откуда он берется?
- За счет чего существует ложное эго?
- Признаки эгоизма
- Чем опасен эгоизм?
- Борьба с эгоизмом
- Поиск причины
- Признание проблемы
- Методы преодоления
- Как избавиться от эгоизма: практические советы
- Развивайте эмпатию
- Отслеживайте влияние ложного эго
- Учитесь жить в настоящем моменте
- Выработайте привычку благодарить
- Перестаньте оправдываться
- Больше общайтесь с животными
- Осознайте временность всего материального
- Начните заботиться о других
- Всегда ищите возможность отдавать
- Знакомьтесь с новыми людьми
- Как избавиться от эгоизма в отношениях с людьми?
- Избавление от эгоизма в близких отношениях
- Книги, которые помогут избавиться от эгоизма
- Заключение
Что такое эгоизм и откуда он берется?
Эгоизм, от которого стоит избавляться, касается не просто умения жить и строить отношения в соответствии со своими интересами. Он связан с постановкой себя выше семьи и остального окружения из-за неадекватного восприятия собственной личности. Такое поведение проявляется не разово, а постоянно.
Появление искаженного восприятия реальности связывают с ложным эго, которое состоит из корыстных желаний. Когда они начинают служить главным (а порой и единственным) ориентиром для действий человека, нарушается способность осознанно разбираться в своих ощущениях и воззрениях. На первый план выходят физические потребности и материальные ценности, ради которых жертвуют всем остальным, включая мнение окружающих.
За счет чего существует ложное эго?
В философских и психологических школах существует несколько вариантов механизмов существования ложного эго, его преобладания над остальной частью внутреннего мира. В одних считается, что оно присуще временной психической оболочке души, дающейся ей при рождении. В других источниках ложное эго считается частью ума, в третьих его выделяют в отдельный компонент психики.
Отсутствие единого мнения не мешает определению, за счет чего же оно существует? Все концепции сходятся в одном: ложное эго базируется на отождествлении себя с материальным миром и потребностями физического тела. Когда духовные ценности и культурные ориентиры теряют свою значимость или, как минимум, уступают им место.
Признаки эгоизма
Прежде чем приступать к рассмотрению способов избавления от негативного эгоизма, важно изучить его основные признаки:
- Зацикленность на своей персоне. Человек уверен в том, что именно он – центр вселенной, вокруг которого крутится остальной мир. Его мысли заняты анализом лишь своей жизненной ситуации и построением планов по достижению желаемых результатов. Он уверен, что тратить время и силы на окружающих – нецелесообразный слив ресурсов. В разговорах он всегда перетягивает внимание на себя. Не считает важным и нужным выслушивать чье-либо мнение или истории, в которых не является главным персонажем.
- Неоправданная самоуверенность. Негативный эгоизм проявляется непоколебимой верой личности в собственное превосходство. Куда бы человек ни пришел, его не покидает уверенность, что везде он умнее, красивее и во всех аспектах лучше остальных. Эгоист без оправданного анализа реальных сил и качеств отводит себе место лидера. Ему абсолютно неинтересна позиция других.
- Неприятие критики. Даже подтверждающиеся реальными фактами замечания, высказанные в корректной форме, вызывают у человека острое неприятие. Он без проблем пойдет на конфликт, но никогда не признает собственную оплошность или отсутствие знаний. Зато всегда эгоист с удовольствием готов рассказывать о своих достижениях, не забывая для большей эффектности преувеличивать их.
Знакомство с признаками эгоизма поможет избежать манипуляций извне, основанных на осознанной подмене понятий окружающими. Такое нередко встречается при желании заставить человека действовать согласно чьим-то интересам.
Например, некоторые родители могут обвинять детей в неприятии критики и называть их эгоистами. Зачем? Чтобы те проживали жизнь в соответствии с их убеждениями и желаниями: создавали семьи с «выгодными партиями» или устраивались на «хорошую» работу. В таких случаях навязывания мнений вполне нормальным явлением станет бурная эмоциональная реакция и отрицание. Важно уметь трезво оценивать обстоятельства и отстаивать свою точку зрения, когда речь идет о вмешательстве в жизнь. Кстати, эгоистами в таких ситуациях выступают как раз таки окружающие.
Чем опасен эгоизм?
Основные характеристики этого опасного явления помогают не только определить его наличие у человека. Они также могут многое поведать о том, чем именно опасен эгоизм. Часто его проявления влекут за собой тяжелые последствия не только для окружающих, но и для самого человека, слепо следующего за личными интересами.
| Характерная черта эгоизма | Последствия проявления признаков эгоизма |
|---|---|
| Зацикленность на себе | Нарушаются коммуникативные способности, снижается концентрация внимания. Человек уделяет все меньше внимания своему окружению.
Вовремя не остановившись, он теряет здоровую связь с членами семьи и друзьями, постепенно его отторгают коллеги по работе. Как существо социальное, человек, остающийся без поддержки извне, может впасть в депрессию и бездействие. Или наоборот, он может настроиться агрессивно по отношению к окружающим, переступая грани дозволенного. |
| Неоправданная самоуверенность | Пустое бахвальство своими раздутыми достижениями влечет за собой потерю авторитета и уважения со стороны в целом. Большой угрозой нормальной жизнедеятельности становится утрата навыка трезво рассчитывать свои силы. В результате этого процесса человек может подвести окружающих и спуститься существенно ниже по социальной лестнице. Конфликт ожиданий с реальностью в его сознании может спровоцировать нервный срыв. |
| Отторжение любой критики | Отсутствие адекватного восприятия замечаний приводит к остановке в личностном и социальном развитии. Игнорируя советы, человек лишается возможности трезво оценивать собственные качества и находить среди них точки для роста.
Бурная эмоциональная реакция и конфликтность приводят к потере возможности использовать помощь извне для улучшения благосостояния. |
Борьба с эгоизмом
Как избавиться от эгоизма раз и навсегда? Достичь победы над этим непростым и опасным свойством личности можно только при осознанной проработке своего мышления. Привычка ставить себя выше остальных, неадекватная реакция на мнение окружающих – эти и другие проявления эгоизма представляют собой привычные паттерны поведения. Избавление от них и построение новых здоровых моделей – процесс, включающий три основных этапа:
- Выявление причины.
- Принятие факта существования проблемы.
- Выбор метода ее преодоления.
Давайте детальнее рассмотрим каждый из них.
Поиск причины
Эгоистичное поведение рождается из мыслей, поэтому причину его возникновения следует искать в них. Наше мышление – отражение прошлого жизненного опыта. Именно его следует проанализировать, отыскав ситуации или обстоятельства, послужившие добротной почвой для взращивания чрезмерной любви к себе.
Чаще всего причина связана с избытком или недостатком внимания в детстве. Также эгоизм может отражать защитную реакцию на негативный опыт из прошлого. Например, неудавшиеся отношения с коллективом на первом месте работы. Необходимо выявить имеющийся признак эгоизма и подумать, какими обстоятельствами спровоцировано его появление. А после, как можно быстрее от него избавиться.
Признание проблемы
Проанализировав личную историю эволюции эгоизма, важно принять ее существование. Делать это стоит без оценок происходящего. Не надо впадать в панику от последствий уже совершенных поступков, не стоит ругать себя или оправдывать. Важно постоянно держать в уме свою цель –избавиться от эгоизма.
Все произошедшее нужно воспринимать в прошлом времени, не отказываясь от него. Для этого попробуйте посмотреть на себя, как на незнакомца. Помните, что для начала успешной борьбы важно увидеть проблему с установленными ранее причинами ее возникновения и перестать отрицать все это.
Методы преодоления
Существует два основных сценария преодоления эгоизма:
- Самостоятельная работа с поддержкой окружения.
- Борьба на сеансах у квалифицированного психолога.
Когда человек неспособен искренне признать наличие проблемы и провести осмысленный самоанализ, лучше сразу обратиться к специалисту. Если получилось самостоятельно собраться с внутренними силами и проработать первые два этапа, от эгоизма можно успешно избавиться своими силами. Полезно будет заручиться поддержкой близких людей, с которыми налажены доверительные отношения. План действий можно составить, ориентируясь на эффективные рекомендации, приведенные ниже.
Как избавиться от эгоизма: практические советы
Осознание проблемы – уже полдела в борьбе с эгоизмом. Дальнейшие действия должны быть направлены на работу с мышлением. В размышлениях о том, как вам избавиться от эгоизма, уделите внимание выработке новых привычек и сценариев реакции на происходящее. Рассмотрим детальнее шаги, которые помогут перенаправить устоявшиеся модели негативного поведения в новое русло и тем самым победить их.
Развивайте эмпатию
В наблюдениях за другими и беседах с ними переключайтесь с мысленной оценки обстоятельств в свою пользу на чувства. Прислушайтесь к собственным желаниям. Сдерживайте порывы подчинить ситуацию себе через эмоциональное давление на других. Вместо этого старайтесь развивать внимание, вежливость и сочувствие. Когда к вам обращаются, терпеливо выслушивайте и вникайте в положение обратившегося человека. Так со временем вы научитесь уважать чужое мнение и разовьете умение сопереживать.
Отслеживайте влияние ложного эго
Сформулируйте фильтр для собственных желаний. Какие из них действительно важны и оправданы ситуацией? А что нашептали жадность или гордыня в гонке за удовлетворением корыстных мотивов ложного эго? Например, вполне адекватно попросить коллегу помочь с заданием, потому что вы не успеваете забрать ребенка из детского сада, когда вместо вас это сделать некому. Но если в вас просыпается коварное желание просто переложить дела, чтобы за чужой счет заработать премию, – это необходимо пресекать на корню.
Учитесь жить в настоящем моменте
Эгоизм часто подпитывается тревогой о будущем или прошлом. Поэтому крайне важно научиться жить здесь и сейчас. Примите тот факт, что реальность существует лишь в текущем моменте, и вырабатывайте привычку делать лучшее из того, что возможно в настоящем. Остальное – иллюзия, которая часто выстраивается в угоду корыстным желаниям. Пресекайте их, выбирая наслаждаться настоящим.
Выработайте привычку благодарить
Одна из ловушек эгоизма – присвоение всех заслуг себе любимому. Часто действия других мы воспринимаем как нечто само собой разумеющееся, превознося на пьедестал лишь свои усилия. Сконцентрируйтесь на том, что приходит к вам извне и откуда именно. Например, привыкли, что дома чисто и убрано? Зафиксируйте понимание, что это все не берется из воздуха. Поблагодарите членов семьи за наведение порядка.
Не получается адекватно оценивать усилия других? Тогда дайте себе возможность прочувствовать все от и до. Проведите генеральную уборку или проделайте любую другую работу, поблагодарив себя за приложенные усилия. Теперь в следящий раз вам будет проще адекватно оценить труд других.
Перестаньте оправдываться
Чтобы вознести себя над другими, человек часто ищет оправдания и объяснения собственным «подвигам». Они же приходят ему на помощь при бурной реакции на критику. Отбросьте эмоциональные потребности всегда быть лучше. Признайте, что вы — обычный человек. Перестаньте выстраивать защиту своего превосходства из оправданий, оставьте лишь сухие факты и всегда доносите их спокойно.
Больше общайтесь с животными
Маленький друг научит понимать, как окружение порой нуждается в нашей поддержке. Общаясь с животными и бескорыстно ухаживая за ними, мы можем прочувствовать радость от действий, не направленных на достижение корыстных целей. Постепенно разовьется чувство сострадания и внутренняя необходимость просто так отдавать свое тепло. Они станут отличным противовесом характерному для эгоизма принципу действий лишь в свое удовольствие.
Осознайте временность всего материального
Примите тот факт, что все материальное в этой жизни не вечно и пересмотрите жизненные цели. Машины ломаются, вещи изнашиваются. Неужели все время и силы вы готовы положить на удовлетворение корыстных желаний? Исходя из этого, честно составьте отчет своих действий.
Включает ли он пункты, которые послужат поддержкой в темные времена материального неблагополучия? А они в нашем непостоянном мире могут наступить в любой момент. Но всегда есть духовные ценности, работа над которыми принесет не меньшее удовлетворение и со временем не превратится в пустую трату сил ради временных благ.
Начните заботиться о других
Помните, что эгоизм порождает стремление тратить все усилия лишь на себя. Поэтому внимание и забота о других станут отличным лекарством от этого качества. Поначалу вы можете совершать такие поступки скрепя сердце. Зачем переключаться на других? Терять время, средства, энергию.
Но эти внутренние противоречия уйдут при первой же ситуации, в которой вы ощутите искреннюю благодарность других и их радость при встрече с вами. Необычное чувство счастья от реальных заслуг быстро притупляет желание продолжать бравировать выдуманными достоинствами.
Всегда ищите возможность отдавать
Эгоизм подкрепляется ощущением наслаждений от получения какого-то блага. Практически всегда оно быстро подменяется желанием добиться еще чего-то. Именно так проходит жизнь эгоистичного человека, следующего за своими материальными целями.
Кардинально ее поменять позволит ощущение счастья, связанное с возможностью посодействовать достижению желаемого другими. Осознайте, что спрыгнув с карусели удовлетворения своих прихотей и направив ресурсы на поддержку окружающих, вы получите нечто большее. А главное – ослабите привычные эгоистичные сценарии поведения.
Знакомьтесь с новыми людьми
Узнав, как живут незнакомые люди с разным социальным положением, вы сможете скорректировать иллюзорные представления о жизни. Привычные вещи обретут истинную ценность и перестанут быть чем-то само собой разумеющимся. Это повлечет за собой обострение ощущения удовольствия от имеющихся благ, поможет научиться наслаждаться настоящим. Также общение с большим количеством людей сократит время на зацикленные мысли о собственной персоне.
Как избавиться от эгоизма в отношениях с людьми?
Помните, что создание здоровых взаимоотношений с окружающими возможно только при построении адекватной самооценки. Важно выработать понимание собственной значимости без преувеличений. Для этого необходимо пересмотреть привычный сценарий превосходства над остальными. Общайтесь с другими на равных, воспитывая в себе уважение к их правам и мнениям.
Избавление от эгоизма в близких отношениях
Отдельного внимания заслуживает вопрос о том, как избавиться от эгоизма в отношениях с близкими людьми. Часто у эгоистов на членов их семей, их родственников и друзей распространяется негласное правило, что те априори что-то им должны. Поэтому в общении с ними позволяется небрежность, повышение голоса и требование соответствовать иллюзорным ожиданиям.
Осознайте, что близкие отношения в первую очередь возлагают больше обязательств на вас самих. Они должны приносить удовольствие обеим сторонам, а не использоваться с целью обслуживания одной личности. В противном случае, вы превратитесь в паразита и собственноручно испортите взаимоотношения с дорогими людьми.
Здесь также важно осознанно наделить себя и партнеров одинаковыми правами. При этом уделив много внимания личному поведению. Начать следует с фиксации и устранения моментов, в которых вы позволяете требовать больше от человека, объясняя это близкими отношениями с ним.
Книги, которые помогут избавиться от эгоизма
В построении здоровых взаимоотношений и избавлении от эгоизма поможет познавательная литература:
- Светлана Баранова «Эгоизм как деструктивная составляющая человеческого существа».
- Радханатха Свами «Путешествие домой. Автобиография американского йога».
- Эми Бэнкс и Ли Хиршман «На одной волне».
- Уильям Юри «Договорись с собой… и другими достойными оппонентами».
- Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект».
Заключение
Эгоизм влечет за собой потерю способности адекватно оценивать окружающие обстоятельства. Это неизбежно приводит к снижению качества жизни и эффективности любых действий. Человек начинает предпринимать что-либо, исходя не из реального положения дел, а из собственных иллюзий. Как избавиться от эгоизма? В первую очередь нужно признать существование проблемы и начать действовать. А также на протяжении всего пути сохранять упорство и целеустремленность.
Загрузить PDF
Загрузить PDF
Уже несколько ваших знакомых заметили, что вы слишком эгоистичны? Если вы постоянно считаете себя центром вселенной, всегда считаете свою точку зрения единственно верной, ненавидите помогать другим, скорее всего, вы, действительно, слишком эгоистичны. Конечно, нельзя справиться с этой чертой характера в один миг. Но есть несколько способов стать хорошим великодушным человеком.
-
1
Присоединитесь к какой-нибудь команде. Начните заниматься любым командным спортом. Вступите в команду или найдите спортивную секцию в своем районе, начните заниматься спортом в школе после занятий. Независимо от того, какую деятельность вы выберете, работа в команде поможет научиться взаимодействовать с другими – а это очень важно. Именно в команде можно найти баланс между своими интересами и интересами окружающих. Отсутствие эгоистичности – важное качество, которое развивается в командной работе. Поэтому вступить в команду – отличная возможность воспитать в себе такие качества, как великодушие и справедливость. К тому же, умение работать в команде – важный навык для многих профессий.[1]
- Когда вы становитесь частью команды, вам будет сложнее ставить свои интересы выше интересов других людей, потому что в таком случае вас начнут критиковать за ваш эгоизм, который может навредить всей команде.
-
2
Научитесь сопереживать. Эмпатия (или способность сопереживать) – это умение разделять чувства другого человека и ставить себя на его место. Можно научиться сочувствию и сопереживанию – это поможет вам избавиться от эгоизма. Работайте над тем, чтобы понять чужую точку зрения и попробуйте поставить интересы другого человека наравне с собственными интересами. Если у вас получится, скорее всего, вы станете добрым и чутким человеком.[2]
Несколько способов научиться сопереживанию:[3]
- Поинтересуйтесь делами другого человека. Вместо того, чтобы строить предположения или оспаривать чужую точку зрения, поинтересуйтесь, что происходит в жизни этого человека. Проявите интерес и заботу к этому человеку и понаблюдайте за тем, как вы начнете воспринимать его и его точку зрения.
- Подумайте, по каким причинам человек так себя ведет. Если вы стоите в очереди за пожилой женщиной, которая слишком долго расплачивается, постарайтесь не осуждать ее и не раздражаться. Скорее всего, эта женщина проводит большинство дней в одиночестве, и она пытается завязать разговор с кассиром, потому что ей просто редко удается с кем-то пообщаться. Не так уж важно, действительно ли это правда, но важно то, что такие рассуждения помогут вызвать сочувствие к другому человеку.
-
3
Постарайтесь сопоставить свои и чужие потребности. Если вы всегда и во всех ситуациях ставите свои интересы превыше всего и уверены в том, что получите желаемое, стоит поразмышлять над этим и попытаться найти баланс в отношениях. Начните думать о том, что нужно вашим детям, друзьям, любимым людям, даже если это не совпадает с вашими интересами. Всякий раз, когда вы находитесь в конфликтной ситуации, вместо того, чтобы думать о себе, подумайте, что бы сделало другого человека счастливым. Постарайтесь найти компромисс или пойти против своих желаний.
- Помните, что потребности, желания и мечты каждого одинаково значимы и ценны.
- Если ваш партнер хочет посмотреть игру своей любимой бейсбольной команды, а вы хотите пойти в кино, в этот раз пойдите ему навстречу.
-
4
Будьте признательны другим людям за все хорошее, что они для вас делают. Если вы заметили, что всегда ждете от человека чего-то, что используете его доброту (например, если вынуждаете друга постоянно подвозить вас или просите родственника устроить вас в его компанию на работу), пришло время отблагодарить тех, кто вам помогает. Выразите свою признательность, поблагодарив человеку словами, написав ему записку и сделав небольшой подарок. Пусть он знает, что вы действительно цените то, что этот человек сделал для вас.
- Попробуйте сделать что-то хорошее для каждого из своих друзей, а также для незнакомых людей, ничего не ожидая взамен. Добрые поступки всегда делаются безвозмездно.[4]
- Попробуйте сделать что-то хорошее для каждого из своих друзей, а также для незнакомых людей, ничего не ожидая взамен. Добрые поступки всегда делаются безвозмездно.[4]
-
5
Учитесь идти на компромисс. Попробуйте найти золотую середину, когда каждая сторона сможет получить для себя выгоду. Идти на компромисс – это умение, которое помогает добиться успеха не только в дружбе, но и в отношениях, карьере.[5]
- Когда вы пытаетесь решить проблему, подумайте о том, кому это больше нужно. Если вы с подругой собираетесь посмотреть кино, и она просто до смерти хочет посмотреть один фильм, хотя вы предпочитаете другой, уступите ей.
- Если вы чувствуете, что вы не настолько уверены в своем желании, попробуйте пойти на компромисс и поступить так, как хотят другие. Тогда в следующий раз, когда вам будет нужно что-то, другие пойдут вам навстречу. Все сводится к тому, чтобы хоть раз уступить другому человеку.
- Перед тем, как вы согласитесь с кем-то, убедитесь в том, что каждый желающий выразил свое мнение. Это поможет рассмотреть возможные варианты перед тем, как принять решение.
-
6
Делитесь. Одолжите подруге любимое платье. Поделитесь обедом со своим другом, который забыл свой обед дома. Одолжите другу свои стерео-наушники на один день.
- Научитесь делиться вещами, которыми вы очень дорожите. Это покажет другим людям, как они важны для вас, к тому же, вам будет легче научиться делиться с кем-то. Это поможет вам измениться и развить доброту и щедрость вместо эгоизма.
-
7
Станьте волонтером. Не пожалейте времени, чтобы добровольно вступить в какое-нибудь общество, это может быть общество от школы, работы или другая самостоятельная деятельность. Например, можно начать работать в школьной библиотеке, заняться уборкой парка, поработать на кухне, провести время со взрослыми или научить детей читать. Волонтерство позволит вам расширить свой кругозор, увидеть, как нужна помощь другим людям, как вы можете им помочь. Кроме того, волонтерство научит вас быть благодарным за то, что у вас есть, когда вы наблюдаете за людьми, которым повезло меньше, чем вам.
- Поставьте себе цель заниматься волонтерством хотя бы раз в неделю и наблюдайте за тем, как избавляетесь от эгоизма.
Реклама
-
1
Станьте хорошим слушателем. Если вы хотите избавиться от эгоизма, нужно научиться слушать других людей. Это значит, что вы должны именно слушать и вникать, а не просто кивать и говорить «угу» и ждать, пока настанет ваша очередь говорить. Внимательно слушайте, о чем говорит вам человек. Запоминайте все, что вам рассказывают и постарайтесь понять, в чем состоит проблема вашего друга, коллеги или родного человека. Кроме того, стоит задавать открытые вопросы, которые помогут завязать и продлить разговор, выразить свои мысли.[6]
- Не перебивайте.
- После того, как ваш друг закончит рассказывать, хорошо подумайте над ответом, ссылайтесь на факты, которые были сказаны в процессе разговора, чтобы показать, что вы внимательно слушали.
- Если у вашего друга какая-то проблема, не сравнивайте ее со своей проблемой, которая, по вашему мнению, «гораздо хуже». Называйте вещи своими именами и постарайтесь дать другу хороший совет, если он вас об этом попросил. Например, можно сказать что-то вроде: «Послушай, я был в похожей ситуации, и вот что мне помогло. Как думаешь, может, в твоем случае это тоже сработает?»
-
2
Позвольте другу самому выбрать, как провести время. Этот простой жест покажет, что вы цените вашу дружбу. Один из ключевых аспектов хорошей дружбы – это поддержка, в том числе и поддержка интересов и выбора вашего друга.[7]
В следующий раз, когда будете проводить время вместе, позвольте другу самому выбрать, на какой фильм вы пойдете, где поужинаете, в какой бар сходите, чем займетесь.- Как только у вас появится привычка прислушиваться к мнению своего друга, вам начнет нравиться заботиться о других людях.
- Конечно, можно уступать друг другу по очереди. Одну неделю ваша подруга будет выбирать, куда вы сходите и чем займетесь, на следующей неделе будете выбирать вы.
-
3
Приготовьте что-нибудь вкусное для своего друга. Сходите в магазин, купите продукты, которые любит ваш друг, не пожалейте времени, чтобы приготовить вкусное блюдо и накрыть стол. Чтобы сделать другу или подруге такой сюрприз, нужно время, деньги и усилия. Вы увидите, насколько приятно делать что-то хорошее для другого человека.[8]
Этот жест особенно важен, если ваш друг очень устал, если он сломлен, и ему нужна поддержка и отдых.- Не просите друга принести с собой что-нибудь из еды, кроме напитков. Этим вечером сюрприз устраиваете именно вы.
- Если вы обнаружили, что вам нравится готовить для своих друзей, можно начать печь печенье или готовить рагу, пригласив на ужин друзей.
-
4
Дайте другу хороший совет. Подумайте, чтобы дать другу действительно хороший содержательный совет – это поможет вам почувствовать себя добрым и менее эгоистичным. Помните, что приятным для друга является не только подарок. Иногда лучшее, что вы может сделать – помочь другу разобраться с его проблемой. Нужно не просто сказать ему что-то, что он хочет услышать, нужно найти время подумать и дать осмысленные советы, которые помогут решить его проблему.
- Дайте хороший совет своим друзьям – это также поможет вам заботиться о том, что нужно вашим друзьям, а не вам.
-
5
Перестаньте все время говорить только о себе. Конечно, легче сказать, чем сделать. Хотя эгоистичность и эгоцентричность – не одно и то же, но они всегда связаны. Таким образом, постарайтесь говорить о себе только треть того времени, которое проводите с другом. Остальную часть времени стоит говорить о жизни друга, о других людях, которых вы знаете, об общих интересах и других темах.
- Если у вашего друга возникла проблема, с которой вы уже сталкивались, вполне нормально кратко рассказать о том, как вы справлялись с этой проблемой, чтобы помочь другу советом. В этом случае, целью вашего рассказа является сопереживание другу. Как только вы расскажете, как справились с этой проблемой, вернитесь к теме разговора.
-
6
Спросите друга, как он себя чувствует. Если обычно вы этого не делаете, постарайтесь выработать у себя эту привычку. В следующий раз, когда будете разговаривать с друзьями, поинтересуйтесь, как у них дела, что происходит в их жизни, что нового случилось за последнюю неделю.[9]
Не стоит набрасываться на друга, заваливая его вопросами сразу же при встрече, интересуясь, как у него дела, чем он занимается.- Старайтесь проявить интерес к жизни других людей – это поможет избавиться от эгоистичности.
- Это не должен быть поверхностный интерес. Вы интересуетесь своим другом и его жизнью, потому что он ваш друг, потому что вы заботитесь о нем.
-
7
Окажите другу услугу. Делайте что-то хорошее для своего друга просто так, а не для того, чтобы получить от него что-то взамен. Это может быть что-то значительное или совсем маленькое – от простого жеста внимания (например, принести ему кофе, когда у него сложный учебный день) до серьезной помощи (например, потратить три часа своего времени, чтобы объяснить другу уравнения). Если вы видите, что вашему другу что-то нужно, но он стесняется вас об этом попросить, предложите это сами еще до того, как он озвучит просьбу.[10]
- Иногда можно сделать что-то хорошее для своего друга, даже если он не просил вас об этом – просто потому что у вас отличное настроение, и вы вдруг вспомнили о своем друге.
Реклама
-
1
Раз в месяц составляйте благодарственный список. Потратьте раз в месяц 15 минут, чтобы сесть, подумать и записать в блокнот, за что вы благодарны. Придумайте хотя бы 10 пунктов. Не выкидывайте этот список – дополняйте его каждый месяц. Этот список будет напоминать вам о всем хорошем, что есть в вашей жизни. Подумайте, как вы благодарны за то, что встретили в своей жизни хороших людей, скажите им свои слова благодарности!
-
2
Сделайте другу небольшой подарок. Конечно, очень хорошо дарить подарки друзьям и близким, например, на день рождения. Но намного лучше будет спонтанный подарок без повода, чтобы показать человеку, как вы счастливы тому, что знакомы с ним. Этот маленький жест сделает счастливее вас обоих.[11]
- Это вовсе не обязательно должен быть какой-то дорогой или большой подарок. Это может быть просто сувенир, книга или какая-то бижутерия. Самое важное – показать другу, что вы благодарны за то, что он есть в вашей жизни. А цена подарка особого значения не имеет.
-
3
Подарите другому человеку свою любимую вещь. Это отличный способ показать свою признательность. Одно дело – отдать старую рубашку, до которой вам особо нет дела, и совсем другое – отдать свой любимый свитер своей младшей сестре или подруге. Если у вас есть какая-то вещь, к которой вы особенно привязаны, но которой уже не пользуетесь – отдайте ее кому-нибудь, кто много для вас значит, кто сможет пользоваться этой вещью. Ваша доброта распространится и на других людей. Подумайте о том, как много хорошего можете сделать![12]
- Возьмите в привычку раздавать вещи, которые вы любите, но которыми уже не пользуетесь – это сделает вас менее эгоистичным человеком и уменьшит вашу привязанность к простым вещам.
-
4
Цените природу. Сходите на пробежку или на прогулку в парк. Прогуляйтесь по пляжу. Окружите себя природной красотой, погрузитесь в атмосферу прекрасного и сосредоточьтесь на красоте момента. Вдохновение природной красотой поможет стать более благодарным за все, что у вас есть. Вы будете готовы делиться этим с другими.[13]
- К тому же, любуясь природой, вы научитесь думать о вещах в перспективе. Ваша личность уже не будет казаться вам самой важной вещью в мире, когда вы стоите возле водопада и наблюдаете за его красотой и мощью.
-
5
Напишите благодарственные открытки. Каждый раз, когда кто-то помогает вам и делает для вас что-то хорошее, не пожалейте времени, чтобы написать ему благодарственную открытку. Не забудьте упомянуть, что именно этот человек для вас сделал. Не стоит просто раздавать такие открытки учителям, коллегам или преподавателям. Возьмите в привычку писать такие открытки для близких и друзей, чтобы показать им, как вы благодарны за их помощь и внимание.
- Купите пачку из десяти благодарственных открыток. Поставьте себе цель использовать их в течение всего года.
Реклама
Советы
- Будьте рады тому, что в каких-то вещах вам повезло больше, чем другим. Подумайте об окружающих и будьте благодарными за все хорошее, что у вас есть.
- Попробуйте представить, как это – быть голодным и не знать, когда в следующий раз сможете покушать. Попробуйте прожить без вкусной пищи и любимых напитков хотя бы три дня. Обратите внимание на свою самую дорогую вещь из одежды. Действительно ли вам кажется, что эта вещь более ценная, чем пища и надежда?
Реклама
Предупреждения
- Будьте аккуратны, не стоит заходить слишком далеко, не позволяйте другим обманывать вас. У вас должна быть своя собственная точка зрения, но будьте готовы пойти на компромисс, помочь другому человеку, позаботиться о хороших людях, которым вы доверяете.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 83 895 раз.
Была ли эта статья полезной?
Как перестать быть эгоистом и начать уважать других людей — 10 шагов к альтруизму
Развивайте эмпатию, учитесь делиться, занимайтесь благотворительностью.
1 773
“Эгоизм – симптом недостатка любви к себе. Человек, который себя не любит, вечно тревожится за себя”. Именно так про это дурное качество говорил немецкий психолог Эрих Фромм. Давайте вместе разбираться, что такое эгоизм, чем он опасен для человека и как перестать быть эгоистом.
Кто такой эгоист
Прежде чем перейти к практическим рекомендациям, давайте для начала разберемся, в каких случаях можно считать себя эгоистом.
Эгоизм – это модель поведения, при которой человек руководствуется исключительно собственной выгодой и совсем не учитывает интересы других людей. Собственное “Я” раздувается до огромных размеров и закрывает все вокруг.
Чем эгоизм отличается от любви к себе и адекватного отстаивания своих интересов? Эгоист все время пытается превознести себя над другими людьми и “отхватить” себе побольше привилегий. Свое “хочу” он считает более весомым, чем чужое “хочу”.
Любовь к себе не предполагает ничего подобного. Человек, который любит себя, осознает собственную ценность, но не навязывает ее другим. Он не демонстрирует превосходство и не пытается самоутвердиться за чужой счет.
Приведу пример. Несколько друзей собрались в кафе, чтобы отпраздновать день рождения. Заказали пиццу и принялись ее делить. Эгоист всеми силами будет стараться урвать себе кусок побольше и повкусней. Он считает, что априори достоин самого лучшего.
Адекватный человек же понимает, что каждый из присутствующих имеет равные права. Поэтому распределение должно происходить по принципу социальной справедливости.
Чем опасен эгоизм
В современном обществе бытует мнение, что эгоизм – полезное и нужное качество. Якобы он помогает преуспеть в жизни и достичь всех поставленных целей. На самом деле это миф.
Человек – существо насквозь социальное. Коллективный разум, вшитый глубоко в бессознательное, пристально следит за тем, чтобы индивид действовал в интересах своего вида. Коллективная польза всегда будет стоять выше личной выгоды. Это закон эволюции, обойти который нет никакой возможности. Наш собственный мозг контролирует этот процесс.
Каждый раз, когда человек делает что-то полезное для общества, мозг награждает его порцией гормонов удовольствия. Субъективно это ощущается как прилив энергии, повышение эмоционального фона, рост мотивации на новые полезные дела. Получается, что чем больше человек делает, тем больше у него сил и тем лучше он себя чувствует.
Если же человек зациклен лишь на самом себе, он непременно будет испытывать перебои с энергией. Депрессия и апатия – частые спутники эгоизма. Мозг неохотно делится ресурсами с теми, кто сам не любит делиться. Природе не нужны индивиды, которые все гребут под себя, как бы жестоко это ни звучало.
Поэтому, например, люди, которые работают исключительно ради зарплаты, менее счастливы, чем те, кто трудится с глубоким осознанием своего вклада в общественную жизнь. Даже если они выполняют абсолютно одинаковую работу.
Есть еще несколько неприятных последствий, давайте их рассмотрим.
- Ухудшение отношений с окружающими. Эгоистов не любит никто. Все стараются держаться от них подальше. Даже близкие друзья могут вскоре от вас отдалиться, если вы не снизите градус эгоизма.
- Потеря авторитета. Даже если вы обладаете выдающимися способностями и высокими заслугами, эгоизм может в одночасье разрушить вашу репутацию – как деловую, так и личную. Люди предпочитают выбирать себе в партнеры адекватных людей без раздутого ЧСВ.
- Постоянные разочарования. Эгоисты очень требовательны к другим людям. Они считают себя достойными самого лучшего отношения даже вопреки своему некрасивому поведению. Естественно, люди не торопятся оправдывать ожидания эгоистов, поэтому они постоянно испытывают разочарования.
- Остановка в развитии. Критику эгоисты воспринимают в штыки. Они не допускают даже мысли, что кто-то может указывать им на ошибки и поучать. Поэтому они лишаются возможности стать лучше.
Как перестать быть эгоистом: 10 эффективных способов
Первый и самый сложный шаг – признать свой эгоизм. Если вы можете искренне и честно сказать себе “да, я эгоист”, считайте, что полдела сделано. Дальше вам предстоит работать над изменением мышления, развитием эмоционального интеллекта и искоренением “эгоистичных” привычек.
Запаситесь терпением. Трансформация сознания не происходит за один день. Пройдет время, прежде чем вы заметите результаты.
Развивайте эмпатию
Эмпатия это умение понимать эмоции людей, ставить себя на их место, сочувствовать и сопереживать. Эмпатия является одним из основных компонентов эмоционального интеллекта. Развив ее, вы не только сможете снизить уровень эгоизма, но и улучшите отношения с людьми.
Во время общения с человеком обращайте внимание на его эмоции. Учитесь отслеживать невербальные сигналы, распознавать реакцию на различные слова и действия. Если человек делится своими переживаниями, внимательно слушайте его, старайтесь понять и проявить сочувствие. Никогда не обесценивайте чувства других людей. То, что вам кажется ерундой, для других может быть настоящей трагедией.
Читайте также нашу статью “Как развить эмоциональный интеллект”.
Учитесь быть благодарным
Благодарность – мощное созидательное чувство. Оно наполняет человека положительной энергией и учит ценить все, что дарует жизнь. А еще оно помогает научиться отличать свое от чужого. Эгоисты часто принимают за свое то, что им не принадлежит. Из-за этого возникают конфликты и портятся отношения с людьми.
Приведу распространенный пример. Девушка, недавно родившая ребенка, постоянно прибегает к помощи своей матери. При этом она принимает помощь как само собой разумеющееся, не считая нужным даже говорить «спасибо». Естественно, такое потребительское отношение матери не нравится, и она выражает дочери досаду. На что дочь обижается и обвиняет мать в нелюбви к внуку.
Если бы дочь перестала считать помощь матери долгом, она бы испытала благодарность и захотела чем-то отплатить ей. Это укрепило бы отношения двух близких людей.
Начните благодарить людей за все, что они делают для вас. Отмечайте все хорошее, что есть в вашей жизни благодаря близким. Не скупитесь на добрые слова, дарите свои позитивные эмоции, и тогда окружающие к вам потянутся.
Снимите воображаемую корону
Эгоизм чаще всего является следствием завышенной самооценки. Иллюзия собственного величия заставляет человека вести себя надменно, качать права, игнорировать чужие интересы и потребности.
Не избавившись от воображаемой короны, невозможно эффективно взаимодействовать с другими людьми. Предлагаю вам специальную мантру, с помощью которой можно быстро привести себя в адекват и снизить градус эгоизма.
“Я обычный человек. Таких, как я, очень много. Я центр своего мира, но мой мир заканчивается на мне. У других людей свои миры, в которых центры они”.
Уделите время духовному развитию
Эгоисты, как правило, зациклены на материальных ценностях. Потребление материальных благ они считают главным смыслом жизни, поэтому и пытаются этих благ себе побольше отжать. Им нужно обратить свой взор в сторону духовного развития.
Заняться медитацией, начать практиковать различные духовные практики или обратиться к религии. Это поможет почувствовать себя частью огромного мира и научиться жить по его законам.
Станьте частью команды
Начните заниматься каким-нибудь командным видом спортом или вступите в творческий коллектив. Работа в команде помогает научиться ставить общие интересы на первое место и слаженно работать над достижением общей цели.
В команде нет места эгоизму. Если вы будете постоянно пытаться перетягивать одеяло на себя, то получите недовольство со стороны товарищей. Со временем вы сможете найти оптимальный баланс между собственными интересами и интересами команды, а затем «перенести» этот опыт на другие сферы жизни.
Работа в команде помогает развить такие качества, как чувство справедливости, отзывчивость, взаимовыручку, ответственность.
Берите в расчет чужие интересы
Если вы привыкли добиваться желаемого всеми возможными способами, задумайтесь над тем, каким неприятным человеком вы являетесь для окружающих. Они каждый раз вынуждены идти вам навстречу, чтобы не раздувать конфликт.
Например, ваши друзья в выходные хотят пойти в кино, а вы настаиваете на игре в боулинг. Никакие уговоры на вас не действуют, поэтому им приходится сдаться. Вы можете мысленно праздновать победу, но в это время авторитет ваш в общей компании падает. Не исключено, что в следующий раз вас вообще не позовут.
Учитесь видеть не только свои интересы, но и интересы других людей. Иногда уступайте и позволяйте другим людям реализовать их желания. Без этого невозможно нормально существовать в обществе. Желания, потребности, интересы каждого человека одинаково важны.
Учитесь идти на компромисс
Когда ваши интересы расходятся с чужими, ищите золотую середину. Так каждый сможет реализовать свои потребности хотя бы частично и не будет чувствовать себя обделенным.
Например, если ваш любимый человек хочет провести отпуск в горах, а вы мечтаете о морском побережье, выберите страну, где можно совместить два этих вида отдыха.
Учитывайте величину вашей и чужой потребности. Предположим, что вы хотите посмотреть по телевизору любимый сериал, а в это время транслируют финал Чемпионата мира по футболу. Ваш брат – футбольный фанат, и пропустить такое событие он не может. Правильно будет уступить ему.
Когда речь идет о решении вопросов, касающихся сразу нескольких людей, обязательно убедитесь в том, что каждый высказал свою точку зрения. Так будет проще прийти к единому мнению. Если договориться не удалось, логичным будет действовать так, как решит большинство.
Делитесь
Эгоисты, как правило, не отличаются особой щедростью. Если они и делятся чем-то, то с расчетом получить какую-то выгоду. Им неведомо, что такое альтруизм и великодушие.
Начните делиться просто так – по доброте душевной. Одолжите своему другу наушники, о которых он давно мечтает, поделитесь с коллегой шоколадкой во время кофе-брейка, дайте подруге почитать вашу любимую книгу.
Делитесь вещами, которыми сами дорожите. Тогда люди поймут, как много они значат для вас, и начнут еще больше ценить дружбу с вами. Поначалу вам будет непривычно, зато потом вы начнете получать настоящее удовольствие от своей щедрости. Принимать благодарность от людей всегда очень приятно.
Слушайте других
Если вы хотите избавиться от эгоизма, учитесь внимательно слушать других людей. Вникайте в то, что они вам рассказывают, следите за ходом их мыслей, задавайте вопросы. Если с вами делятся проблемой, постарайтесь проявить участие. Поддержите человека, спросите, чем вы можете помочь, дайте совет. Только не нужно делать это снисходительно и с важным видом. Иначе грош цена вашей поддержке.
Не пытайтесь постоянно переводить разговор на себя. Забудьте фразы “а вот я…”, “а вот у меня…” и т. п. Не перебивайте человека. Дайте ему договорить, а затем уже вступайте в диалог. Не отвлекайтесь на телефон, когда друг или коллега вам что-то рассказывает – это неуважение по отношению к нему. Усвоив эти простые правила, вы станете приятным и интересным собеседником.
Занимайтесь благотворительностью
Снизить уровень эгоизма очень хорошо помогает помощь тем, кто в беде. Желательно, чтобы это была деятельная помощь, а не просто перечисление денег. Так вы сможете глубже проникнуться чужой бедой и ощутить себя сопричастным. Можете пойти волонтером в детский хоспис или приют для животных, взять шефство над одинокой старушкой, устраивать праздники для детей из малообеспеченных семей.
Заключение
Жизнь эгоиста полна тревог и разочарований. Он постоянно становится участником конфликтов, тратит уйму энергии на поддержание иллюзии своего превосходства, страдает от насмешек окружающих. Избавьтесь от эгоизма – и жизнь заиграет новыми красками.
А вы считаете себя эгоистом? Каково вам живется с этой особенностью? Делитесь в комментариях. Я советую вам также прочесть статью “Как стать лучше”.
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Оцените статью
15 лет назад жажда самопознания привела меня на факультет психологии Казанского университета, и все завертелось. Теперь я занимаюсь поиском себя на профессиональной основе. Ну и заодно оказываю помощь другим. С удовольствием делюсь своими знаниями и опытом в сфере саморазвития, отношений, преодоления сложных жизненных ситуаций. Оставайтесь — порефлексируем вместе!
ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА
Получайте самые интересные статьи по почте и подписывайтесь на наши социальные сети
ПОДПИСАТЬСЯ
Слово «эгоист» чаще всего используют с осуждением или даже обвинением. Но на самом деле здоровый эгоизм полезен. Разбираемся, почему не стоит оценивать эгоизм однозначно негативно
- Что такое
- Каким бывает
- Здоровый и нездоровый
- Как избавиться
- Как общаться с эгоистом
Что такое эгоизм
Эгоизм — это модель поведения, при которой человек сфокусирован на личной пользе и выгоде, ставя свои интересы выше интересов других. Слово происходит от латинского ego — «я».
Эгоизм часто воспринимается как негативная черта. Эта установка уходит корнями в христианскую этику Средних веков, которая предполагала смирение перед богом, помощь ближним и аскетизм [1]. Но с развитием философской мысли в XVII-XVIII веках представление об эгоизме как об однозначно отрицательном явлении сменилось новой идеей. Мыслители осознали, что эгоизм — неотъемлемая человеческая черта. Кроме того, появилось представление, что личный эгоизм на самом деле помогает, а не мешает обществу процветать. Английский философ XVII века Томас Гоббс в своем труде «Левиафан» писал: «Человек не станет делать ничего, кроме как с добрым намерением для себя; а целью действий каждого человека является его собственное удовольствие» [2]. А отец экономической теории Адам Смит отмечал в своей книге «Богатство народов» во второй половине XVIII века, что «наша индивидуальная потребность в удовлетворении личных интересов приводит к общественной пользе» [3].
Эгоизм традиционно противопоставляют альтруизму. Первым, кто это сделал, стал французский философ и социолог Огюст Конт. Согласно Конту, суть альтруизма в том, чтобы «жить для других», и именно альтруизм приведет к всеобщему счастью [4]. Но с этой трактовкой не соглашались многие мыслители. Британский философ Джон Стюарт Милль отвергал представление Конта о счастье для всех, добываемом самопожертвованием каждого. Он писал, что удовлетворение эгоистических склонностей является необходимой частью счастливой жизни и благоприятствует развитию доброжелательности к другим [5].
Три теории эгоизма
Исследователи Стэнфордского университета в своем обзоре основных философских концепций эгоизма выделяют психологический, этический и разумный [6].
Психологический эгоизм
Это описательная теория, которая фиксирует реальное поведение людей. Согласно этой концепции, человек всегда действует в собственных интересах, даже если он «маскирует» свою мотивацию выполнением долга или помощью другим. В рамках этой теории даже волонтерство объясняется эгоизмом. Помогающий делает жизнь других лучше, но и сам получает моральные дивиденды и в результате чувствует себя «хорошим».
Этический эгоизм
Эта теория, как и следующая, — нормативная. Они рассматривает, как человеку должно себя вести. Теория этического эгоизма утверждает, что следовать своим интересам нравственно, а не следовать им — наоборот. Никто не должен продвигать чьи-либо интересы, кроме своих. В рамках этой концепции, этичен даже тот эгоизм, который идет в ущерб благу других людей, если он идет на пользу самому индивиду. Только забота о собственных интересах соответствует нормам морали [7].
Рациональный или разумный эгоизм
Согласно этой теории, быть разумным эгоистом правильно, потому что действовать в своих интересах — рационально. Эта теория предполагает, что человек должен совершать действие тогда и только тогда, когда он разумом понимает, что оно максимизирует его личный успех. При этом разумный эгоист не препятствует реализации разумного эгоизма других. Полное пренебрежение интересами других считается деструктивным и невыгодным для самого человека.
Особый вклад в теорию разумного эгоизма внес Николай Чернышевский, русский писатель, философ и один из лидеров революционного движения 1860-х годов. Он сформулировал концепцию разумного эгоизма в романе «Что делать?», написанном во время заключения в Петропавловской крепости Санкт-Петербурга. Основная мысль Чернышевского в том, что личная выгода человека должна соответствовать общественным интересам или интересам всего народа. Именно таким ему виделось «светлое будущее», которое должны строить «новые люди», где «каждый думает больше всего о себе», но эгоизм используется как внутренний побудитель общественно-полезных поступков человека. Критики отмечали, что труд Чернышевского стал настольной книгой будущих российских революционеров и зародил в обществе эмоциональную динамику, которая в итоге привела к революции 1917 года [8].
В XX веке концепцию разумного эгоизма развивала американская писательница российского происхождения Айн Рэнд (урожденная Алиса Розенбаум). В романе «Атлант расправил плечи» и сборнике эссе под названием «Добродетель эгоизма» Рэнд отвергает жертвенную этику христианского наследия, утверждая, что человеку правильно жить своей собственной жизнью. По Рэнд, эгоизм — это добродетель, которой нужно следовать: «Человек всегда должен быть бенефициаром своего действия и действовать в своих собственных рациональных интересах». В одном из своих интервью она парировала вопрос журналиста о том, почему она финансово поддерживает своего супруга-художника, сказав, что делает это ради себя, помогая человеку, которого она любит [9].
Дилемма заключенного
Разницу между концепциями этического и разумного эгоизма легко понять на примере «Дилеммы заключенного» [10]. Эта модель помогает понять, почему концепция этического эгоизма, где каждый всегда думает только о себе, не работает в условиях реального общества. И почему в мире, который состоит из множества связанных между собой людей, более применима концепция разумного эгоизма.
По условиям «Дилеммы заключенного», преступники А и Б находятся в тюрьме по подозрению в совместной краже. Изолировав их друг от друга, полиция предлагает им одинаковую сделку на следующих условиях:
- Если А признается в совершении преступления, а Б нет, А выйдет на свободу за помощь следствию, а Б сядет на 10 лет.
- Если Б признается, а А нет, он будет освобожден, а А получит 10 лет тюрьмы.
- Если оба признаются, оба получат пять лет.
- Если ни один не признается, оба получат два года.
Хотя оба преступника не могут угадать, что сделает второй, каждый понимает, что самым надежным индивидуальным вариантом будет признаться: тогда наихудшим исходом станет срок в пять лет. Руководствуясь этическим эгоизмом, они оба выбирают наиболее безопасный для себя вариант. Ирония заключается в том, что если бы они имели возможность договориться о совместной стратегии, каждый получил бы только по два года, хотя, казалось бы, и пренебрег личными интересами.
Смысл этого мысленного эксперимента прост: когда каждая из сторон преследует только собственные интересы, не принимая в расчет других, результат выходит хуже, чем при поиске лучшего решения через сотрудничество с окружающими.
Стратегия рационального эгоизма предполагает взаимодействие человека с другими и допускает отказ от сиюминутной выгоды ради желаемой цели. В результате разумный эгоизм каждого приводит к более выгодному для всех итогу.
Здоровый эгоизм
Идею, что эгоизм бывает полезен, переняла из философии современная психология. В наши дни психологи часто прибегают к понятию здорового эгоизма. Впервые это понятие предложил Абрахам Маслоу, автор знаменитой Пирамиды потребностей [11]. По Маслоу, здоровый эгоизм — это уважение к себе и забота о собственном здоровье, личностном росте, счастье, радости и свободе. Именно о здоровом эгоизме идет речь в известном примере о том, что в условиях чрезвычайной ситуации на борту самолета необходимо сначала надеть кислородную маску на себя, а потом помогать окружающим.
Дарья Сучилина, психолог, соучредитель Ассоциации контекстуально-поведенческой науки и автор канала «Душе полезно»:
«Когда удовлетворены наши личные потребности, у нас становится больше сил, улучшается настроение, мы чувствуем себя в большей безопасности. Человеческий мозг так устроен, что неудовлетворенность, обида, раздражение и тревога вызывают у нас ощущение угрозы. Все ресурсы организма в этот момент направлены на обретение безопасности и спасения от этой угрозы — реальной или субъективной».
Когда человек доволен, здоров и в безопасности, у него как бы освобождается место в голове для заботы об окружающих, сотрудничества и взаимопомощи. Здоровый эгоизм выражается в форме заботы о себе и своем благополучии, удовлетворении своих потребностей, таких как признание, безопасность и отдых. Это — эгоизм, поскольку речь идет о личных интересах человека, но при этом есть миллионы способов сделать хорошо себе, не причиняя вреда окружающим».
Признаки нездорового эгоизма
Специалисты отмечают следующие признаки нездорового эгоизма:
- нежелание помогать людям без явной выгоды для себя в сочетании с ожиданием безвозмездной помощи от других;
- неприятие компромиссов и альтернативного мнения — либо «по-моему», либо никак;
- уверенность в собственном праве критиковать действия других людей;
- убежденность, что если что-то не получается, это ошибка других; отказ от ответственности за неудачи.
Если вы подозреваете, что можете быть нездорово эгоистичным, Дарья Сучилина советует посмотреть на качество отношений с окружающими. Она предлагает следующее:
-
Нарисовать «карту» своих отношений — расположить себя в центре листа бумаги и отметить остальных людей из своей жизни на том же листе ближе или дальше, в зависимости от того, насколько ваши отношения доверительные и близкие. Если окажется, что вы в центре в одиночестве, а все остальные люди где-то на периферии, то вам, возможно, имеет смысл чаще вспоминать о них, а не о себе.
-
Спросить людей, которым вы доверяете и которых считаете своими друзьями, как они оценивают вас. Честную обратную связь получать сложно и страшно, но очень важно, чтобы увидеть чуть более объективную картину.
-
Составить список ситуаций, в которых вы кому-то помогли, заметив их проблемы или боль, или просто сделали безвозмездное доброе дело. Этот список тоже даст понять, насколько в вашей жизни есть место альтруизму и состраданию.
Как избавиться от эгоизма (или жить с ним)
Для начала важно проанализировать природу своего эгоизма. И определив, здоровый он или деструктивный, понять, стоит ли от него избавляться.
Дарья Сучилина предлагает следовать принципам Терапии, сфокусированной на сострадании (CFT). Это предполагает, в частности, быть чувствительнее к своему и чужому дискомфорту, боли и страхам. Хорошая новость в том, что чувствительность и мудрость — это навыки, которым можно обучаться.
Дарья Сучилина:
«Иногда бывает важно начать с себя, потому что в нашей культуре сострадание и помощь другим воспринимаются как социально приемлемые, а самосострадание расценивается как нездоровый эгоизм и потакание своим слабостям. Однако, порой нам нужно заметить собственную боль и помочь себе, чтобы накопить сил и готовности для совершения альтруистических поступков».
По словам Сучилиной, чтобы освоить сострадание к другим, стоит чаще задавать людям вопросы об их настроении и самочувствии, об их желаниях и нуждах. Кроме того, имеет смысл читать истории о человеческой доброте и взаимопомощи, чтобы вдохновляться чужими примерами. И самое главное — начать совершать добрые дела, чтобы получать новый опыт, приносящий удовлетворение.
Правила поведения с эгоистом
Для наиболее комфортного взаимодействия с людьми, которые ведут себя излишне эгоистично, психологи предлагают следующее:
- Использовать в разговоре факты, а не эмоции; не спорить и не доказывать свою правоту.
- Не пытаться объяснить себе, почему другой человек позволяет себе такое поведение — иногда рационального объяснения не существует.
- Не принимать ничего из сказанного таким человеком близко к сердцу.
- Направлять чужой эгоизм в выгодное для себя русло, предлагая «бартерное» сотрудничество.
При этом, как отмечает Дарья Сучилина, не существует патологического диагноза «эгоист», который бы заставлял людей причинять зло окружающим. Она советует не вешать на людей ярлыки: «Не бывает эгоистов и альтруистов в чистом виде, во всех нас есть разные виды мотивации. И в каждом конкретном случае нам всем приходится решать, что нам важно, какими ценностями мы будем в этом общении руководствоваться и каких целей нам надо вместе достичь. Иногда с эгоистами даже проще иметь дело, потому что им можно предлагать какие-то выгодные сделки».
Сталкиваясь с нездоровым эгоизмом, важно понимать, что такое поведение продиктовано исключительно личным эго человека. А значит, не имеет смысла воспринимать поступки эгоиста на свой счет, и тем более, переживать из-за них. Разумный подход — не поддаваться на провокации и минимизировать воздействие чужого деструктивного поведения. Другими словами, самому проявлять здоровый эгоизм: не потакать чужим слабостям в ущерб себе.
Как избавиться от эгоизма и полюбить себя – это самое противоречивое высказывание современности. Тем не менее эгоисты – это очень несчастные люди. Почему можно сделать такой вывод?
Терминология
Исследовав самые популярные словари современности, можно сделать вывод, что же такое эгоизм. Это не качество, а скорее жизненное убеждение, которое позиционирует себя как стремление человека любыми способами со всего получать выгоду. Эгоистичный человек сосредоточен исключительно на своих чувствах, потребностях и переживаниях. Внутреннее эго таких людей ненасытно и постоянно требует большего. Про эгоиста нельзя сказать, что он скромен или доволен жизнью. Он постоянно хочет обладать тем, что есть у других.
Всегда ли эгоизм – это плохо?
Некоторые утверждают, что эгоисты – это люди, которые по-настоящему любят себя. Но так ли это на самом деле? Увы. Быть полным эгоистом – это постоянно испытывать напряжение от мысли, что тебе чего-то недостает, ты обделен, у окружающих все лучше и нужнее. Стремление к покою и комфорту, которое постоянно преследует себялюба, не приносит ему желаемого. По факту, эгоист не любит ни других, ни себя самого. Зачастую такие люди одиноки и глубоко несчастны. В тенденциях современного мира знать, как избавиться от эгоизма, жизненно необходимо.
Однако стоит отметить, что доля этой черты характера присуща каждому живому созданию. Это является одной из обязательных граней психологически здорового человека. Важно уравновесить это качество с другими и вести себя соответственно. Но о том, как это сделать, мы поговорим в конце. Сейчас же нужно понять, почему избавиться от эгоизма так сложно.
Борьба, которую выдерживают немногие
На самом деле задаться вопросом, как избавиться от гордости и эгоизма, – это уже половина успеха. Человек должен признавать, что ему срочно нужно начать работу над собой. Однако борьба с этой гранью личности начинается с расширения сознания. Это сложно, ведь придётся научится думать прежде всего о нуждах окружающих. Более того, нужно осознать, что проблемы человека не являются самыми важными, и есть более серьезные вещи, нуждающиеся во внимании. К тому же эгоисту придется принять тот факт, что не все его действия принесут ему выгоду. Последнее, пожалуй, является наиболее сложным.
Проявление эгоизма
Согласно подсчетам психологов, эгоизм в современном мире – это не порок, а тенденция моды. Этим словом названо бесчисленное количество ресторанов, ночных клубов и различных магазинов. На Украине, например, есть даже особая программа лояльности для постоянных посетителей ресторанов быстрого питания, которая так и называется «ЭГОисты». В чем ее посыл? Есть ради своего эго. Кстати, это и есть лозунг этой программы.
Наиболее ярко рассматриваемое качество раскрывается в семейных отношениях, ведь дома люди становятся такими, какие они есть. Эгоисты в семье являются настоящими царями, которым все всё должны. Нередко со временем в семье появляется тирания.
Если в человека закрадывается подозрение, что он слишком сосредоточен на себе, стоит задуматься над тем, насколько часто он готов поступиться собственными желаниями в пользу других, как много и часто он говорит о себе и умеет ли он делиться последним. Кстати, эгоизм нередко сравнивают с жадностью.
Советы специалистов
Если говорить о том, как избавиться от эгоизма, советы психолога будут как никогда кстати. Специалисты рекомендуют делать это в четыре этапа.
- Перестаньте ограничивать свое сознание. Границы, которые ставит внутри себя эгоист, не дают ему жить в полной мере, ведь они едва выходят за пределы его собственного носа. По сути, себялюб не имеет представления, что могут испытывать другие люди. Так как расширить собственное сознание? Научитесь слушать других и слышать их трудности. Подумайте о том, что именно приятного можно сделать для близких вам людей.
- Общайтесь без местоимения «Я». Лучший способ, как избавиться от эгоизма, – это научить себя как можно меньше разговаривать о своей персоне. Важно перестать навязывать людям свое мнение и искренне интересоваться происходящим в жизни людей.
- Полюбите кого-то помимо себя. Психологи рекомендуют для начала завести себе домашнего питомца. Главная трудность этого шага состоит в том, что от животного никуда не денешься. О нем постоянно нужно заботиться – кормить, убирать и играть с ним.
- Найдите удовлетворение от того, что имеете. Если говорить о себялюбии, то самая большая проблема – это научиться довольствоваться всем, что имеешь.
В поисках того, как избавиться от эгоизма, советы можно найти разные, но стоить помнить, что сама работа над собой будет долгой и трудоемкой. Откуда берется эгоизм?
Истоки
До того, как избавиться от эгоизма в отношениях, нужно найти причину его возникновения, чтобы не допустить рецидива. Как говорилось ранее, эго – это часть подсознания, которая помогает оставаться психически здоровым. Она корректирует восприятие внешнего мира путем оценивания, планирования и сопоставления с прошлым опытом. По сути, эго прекрасно формирует внутреннего человека. Важно только не давать ему полную власть. Почему?
Временами эго влияет так, что человек начинает желать того, что ему на самом деле и ненужно, а с необходимым ситуация меняется в корне. Это можно проиллюстрировать на простом примере с телефоном. Сейчас магазины техники полны различных гаджетов, и за небольшие деньги можно приобрести самый обычный кнопочный телефон для звонков и смс. Отличный вариант, не так ли? Но вот у друга сенсорный брендовый смартфон. Вам-то по факту нужно просто делать звонки, и вы знаете, что другие функции использоваться не будут, но внутреннее эго негодует – купи такой, как у друга, а лучше даже на модель выше. Вот она разница между тем, что нужно, и тем, что навязывает эго.
Зная, как избавиться от эгоизма, можно порядком облегчить свою жизнь. И пример с телефоном служит тому доказательством.
Отсутствие эгоизма – это возможно?
К сожалению, есть те, кто неверно понимают принцип работы над себялюбием, и вместо того, чтоб научится в равной мере любить себя и окружающих, начинают жить в пользу других. Конечно, важно думать о пользе для людей, которые вас окружают, но и о собственном мнении и эго забывать не стоит. Помните, что именно уравновешенное отношение ко всему дает возможность оставаться психически уравновешенной личностью.
Выводы
Конечно, все описанное выше – это огромный труд и постоянный самоконтроль. Но на самом деле усмирить своё эго не так уж и сложно – нужно просто посмотреть на мир шире. Любой человек, даже самый близкий, может быть интересным, если постоянно его узнавать. Умение ставить на первое место интересы других тоже не так сложно приобрести. Главное – иметь непреодолимое желание этому научиться. Вспомните, как реагируют окружающие, когда видят, что с ними делятся и о них думают. Если выделить всего один день и полностью посвятить его родному человеку, можно увидеть, как он расцветает, а вам становится светлее и радостнее на душе.
Как избавиться от эгоизма, должен думать каждый член семьи. Не должны между любящими людьми (а в семье других быть и не должно) звучать фразы «я не говорила, что со мной легко», «ты должна мне», «я лучше знаю, не лезь», «без твоей помощи справлюсь» и все в этом духе. Любые признаки эгоизма будут лишь портить отношения между близкими людьми и отражаться на остальных членах семьи. Помните, что себялюбие должно быть в каждом человеке, но в равном соотношении со скромностью, самопожертвованием и любовью. В противном случае счастье не будет гостем в доме гордых людей.
«Эгоизм — это не значит жить так, как хочешь, это требование к другим жить так, как вы этого хотите», – Оскар Уайльд.
Если вас заставляют куда-то пойти, но это угрожает вашему здоровью (физическому или психическому), и в итоге вы приняли решение отказаться, то это – здоровый эгоизм (он должен быть). Но если вы запрещаете другу идти на желанную им встречу, так как вам от этого будет спокойнее – это эгоизм, с которым нужно бороться.
СОДЕРЖАНИЕ
- 1 Что такое эгоизм
- 2 Виды и формы нездорового эгоизма
- 3 Характеристика эгоистичного человека
- 4 Избавляемся от нездорового эгоизма
- 5 Заключение
Что такое эгоизм
Эгоизм – стиль поведения человека, базирующийся на извлечении из всего собственной выгоды и удовлетворении исключительно своих интересов, вопреки интересам и желаниям других людей. Существует понятие разумного эгоизма и неразумного.
- Разумный эгоизм необходим для выживания, построения собственной жизни и карьеры. Чаще встречается в группе людей, например, в семье. Кровные узы обладают огромной силой, особенно в свете стереотипов. Считается, что родственникам нужно обязательно помогать (морально и материально). Но нужно ли это делать в ущерб своему здоровью и состоянию, уровню жизни собственной семьи (супруг и дети) – вопрос на засыпку. Каждый ответит по-своему, но я считаю, что разумный эгоизм жизненно необходим человеку. Эгоизм помогает достигать цель собственной жизни.
- В случае, когда человек категоричен в любых мелочах, не способен идти на компромиссы и уступки, заставляет всех «плясать под свою дудку» наблюдается нездоровый эгоизм. Это отрицательная черта, разрушающая семейные, дружеские и профессиональные отношения. Общение с таким человеком затруднено и сопровождается множеством конфликтов.
Разумный эгоизм можно охарактеризовать как «я вас не трогаю, и вы меня не трогайте», то есть человек идет к своей цели, но и другим не мешает. Нездоровый эгоизм заставляет «идти по головам», разрушать планы людей, строить козни. Делает человека злым и циничным.
«Очевидно, что по природе, каждый себе дорог», – Цицерон.
Понятие эгоизма тесно связано с термином «индивидуализм». Рассмотрим эту концепцию в широком смысле. Современное общество построено на идее индивидуальности, саморазвития, самоактуализации, чего не скажешь о былых годах коммунизма. Тогда практически все цели были общими, потому и мало говорили об эгоизме. Более того, он категорически отвергался обществом. Сегодня думать прежде всего о себе приветствуется. Возможно, нарастающий в современных людях личностный эгоизм – это издержки смены социально-экономического положения страны. Есть подозрение, что эгоизм действительно необходим (в разумных количествах), чтобы выжить, обеспечить и защитить себя и свою семью (жену/мужа, детей).
Виды и формы нездорового эгоизма
- Диктаторский эгоизм, или «все должны служить моим интересам».
- Эгоизм собственной исключительности, или «все должны быть моралистами, кроме меня, если мне это не выгодно».
- Анархический эгоизм, или «каждый вправе быть эгоистом, преследовать свои интересы, когда им это заблагорассудится».
По-моему, последнюю форму в современном мире мало кто принимает за эгоизм. Вторую называют «двойными стандартами» и тоже уже давно привыкли к ней. А вот первый вид эгоизма никогда не остается не замеченным и неприемлем даже для общества индивидуалистов.
Среди форм эгоизма можно выделить сверхэгоизм и эгоизм-самоуничтожение:
- Девиз первого: «Я – все, остальные – ничто».
- Девиз второго: «Посмотрите, какое я ничтожество».
Иногда эгоизм ошибочно отождествляют с эгоцентризмом или считают его формой эгоизма. Это не так. Эгоцентризм (неспособность понять положение других людей) – совсем другая тема.
Характеристика эгоистичного человека
Эгоизм связан с безответственностью, обманом и равнодушием. Если взглянуть на проблему масштабно, то что мы можем сказать об эгоисте (кроме того, что он достигает своих целей в ущерб и во вред интересам других людей)?
- Он криклив и конфликтен.
- У него слабо развита система ценностей и принципов, совесть, чувство долга и собственного достоинства.
- Он легкомысленный и нередко ленивый, небрежный, игнорирующий правила и обязанности человек.
- Он не вмешается в драку или конфликт, очевидцем которого станет (даже если дерутся дети, обижают животных).
- Его не смутит неопрятный вид собеседника, он даже может не заметить этого.
- Его не смутит беспорядок в комнате (он привык к беспорядку, ведь тот у него внутри).
- Он игнорирует любые советы, в том числе действительно полезные и доброжелательные.
- Он игнорирует требования.
- Ему сложно заниматься деятельностью, требующей добросовестности, ответственности, отточенных навыков и умений. Ему эта работа не нравится.
- Он не умеет сопереживать и не отличается эмпатией.
- Он не умеет общаться и рационально решать конфликты.
Избавляемся от нездорового эгоизма
«Ведь я только всего и хочу, чтобы все всегда было по-моему», – Бернард Шоу.
Что делать, если эгоизм настолько засел в вас, что из-за него и защищать-то нечего, ибо ни работы, ни друзей, ни семьи, ни любви к себе? P. S. Да, не удивляйтесь эгоизм и любовь к себе – не тождественные понятия.
- Перестаньте корить себя за эгоизм и считать это вашим грехом или пороком. Не зацикливайтесь на идее избавления от него. Не мечитесь между «эгоизм нужен, это хорошо» и «эгоизм не нужен, это плохо». Эгоизм хорош в разумных количествах, его нужно контролировать, а не уничтожать. Точнее даже речь идет о развитии любви к себе и окружающим, самопринятии. Человеку свойственно переносить на других людей свои качества или отношение к самому себе. Кто любит себя, тот способен и других полюбить. Кто не любит других, вероятно, также ненавидит и самого себя, от того и поступает эгоистично (Э. Фромм).
- Что такое любовь к другому и к себе (принятие других и себя)? Это уверенность в собственной жизни, осознание ее смысла, принятие на себе ответственности, забота и уважение, знание себя и других. Нужно воспитывать в себе эти качества.
- Не позволяйте собой манипулировать и сами не занимайтесь этим.
- Берегите свою жизнь, не позволяйте лишить вас индивидуальности. Научитесь ценить жизнь, свободу и личность каждого человека. Развивайте толерантность.
- Повышайте коммуникативные умения и навыки. Учитесь бесконфликтному общению.
- Изучите свои психологические особенности (темперамент, характер, способности) и научитесь понимать других людей. Эгоист, как правило, не знает своих возможностей и не видит собственного потенциала. От чего остаются не сформированными и не развитыми высшие потребности (самореализация, самоактуализация), внимание концентрируется на низших потребностях (материальные блага и безопасность). Высшие потребности позволяют личности самоутверждаться, саморазвиваться и одновременно помогать другим людям.
- Расширьте диапазон внимания. Учитесь мыслить масштабно. Эгоизм, то есть мелочные попытки самоутверждения за счет других – следствие непонимания недостающего звена для полноценной личностной самореализации и гармонии. Вы замечали, что благотворительность, щедрые чаевые – неотъемлемая часть жизни успешных людей. Нет, они не жаждут акцентирования на этом внимания общественности (не все). Это их новая потребность, пришедшая с гармонией и самоактуализацией. Речь не только о «звездах», эти люди живут среди нас, «простых смертных».
- Научитесь уважать и ценить себя, примите себя и полюбите, скорректируйте самооценку, культивируйте чувство собственного достоинства. Кстати, достойный человек не позволит себе обижать других, ущемлять их интересы и рушить жизни.
- Известные психологи прошлого и современности утверждают, что за эгоизмом часто прячется комплекс неполноценности. Притом он не всегда осознается самим человеком. Разберитесь в себе, посетите психолога.
- Вспомните портрет эгоиста, описанный в предыдущем пункте статьи, и действуйте по методу «от противного». То есть уничтожайте или корректируйте то, что применимо в отношении вас.
Разделяя позицию немецкого психолога Эриха Фромма, скажу, что средство избавления от эгоизма – продуктивная жизнь, полная творчества и действий. Стремясь жить и создавать, вы сами не заметите, как вместо врагов вас начнут окружать друзья, а вместо неудач и ограничений – успехи и возможности.
В любом изобретении, произведении искусства, песне, продукте производства есть доля эгоизма, притом немалая. Но это тот самый здоровый эгоизм, смешанный с альтруизмом, золотая середина. Вы получите признание, самоудовлетворение и доход, а общество – полезный продукт. Все счастливы, никто никого не считает эгоистом.
Заключение
Эгоизм – отголоски инстинкта самосохранения, потому присущ всем здоровым психически людям (это подтверждено многими исследованиями психологов, социологов и психоаналитиков). Исходя из этого положения, смею утверждать, что нездоровый эгоизм – следствие неуверенности в себе, отсутствующего чувства безопасности, страхов, низкой самооценки, непринятия себя. Чем чаще приходится себя защищать, тем больше развивается эгоизм как черта характера. От чего или кого защищаетесь вы?
- Эгоизм – это философия жизни, мировоззрение человека, внутренний мир, выражающийся в словах и действиях.
- Как избавиться от эгоизма? Изменить мировоззрение, разобраться в своем внутреннем мире.
- Эгоистами не рождаются – ими становятся.
- Покопайтесь в себе и ответьте на вопрос: кто или что сделало вас таким?
- Дальше решать проблемы нужно по мере их «выкапывания», шаг за шагом.
Не забывайте про обратную сторону медали – альтруизм и героизм. Это тоже ненормальное поведение, при котором не чужие интересы, а ваши и близких людей окажутся под угрозой. Создавать что-то для общества, самореализовываться в любви и профессии – оптимальный вариант. Нормальное поведение в контексте «эгоизм-альтруизм» – это делать что-то хорошо и с удовольствием во благо себе и обществу.
«Если мы хотим чем-то помочь какому-нибудь делу, оно должно сперва стать нашим собственным, эгоистическим делом», – Фридрих Энгельс.
Ваши комментарии появятся после проверки
Опубликовано:
06 декабря 2022, 20:40
Здоровый эгоизм полезен, так как он позволяет избегать токсичных личностей и стрессов, заботиться о собственном благополучии и делиться позитивом с другими людьми. Но если партнер слишком эгоистичен? Рекомендации, как бороться с эгоизмом, дает спикер Уильям Юри, психолог Дэниел Гоулман, авторы книги о гармонии в отношениях Эми Бэнкс и Ли Хиршман.
Суть эгоизма и его проявления в отношениях
Что такое эгоизм в отношениях? Неумение адекватно оценить себя и стремление получить выгоду из отношений с другими людьми, попытки поставить свои интересы выше интересов партнера называют эгоизмом. Это жизненное убеждение, которое негативно сказывается на личной жизни, отталкивает людей или заставляет их страдать.
В психологии причиной эгоизма считают проявления ложного Эго. Это психическая оболочка души, часть ума или компонент психики, который заложен на генетическом уровне или сформирован воспитанием. Взять эгоизм под контроль можно лишь с помощью осознанности. Эгоистичный человек забывает себя настоящего и надевает маску бога, проживая не свою, а чужую жизнь. Он грезит о богатстве, славе и идеальном партнере, не соответствуя никаким критериям для получения всех этих благ.
Почему появляется эгоизм в отношениях? Это происходит, когда человек не любит себя и не способен опираться на собственный внутренний стержень. Он пытается перетянуть одеяло на себя, не учитывая интересы партнера, и закрывает внутреннюю пустоту чужим временем, вниманием, ресурсами и любовью.
У эгоистичных людей корыстные мотивы стоят на первом месте в системе ценностей. Их интересуют собственные материальные блага и физические потребности, а духовные ценности и гармоничные межличностные отношения значения не имеют. Эгоист легко пожертвует ими ради себя, он ненасытен, всегда недоволен жизнью, нескромен и желает иметь больше, чем другие люди.
Эгоист считает, что если что-то не нужно ему, другие тоже обойдутся. Не правы те, кто считает, что с эгоистом можно жить без ущерба для себя. Эми Бэнкс и Ли Хиршман, авторы книги «На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений», говорят, что невозможно возвести невидимую стену в паре. Придется ощущать все «прелести» такого союза.
Как проявляется эгоизм в отношениях?
Эгоистичный партнер зациклен на собственной персоне и не готов тратить время на других людей. Он слишком самоуверен и проявляет превосходство, не интересуясь позицией и мнением другого члена союза. Такая личность легко идет на конфликты, не желая признать свою оплошность, неправоту или незнание сути вопроса. Он с удовольствием приукрасит достижения и умолчит о провалах.
Если человек — эгоист, в отношениях он:
- Проявляет больший интерес к карьерным достижениям партнера и к тому, как это может пригодиться в его жизни, чем к личности возлюбленного.
- Выдвигает длинный перечень правил и критериев, которым следует соответствовать, чтобы быть вместе, а сам не стремится их соблюдать.
- Устанавливает гиперконтроль, при его потере ведет себя неадекватно.
- Демонстрирует приоритетное отношение к своим интересам и благополучию, в то время как цели и интересы партнера не важны.
- Не проявляет искренней радости от успехов партнера, обнаруживает ревность и зависть к ним.
- Показывает отсутствие интереса к жизни того, с кем состоит в отношениях, не желает говорить о ней.
- Не умеет слушать других, перебивает, желая высказаться первым.
- Преимущественно отвечает «нет» на любые просьбы.
Психолог и автор книги «Эмоциональный интеллект» , считает, что эмоции необходимо согласовывать с мышлением, а регулярные конфликты, в которые вступают эгоисты, становятся признаком слабо развитого эмоционального интеллекта. Такие люди редко успешны в карьере, не имеют успеха в спорте и творчестве. В итоге они становятся токсичными неудачниками.
Как побороть эгоизм в отношениях?
Если поняли, что партнер — эгоист, необходимо искренне поговорить с ним об этом, заявить, что ранит и в чем нуждаетесь. Нельзя опускаться до его уровня. Не стоит проявлять агрессию, это пустая трата сил и энергии. Продемонстрируйте, что мир не вращается вокруг его персоны и придется учесть чувства партнера. Чтобы перевоспитать эгоиста, предпримите следующие шаги:
- Сократите количество внимания к нему и не оправдывайте его поведение.
- Не стремитесь обсудить темы, которые важны партнеру. Ставьте на первое место свои интересы.
- Не оказывайте услуги, не угождайте. Женщинам рекомендуется демонстрировать слабость, беспомощность, мужчинам следует проявить стойкость и исключить манипуляции и шантаж, научиться мягко отказывать.
- Проводите вместе меньше времени, расширив свой круг общения.
- Больше заботьтесь о себе.
Умный эгоист поймет, что его раскрыли, и постарается найти к партнеру подход, умерив свои амбиции. Для того чтобы справиться с собственным эгоизмом, поступайте так:
- Выясните причину такого поведения (переизбыток или недостаток родительской любви в детстве, психологические травмы раннего этапа жизни, желание защитить себя).
- Признайте наличие серьезной проблемы в себе без осуждения и попыток это оправдать.
- Контролируйте свой эгоизм, уделяйте больше внимания партнеру.
- Учитесь искренне любить. Реже говорите «Я», интересуйтесь жизнью партнера.
Уильям Юри, один из ведущих мировых экспертов по переговорам и посредничеству и автор книги «Договорись с собой и другими достойными оппонентами» рекомендует уважать партнера, а не пытаться выиграть у него. Одергивайте себя всякий раз, когда эгоистичность толкает на конфронтацию вместо диалога. Развитие эмпатии помогает нейтрализовать злокачественный эгоизм.
Эгоизм мешает адекватно оценивать отношения, такой партнер неспособен сохранить и укрепить их, а также рискует прожить безрадостную и безуспешную жизнь, так как живет в иллюзиях. Чтобы изменить это, нужно признать проблему и решить ее, долго и упорно работая над собой и отношениями.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/2000261-egoizm-v-otnosheniyah-priznaki-prichiny-i-sposoby-borby/